כיצד להקל על פאניקה במהלך הלידה?
אם אישה בהריון מדמיינת את המגע שלך כסופג או משחרר את כאבי הלידה שלה, התהליך ימשיך בצורה חלקה יותר.
העבודה היא הפרדוקס האולטימטיבי, בו זמנית חוויה מפחידה ומלהיבה. עבור חלק מהאימהות לעתיד, זה יכול להיות מוחץ ומרתיע. מבוכה, אי נוחות וגל ההפחתה של ההורמונים המלווים לעיתים קרובות את ההריון עלולים להגיע לשיא כשמגיע זמן הצרה. אפילו האישה הכי מגניבה והאסופה ביותר עלולה למצוא את עצמה חווה חרדה ופאניקה. אך על ידי מעורבות בחושיה ותציע תמיכה מוסרית, תבטיח שהיא תוכל לכבוש את פחדיה.
שיטה 1 מתוך 2: עיסוק בחושים
- 1עודדו הדמיה. אם אישה בהריון מדמיינת את המגע שלך כסופג או משחרר את כאבי הלידה שלה, התהליך ימשיך בצורה חלקה יותר. עזור לה לדמיין זאת על ידי לחיצה בעדינות על זרועה או רגלה תוך כדי דקלום: "כשאני לוחץ, אני רוצה שתדמיין את כל החרדה והאנרגיה השלילית שלך שעוזבים את גופך. מוכנים?" כשהיא מציעה את הסכמתה, ספרו אחורה משלוש, ואז הפעילו לחיצה של שלוש עד ארבע שניות. הרפי את ידך אך אל תשחררי את האיבר. שאל אותה אם היא מרגישה טוב יותר. נסה זאת שוב במרווחים של חמש עד עשר דקות, או כשמגיעים צירים כואבים במיוחד, עד שהיא פחות מבוהלת.
- אתה יכול גם לעודד אותה לדמיין את המקום המועדף עליה. הדמיה חופשית עשויה להוביל אותה לאלפים המושלגים, או לחוף מליבו מנצנץ. בקש ממנה לעצום עיניים ולספר לך על המקום החביב עליה ביותר בעולם. דחף אותה להציע המון פרטים. אם מקום הבחירה שלה הוא החוף, שאל אותה: "איזה צבע הם המים? איזה צבע החול? איך זה מריח? כמה עצי הדקל גבוהים?" וכולי.
- הדמיה מתוכנתת, בניגוד להדמיות בחינם, מסתמכות על חזון מסוים שעליך לעבור על האישה ההרה. למשל, אולי יש לך חזות במצב הקצה של התינוק הממשי בזרועותיה, או של תהליך הכיווץ בעבודה. בקש ממנה לדמיין כמה נפלא היא תרגיש בבית עם התינוק החדש והיפה שלה.
- 2ליצור קשר. אחז בידה או גע בפניה כדי לשדל אותה במהלך התהליך. למקד את תשומת לבה. אם היא לא מצליחה ליצור איתך קשר עין, הנח את ידיך על לחייה ותמקד את תשומת לבה לעיניך.
- אם אינך יכול להיות מולה בגלל סידור בית החולים או תנאי לידה אחרים, הישען בעדינות על כתפיה.
- תן לה עיסוי. עיסוי עדין על הכתפיים, הרגליים או הידיים יכול לעזור לנשים בלידה להירגע.
- כוס את היד סביב כף הרגל או את היד והעבדי בעדינות את האגודלים אל פני השטח בתנועה מעגלית. העבירו לאט את האגודלים על פני כף היד או כף הרגל כך שכל המשטח יעסה.
- לעסות את כתפיה מאחור. אחזו בזרוע העליונה בין האצבעות לעקב היד. סחט והחזק כמה שניות ואז שחרר. חזור על זה, נע פנימה לכיוון הצוואר.
- 3השתמש בארומתרפיה. ארומתרפיה היא שימוש בריחות משמנים אתרים להפחתת תחושות חרדה וכאב. זה עשוי להיות כרוך גם בקרמים שמעסים בעור האם לעתיד.
- ניתן לטבול או למרוח את השמן האתרי על פיסת נייר (הנקראת מחדד) ולהצמיד אותו לשמלת בית החולים של האישה או לבגדיה. הניחו אותו ליד פרק כף היד או צווארה, איפשהו קרוב מספיק כדי שהניחוח יעלה עד לנחיריה.
