איך להתמודד עם מכשירי שיניים?
טיפול במכשירי השיניים שלך, שגרת היגיינת שיניים טובה וביקור קבוע אצל האורתודונט ורופא השיניים יעזור להקל על תהליך חבישת מכשירי השיניים.
לעתים קרובות קשה להתמודד עם מכשירים דנטליים כמו סוגרים מסורתיים, מעצורים, סוגרים שקופים ומכשירי דום נשימה בשינה. לא רק שהם יכולים לגרום לאי נוחות פיזית, אלא שהם גם דורשים מידה רבה של תחזוקה וניקוי כדי למנוע הצטברות של חיידקים או ריח לא רצוי. טיפול במכשירי השיניים שלך, שגרת היגיינת שיניים טובה וביקור קבוע אצל האורתודונט ורופא השיניים יעזור להקל על תהליך חבישת מכשירי השיניים.
שיטה 1 מתוך 6: התמודדות עם פלטה
- 1שמור על השיניים שלך. קל לאוכל להיתפס בין הפלטה שלך, מה שגורם להצטברות פלאק ובריאות שיניים כללית ירודה. הקפידו לקבוע שגרת היגיינת שיניים טובה הכוללת צחצוח, שימוש בחוט דנטלי ושטיפה במי פה מדי יום.
- מברישים לפחות פעמיים ביום, בבוקר ולפני השינה. עדיף לצחצח גם לאחר האכילה כדי להימנע מלתת לאוכל לשבת בתוך הפלטה.
- שימוש בחוט דנטלי עם סוגריים יכול להיות מסובך. השתמש בחוט דונג בשעווה עם 46 סנטימטרים (כ 46 סנטימטרים). השחילו אותו בזהירות מתחת לחוט הראשי של הפלטה ואז עברו בין שתי שיניים. עבדו את החוט הדנטלי בין השיניים מבלי למשוך את חוט הקשת.
- נשא מברשת שיניים לנסיעה כדי לוודא שאתה מסוגל לצחצח שיניים לאחר כל ארוחה.
- השתמש במשקיה דרך הפה. מכשיר זה משתמש בזרם מים כדי לנקות כל חיידק או פסולת שנותרה בין השיניים, הפלטה והחניכיים. הם יכולים גם להגביר את זרימת הדם בחניכיים, מה שמוביל להגנה מוגברת נגד חיידקים על ידי נוגדנים טבעיים.
- נסה מברשת בין-דנטלית. מברשות אלה נועדו לנקות בין השיניים, כך שהן יכולות לעזור כאשר יש לך פלטה. צחצוח עדין בעזרת מברשת בין-דנטלית יכול לסייע בהסרת מזון מהסדים.
- 2היצמד למאכלים רכים בהתחלה. הפלטה שלך, למרבה הצער, תפגע בשבועות הראשונים. אכלו מזון שתוכלו לבלוע בקלות בלי ללעוס הרבה כמו מקרוני וגבינה, רסק תפוחים, גלידה, ארטיקים ושייקים, כל אלה יקלו עליכם את הפלטה.
- כדי להיכנס לירקות שלך, נסה לאדות אותם עד שהם רכים מספיק כדי ללעוס בקלות.
- אורז מבושל רך, אטריות ופירות ים כמו טונה וסלמון קלים ללעיסה ומהותיים.
- אכלו מרקים אם אתם מתקשים ללעוס משהו בכלל.
- 3הימנע מסוכריות קשות או לעיסות. אלה עלולים לפגוע או לשבור את הפלטה שלך, ובדרך כלל גם לגרום לבריאות שן לקויה. אל תאכלו מזונות כמו קרמל, חמאת בוטנים דביקה או שמנמנה, סוכריות קשות, אגוזים, ממתקים לעיסים, טפי, דובי גומי, פופקורן או מסטיק.
- 4לבש את הגומיות שלך כל הזמן. אם האורתודנט שלך מחליט שאתה צריך לענוד רצועות גומי, אתה צריך להיות חרוץ ללבוש אותן כל הזמן כדי שהשיניים שלך ינועו כמו שצריך. כמו כן, שמירת הגומיות שלך תמנע מהקרסים להיתפס בלחייך.
