איך לעזור לאשתך בעבודה?
הדרך הטובה ביותר לעזור לאשתך בלידה היא להישאר רגועה ותומכת בתקופה מלחיצה ומרגשת זו. כאשר מתחילים צירים, עקוב אחר כמה שניות שעוברות ביניהן, מכיוון שהדבר יכול לספק לרופאים מידע חשוב. בשלבים הראשונים של הלידה, עקוב אחר ראשי התיבות SUPPORT, שמייצג תמיכה רגשית, הטלת שתן בכל שעה, מיקום משתנה לעיתים קרובות, שבחים ועידוד, מחוץ למיטה עדיף על שכיבה, הרפיה היא המפתח, ומגע: לחץ ועיסוי. במהלך הלידה, נסה להישאר עם אשתך כמה שיותר זמן, אך תן לרופאים להתמודד עם השאר. לקבלת עצות נוספות ממחברנו למיילדות ורופאי נשים, כמו כיצד לעזור לאשתך לאחר הלידה, המשך לקרוא!
הדרך הטובה ביותר לעזור לאשתך בלידה היא להישאר רגועה ותומכת בתקופה מלחיצה ומרגשת זו.
מחקרים מראים כי הצירים של כל אישה שונים, וזה יכול להיות חוויה מלחיצה מאוד גם עבורכם וגם עבור אשתכם. בזמן שאשתך עובדת, היא עשויה להזדקק לעזרתך כדי לשנות עמדות, להישאר רגועה ולנהל כאב. מומחים אומרים שחשוב לטפל גם ברגשות שלך במהלך לידת ילדך. כדאי להתכונן ללידה מראש כך שהחוויה שלך פחות מלחיצה. אמנם הלידה עשויה להיות קשה, אך נסו להזכיר לעצמכם כי אתם ואשתכם תהיו בקרוב הורים גאים!
חלק 1 מתוך 3: עזרה לפני הלידה
- 1השתתף בשיעורים לפני הלידה. הדרך הטובה ביותר לעזור לפני הלידה היא לחנך שיעורים לפני הלידה. ישנם סוגים רבים של שיעורים זמינים לאבות ולהורים מצפים. בדוק את סוגי השיעורים הקיימים בקרבתך. אם אתה מוצא את הרעיון של לידת ילדים מפחיד, מחקרים מראים שגברים שעברו הכנה לפני הלידה, כמו חוג, חוו לידה חיובית יותר.
- בדוק את מרכז הקהילה או את אזור הפארק.
- שאל את הרופא שלך.
- צרו קשר עם מכללה או אוניברסיטה סמוכה.
- חפש שיעור באינטרנט.
- 2אסוף אספקה. וודאו שיש לכם את כל האספקה הדרושה בכדי להפוך את חווית הלידה לחיובית ככל האפשר. אתה יכול לקבל תיק הריון או מזוודה. אל תיקח רק דברים לאשתך ולתינוק, תביא גם כמה דברים לעצמך. עדיף לארוז הרבה מזה מראש, כדי שיהיה מוכן לפני שאשתך תלך לעבודה. יש לך תיק לידה מוכן לפחות שבועיים מראש.