- מפזרים הם מכשירים המפיצים ריח של שמנים אתרים. הם משתנים במפרט הטכני. לאדם טוב תהיה אפשרות לשחרר פיזור לסירוגין או רציף, כיבוי אוטומטי כאשר המים מגיעים לרמה נמוכה, וזמן פעולה ארוך (שמונה שעות או יותר) לכמות אחת של מים ושמן.
- לבנדר, מרווה, ורד או יסמין הם ריחות פופולריים, ומעוררים תחושת רוגע. מצא ריח שהאישה ההרה נהנית ממנו.
- בדוק עם המיילדת או הרופא של האישה לפני שתשתמש בשמנים אתרים, מכיוון שהם עשויים לקיים אינטראקציה עם תרופות קונבנציונליות.
עיסוי עדין על הכתפיים, הרגליים או הידיים יכול לעזור לנשים בלידה להירגע. - 4נגן מוסיקה. מוסיקה יכולה להיות טיפולית ולהסיח את הדעת מהאישה ההרה מכאבה ופחד. המוזיקה יכולה להיות כל דבר החל מפופ של שנות ה -80 ועד קלאסית. כל עוד זה מרגיע את המאזין ועוזר לה להירגע, המוסיקה עושה את עבודתה.
- שיטה זו שימושית במיוחד אם האישה כבר הקשיבה ליצירת מוסיקה מסוימת או סגנון מוסיקה מסוים במהלך ההריון לקראת תהליך הלידה בפועל. עכשיו כשהיא בלידה, עודד אותה לחשוב לאחור על האימונים המוזיקליים והאסוציאציות החיוביות שאיתן שילב אותם. תדמיין אותה באיזו רוגע ובביטחון היא דמיינה לידה במהלך אותם אימונים.
- עודד את האישה בלידה לנוע או להתנדנד מעט עם הקצב. זה מספק תנועה ממוקדת ומכוונת יותר מאשר פשוט לדפוק ללא מטרה בפחד.
- בעוד שלרוב רופאים ואחיות מגיבים בצורה חיובית למוזיקה, זה עלול להסיח את דעתם. במידת האפשר, אתר כמה אוזניות כדי שהאישה תוכל להאזין למוזיקה המרגיעה שלה מבלי להפריע לצוות בית החולים לבצע את עבודתם.
- 5מזמור איתה. אם אישה יכולה לשיר או לדקלם מנטרה כדי לשמור עליה מרוכזת, היא תירגע ותאפשר חרדה ופחד לעבור. השמעת צליל בגוון נמוך דורשת הרפיה של מיתרי הקול, אשר בתורם יכולים להרפות את שאר הגוף. פזמונים ומנטרות יעזרו לה לעבור את הכאב ולהתגבר על הבהלה שלה.
- מנטרות ופזמונים לא צריכות להיות מסובכות. מילה פשוטה יכולה להיות רק המילה "להירגע" שבורה לשתי ההברות שלה. עודד את האישה המבהילה לנשום "re" ולצאת ל"רפה ".
- בקש ממנה לדקלם משפט פשוט או פסוק דתי. "אני שולט במחשבותיי", "זה קשה אבל אני חזק", או "אני לא צריך לפחד" הם דוגמאות טובות לביטויים שתוכלו לשיר שוב ושוב עם האישה כדי לשבש את הפחד והבהלה שלה.
- 6תן לה חטיף. עבודה היא עבודה קשה. בעוד שנשים מסוימות עשויות להיות במצב רוח לאכול או לשתות, אחרות ירצו כיבוד קל או חטיף קטן, במיוחד בשלבים הראשונים של הלידה. חטיפים המתאימים לאישה בהריון כוללים דגנים, פסטה, קרקרים, מרק או עוגיות. חטיפים אלה הם מקורות טובים לפחמימות, אשר יספקו אנרגיה דרושה לאורך תקופה ארוכה.
- היא בטח תרצה במשהו לשטוף את החטיף איתו. מים הם ההימור הטוב ביותר. בחירה חלופית היא משקה איזוטוני. משקאות איזוטוניים ידועים ברוב המקרים כמשקאות ספורט, ומכילים כמות נמוכה של סוכר ומלח. משקאות אלו מיועדים לכל מי שעוסק בפעילות נמרצת לאורך תקופה ארוכה - מושלם, במילים אחרות, לעבודה. מצא טעם שהיא אוהבת וספק לה אותו.
