כיצד לטפל בכאב בציסטות בשחלות באופן טבעי?
על מנת לטפל בכאבים בציסטות בשחלות באופן טבעי, תוכלו לפנות לתרופות מאומתות מדעיות או לתרופות ביתיות ועממיות לא מאומתות.
ציסטות בשחלות הן גידולים מלאי נוזלים בשחלות שלעתים קרובות שפירות, אך במקרים מסוימים עלולות להיקרע ולגרום נזק לאיברים פנימיים. ציסטות בשחלות בדרך כלל משפיעות על נשים בגיל הפריון, ויש סוגים רבים ושונים של ציסטות בשחלות, כולל ציסטות שחלות תפקודיות, ציסטות דרמואידות ואחרות. למרות שציסטות בשחלות אינן יכולות להשפיע על בריאותך, עשויות להיות להן השפעות מזיקות אחרות, כגון מחזור לא סדיר, בחילות ונוכחות כאב במהלך יחסי מין או פעילות גופנית. על מנת לטפל בכאבים בציסטות בשחלות באופן טבעי, תוכלו לפנות לתרופות מאומתות מדעיות או לתרופות ביתיות ועממיות לא מאומתות.
שיטה 1 מתוך 3: שימוש בתרופות מאומתות
- 1צמצם את צריכת האסטרוגן כדי להחזיר את האיזון ההורמונלי. לעיתים קרובות אסטרוגן עודף אחראי על חוסר איזון הורמונלי, העלול לגרום להפרעות ביוץ ולהוביל לציסטות בשחלות.
- רמות אסטרוגן גבוהות יכולות להוביל להתפתחות ציסטות שחלות נוספות ולגרום לכאבים בשחלות.
- אם אתם נוטלים תוספי אסטרוגן הורמונליים, הפסיקו ליטול אותם בכדי לאפשר לגופכם לחזור לשיווי משקל הורמונלי.
- התייעץ עם הרופא שלך לפני ביצוע שינויים אלה.
- 2הימנע מצריכת מזון ועשבי תיבול עתירי אסטרוגן. עשבי תיבול שיש להימנע מהם כוללים קוהוש שחור וקוהוש כחול, לבנדר, ליקריץ, דונג קוואי, כשות, שורש ורדים של רודיולה, פריחת תלתן אדום, גרגרי דקל מסור, עלה אור השמן ושמן עץ התה.
- בנוסף, שימו לב למקורות נפוצים אחרים של אסטרוגן, כמו זרעי פשתן, טופו, סויה, זרעי שומשום, אגוזים, לחם רב-דגנים, תותים, אפרסקים ופירות יבשים (משמשים, תמרים, שזיפים מיובשים).
- 3הגדל את צריכת הפרוגסטרון שלך כדי לאזן את ההורמונים שלך. פרוגסטרון הוא הורמון טבעי המסייע באיזון רמת האסטרוגן בגופך ומווסת את תפקודי הרבייה של הגוף. אתה יכול להגדיל את הפרוגסטרון שלך על ידי נטילת תוספי תזונה, הפחתת הלחץ, שמירה על משקל תקין ושינה מספקת בכל לילה.
- רמות גבוהות של אסטרוגן בגוף מצביעות בדרך כלל על גירעון של פרוגסטרון.
- איזון בין רמות האסטרוגן והפרוגסטרון באמצעים טבעיים עשוי לסייע בכיווץ ציסטות בשחלות ולהפחתת ההסתברות להישנות.
- 4הוסף עוד ויטמין b6 לתזונה שלך כדי להגביר את רמות הפרוגסטרון. ויטמין B6 חיוני לשמירה על רמות נאותות של פרוגסטרון בגופך.
- B6 מתפקד על ידי פירוק עודף אסטרוגן בכבד ליצירת איזון הורמונלי.
- דגנים מלאים, אגוזי מלך, בשר אדום רזה, פירות ים, בננות, תפוחי אדמה, שעועית, תרד ודגנים מועשרים הם כולם דוגמאות למזונות עשירים בוויטמין B6.
- המינון המומלץ של ויטמין B6 הוא 1,3-1,7 מ"ג ליום למבוגרים.
רמות אסטרוגן גבוהות עלולות להוביל להתפתחות ציסטות שחלות נוספות ולגרום לכאבים בשחלות. - 5הגדל את צריכת ויטמין C שלך. ויטמין C משפר את רמות ההורמונים, כגון פרוגסטרון, ומגביר את הפוריות.
- הסיבה לכך היא שויטמין C משפר את שלב הלוטאלי, או את תחילת הביוץ אצל נשים, שבהם יש זרימה ברמות הפרוגסטרון.