- בשבילה:
- שמן לעיסוי, אך היזהר בריחות
- שמלה, נעלי בית וחלוק אם היא מעדיפה אותם על פני בגדי בית החולים
- מערוך או קרח של חניך ללחץ וקור על הגב התחתון
- גרביים חמות
- מוסיקה מרגיעה
- מוקד אישי (תמונה, פרחים, פסלון) לה להתמקד במהלך הצירים
- מיץ אהוב או משקה מאוזן אלקטרוליטים (כמו Gatorade) במקרר
- קוסמטיקה
- מוצרי רחצה
- החטיפים האהובים עליה
- חזיות אחיות
- כסף עבור הוצאות נלוות
- בגדי בית (שאמור להיות בגדי הריון)
- בשבילך:
- העתק של תוכנית הלידה
- צפו ביד שנייה
- ציוד טיפוח (מברשת שיניים, מטהר נשימה, דאודורנט, מכונת גילוח)
- חטיפים ומשקאות (קחו בחשבון שאשתכם עשויה להיות רגישה מאוד לריח הנשימה)
- החלפת בגדים
- בגד ים כך שתוכלו ללוות את האם במקלחת
- נייר ועיפרון
- חומרי קריאה, או עבודות יד, לתקופות איטיות בהן האם אינה זקוקה לעזרתך
- מספרי טלפון של אנשים להתקשר אליהם במהלך הלידה או אחריה
- מצלמה (סטילס או וידאו)
- לתינוק:
- חתולים,
- קבלת שמיכה
- הלבשה תחתונה
- הלבשה עליונה (כובע, בגדים חמים)
- שמיכה בגודל עריסה
- מושב רכב
- לטיול לבית החולים:
- מיכל גז מלא
- שמיכה וכרית ברכב
- בשבילה:
- 3הכינו תוכנית לידה. על ידי עריכת תוכנית לידה, אשתך עשויה להרגיש בטוחה יותר להגיע לבית החולים לאחר תחילת הלידה. לפעמים ניתן לנהל רגשות חרדה על ידי חזרות ותכנון מה יקרה. אם עברת על זה שוב ושוב, תדע בדיוק מה לעשות. גם נשים שהכינו את תכניות הלידה שלהן נמצאו בסיכון נמוך יותר לניתוח קיסרי.
- קבל את ההחלטות האלה עם אשתך.
- הכינו לעצמכם תוכנית של בן / בת זוג ללידה. לאחר מכן אתה מאפשר לעצמך להימנע מתקלות בתכנון המסלול המהיר ביותר, הימנעות מאיבוד וקבלת תחושה לגבי הדרך שתלך.
- התייעץ עם הרופא שלך בעת יצירת תוכנית הלידה שלך. ישנן תוכניות רבות שהוכנו מראש ברשת, אך הן באיכות מפוקפקת. עדיף לתכנן זאת עם הרופא שלך.
הדרך הטובה ביותר לעזור לפני הלידה היא לחנך שיעורים לפני הלידה.
חלק 2 מתוך 3: עזרה בזמן הלידה
- 1תרגע. זה הדבר הכי טוב שאתה יכול לעשות. יותר מהכל, הישאר רגוע לאשתך. זה יעזור לה להישאר רגועה.
- 2תהיה סנגוריה של אשתך. זו העבודה העיקרית שלך. אתה יודע מה היא רוצה. אולי חשוב לך להעביר את משאלותיה במקרה שהיא לא יכולה.
- 3הזמן את הצירים. אחרי שהיית רגוע, זה הדבר השני הכי טוב שאתה יכול לעשות. אבות יכולים להרגיש את הצורך לעשות משהו, כל דבר, ומעקב אחר כמה שניות שעוברות בין הצירים הוא תפקיד חיוני. זה לא רק יעזור לך להישאר מרוכז ולהקל על אשתך, אלא יספק מידע חשוב לרופאים שלך.
- 4זכור את ראשי התיבות SUPPORT, בשלבים הראשונים של הלידה. זה יקל על היזכרות בכל הדברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור לאשתך. כל אחד מאלה יכול לחולל הבדל גדול ברמות הנוחות שלה ובחיוביות של חווית הלידה. קח את הזמן לשנן נקודות מועילות אלה.
- S - תמיכה רגשית. מתן תמיכה רגשית הוא קריטי במהלך הלידה. הקשיב באופן פעיל, אמת את רגשותיה, שאל שאלות והרגיע את אשתך שתעזור לה להרגיש בנוח יותר.
- U - שתן, לפחות פעם בשעה. תזכיר לה ללכת לשירותים. זה יניע אותה, מה שיכול לסייע בשלבים אלה.
- P - שינויים במיקום, לעיתים קרובות.
- P - דרושים שבחים ועידודים, ולא אהדה, כדי לעזור לה לעבור את זה.
- O - מחוץ למיטה (הליכה / מקלחת) עדיף על שכיבה.
- R - הרפיה היא המפתח.
- T - מגע: לחץ ועיסוי.
בזמן שאשתך עובדת, היא עשויה להזדקק לעזרתך כדי לשנות עמדות, להישאר רגועה ולנהל כאב. - 5תשאיר את זה לאנשי המקצוע. יש שלב ברוב הצירים כאשר אב לעתיד צריך לקחת צעד אחורה. משלוח הוא הרבה מחוץ לליגת האבות. תלוי באמצעים שבהם אתה בוחר להוליד את ילדך, ייתכן שהאב עדיין רשאי להיות עם אשתו במהלך הלידה. בקש להישאר עם אשתך כל עוד אתה מסוגל.