שיטה 2 מתוך 2: להביא אותה לרגע
- 1שמור על קור רוח. אתה לא יכול לצפות שהיא תישאר רגועה אם אתה לא. גם אם מעולם לא היית נוכח בהריון, נסי להירגע וליהנות מהחוויה. שמרו על גישה חיובית. אל תצעק או אל תתבטא באופן טעון רגשית. זכרו, היא יולדת, לא את. אם אתה האב, נסה לזכור את מה שלמדת במהלך קורסי ההריון והלידה שלמדת עם בן / בת הזוג. התקשר לעזרה אם אתה חושב שהיא זקוקה לה. הישאר איתה ואל תעזוב לקבל עזרה אלא אם כן הדבר נחוץ לחלוטין.
- 2הפוך את עצמך לגלוי. לעמוד לידה או לשבת על המיטה. נניח עמדה ממנה תוכל ליצור עמה קשר עין. הידיעה שאתה בקרבת מקום במקרה שמשהו ישתבש, תרגיע אותה שהיא תוכל לעבור את התהליך.
- אם היא לא תיצור קשר עין ותמשיך להיכנס לפאניקה, קירב את הפנים שלך כדי להבטיח שהיא תראה אותך.
הראו לה כיצד, והציעו לה לשחרר כאבי לידה עם צליל ("אההה" או "אוווו") תוך כדי הנשיפה. - 3ללכת איתה. הליכה יכולה להיות דרך טובה להירגע בשלבים הראשונים של הלידה. בין אם זה רק ללכת לשירותים או לטייל בבית או בבית החולים, עזור לאישה המבהילה כפי שהיא זקוקה לה. אם התרחבות היא בין 4-7 ס"מ (1,6-2,8 אינץ '), תצטרך לתמוך בה. עמדו לידה ופנו לאותו כיוון כמו האישה המבהילה. תני לה לעטוף את זרועה הימנית סביב צווארך. הניח את זרועך השמאלית סביב גופה בעדינות, חפף את ידך מתחת לבית השחי השמאלי שלה. נעולים יחד, מתחילים ללכת לאט אל היעד שבחרה. שינוי הנוף יעשה לה טוב.
- הליכה יכולה להקל על תהליך העבודה. הזזת האגן עוזרת לתינוק למצוא את תנוחת היציאה הקלה ביותר מחוץ לרחם.
- היו קשובים במיוחד והישארו בקרבת מקום אם היא מתעקשת ללכת בשלבי לידה מאוחרים ואינטנסיביים יותר. אם פתאום מכה התכווצות כואבת, היא עלולה להתמוטט מהכאב ותצטרך לתמוך בה.
- 4שחק איתה משחק. משחקים יכולים להרחיק את דעתה מתהליך העבודה. בין אם זה משחק קלפים כמו לבבות, צאו לדוג או מלחמה; או משחק לוח כמו מונופול, קשקוש או שחמט, משחקים יכולים להיות מקור נהדר להנאה ודרך טובה להירגע. מכיוון שהיא נמצאת בלידה, היא ככל הנראה תהיה במיטה רוב היום בכל מקרה, ויש מעט דרכים טובות יותר לבלות במיטה מאשר במשחקים.
- משחקי וידיאו הם גם אפשרות. במקרה זה היא אפילו לא בהכרח תזדקק לשותף שישחק נגדו - רק קונסולה, טלוויזיה ובקר או מכשיר גיימינג נייד.
- 5דבר אותה דרך זה. שמור על הטון שלך רך ומרגיע. התנהגותך הרגועה תרגיע את בהלתה. אל תיעלב אם היא לא מעריכה את זה כרגע. שמור על הטון שלך אחיד ואל תצעק או אל תביע התרגשות מוגזמת. הצע מילות עצה ועידוד כמו "אתה מצליח" ו"אתה יכול לעשות את זה. "
- אם התחילו צירים יהיה קשה יותר לשמור עליה כרגע, אבל אתה עדיין יכול לעזור. כשהצירים מגיעים, אמור לה שלוש עד חמש פעמים ברצף לדחוף עד שהצירים נעצרים. לאחר סיום כל התכווצות, הזכיר לה שוב שהיא עושה עבודה נהדרת.