- אם עבודת השיניים שלך ענפה, ייתכן שתצטרך כיסויי ראש. כיסויי ראש מספקים משהו לעגן את הפלטה שלך, תוך הפעלת לחץ נדרש על השיניים, מה שעוזר להם לנוע למקום הנכון. כיסויי ראש עשויים להסתובב בחלק האחורי של הראש או ברצועה למצח או לסנטר.
- עליך ללבוש את הציוד למשך הזמן הקבוע. בדרך כלל, אתה צריך ללבוש את זה בערך 12 שעות ביום, אם כי ברוב המקרים, אתה לא צריך ללבוש את זה כל הזמן שיש לך סדים על השיניים.
- 5שמור על חוטים וסוגרים רופפים. סוגריים שבורים, רצועות רופפות וחוטים בולטים הם כל הבעיות הנפוצות שמטרידות את חובקי הפלטה. בעיות אלו עלולות להיות מכאיבות ולהוביל לאי נוחות ממושכת בפה, לכן חשוב להתקשר לרופא השיניים. עד שתוכלו לקבוע פגישה, תוכלו לנסות כמה תרופות בבית כדי להקל על הכאב.
- לתושבת רופפת, השתמש בשעווה יישור שיניים כדי לחבר מחדש את הסוגרים. טקטיקה זו מספקת כרית בין החניכיים לתושבת. אם אין לך שעווה, אתה יכול גם להשתמש במסטיק לעיסה ללא סוכר כאפשרות חירום עד שתגיע לפגישה שלך.
- לקבלת חוט בולט או שבור, השתמש בקצה המחק של העיפרון כדי להזיז אותו למצב טוב יותר עד שתוכל לראות רופא. אתה יכול גם למרוח שעווה אורתודונטית כדי שהחוט לא יחתוך לך את החניכיים או את הלחיים.
- אל תנסה לחתוך חוט, מכיוון שאתה עלול לבלוע או לשאוף אותו בטעות.
- עבור רצועות רופפות, פנה לרופא, מכיוון שיש צורך למלט אותן מחדש או להחליפן. שמור את הלהקה אם אתה יכול לפגישה שלך.
לעתים קרובות קשה להתמודד עם מכשירים דנטליים כמו סוגרים מסורתיים, מעצורים, סוגרים שקופים ומכשירי דום נשימה בשינה.
שיטה 2 מתוך 6: טיפול במתחזיקים
- 1לבש את המתקן למשך הזמן המומלץ. העניין של שומר הוא לשמור על עבודת הפלטה שלך, ואם אינך לובש אותה, אתה מסתכן בכך ששיניך יחזרו למצבן המקורי. לבש את המתקן למשך הזמן המומלץ, למעט בעת אכילה, ניקוי המתקן או השתתפות בספורט כדור שעלול לגרום לפגיעה בפה. זכרו איך היה לעבור פלטה; אתה לא רוצה לעשות את זה שוב.
- לדוגמא, הרופא שלך עשוי להמליץ על חבישת מתקן נשלף כל הזמן למשך שלושה חודשים, ואז לעבור ללבוש אותו רק בלילה.
- 2תמיד יש לשאת תיק למתמיד שלך. אתה צריך להסיר את המגן שלך במהלך הארוחות, וכשהיית תיק נוח מאפשר לך לאחסן את המתקן שלך כשהוא לא בפה שלך. אמנם זה עשוי להיות מפתה להניח את הנדיינר שלך על השולחן לידך, אך זה פחות היגייני ממקרה וגם מעמיד את הנדיינר שלך בסיכון להישבר. נשא את המתקן בכיס, בתרמיל או בארנק, כך שתהיה לך גישה נוחה בכל עת.
- אריזת המתקן שלך במפיות במקום להכניס אותו למקרה גורמת לרוב לכך שהמתקן נזרק בטעות לפח.
- מחזיקים יקרים להחלפה, ועולים סכום של עד 190 אירו. שמירת תיק איתך תגרום לך פחות סיכוי לאבד את המחזיק שלך.
