איך לחלום צלול עם פסקול אישי?
עכשיו יש לך פסקול סרט לחלומות שלך, עם אחוז הצלחה של ~ 90% לגרום ל Lucid Dreaming.
זה יעזור לבנות סובלנות, שיוך ערות ויכול לגרום ישירות לחלום צלול.
רצית אי פעם לחוות כוחות אלוהיים, להיות מסוגל לזכור כל שנייה של חלום ו / או לעולם לא יהיה לך סיוט אלא אם כן תבחר בכך, באמצעות Lucid Dreaming? אולם נראה שכל שיטות אחרות נכשלות? ואז הנה שיטה שלא רק פשוטה וישרה קדימה, אלא גם מאפשרת לך להוסיף פסקול מותאם אישית לחלומות שלך.
- 1להבין מהו חלום צלול. המשמעות היא שלא צריך להתרגל רק לרעיון של שליטה מלאה במציאות בחלומות שלך ולרעיון שהחלומות אינם קבועים, אלא גם להתרגש מרעיונות אלה. זה יגדיל את הסבירות להצלחה, מכיוון שחולם לוסיד הופך למצב מאוד רצוי שהמוח שלך רוצה להגיע אליו.
- ללמוד כיצד חלומות עצמם עובדים יגדיל עוד יותר את הסיכויים שלך על ידי הפיכת מוחך לרגיש לאיתור לוגיקה חלומית. זה נעשה באמצעות בדיקת מציאות, שיש לתרגל אותה כשהיא ערה.
- 2הגדר את היסודות.
- בחר שיר שאתה אוהב. וודא שהוא לא נמרץ מדי או מרגיע מדי, אך מצא איזון בין השניים, תוך הקפדה על שירים בעלי משמעות אישית, זיכרונות או בדרך כלל משהו שהיית מזהה באופן מיידי.
- קבל מחשב או טלפון חכם שינגן את השיר באופן אוטומטי בעוצמת קול נמוכה מאוד, והתחל את השיר הנבחר בין 4,5, 6 או 7,5 שעות לאחר שנרדם. למצוא את עוצמת הקול הנכונה יכול להיות קשה, אך כוון למשהו שקט מספיק כדי לא להעיר אותך, ובכל זאת חזק מספיק כדי שתשמע אותו.
- זהו שלב ניסוי וטעייה, אז למרות שזה לא יכול לעבוד בפעם הראשונה, אל תוותר. לרשום את מה שאולי השתבש יכול לעזור.
- השתמש בשיר כדי להעיר אותך בבוקר, בעוצמה גבוהה. בדרך זו השיר נקשר אוטומטית עם ערנות.
- 3זכרו שליטה עצמית. בפעמיים הראשונות, סביר להניח שתתרגש מההגעה למצב של חלום חלום ולמרות שזה מובן, סביר להניח שזה יעיר אותך. כדי להימנע מכך עד שמוחך התרגל לאזן את עצמו, ללא צורך עצמי מודע, נסה:
- סובב את גופך, שפשף את הידיים זו בזו או נפל לאחור. תיאוריה זו גורמת למוחכם להשקיע כל כך הרבה כוח מוח על שחזור התחושות הגופניות, עד שהוא עסוק מכדי להתעורר.
- צעק את שמך, את המשפט "אני רוצה להמשיך לחלום" או מנטרה אישית. כמו הקודם, כוח המוח משמש סביר להבין את השפה שלך או אם תיאוריות מסוימות הן נכונות, זה משכנע שלך מודע כדי להישאר ישנים.
- קפל את היד שלך כמו שאתה מתפלל, אך המשך לדחוף את האצבעות לעבר פרק כף היד שלך, מה שגורם לאצבעותיך לעבור ללא כאבים ובצורה חלקה בכפות הידיים. זה יכול להיות פריקי ביותר ועשוי להעיר אותך, אך הוא ללא ספק השיטה היעילה ביותר כשזה עובד, מכיוון שהמוח משקיע כל כך הרבה כוח מוח לדמות ולחוות את התחושה החדשה לגמרי, שהוא בכלל לא יתעורר.
- 4תתרגל לשיר שלך. ברגע שאתה רגיל לזה, התחל להגדיל את עוצמת הקול ככל שהסובלנות שלך למוזיקה עולה והתחל להרכיב רשימת השמעה.
- עשו זאת לאט לאורך כמה שבועות כדי שמוחכם לא יהיה בהלם ער, על ידי הוספת רק 2-5% מהנפח בשבוע ושיר אחד בכל 5-7 ימים.
- אל תתייאש אם זה מעיר אותך לחלוטין. פשוט נסו להירדם מבלי לכבות את המוזיקה. זה יעזור לבנות סובלנות, שיוך ערות ויכול לגרום ישירות לחלום צלול.
