איך לעוף בחלומות שלך?
כדי לעוף בחלומות שלך, תחילה תצטרך ללמוד לחלום צלול, וזה כאשר אתה מודע לכך שאתה חולם. כשאתה ער, שאל את עצמך אם אתה חולם בכל פעם שאתה חושב על זה. אם אתה מתרגל לעשות זאת, תתחיל לעשות זאת בחלומות שלך, ואז תהיה מודע לכך שאתה חולם. ברגע שאתה מצליח לחלום צלול, נסה לצפות בסרטוני אוויר של ערים או ציוני דרך אחרים, שכן זה יעזור לתקן את הרעיון של טיסה במוחך. לפני שאתה נכנס למיטה, הגדר לעצמך מטרה וחזור עליה לעצמך. לדוגמה, אתה יכול לומר, "אני הולך לטוס הלילה בחלום שלי." כשאתה שוכב במיטה, דמיין איך זה היה מרגיש לעוף ומה היית רואה. אם אתה נרדם תוך כדי כך, אתה עשוי להגדיל את הסיכויים שלך לחלום על טיסה. ברגע שאתה ישן ומבין שאתה חולם,אינטראקציה עם הנוף על ידי נגיעה או ריח של דברים, שיעזור לקרקע אותך בחלומך. נסה לקפוץ לאוויר ולרחף, מה שככל הנראה יביא אותך לעוף. לקבלת טיפים מה לעשות אם אתה מתחיל ליפול בחלום שלך, המשך לקרוא!
אמור "אני הולך לטוס בחלומי" או "כשאני חולם אשים לב, כשאשים לב שאעוף."
טיסה במהלך חלום נושאת תחושה של חירות, חוסר משקל וכוח שקשה לשחזר בחיים ערים. היכולת לעוף בחלומות שלך יכולה לתת לך תחושה של לעשות את הבלתי אפשרי, ועם קצת תרגול באמנות החלומות הצלולים, אתה יכול ללמוד לעוף בחלומות שלך כרצונך.
חלק 1 מתוך 4: עצות פרוויז חאן
- 1דמיין טיסה. הקף את עצמך בתמונות טיסה. צפה בסרטים מסוגים שונים של טיסה: טיסה בסגנון גיבור-על, ציפורים עפות ואנשים שטסים עם מכשירים. התבונן בתמונות נוף אוויר, ודמיין שאתה עף מעל הקלעים המתוארים. הביטו בתמונות החלל, ונסו לדמיין שעפים ללא מאמץ דרך ריקנות מוחלטת.
- לעצום עיניים ולנסות לדמיין את עצמך מתנשא מעל הנוף שמתחתיך.
- הקדישו כמה דקות מדי יום לדמיין תחושות הקשורות לטיסה. דמיינו מקפץ על טרמפולינה, ממהרים כלפי מעלה על רכבת הרים, והוא היה קופץ מן המקפצה.
- שחק משחקי וידאו שבהם הדמות שלך יכולה לטוס. משחק במשחקי וידיאו עשוי לעזור לכם לחלום חלומות צלולים, וגם אם לא, הוויזואליה תתן לכם רעיונות לחלומות המעופפים שלכם.
- 2כתוב את חלומותיך ביומן. זיכרון החלומות שלך יעזור לך לבנות מודעות אליהם, אשר בתורם תעזור לך לשלוט בהם. ברגע שאתה מתעורר מחלום, הקדש כמה דקות לזכור אותו ורשום אותו. קרא את היומן שלך מדי כמה ימים, ושים לב לנושאים חוזרים ונשנים.
- כשאתה מדמיין טיסה, נסה לדמיין את הטיסה מעל הסצינות שאתה חולם לרוב.
- התחל בעמדה הנפוצה בחלומותיך, ודמיין שאתה צף או מזנק לאוויר.
- 3בדוק אם אתה חולם. במהלך היום, בכל פעם שזה קורה לכם, בדקו אם אתם באמת ערים. זה אולי מרגיש ברור שכן, אבל תרגול הבדיקה כשהוא ער יעזור לך לבצע את זה בחלומות. אתה יכול להיות צלול לחלוטין רק בחלום, אם אתה בטוח שאתה חולם. בדוק על ידי ניסיון לצוף, או לעוף.