- 3שמור על הניקיון שלך. קיום שגרת ניקוי טובה מונע הצטברות של חיידקים ושומר על שומרכם לפתח ריח מגעיל. הקפידו להבריש את המתקן פעם ביום במים חמים. בדוק תמיד עם רופא השיניים שלך באיזה סוגי חומרי ניקוי אתה יכול להשתמש, מכיוון שאתה לא יכול להשתמש במשחת שיניים עם חומרים מסוימים.
- השרו את המתקן שלכם בחומר חיטוי לפחות פעם בשבוע, אך רצוי פעם ביום. בחר פתרון לניקוי שיניים תותבות, וערבב את הניקוי עם כוס מים חמים אחת. לחלופין, תוכל לבחור בהמסת גלולות בעלות ההשפעה הדומה ולהסיר כל חיידק על החומר. אתה יכול גם להשתמש במי פה.
- במקום חומרי ניקוי מסחריים, תוכלו לנסות כמה תרופות ביתיות אם אינכם רוצים להשתמש במנקה שיניים תותבות או במי פה. אתה יכול להשרות את המתקן שלך בחלקים שווים של מים וחומץ למשך חמש עשרה עד שלושים דקות או במי חמצן של 3% למשך שלושים דקות.
- 4הרחק אותו ממקורות חום. מקורות חום עלולים לגרום לפלסטיק שבמגן להישבר או להתכופף. וודא שאתה לא משתמש במים חמים כדי לנקות אותם, אלא רק במים חמים. בנוסף, דאגו שלא להשאיר אותו על משטחים חמים, כמו הרדיאטור.
רבות מהבעיות הקשורות במכשירי שיניים יפחתו עם הזמן ככל שתרגלו יותר ללבוש את מכשיר השיניים.
שיטה 3 מתוך 6: ניקוי ושמירה על סוגרים שקופים
- 1לבש כל סט מגשים במשך 20 - 22 שעות ביום. אם אתה רוצה לראות תוצאות מהפלטה הברורה שלך, עליך להתחייב ללבוש את המערכים שלך לפחות 20 שעות ביום. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, הסר רק סוגריים שקופים לאכילה וניקיון. אין להסיר פלטה שקופה בלילה.
- 2שמור על היישור שלך נקי. צחצחו את המערכים במים פושרים בכל פעם שאתם מצחצחים שיניים. בדומה לתומכים, יש להשרות את היישור ולנקות אותו במנקה שיניים תותבות בכל מקום מפעם ביום ועד כמה פעמים בשבוע.
- כמו כן, עדיף לשמור על היגיינת שיניים טובה כאשר אתה חובש פלטה שקופה כדי לשמור על היישומים שלך בריח רענן וללא חיידקים. צחצח שיניים לפחות פעמיים ביום, אך באופן אידיאלי, צחצח אחרי כל פעם שאתה אוכל כדי למנוע מחלקיקי מזון להיתפס במערכות שלך.
- השתמש במי פה כדי ליצור סביבה נטולת חיידקים לפני שתחזיר את המערכים לפה שלך.
- אל תצחצח את היישור שלך במשחת שיניים או במי פה, שכן חומרים אלה עלולים לגרום נזק.
- 3החלף את המערכים שלך כל שבועיים. בתחילת הטיפול יינתנו לך מספר סטים של יישור כיוונים שנועדו להעביר ללא הרף את השיניים בכיוון הנכון ולקדם את ההתקדמות שלך. הקפד להחליף את המערך בהתאם להוראות על מנת להבטיח את התוצאה הטובה ביותר, ובדוק עם הרופא כל שישה שבועות.
- אתה תרגיש שהמערך בפועל משתחרר כאשר נדרש הבא. המשמעות היא שעליך לפנות לרופא השיניים שלך בשלב הבא של יישור השיניים.
רוב מכשירי השיניים לא יתקיימו כראוי כאשר האדם חובש שיניים תותבות, אם כי סוג המיקום מחדש של הלסת התחתונה יהיה קשה במיוחד.