- קח 750 מ"ג ויטמין C מדי יום למשך שישה חודשים כדי להגדיל את ייצור הפרוגסטרון בגופך.
- 6קח אבץ כדי לעורר את בלוטת יותרת המוח שלך. אבץ הוא מינרל המסמן לבלוטת יותרת המוח לשחרר הורמונים מגרים זקיקים המקדמים ביוץ וייצור רמות נאותות של פרוגסטרון.
- מאכלים עשירים באבץ כוללים צדפות, סרטנים, צלי צ'אק, בקר, דגני בוקר מועשרים, לובסטר, יוגורט, צלעות חזיר, שעועית, עוף, קשיו, חלב, גרגרי חומוס ושקדים.
- הצריכה היומית המומלצת של אבץ למבוגרים היא 11 מ"ג.
- 7אכלו מזון עשיר במגנזיום. שמירה על רמות נאותות של מגנזיום בגופך יכולה להעלות את רמות הפרוגסטרון שלך.
- מקורות טובים למגנזיום כוללים תרד, מוצרי חיטה מלאה, קינואה, אגוזים (אגוזי קשיו, בוטנים, שקדים), שוקולד מריר, אדמה, שעועית שחורה ואבוקדו.
- הצריכה היומית המומלצת של מגנזיום לנשים היא 310-360 מ"ג ליום.
- 8החל חבילות קרח. מרחו שקית קרח עטופה במגבת לחה על האזור בו אתם חשים כאב פעמיים או שלוש ביום, למשך כ- 15-20 דקות.
- הטמפרטורה הקרה יכולה להקל על הכאב על ידי קהות קצות העצבים.
שיטה 2 מתוך 3: שימוש בשיטות לא מאומתות
- 1יש למרוח קומפרס חם על מנת להרגיע שרירים מתוחים ולהפחית כאבים. מריחת דחיסה חמה לאזור הכואב משתמשת בחום להרפיית שרירים ולקידום זרימת הדם להקלה על הכאב.
- בנוסף לדחיסה חמה, מקלחת חמה או אמבטיה חמה יכולים להקל על כאבי כל הגוף.
- לכאבים מקומיים, הנח מגבת חמה על המפרק או האזור הפגוע.
- וודא שהדחיסה החמה בטמפרטורה בטוחה שלא תשרוף אותך ולא תפגע בעור שלך.
- 2אכלו מאכלים עשירים בברומלין כדי להפחית את הכאב. ברומליין הוא אנזים שנמצא בגבעולי אננס שיכול לעזור להפחית את רמות הפרוסטגלנדינים בגופך, האחראים לדלקת וכאב.
- אננס הוא המקור העשיר ביותר לברומלין.
- תוכלו לנסות לאכול אננס כקינוח אחרי כל ארוחה גדולה.
- 3הוסף ג'ינג'ר למתכונים שלך. ג'ינג'ר עשוי להרגיע תחושות כאב מסוימות, אולי כתוצאה מהורדת רמות הפרוסטגלנדינים האחראיות לעידוד קולטני הכאב במוח.
- אתה יכול לקחת ג'ינג'ר גולמי או להוסיף ג'ינג'ר לבישול שלך כדי להפיק את היתרונות שלו.
אם אתם סובלים מציסטות בשחלות, חשוב להימנע מעצירות מכיוון שהלחץ עלול לגרום לכאבי שחלות נוספים. - 4שתו תה קמומיל להפחתת כאבים והתכווצויות. קמומיל הוא צמח מרפא שיכול לשמש כחומר הרגעה קל, המוריד את הקצה מהכאב והמתח בגוף.
- זהו גם חומר אנטי-ספאזמי, המקל על התכווצויות ומתחי שרירים.
- ידוע כי קמומיל מכיל גם אפיגנין, חומר המרחיב שרירים חלקים ומקל על כאבים.
- שתו כוס תה קמומיל במהלך פרקי כאב.
- 5הכן תה מנטה כדי להכות כאב. מנטה שימשה כתרופה מסורתית לשיכוך כאבים.
- מנטה מכילה מאפיין משכך כאבים המקנה לו יכולות לשיכוך כאבים.
- למנטה יש גם תכונה אנטי דלקתית, המסייעת בהפחתת כאב.
- שתו כוס תה מנטה במהלך פרקי הכאב.
- 6צרכו תה פטל. תה פטל עשוי להועיל לאברי הרבייה הנשיים. יש לו יתרונות שונים לפני ההריון, במהלך ההריון ואחרי ההריון, והוא אמר שהוא עוזר לריפוי פוריות.
- תה פטל עשוי לחזק את דפנות הרחם ולהרפות שרירים חלקים.
