כיצד לשפר את איכות הביצה כשיש לך PCOS?

יידע את הרופא שלך שאתה רוצה לשפר את איכות הביצה שלך. קבע פגישה עם רופא הטיפול העיקרי שלך, OB-GYN או מומחה לפוריות, ועבוד איתם לפיתוח אסטרטגיה המתאימה לך ביותר. עצת הרופא שלך עשויה להשתנות בהתאם לגילך, לבריאותך הכללית, לאורח החיים ולכל השיטות בהן אתה כבר משתמש בכדי לשפר את פוריותך ולנהל את ה- PCOS שלך.

• הרופא שלך כנראה יבקש רשימה מלאה של כל התרופות והתוספים שאתה נוטל כרגע.
• הם עשויים גם לבצע עבודות מעבדה, כמו בדיקות דם או אולטרסאונד, כדי להעריך את בריאות הביציות ולעזור להם להחליט אילו טיפולים עשויים להועיל לך ביותר.
• הרופא שלך עשוי להמליץ על שינויים באורח החיים, תוספי תזונה, תרופות או שילוב של גישות לשיפור איכות הביצית שלך.

שאל על השימוש בתוספי קואנזים q10. קואנזים Q10, או CoQ10, הוא נוגד חמצון שהוכח כי הוא משפר את איכות הביצית ובריאות השחלות. CoQ10 מופיע באופן טבעי בגוף האדם, אך רמות נוטות לרדת ככל שמתבגרים. נטילת תוספי CoQ10 עשויה לעזור לחלק מהנשים עם PCOS להרות בהצלחה. שאל את הרופא אם תוספי CoQ10 הם אפשרות טובה עבורך.

• שאל את הרופא לגבי כמות CoQ10 לקחת. מינונים טיפוליים אופייניים נעים בין 200 ל -600 מ"ג ביום.
• אל תיקח CoQ10 מבלי להתייעץ תחילה עם הרופא שלך. זה יכול לקיים אינטראקציה גרועה עם תרופות מסוימות, כגון תרופות ללחץ דם, מדללי דם, וסוגים מסוימים של חוסמי בטא ותרופות כימותרפיות.
• CoQ10 עשוי להוריד את רמת הסוכר בדם. אם יש לך סוכרת, שוחח עם הרופא שלך האם בטוח לך לקחת CoQ10.
• תופעות לוואי של CoQ10 הן נדירות ובדרך כלל קלות. תופעת הלוואי השכיחה ביותר היא קלקול קיבה.

בדוק שילוב של l-carnitine עם clomiphene. L- קרניטין הוא נוגד חמצון המופיע באופן טבעי בגוף. בשילוב עם תרופת הפוריות קלומיפן, תוספי L- קרניטין יכולים לשפר את איכות הביוץ ולהגדיל את הסיכויים להרות. שילוב זה עשוי להיות יעיל עוד יותר בשילוב עם חומצות שומן אומגה 3, כמו אלה שנמצאות בתוספי שמן דגים. Clomiphene ניתן בדרך כלל במינונים של 50 מ"ג פעם ביום למשך 5 ימים. הרופא שלך עשוי להמליץ לשלב אותו עם 3 גרם L- קרניטין מדי יום.

• Clomiphene יכול לגרום לתופעות לוואי חמורות, ועלול להגביר את הסיכון לחלות בסרטן השחלות. שוחח עם הרופא שלך על הסיכונים של נטילת קלומיפן, וספר להם על כל תרופה או תוספי מזון אחרים שאתה נוטל.
• תופעות לוואי של Clomiphene כוללות כאבי בטן והקאות, כאבי ראש, דימום בנרתיק, רגישות בשדיים, תחושה חריגה במיוחד. אם אתם חווים תופעות לוואי נדירות כמו שיבוש ראייה (טשטוש, ראייה כפולה או ראיית כתמים), כאבי בטן ונפיחות, עלייה במשקל או קוצר נשימה, פנו לרופא מיד.
• שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת כלומיפן אם יש לך היסטוריה של מחלת כבד, ציסטות בשחלות (הנגרמות על ידי מצבים שאינם PCOS), שרירנים ברחם, דימום לא תקין בנרתיק, מחלת בלוטת התריס, גידולים בהיפופיזה או מחלת יותרת הכליה.
• סביר להניח כי L- קרניטין לא עלול לגרום לתופעות לוואי חמורות, אך עדיין עליך לספר לרופא על היסטוריית הבריאות שלך ועל כל תרופה או תוספי תזונה אחרים לפני נטילתה. L- קרניטין עשוי לתקשר בצורה גרועה עם מדללי דם או תרופות להחלפת בלוטת התריס.
• תופעות לוואי של L- קרניטין כוללות שלשולים (בדרך כלל רק במינונים של 5 גרם ומעלה מדי יום), או לעיתים נדירות יותר, פריחה, ריח גוף או תיאבון מוגבר. ספר לרופא לפני נטילת L- קרניטין אם יש לך היסטוריה של לחץ דם גבוה, שחמת, סוכרת, מחלות כליה, התקפים או מחלת כלי דם היקפית.

