כיצד בודקים סרטן דיאסטזיס במהלך ההריון?
אם רכס זה גלוי יותר כאשר אתה מותח את שרירי הבטן שלך, סביר מאוד להניח שיש לך דיאסטזיס רטי.
"Diastasis recti", הידוע גם בשם הפרדת בטן, הוא מצב רפואי המופיע לעיתים קרובות אצל נשים בהריון (במהלך השליש השני או השלישי להריון) ובתינוקות. שריר ה- Rectus Abdominis הוא מבנה אנטומי הממוקם בחלק הקדמי של הבטן, בכיוון אנכי, בין עצם החזה לעצם הערווה; למעשה הוא מורכב משני חצאים, אחד ממוקם בצד ימין של הבטן והשני בחצי השמאלי. Diastasis recti מתייחס למצב בו מופרדים שני חצאי הרקטוס בטן. כדי לאבחן מצב זה, חשוב לבחון את הסבירות שלך לפתח אותו, כמו גם לבקר אצל רופא.
שיטה 1 מתוך 3: קביעה אם אתה נמצא בסיכון והורדת סיכון זה
- 1דע שאם אתה בן 35 ומעלה, הסיכוי שלך לפתח מצב זה גדל. ככל שאתה מתבגר, השרירים והרקמות שלך נחלשים. מסיבה זו, אם הינך בהריון ומעלה מגיל 35, קיים סיכוי שתפתח מצב זה.
- 2שים לב כי הריון מרובה עוברים יכול להשפיע על הסיכויים שלך לפתח דיאסטזיס recti. אם יש לך תאומים או שלישיות, או יותר, הרחם שלך יהיה גדול יותר. זה יגרום להפעלת לחץ רב יותר על הבטן שלך, מה שיכול למתוח את פי הטבעת החוצה, מה שמוביל להפרדה בין שני הצדדים.
- 3להבין שאם התינוק שלך שוקל יותר מתינוקות אחרים, זה עלול להוביל למצב זה. בנוסף, הריונות קודמים בהם היה לתינוק משקל גבוה מהרגיל היו עלולים לגרום להפעלת לחץ גדול יותר על בטנך, מה שעלול להוביל למצב זה אם הינך בהריון שוב.
שים לב כי הריון מרובה עוברים יכול להשפיע על הסיכויים שלך לפתח דיאסטזיס recti. - 4דעו כי הריונות חוזרים עלולים לגרום למצב זה. לאחר ההריון הראשון, השרירים שלך יהיו מעט חלשים יותר מהלחץ על הרחם שלך.
- זה יכול להוביל לאפשרות מוגברת שהבטן שלך תיפרד כשאתה נכנס להריון שוב.
- 5להבין שאמנם אינך יכול בהכרח למנוע מצב זה לחלוטין, אך אתה יכול להקטין את הסיכויים לפתח אותו. אם אתה מקיים את הכללים המפורטים בשלבים הבאים, הסיכוי שלך לפתח מצב זה אמור לרדת.
- 6הימנע מפעילויות בהן אתה מפעיל לחץ על הבטן. לדוגמא, אסור לך להרים חפצים כבדים או לקפוץ - פעילויות אלו עלולות להוביל ללחץ מוגבר של הקודקוד, ולכן יכולות למתוח את שרירי הבטן שלך ולהוביל להפרדתם.
- אם הינך בהריון מעל 12 שבועות, קיום כלל זה הוא חובה מוחלטת.
- 7נסו לשמור על יציבה רגילה. יש יציבה פתולוגית הנקראת סוויבק שמנטה נשים בהריון לדיסטזיס. שמירה על יציבה זו (האגן מוטה קדימה מהרגיל ותעלת החוליה יותר לאחור) תוביל לשרירי בטן תחתונה חלשים יותר, וכך תגדיל את הסיכוי לדיסטזיס.
- במקום זאת, קם ישר ככל שתוכל.
- 8נסו להימנע מלהרות מיד אחרי הלידה. באמצעות המתנה תוכלו לתת לגוף להתאושש מההריון הקודם, ולתת לשרירי הבטן זמן להתאושש.
סיבה נוספת לכך שהרופא שלך עשוי לבדוק אם יש בקע היא כי דיאסטזיס רטי יכול למעשה להוביל להתפתחות של בקע טבורי או אפיגסטרי.
שיטה 2 מתוך 3: אבחון diastasis recti
- 1תסתכל על הבטן. אם יש לך פיסת רקמה אנכית בולטת (כמו סמל או רכס) שמתחילה ממש מתחת לעצם העצם (שהיא עצם החזה) וממשיכה, ברוב המקרים, עד לטבור, זה עשוי להיות הסימן הראשון למצב זה.
- אם רכס זה גלוי יותר כאשר אתה מותח את שרירי הבטן שלך, סביר מאוד להניח שיש לך דיאסטזיס רטי.