שיטה 4 מתוך 6: התאמה למכשירים דנטליים לדום נשימה בשינה
- 1תן לזה זמן. רבות מהבעיות הקשורות במכשירי שיניים יפחתו עם הזמן ככל שתרגלו יותר ללבוש את מכשיר השיניים. לדוגמא, יש אנשים שחווים בעיות במכשיר מיקום מחדש של הלסת התחתונה, כמו יותר רוק בפה או יובש בפה, כאבי לסת, כאבי ראש או גירוי בחניכיים. מרבית התופעות הללו יתפוגגו עם הזמן.
- עם זאת, אם אתם סובלים מכאבים במהלך היום לאחר השימוש באחד מהמכשירים הללו, במיוחד כאשר אתם מעבירים את הלסת או אוכלים, עליכם לדבר עם רופא השיניים.
- רופא השיניים או הרופא שלך יוכלו גם להראות לך מתיחות בלסת ולשון כדי לעזור בכל כאב.
- 2בקר אצל רופא השיניים שלך. שיש שיניים וחניכיים בריאים יכול גם לעזור למזער בעיות במכשירים דנטליים, כגון גירוי בחניכיים. וודא שאתה מבקר אצל רופא השיניים פעמיים בשנה, שכן פעולה זו יכולה לעזור לשמור על בריאות השיניים. בנוסף, רופא השיניים שלך יכול לבדוק את הבעיות שאתה נתקל במכשיר.
- וודא שאתה נבדק על ידי רופא שיניים לפני שתתאים למכשיר כזה. פעולה זו תסייע להבטיח כי השיניים בריאות מספיק כדי שיהיה לך מכשיר דנטלי לדום נשימה בשינה.
- כמו כן, הקפידו לשמור על שיניים בריאות בבית על ידי צחצוח פעמיים ביום וחוט דנטלי מדי יום.
- 3בצע או בקש התאמות. אם המכשיר שלך גורם לך כאב, עליך לבקש התאמות או לבצע אותן בעצמך אם אתה מסוגל. יתכן שתזדקק למיקום מעט שונה כדי שיהיה הכי נוח. שוחח עם רופא השיניים או הרופא על מה שהכי מתאים לך.
- 4נסה מכשיר אחר. יש לך כמה אפשרויות כשמדובר במכשירים דנטליים לדום נשימה בשינה. אם אחד לא מסתדר בשבילך, נסה להשתמש במקום אחר. למעשה, לכל סוג של מכשיר יש כמה סגנונות שונים, כך שאפשר אפילו לשנות אותו על ידי מעבר לסגנון אחר.
- מכשירי מיקום מחדש של הלסת התחתונה, למשל, עובדים על ידי התאמת השיניים ושינוי מיקום הלסת התחתונה, פתיחת דרכי הנשימה. מכשירים לשמירת לשון מכוונים את הלשון על ידי משיכתה קדימה ופתיחת דרכי הנשימה, בעוד מכשירים דנטליים אחרים משולבים במכונת CPAP כדי להקל על השימוש.
- עם התקני מיקום מחדש של הלסת התחתונה, יש לך אפשרות לסגנון הרתיחה והנשיכה, הסגנון המתכוונן או הסגנון הציר. גרסת הרתיחה והנשיכה גורמת לך להרתיח את המכשיר, ואז לשקוע בו את השיניים כדי ליצור תבנית של הפה שלך. לסגנון המתכוונן יש דרכים להתאים את המכשיר להתאמה נוחה יותר, בעוד שהסגנון הציר עדיין מאפשר לך לפתוח ולסגור את הפה. בחירה בסגנון אחר עשויה להקל על ההתמודדות.
- 5דלג על המכשירים האלה עם תותבות. אם אתה חובש שיניים תותבות, סביר להניח שתצטרך למצוא פיתרון אחר לדום נשימה בשינה שלך, כגון מסיכת CPAP. רוב מכשירי השיניים לא יתקיימו כראוי כאשר האדם חובש שיניים תותבות, אם כי סוג המיקום מחדש של הלסת התחתונה יהיה קשה במיוחד.