- 5הגע לפלייליסט של 60 דקות ולנפח הגבוה ביותר האפשרי שלך.
- אל תעלה על 60 דקות, מכיוון שהשינה ב- REM לא תימשך יותר מ -60 דקות.
- השתמש בו לכמה שבועות ואז הגדר את רשימת ההשמעה לאקראית כדי לערבב אותה.
- 6תהנה. עכשיו יש לך פסקול של סרט לחלומות שלך, עם אחוז הצלחה של ~ 90% לגרום ל Lucid Dreaming.
- 7אופציונלי: לאחר שהמוח שלך התרגל לכל השלבים, אתה יכול להתנסות בהחלפת לא יותר מ- 25-50% מהשירים שלך בכל פעם והוספת שירים אנרגטיים, אגרסיביים או רגשיים יותר (את אלה שאתה צריך להימנע בעת הגדרת יסודות).
- זה יספק מגוון ויאפשר לך לתכנן את הפסקול המושלם לסוג החוויה שאתה רוצה.
- מוסיקה רומנטית לא ספציפית לחלומות רומנטיים, מוזיקה מלאת חיים לאקשן, מוזיקה מרגיעה להירגעות, ג'אז למסע בזמן של שנות העשרים, מוסיקה אלקטרונית למדע בדיוני, מוזיקה אירוטית לחלומות מיניים / מבוגרים וכו '.
- פסקולים לסרטים לשחזור הסרט (וההמשך) האהובים עליכם כמאסטר הבובות המכתיב כיצד אתם רוצים שהחלום יתנגן, אתם כדמות הראשית או כל מה שתרצו.
- זה יספק מגוון ויאפשר לך לתכנן את הפסקול המושלם לסוג החוויה שאתה רוצה.
זה יגדיל את הסבירות להצלחה, מכיוון שחולם לוסיד הופך למצב מאוד רצוי שהמוח שלך רוצה להגיע אליו.
- ניהול יומן של החלום שלך יכול לעזור להגדיל את הסיכויים שלך לחלום צלול.
- אתה יכול גם ליצור כל אובייקט, בניין או אפילו עולמות זרים שנחשבים לחשיבה.
- סמכויות כמו טיסה, טלפורטציה, טלקינזיס, נשימת אש, כוח סופר, שינוי צורה וכל מה שתעלה על דעתך רק לוקח מחשבה אחת. כנ"ל לגבי תרחישים שאתה יכול לחשוב עליהם, מקומות שמעולם לא ביקרת בהם אך עדיין יכול לדמיין, לשבור טאבו או פעולות שבדרך כלל מכניסות אותך לכלא.
- לחשוב על חלום חלול לפני שנרדם יכול לפעמים לעזור לגרום לחלום לוסיד, אבל זה עובד רק אצל חלקם, בעוד שזה לא עושה שום דבר למען אחרים.
- נסו לא לדאוג לכמה זמן יש לכם לחלום, מה לעשות או אם אתם עלולים להחליק את החלומות של Lucid Dreaming (לשינה עמוקה או להעיר), מכיוון שזה יכול לגרום לכם להתעורר או לדאוג כל כך הרבה זמן, אתם בקושי יוצא לעשות שום דבר. אם יש לך ספק, פשוט קפץ לרעיון הראשון שבראשך.
- יש דרך יותר מדרך אחת לעבור חלום צלול. יש שאוהבים להתבונן כאילו צופים בסרט, יש כאלה שרוצים לחוות אותו כחלום שהם יכולים לשנות אם זה הולך בדרך הלא נכונה; חלקם משחקים אלוהים, חלקם פשוט חיים את הפנטזיות שלהם וחלקם אף הולכים לבקר בתחומי מיתוס ודת, אך ככל שניתן לעשות הכל, השמיים אינם אפילו הגבול.
- זכרו מאשר בחלומותיכם, אתם לא פחות מאלוהים. שום דבר לא יכול לפגוע בך וכל מצב, תחושה או אי נוחות ניתן לפתור בנשימה עמוקה ובמחשבה אחת. אתה שולט במציאות הזו.
- דברים שצריך לבדוק אם אתה מבצע בדיקת מציאות, יחד עם אמינות ושיעור שליליות כוזבות על בסיס מחקרים מדעיים.
- נשימה עדיין אפשרית או לא נחוצה למרות שצובטת את האף ומכסה את הפה. כנ"ל לגבי כל הפנים שלך שקועות במים או לעצור את נשימתך.
- אמינות: 1 ושלילי כוזב: נדיר מאוד
- עיתונים, ספרים וכל גוף טקסט ישתנו באופן אקראי ולעתים נדירות יכללו מילים ממשיות אלא אם כן אתה מכיר את כל הדף בעל פה.