- כאשר הבטן שלך רגועה והשרירים שלך לא מכווצים, ייתכן שלא תראה שום סימן למצב זה.
- 2קבע פגישה עם הרופא שלך. אם אתה רואה את הרכס שהוזכר קודם לכן, חשוב לפנות לרופא שלך כדי שהוא או היא יוכלו לאשר את האבחנה.
- 3דע כי הרופא שלך יבדוק פעמיים שאינך חווה מצב אחר. הרופא שלך יוודא שאינך חווה בקע טבורי או בקע אפיגסטרי, העלול לגרום להופעה דומה.
- אולם ההבדל הוא ששני התנאים הללו יהוו מבנה עגול או מבנים בבטן, בעוד שדיאסטזיס רקטיים יוצר קו ישר יותר.
- בקע אלה לעיתים קרובות גם יוצר כאב, בעוד שתסמיני דיאסטזיס רקטיים בדרך כלל אינם כוללים כאב.
- 4הבן כי דיאסטזיס רטי יכול להוביל לתנאים אחרים. סיבה נוספת לכך שהרופא שלך עשוי לבדוק אם יש בקע היא כי דיאסטזיס רטי יכול למעשה להוביל להתפתחות של בקע טבורי או אפיגסטרי.
שיטה 3 מתוך 3: טיפול ב- diastasis recti
- 1להבין שזה מצב המגביל את עצמו. מצב זה אינו מסכן את חייך, והוא יפתור את עצמו בכוחות עצמו ברוב המצבים. עם זאת, ייתכן שייקח עד שנה לפתור לחלוטין, ולכן יש כמה תרגילים שתוכלו לעשות כדי להאיץ את תהליך ההחלמה.
אולם ההבדל הוא ששני התנאים הללו יהוו מבנה עגול או מבנים בבטן, בעוד שדיאסטזיס רקטיים יוצר קו ישר יותר. - 2קבע פגישה עם פיזיותרפיסט. בדרך כלל הטיפול במצב זה כאשר הוא מופיע אצל מבוגרים הוא פיזיותרפיה. חשוב לפנות לאיש מקצוע מכיוון שתרגילים הנעשים בצורה לא נכונה עלולים להוביל להחמרת המצב.
- אחד התרגילים המוצעים מופיע להלן.
- 3תרגול תרגילי קיגל. תרגילים אלה מסייעים לחיזוק שרירי רצפת האגן ושרירי הבטן העמוקים, אשר יכולים לסייע בפתרון מצב זה. תוכלו להתחיל בתרגילים אלו במהלך ההריון ולהמשיך לאחר הלידה, אלא אם כן ציין אחרת על ידי הרופא. תרגילים אלה הם בעצם כיווצים והרפיות של שרירי האגן שלך.
- קודם כל, אתה צריך לזהות את השרירים הנכונים; על מנת לעשות זאת עליכם להפסיק את ההטלת שתן במרכז הזרם. השרירים שבהם אתה משתמש כדי לעשות זאת הם השרירים שעליך להירגע ולהתכווץ במהלך תרגילים אלה. לאחר סיום משימה זו, עליך לרוקן את שלפוחית השתן לחלוטין ולהישאר על הגב, רגוע. נסה לכווץ ולהרגיע את השרירים האלה, תוך החזקת כל כיווץ והרפיה למשך שניות. חזור על תהליך זה חמש פעמים ביום.
- ברגע שאתה מרגיש בנוח עם משך הזמן הזה, אתה יכול להירגע ולהתכווץ למשך 10 שניות כל אחד; בצע את התרגילים האלה שלוש פעמים ביום.
- 4שוחח עם הרופא שלך על יישור כירורגי. יש רופאים הסבורים כי יישור כירורגי הוא הדרך הטובה ביותר להאיץ את תהליך ההחלמה. אחרים מאמינים כי ניתוח צריך להיעשות רק כמוצא אחרון אם המצב לא מתבהר מעצמו במהלך שנה-שנתיים, או כאשר דיאסטזיס פי הטבעת הוא חמור ביותר.
- הפעולה שתבוצע, אם תבחר לבצע אותה, נקראת ניתוח בטן (זה נקרא גם מתיחת בטן). במהלך הניתוח, השרירים שלך יותאמו מחדש ועורך יוגבה מאזור הערווה לעצם השד שלך.
- תרגילים אחרים מורכבים יותר ועליך לדבר עם פיזיותרפיסט בכדי להבין ולבצע אותם בצורה נכונה.
- מצב זה אינו בעיה רפואית חמורה ביותר, ברוב המקרים הוא מרפא את עצמו תוך שנה מהאירוע הסיבתי, ולא מותיר שום גירעונות בפונקציונליות.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