שיטה 5 מתוך 6: התאמה למכונת CPAP
- 1נסה מכונת CPAP לדום נשימה בשינה. מכשיר CPAP הוא לעתים קרובות הטיפול הראשון הציע עבור דום נשימה בשינה, למרות שזה לא מכשיר שיניים. זה מספק זרימת אוויר קבועה אליך דרך מסכה, ועוזר לשמור על דרכי הנשימה שלך ללא הפרעה. למרבה הצער, אנשים רבים מוצאים את המסכה לא נוחה ללבישה ולכן הם בסופו של דבר לא משתמשים בה.
- כדי להתאים את לבישת המסכה, נסה להרכיב אותה מעט מדי יום, ואז הוסף לחץ אוויר ברגע שתרגיש נוח. ברגע שאתה מתחיל ללבוש אותו למיטה, הקפד להשתמש בו בכל פעם שאתה ישן כדי לעזור לך להסתגל בקלות רבה יותר.
- 2השתמש בתכונת רמפה כדי להתאים את לחץ האוויר. יתכן ותגלה כי אתה מתקשה להסתגל ללחץ האוויר המאולץ. אם זה המקרה, אתה יכול לנסות תכונת "רמפה", המגבירה את לחץ האוויר לאורך זמן. במילים אחרות, אתה מתחיל בלחץ נמוך יותר כשאתה נרדם, והוא עובר לאט ללחץ גבוה יותר. מכונות אחרות יסתגלו אוטומטית לדפוסי הנשימה השונים שלך, ויקלו על השינה.
- 3בחר מסכה בגודל שונה. צעד אחד שתוכל לעשות כדי להפוך את מכשיר ה- CPAP שלך לנוח יותר הוא לבחור מסכת בגודל אחר. מסכות מגיעות בכל הגדלים השונים, וייתכן שלא תהיה אותו גודל בין מותגים. בנוסף, רובם ניתנים להתאמה כדי להפוך אותם לנוחים יותר.
- אם אינך יודע כיצד להתאים את המסכה שלך, שאל. הרופא שלך או אדם במקום שקנית את המכונה צריכים להיות מסוגלים לעזור.
- 4נסה סגנון אחר. מסכות CPAP מגיעות במגוון רחב של סגנונות. סגנון אחד אולי לא מתאים לך, אבל אולי תמצא אחר שכן. מציאת המסכה המתאימה לצרכים הספציפיים שלך יכולה להפוך את המסכה להרבה יותר נוחה ושמישה.
- לדוגמא, אם אתה נוטה לדפוק את המסכה שלך, ייתכן שתרצה אחת שיש לה רצועות על לחייך ומצחך, מכיוון שהיא בטוחה יותר ממסיכות אחרות.
- עם זאת, אם מסכה עם רצועות מאובטחות גורמת לך אי נוחות, אתה יכול לנסות במקום זאת עם כרית אף, שרק רצועה מתחת לאף שלך. אתה יכול גם לראות מעל סוג זה של מסכות טוב יותר.
- יתכן שתצטרך גם לבחור מסכה או צינור אחר אם בסופו של דבר נזלת לאחר השימוש במכונה, דבר שיכול להצביע על כך שאתה אלרגי לחלק ממנה.
- אם אתה מרגיש לא בנוח ללבוש מסכה, שאל על מכשירים חדשים יותר, כגון מיקרו CPAP. סגנונות חדשים אלה מבטלים את הצינורות ואביזרים אחרים על ידי הצבת מכשיר קטן בלבד לנחיריים שלך.
- 5השתמש בתא האדים למיובש בפה. אם נגמר עם יובש בפה לאחר השימוש במכונת ה- CPAP שלך, תוכל לנסות להפוך את האוויר לח יותר. לרוב המכונות יכולת זו כבר מובנית. הוספת לחות לאוויר, במיוחד בחודשים קרים ויבשים, יכולה לסייע בהפחתת יובש בפה.
- אף יבש ומחניק יכול להיגרם גם מלחות נמוכה במכונה. אתה יכול גם לנסות תרסיס מלוח לפני השינה כדי לעזור לאף שלך.