- בדיקות אחרות יכולות להיות להסתכל על שעון פעמיים בתוך דקה. הזמן לעתים רחוקות מראה אותו דבר פעמיים בחלומות.
- אם עדיין לא הצלחת לצוף, בדוק אם אתה יכול לעשות משהו אחר בלתי אפשרי מבחינה פיזית, כמו למשל לדחוף את האצבעות דרך הכרית.
כדי לעוף בחלומות שלך, תחילה תצטרך ללמוד לחלום צלול, וזה כאשר אתה מודע לכך שאתה חולם.
חלק 2 מתוך 4: ללכת לישון עם מטרה
- 1תעשי מטרה. לאחר שתתרגלו הדמיה, זכרו חלומות ובדקו את המציאות, תוכלו להתחיל להתמקד בסוג מסוים של טיסה. אם טסתם בעבר בחלומותיכם, תוכלו לנסות לשכפל את דרך הטיסה הזו. זינקתם כמו נשר? צף כמו בועה? שחת באוויר? תאר לעצמך איך אתה הולך לטוס, ולאן.
- אל תקבע ציר זמן למטרה שלך. זה יכול לקחת בין מספר ימים למספר חודשים עד לחלום הצלול הראשון שלך. ברגע שאתה מתחיל לנסות, המשך בשלווה ונסה שיטה אחת בכל פעם.
- 2ציין את המטרה שלך לפני השינה. אם המטרה שלך היא לצוף, לעוף או להמריא בשנתך, חזור על כך לעצמך לאחר שנכנסת למיטה. אמור "אני הולך לטוס בחלומי" או "כשאני חולם אשים לב, כשאשים לב שאעוף." דקלם את מטרתכם בראש, ברוגע ובנחישות. החלף עם הדמיה.
- 3פנטז את החלום הרצוי לך. דמיין את עצמך נרדם וחולם. דמיין את עצמך מבין שאתה חולם, אולי על ידי בדיקת מציאות או הבחנת במשהו מוזר בנוף. דמיין את עצמך עף, אם כן, ודמיין את כל הפרטים שהיית רואה.
- נסה ללכת הלוך ושוב בין לדמיין את חלומותיך המעופפים הצלולים לדקלום המטרה שלך.
- אם אתה נרדם תוך כדי כך, אתה עשוי להגדיל את הסיכויים שלך לחלום צלול.
משחק במשחקי וידיאו עשוי לעזור לכם לחלום חלומות צלולים, וגם אם לא, הוויזואליה תתן לכם רעיונות לחלומות המעופפים שלכם.
חלק 3 מתוך 4: טיסה תוך כדי חלום צלול
- 1תבין שאתה חולם. חפש סביבך סימנים לזרות חלומית. בצע בדיקת מציאות, כמו להסתכל בשעון שלך או לנסות לצוף. האם אתה חולם? אם בדיקת המציאות שלך נכשלת, אמור לעצמך שאתה חולם. אל תתלהב יתר על המידה, או שאתה עלול להתעורר.
- אתה עלול להתעורר מהר מאוד לאחר הפעמים הראשונות שאתה הופך צלול בחלום. תרגול להישאר בחלום על ידי התמקדות בפעולות בחלום, כגון שחייה או, כן, טיסה.
- 2קבל קרקע בחלום. שימו לב איפה אתם נמצאים, ונסו לעבור דרכו. לעשות משהו פעיל הוא דרך טובה להגביר את הצלילות, מכיוון שאתה מבחין בתחושות גופניות. נסה לתקשר עם הנוף. לרכוב על אופניים, לרוץ, ולנסות להריח ולגעת ולהניע דברים.
- 3תרגול צף. קפצו באוויר ותראו אם אתם צפים. אתה יכול לנסות לקפוץ מדברים ולעוף משם. ברגע שאתה יכול לצוף, נסה לנוע שמאלה, ימינה ובתנוחות שונות. החוכמה היא לצפות שזה יעבוד. החלומות הראשונים הצלולים שלך יתכן שתתקשה להאמין ב"יכולת "שלך לעוף.