- אמינות: 1 ושלילי כוזב: נדיר
- קפיצות אינן מושפעות תמיד מכוח המשיכה, כך שהן עלולות לגרום לגובה מוגבר או לגב איטי יותר לאדמה.
- אמינות: 1 ושלילי כוזב: נדיר
- שעונים אנלוגיים ינועו לכל כיוון וישנו מיקום כשמסתכלים לאחור. כנ"ל לגבי שעון דיגיטלי, אשר יציג סמלים אקראיים, לעיתים נדירות מראה משהו הדומה לשעה מסוימת ביום וישתנה אם תסיט את מבטך.
- אמינות: 0,8 ושלילי כוזב: מזדמן
- מתגי תאורה לעיתים רחוקות עובדים, אך במקום זאת יגרמו למספר כלשהו של רמות תאורה או לא יעשו דבר.
- אמינות: 0,8 ושלילי כוזב: מזדמן
- יד עשויה להיות עם אצבעות פחות או יותר מזו שיש במציאות. יכול להיות שיש יותר משתי ידיים בסך הכל.
- אמינות: 0,8 ושלילי כוזב: מזדמן
- גופך אלסטי מאוד, אל האצבעות והידיים ניתן לדחוף הרחק לגופך ללא כל אי נוחות.
- אמינות: 0,8 ושלילי כוזב: מזדמן
- מראות לא יעבדו, אלא מציגות גרסה מעוותת של הפנים שלך, את הפנים של מישהו אחר או הופכות לחלון.
- אמינות: 0,6 ושלילי כוזב: מדי פעם
- אובייקט מוצק הוא רק מוצק בחלק מהזמן, ולכן הידיים, חלקי הגוף או כל גופך יכולים לעבור בחלקם בקלות יחסית.
- אמינות: 0,8 & שלילי שגוי: נפוץ
- הראייה יכולה להשתנות, והכל מטשטש, נותן לך ראיית מנהרה או אם אתה זקוק למשקפיים מתקנים, הראייה שלך יכולה להשתפר כך שאתה לא צריך אותם יותר.
- אמינות: 0,8 & שלילי שגוי: נפוץ
- אל תשאל אנשים בחלומותיך אם אתה חולם, מכיוון שהם יענו ללא כל פעם. זה לא בגלל שהמוח שלך מנסה להחזיק אותך ישן, אלא כי המוח שלך יודע ש"כן "היא תשובה שרק לעיתים רחוקות ניתנת.
- אמינות: 0/5 ושלילי שגוי: תמיד
- נשימה עדיין אפשרית או לא נחוצה למרות שצובטת את האף ומכסה את הפה. כנ"ל לגבי כל הפנים שלך שקועות במים או לעצור את נשימתך.
ללמוד כיצד חלומות עצמם עובדים יגדיל עוד יותר את הסיכויים שלך על ידי הפיכת מוחך לרגיש לאיתור לוגיקה חלומית.
- אם אתה מנסה לחלום חלום "מבוגר", תקל בזה ועבר "דרך הבסיסים" במשך כמה ימים. ההתרגשות מהגשמת חלום מסוג זה עלולה לגרום לך להתעורר באופן מיידי.
- חלום חלום עלול לגרום לשיתוק חלומי, שהוא חוסר היכולת להזיז את גופם כשהוא ער לחלוטין בעולם האמיתי, כמו גם להזיות ולחרדה מסוימת. זה נדיר, זה בדרך כלל נעלם אחרי 10 דקות עד שעה, זה לא מסוכן ובעוד שזה יכול להיות מפחיד זה קורה לעיתים רחוקות יותר מפעם אחת בחיים כשמשתמשים ב- Lucid Dreaming. זה נגרם על ידי כיבוי המוח של החיבור לשרירים גדולים יותר, כך שלא תזוז יותר מדי בשנתך ובכך תפגע בעצמך, תפגע באחרים או (בזכות אדם מוקדם שחי בטבע) תתן את עמדתך לטורפים.
- אל תשתה ותחלום. לא רק שצריכת מים תהפוך אתכם לרגישים להעיר בקלות ולעתים גם לשבור את מחזור ה- REM להשתין, אלא שדברים כמו אלכוהול וקפאין יכולים להרגיע או לרגש אתכם כל כך, סובלנות הצליל שלכם מוטה באופן משמעותי.
- שימוש בשיטת הפסקול יכול לגרום לך לפתח את היכולת לשמוע את כל הצלילים בעולם הערות, מה שעלול לגרום לך להתעורר אם אתה שומע משהו שבדרך כלל יפחיד אותך, ירגש או יעצבן אותך.
- חלקם, לעומת זאת, מגלים שזה גורם להם לשמור טוב יותר על מצב חולם צלול, מכיוון שהם מרגישים בטוחים יותר בתחושה של המתרחש סביבם בעולם הערות.
קרא גם: איך להישאר ער מספר ימים רצופים?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