דון באמצעות n-acetyl-cysteine. N-acetyl-cysteine, או NAC, הוא נוגד חמצון שעשוי לעזור לחלק מהנשים עם PCOS להרות בהצלחה. זה עשוי להיות יעיל עוד יותר בשילוב עם חומצה פולית. בעוד ש- NAC בטוח יחסית, הוא עלול לגרום לתופעות לוואי חמורות אצל אנשים מסוימים, ועשוי לקיים אינטראקציה עם תרופות מסוימות, כגון ניטרוגליצרין. שוחח עם הרופא שלך לפני שתתחיל בתוספי NAC, ובצע את הוראות המינון שלהם בזהירות.

• שאל את הרופא שלך כמה NAC לקחת. הם עשויים להמליץ על 600 מ"ג מדי יום.
• תופעות לוואי אפשריות של NAC כוללות קלקול קיבה, שלשולים, בחילות והקאות, עייפות, גירוי בעיניים או פריחות בעור. אם אתם חווים תופעות לוואי נדירות או חמורות כמו לחץ דם נמוך, אסטמה, כאבי ראש או הלם אנפילקטי, פנו מיד לרופא.
• שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת NAC אם יש לך היסטוריה של אסטמה חריפה.

התייעץ עם הרופא לגבי נטילת DHEA. DHEA הוא הורמון המופיע באופן טבעי בגוף האדם. בעוד DHEA נמכר בדרך כלל כתוסף נגד הזדקנות, זה יכול גם לעזור לשפר את בריאות הביציות והשחלות שלך. עם זאת, יש להשתמש בזהירות בזהירות, מכיוון שהיא עלולה לגרום לתופעות לוואי חמורות וידועה כאינטראקציה רעה עם מגוון תרופות. PCOS יכול לגרום לגופך לייצר עודף של DHEA טבעי, ולכן הרופא שלך לא יכול להמליץ לך על תוספי DHEA.

• לטיפול באי פוריות, המינון האופייני של DHEA הוא 75 מ"ג מדי יום, מחולק לשלוש מנות של 25 מ"ג כל אחת.
• DHEA יכול לגרום למגוון רחב של תופעות לוואי, כולל לחץ דם נמוך, קלקול קיבה, עייפות, מצוקה נשימתית, כאבי חזה, סחרחורת, דם בשתן, שינויים רגשיים (כגון חרדה או מאניה), כאבי ראש, עלייה במשקל או פריחות. זה עלול לגרום לתסמינים הורמונליים אצל נשים, כגון שינויים בגודל השד או באברי המין, תקופות חריגות או לא סדירות, אקנה או צמיחת שיער מוגברת.
• שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת DHEA אם יש לך היסטוריה של סרטן הערמונית, הכבד, השד או השחלה, דלקות בדרכי השתן, הפרעות בבלוטת התריס, סוכרת, מחלות לב, שבץ מוחי, רמות כולסטרול טובות נמוכות, טריגליצרידים גבוהים, הפרעות דימום, הפרעות הזעה., כאבי מפרקים, הפרעות חיסוניות או הפרעות פסיכיאטריות או רגשיות (כגון חרדה, דיכאון, הפרעה דו קוטבית, PTSD או הפרעת שינה).
• ספר לרופא על תרופות או תוספים אחרים שאתה נוטל לפני שתתחיל ליטול DHEA. DHEA אינו תואם למספר תרופות, כולל סוגים מסוימים של תרופות אנטי-פסיכוטיות ותרופות נוגדות דיכאון, תרופות מסוימות נגד התקפים ותרופות הורמונליות המכילות אסטרוגן או טסטוסטרון.
• DHEA עשוי להגביר את הסיכון לפתח סוגים מסוימים של סרטן. זה יכול גם להוריד את רמות הכולסטרול הטוב שלך.
• אין ליטול DHEA אם את מניקה או בהריון.

בחר תוספים מוסמכים של צד שלישי. מכיוון שה- FDA אינו מסדיר תוספי תזונה, חשוב לרכוש תוספי מזון המיוצרים על ידי מותג מכובד. חפש תוספים שאושרו על ידי ארגון כמו USP, NSF International או מעבדת הצרכן. מידע על אימות צד שלישי צריך להיות מודפס על התווית.

• חלק מהתוספים הטובים אינם עוברים הסמכה של צד שלישי. אתה יכול למצוא אותם על ידי חיפוש ביקורות שנעשו על ידי מעבדת הצרכן. אתה יכול גם לחפש בית מרקחת עם רוקח מיומן שיוכל לייעץ לך בנוגע לרפואת צמחים ותוספי מזון.

היזהר בעת ניסיון לרפא צמחי מרפא סיניים. בעוד שתרופות צמחי מרפא סיניות, או CHM, היא שיטה פופולרית לשיפור בריאות הביציות, לא ברור עד כמה היא באמת בטוחה או יעילה. מחקרים מסוימים מראים שזה יכול לעזור לחלק מהנשים להרות בהצלחה. אחרים מצאו כי יש מעט ראיות לכך שזה מועיל לנשים עם PCOS, אם כי זה עשוי להיות יעיל יותר אם הוא משולב עם תרופות פוריות כמו כלומיפן.

• אם תחליט לנסות CHM, שוחח עם רופא המתמחה ברפואה אינטגרטיבית. ספר להם על תרופות או תוספים אחרים שאתה נוטל כדי שתוכל להפחית את הסיכון לאינטראקציות מזיקות.