- אולי אפילו תצוף קצת ואז תשקע. משבר אמון זה אינו יוצא דופן כאשר אינך צלול לחלוטין.
- הזכר לעצמך שזה חלום, ושאתה יכול לעוף כי זה החלום שלך.
- אל תתייאש אם המאמץ להישאר צלול גורם לך להתעורר. חלום צלול ראשון הוא סימן נהדר לטיסות הבאות.
- 4לטוס, זבוב. ברגע שתהיה צלול לחלוטין (בטוח שאתה חולם, מסוגל לתקשר עם הנוף, משוכנע שאתה מסוגל לעוף), אתה אמור להיות מסוגל לטוס איך שאתה רוצה. דחוף את האדמה לכיוון השמים, או התחל בריצה. אם אתה בחדר, טס סביב החדר ואז צא מהחלון. נסה לחלל החיצון אם אתה מרגיש שאפתן.
- אתה עלול להיתקל במכשולים חוזרים ונשנים, כגון עצים או קווי חשמל. בכל פעם שאתה עושה, תרגל לצוף סביבם, או פשוט לעבור דרכם.
- אם אתה מתחיל ליפול, הזכר לעצמך שאתה יכול לעוף בחלום שלך.
- זכרו, אולי תתעוררו, אבל אתם לא יכולים להיפגע. זה חלום.
- 5הישאר בחלום. כדי להישאר צלול, התמקדו בטיסה שלכם ובנוף. אם דעתך נודדת, כך גם החלום שלך. לפקוח עין על האדמה או הים מתחתיך, או על הכוכבים מסביבך. נסו לאתגר את עצמכם לשים לב לכל מה שיש לכם על טיסה: איך זה מרגיש, מה הטמפרטורה, איזה צבע הנוף, איך זה מרגיש כשאתה עף בענן?
היכולת לעוף בחלומות שלך יכולה לתת לך תחושה של לעשות את הבלתי אפשרי, ועם קצת תרגול באמנות החלומות הצלולים, אתה יכול ללמוד לעוף בחלומות שלך כרצונך.
חלק 4 מתוך 4: טיסה בטבע
- 1למד להיכנס ישירות לחלום. אם התאמנת בחלום צלול, אתה טוב בזכירת חלומותיך ורגיל לבדוק את המציאות, ייתכן שתוכל לעשות צורה נדירה יותר של חלומות צלולים הנקראת חלום חלום צלול (WILD). זה כשאתה נרדם בכוונה להיכנס ישירות לחלום צלול. כשנכנסים ל- WILD, אתה מנסה להישאר רגוע וקשוב מספיק כדי להישאר מודע לתהליך ההירדמות.
- טיסה אופיינית בכל החלומות הצלולים, אך היא אופיינית עוד יותר בקרב WILDs, אשר לעיתים קרובות מושווים לחוויות מחוץ לגוף.
- 2תתעורר מוקדם ותנמנם. הגדר אזעקה שתעיר אותך 90 דקות לפני זמן ההשכמה הרגיל שלך. לך למיטה בשעה הרגילה שלך, וקום כאשר האזעקה שלך מצלצלת. אם היה לך חלום, כתוב אותו. הישאר ער עוד 90 דקות ואז חזור למיטה. אתה יכול לקרוא את יומן החלומות שלך או לקרוא טקסטים אחרים על חלומות צלולים בתקופה זו, אם תרצה בכך.
- במיטה, שכב במצב נוח והירגע עם נשימות עמוקות ואטיות.
- חזור על המטרה שלך. "אני הולך להיכנס ישר לחלום", או וריאציה כלשהי.
- דמיין חלום אחרון. אם התעוררתם מחלום, נסו לחזור אליו.
- תנומות בוקר מסוג זה הן הטריגר האמין ביותר לחלומות צלולים יזומים.
- 3מרגיש את עצמך נרדם שוב. הישאר קשוב לכל חלק בתהליך ההירדמות, אך אל תנסה להאיץ אותו או לשלוט בו. שמור על עיניים עצומות קלות. צפה בתמונות שעשויות להופיע, והשחק איתן אם אתה יכול. הרגישו שגפיים כבדות והלב שלכם מאט.