- עקוב אחר הוראות המכונה שלך לשימוש בתא האדים.
- 6בצע התאמות אם המסכה גורמת לך אי נוחות. המסכה שלך לא צריכה להיות דולקת כל כך חזק שמגרה את העור שלך או גורם לך אי נוחות. אם זה דולף או לא יישאר על הפנים שלך, ייתכן שתצטרך לבצע התאמות. שנה את אורך הרצועות, והתאם את הרפידות כדי לנסות להתאים טוב יותר.
- ייתכן שתצטרך לשקול גם סגנון מסכה אחר, מכיוון שמותגים או סגנונות אחרים עשויים להתאים יותר לפנים שלך.
יש לך כמה אפשרויות כשמדובר במכשירים דנטליים לדום נשימה בשינה.
שיטה 6 מתוך 6: התמודדות עם מכשירים דנטליים אחרים
- 1ללבוש מגן לילה לשיחוק השיניים. שומר לילה מחליק על השיניים שלך כדי להגן עליהם בזמן שאתה ישן אם אתה שוחק את השיניים. הדבר החשוב ביותר בשומר לילה הוא לוודא שאתה לובש אותו. כדי להפוך את זה לנוח יותר, התאימו אותו על ידי רופא שיניים במקום לבחור סוג "הרתיחה ונגיסה" מבית מרקחת. הסוג המותאם לרופא נוטה להיות נוח יותר לאורך זמן מכיוון שהם מדויקים יותר ועשויים מחומר מעולה.
- הפחת את הטחינה באמצעות כמה טריקים. למשל, נסו לא ללעוס מסטיק או חפצים אחרים (כמו עטים), כי זה מלמד את הפה שלכם ללעוס כל הזמן.
- כמו כן, נסו להפחית את הלחץ, או לעשות מדיטציה לפני השינה. בנוסף, הימנע מקפאין וניקוטין, מכיוון שהם עלולים לגרום לך לטחון את השיניים יותר.
- 2השתמש במגן פה כאשר אתה משחק ספורט. מגן הפה נועד לסייע במניעת השיניים שלך ולא יישברו בזמן שאתה עושה ספורט. הם מספקים כרית, כמו שומר לילה מספק כרית נגד שוחקים את השיניים.
- כדי שהשומר יהיה יעיל, דאג ללבוש את השומר תמיד בכל פעם שאתה עוסק בספורט, במיוחד בספורט.
- כדי להפוך את זה לנוח יותר, יש להתאים לרופא שיניים ולא לקנות אחד ללא מרשם.
- 3למד להפוך מרחיב פלאטלי. הרחבת Palatal עוזרת שטח גידול בתוך הפה של ילד, אשר בתורו מאפשר לשיניים להיות ישרות יותר. ייתכן שמכשיר זה מאיים עליכם מכיוון שהוא דורש סיבוב פעם ביום. רופא השיניים שלך יראה לך איזה סוג של סיבובים אתה צריך לעשות עם המרחיב של ילדך, אך בעיקר, אתה משתמש במפתח קטן כדי להפוך את חלקי המרחיב מעט מדי יום.
- הישאר עם אוכל רך ומהנה ביומיים הראשונים, כגון יוגורט, רסק תפוחים, גלידה או פירה. בזמן שהמרחיב נמצא, דלג על סוכריות קשות, מכיוון שהן יכולות להיצמד למרחיב.
- שימו לב שמרחיב לרוב אינו כואב. ילד עלול לחוות קצת כאב בימים הראשונים ולחץ קטן אחרי כל סיבוב, אך הוא קל יחסית.
קרא גם: איך להימנע מקבלת סוגריים?
- ללבוש תמיד את המתקן או את הפלטה הברורה.
- תמיד יש להשתמש בחוט דנטלי וצחצוח שיניים ולשון מדי יום.
- שים לב שמכשיר השיניים שלך עלול לגרום לך לאי נוחות פיזית בזמן השיניים שלך. פנה לרופא אם הכאב הופך לבלתי נסבל.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