- אל תפקיר את אשתך בשלבי הלידה המאוחרים יותר אם אינך צריך.
- במקומות מסוימים, אם כי לא בארה"ב, אסור לאבות בחדר הלידה.
- אם האם עוברת קיסרי חירום בהרדמה כללית, אז תצטרך לעזוב את חדר הלידה.
חלק 3 מתוך 3: עזרה לאחר הלידה
- 1היו קשובים למצב הרוח שלה. גם בלוז של התינוק וגם דיכאון לאחר לידה הם אמיתיים מאוד. בייבי-בלוז הם נורמליים למדי, אך היזהר מסימני דיכאון לאחר לידה. אלה יכולים להיות איתותים לבעיה חמורה שעשויה לדרוש עזרה מקצועית.
- סימני בלוז לתינוק:
- מצבי רוח משתנים
- חרדה
- עצב
- נרגנות
- מרגיש המום
- בכי
- ריכוז מופחת
- בעיות בתיאבון
- בעיות שינה
- סימנים לדיכאון לאחר לידה:
- דיכאון או שינויים קשים במצב הרוח
- בכי מוגזם
- קושי להתקשר עם התינוק
- נסיגה ממשפחה וחברים
- אובדן תיאבון או אכילה פתאומית מוגזמת
- נדודי שינה או היפרסומניה (חוסר שינה או שינה מוגזמת)
- עייפות מוחצת
- עצבנות וכעסים עזים
- תחושות של חוסר ערך, בושה, אשמה או חוסר יכולת
- יכולת מופחתת לחשוב בבהירות, להתרכז או לקבל החלטות
- סימני בלוז לתינוק:
- 2חוגגים, ביחד. יתכן שתרצה שיהיה לך כל מי שאתה מכיר לראות את התינוק. רק וודא שאתה לא עושה יותר מדי את זה. תינוק חדש מלחיץ מספיק, בלי כל הכאוס הנוסף מחגיגות. לנקות. חפשו אנשים הביתה לפני שיהיה מאוחר מדי.
- 3שתף באופן שווה. הורות היא עבודה של שני אנשים (או יותר). דאג שתעשה את חלקך, אך אל תעבור על יתר. על ידי הפיכתך לשותף שווה במערכת היחסים שלך, תוכל להפוך את הזמן שלאחר הלידה לחיובי יותר. במיוחד בשבועות הראשונים שלאחר הלידה, אמא טרייה עשויה להזדקק להרבה זמן כדי להחלים. היא נזקקה לתנומות תכופות, להיות כואבת ובדרך כלל עייפה. בשלב זה, זכרו את כל העבודות שעשתה בחדר הלידה, ועזרו לה לצאת.
- נסו להיות מעורבים ככל האפשר עם התינוק. האם לא צריכה להיות היחידה שקמה עם התינוק כל הלילה - אתה צריך להיות גם נוכח.
לקבלת עצות נוספות ממחברנו למיילדות וגינקולוגים, כמו כיצד לעזור לאשתך לאחר הלידה, המשך לקרוא! - 4תהיה טוב לעצמך. התייחס אליה היטב, אך דאג גם לדאוג לעצמך. לאבות יש לפעמים כל כך עז לעזור, שהם שוכחים לדאוג לעצמם. ודא שאתה מנוח ומרוצה, כדי שתוכל להיות שם עבור אשתך. אל תשרוף את עצמך.
- תודו שיש רק כל כך הרבה שאתם יכולים לעשות. אל תוותרו על תמיכת אשתכם בלידה, אך אם היא תמשיך לדחוק אתכם משם, ונראה שאינכם יכולים לעשות שום דבר נכון, צעדו אחורה. לא לכעוס, לנשום עמוק ופשוט להיות שם.
- להיות סבלני.
- תמכו והיו נוכחים עבור אשתכם.
קרא גם: איך לוקחים אומגה 3 בהריון?
תגובות (1)
- עזר לי ולשותף להגיע באמת לעבודה.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