- 4לעוף משיתוק שינה. שיתוק שינה קורה כאשר גופך מתחיל להירדם וגורם לך להרגיש כאילו אתה ער, במיטה שלך, אך לא מסוגל לזוז. הכירו את הסימנים הראשונים לשיתוק שינה כדי להימנע מלהיבהל כשהוא מתרחש. שיתוק שינה יכול להיות לא נעים, אך למעשה מדובר בנקודת קפיצה מועילה לחלומות צלולים, אם משתמשים בהם נכון.
- אתה עלול לחלום על נוכחות מפחידה לחדרך במהלך שיתוק שינה. הזכר לעצמך שאתה חולם, ושלח אותו משם.
- אם אתה רוצה לצאת משיתוק השינה, הזז בהתמדה את האצבעות והבהונות.
- צף מגופך. אם אתה נכנס ל- WILD משיתוק שינה, אתה יכול לטוס בחדר שלך.
- 5טוס מיד. אתה יכול להיכנס ל- WILD רק מצפייה בתמונות שעוברות על העפעפיים שלך. כשאתה שוכב שם וצפה במוחך מגבש תמונות, התחל לחפש פרטים. אם אתה רואה סצנה, שים את עצמך באמצע זה. התחל לעוף או ללכת, לגעת בדברים, ואומר לעצמך שאתה חולם.
- אם אתה מתחיל להתעורר, פשוט אמור לעצמך שאתה יכול להמשיך לעוף. זה החלום שלך.
קרא גם: איך ללכת לישון בזמן?
שאלות ותשובות
- האם כתיבה של מה שאני רוצה לעשות בחלומות שלי תעזור לי להשיג את זה?כן. תרגול זה עשוי לסייע במיקוד דעתך לפני שאתה נרדם, כך שתוכל להשיג את יעדיך בחלומותיך.
- איך כתיבת החלום שלי עוזרת?זה עוזר לך במהרה להבין דפוסים בהם וגורם לך להבין אותם טוב יותר.
- איך אני לא מתרגש כשאני מתחיל לחלום צלול?נסה לחשוב לעשות משהו משעמם כמו לראות עץ גדל להרגיע את עצמך, ואז לחזור לאט לנסות לעוף.
- ניסיתי לטוס בחלומותיי אבל נפגעתי ממטוס ועברתי דרך הכנפיים ומתתי. האם זה נורמלי?ייתכן שחשבת לאחרונה על מטוס וגרם למופע כזה בחלום שלך. בפעם הבאה, הזכר לעצמך שזה החלום שלך ואתה בשליטה, אתה יכול להיות בלתי מנוצח, לטוס דרך המטוס או לגרום לו להיעלם כליל.
- האם אוכל לחלום שאני מישהו אחר?כן אתה יכול.
- איך אני גורם לעצמי לעוף בחלום? האם אני אמור לקפוץ לגובה או פשוט לדמיין זאת?אתה יכול לעשות את זה בכל דרך שתרצה. בחלום צלול, אתה עושה את הבחירות שלך.
- האם אוכל להכניס אנשים אחרים לחלומי?אתה יכול לדמיין שהם שם איתך, אבל אתה לא יכול לגרום להם לחלום באותו חלום שאתה חולם.
- האם אוכל להשתמש בשיטות אלה כדי לחלום על משהו אחר?כן, זה עובד להרבה דברים. אתה יכול לגרום לדברים להופיע על ידי "עצימת עיניים" והופעת הפריט בידך. אתה יכול גם לראות מישהו ספציפי על ידי גורם לו לצאת מדלת או משהו כזה. ניתן גם לרוץ, לשחות, לקפוץ (כאמור במאמר), ולעשות דברים אחרים.
- האם אוכל גם לעוף עם כנפיים בחלומי?כן. אתה יכול לדמיין שיש לך כל סוג של כנפיים.
- האם טיסה בחלומות שלך נוקטת בפועל?כן, בדרך כלל נדרש תרגול כדי לחלום חלומות צלולים בהם תוכלו לעוף ולשלוט במעשיכם.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