- התמקדו ברגשותיה ושאלו אותה כיצד תוכלו לעזור. עודד אותה להביע את עצמה בכל דרך שהיא תעזור לה להתגבר בצורה הטובה ביותר על רגשות הבהלה, בין אם זה פונה אליך לביטחון, להישאר בשקט או לצרוח בהתפרצויות קצרות. (במקרה של צרחות, עדיף להציע שהיא תוריד את הצרחה שלה לגניחה או גניחה; גוונים נמוכים יותר מרגיעים, בעוד שגבוהים יותר מעוררים פחד ופאניקה).
- להיות חיובי! תגיד לה שהיא עושה עבודה נהדרת, אמור לה כמה אתה גאה בה. עודד אותה לאורך כל התהליך. תודיע לה שהיא תהיה אמא נהדרת.
- שאל אותה מה היא רוצה. אם היא רוצה לסטות מתוכנית הלידה שהייתה לפני שהיא נכנסה לעבודה, צריך לאפשר לה לעשות זאת. זה שהיא בלידה לא אומר שהיא לא מסוגלת לקבל החלטות.
- 6עודד נשימה קצבית. בזמן נשימה מבוהלת הגוף מתח ומתנשמות קצרות ורדודות. הכתפיים ירכשו כלפי מעלה והראש והצוואר יהיו כפופים קדימה. זה גוזל הרבה אנרגיה וחמצן שהאם לעתיד תצטרך לעשות זאת בתהליך הלידה. זה גם מפחית את החמצן הזמין לתינוק. כדי למנוע זאת, עזור לאישה לנשום לאט ועמוק, פנימה והחוצה. וודאו שכל נשימה ונשיפה מאוזנות באורך ובעומק. קצב טבעי הוא בערך נשימה אחת בכל שתי שניות, ונשיפה מקבילה שנמשכת עוד שתי שניות. הפגינו את הטכניקה ובקשו ממנה לשקף אותה איתכם.
- ספירת נשימות היא גם טכניקה טובה. בקש ממנה לנשום עמוק עמוק ולספור בקול רם, "אחד, שניים, שלושה, ארבעה." כשאתה מגיע לארבע, הורה לה "לנשום." נשוף יחד, סופרת בקול רם עד ארבע. חזור על הפעולה עד שנשימתה האטה והיא נרגעה.
- תנשום אותה דרך האף והחוצה דרך הפה. הראו לה כיצד, והציעו לה לשחרר כאבי לידה עם צליל ("אההה" או "אוווו") תוך כדי הנשיפה. ספק לה כוס מים כדי ללגום בין נשימה לנשימה.
- אם טרם בחרת שם, מעבר בספר שמות התינוקות עשוי להציע לה הסחת דעת מהחרדה שלה.
- דבר מרכזי אחד לעזור לנשים עובדות הוא להתמקד בה באמת ובמה שהיא צריכה כרגע. אנשים רבים פשוט ממשיכים לנסות את אותם דברים שוב ושוב, למרות שהיא אמרה שהיא לא אוהבת את זה. זה כאשר פורצים קרבות.
זה גוזל הרבה אנרגיה וחמצן שהאם לעתיד תצטרך לעשות זאת בתהליך הלידה. - ודא שהיא יודעת שאתה בצד שלה. התאמן מבעוד מועד אם היא רוצה שתקבל עבורה החלטות במהלך הלידה. היו מוכנים, עם זאת, לכך שזה ישתנה בהתאם לתנאי החוויה.
- חיוני שתתרגל טכניקות אלה לפני הלידה. אם אלה לא נהגו מראש רבים מהם רק ירגיזו את הנשים העובדות במקום להרגיע אותה. קח שיעורי לידה ביחד או עבד על טכניקת לידה יחד כמו היפנו-לידה, למאז או שיטת בראדלי.
קרא גם: איך לבחור מיילדת?
שאלות ותשובות
- האם אוכל לעסות בעדינות נשים בהריון הסובלות מכאבי לידה על בליטת התינוק שלה?אתה יכול לעסות את הכתפיים, הגב, הרגליים או הידיים שלה, אבל עדיף לא לשפשף את בליטת התינוק.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