- זה עשוי גם לעזור לאזן הורמונים ולהפחית את הסיכון לציסטות בשחלות.
- להכנת תה פטל השתמש בכף תה אחת בכמות גדולה לכל כוס מים חמים.
- צרכו כוס תה פטל אחד כאשר אתם סובלים מכאבים.
- 7קח שורש בטטה פראי להפחתת כאבי ציסטות בשחלות. שורש הטבק הטבעי הוא וריד רב שנתי עם עלים בצורת לב המכיל תכונות משככות כאבים ואנטי עוויתות, המקלות על מתח השרירים הנגרם על ידי הציסטה השחלתית שלך.
- צמחי מרפא אלה גדלים בטבע, לרוב באזורים לחים ומיוערים.
- ניתן ליטול יאם בר בצורת כמוסה או תמיסה.
- המינון המומלץ לצורת כמוסות הוא 2 עד 4 כמוסות ביום והמינון המומלץ לתמיסת הוא 0,13 עד 0,5 כפית, שלוש עד חמש פעמים ביום.
- ים פראי אינו מומלץ לנשים בהריון ולאלה הסובלים מכיב פפטי.
- 8הימנע מלהחזיק את שלפוחית השתן. אם אתה מרגיש דחף להשתין, אל תנסה להחזיק אותו, כי זה יכול למתוח את שלפוחית השתן ולהפעיל לחץ על הציסטה השחלתית שלך.
- לחץ מוגבר על הציסטה השחלתית שלך עלול לגרום לכאב.
- כדי להימנע מכך, היכנס לשירותים באופן קבוע.
- 9שתו הרבה מים כדי למנוע עצירות. עצירות מתייחסת לתנועות מעיים נדירות ומתאפיינת בפחות משלוש פעולות מעיים בשבוע.
- אם אתם סובלים מציסטות בשחלות, חשוב להימנע מעצירות מכיוון שהלחץ עלול לגרום לכאבי שחלות נוספים.
- למנוע עצירות על ידי שתיית שמונה כוסות מים לפחות מדי יום כדי ליצור צואה רכה יותר.
- בנוסף, אכלו מזונות עשירים בסיבים, כמו קטניות, שיבולת שועל, שיפון, שעורה, פירות יער, שזיפים, ברוקולי וגזר. הכללת מזון עתיר סיבים בכל ארוחה יכולה למנוע עצירות.
שיטה 3 מתוך 3: לדעת מתי לפנות לטיפול רפואי
- 1פנה לטיפול רפואי אם אתה חווה כאבי אגן קשים או בלתי נסבלים. כאב חמור באגן הוא סימן לכך שציסטות השחלות הגדלות כבר גרמו נזק למבנים הסובבים בגלל דחיסה מוגברת.
- קולטני כאב באזור שולחים אותות כאב למוח, ואתה עלול להרגיש כאב בלתי נסבל.
- ככל הנראה, הכאב הזה יתאפיין בצורה הטובה ביותר כחדה או כואבת.
איזון בין רמות האסטרוגן והפרוגסטרון באמצעים טבעיים עשוי לסייע בכיווץ ציסטות בשחלות ולהפחתת ההסתברות להישנות. - 2גש לרופא אם אתה מתבונן בהגברת הבטן. הגדלת גודל הבטן היא סימן לכך שהציסטה בשחלות גדלה.
- השתמשו בסרט מדידה כדי לעקוב אחר גודל הבטן ולהקליט אותו מדי יום. למדידת הבטן, פעל לפי ההנחיות הבאות:
- נקודת המוצא צריכה להיות כפתור הבטן. מקם קצה אחד של סרט המדידה על כפתור הבטן.
- עטפו סביב הבטן אופקית עד שתגיעו שוב לכפתור הבטן.
- קרא את המדידה ורשום אותה במחברת קטנה.
- 3עקוב אחר מחזור כבד באופן חריג. אם הווסת שלך גדול מ 80 מ"ל או יותר, או שאתה סופג באמצעות כרית או טמפון כל שעה, זה סימן כי גדל ציסטה בשחלה יש נזק למבנים הסמוכים עקב לכוח של דחיסה.
- הגוף נפטר מעודפי הדם באמצעות דימום בנרתיק.
- פנה מיד לרופא אם אתה חושד שזה המקרה.
- 4קח את הטמפרטורה שלך כדי להבחין בחום מתמשך. חום גבוה מתמשך יכול להצביע על קיום זיהום עקב קרע הנגרם על ידי ציסטה בשחלות.
- זיהום יכול להיות חמור מאוד, אז דאג לקחת את הטמפרטורה שלך באופן קבוע ולך לרופא אם אתה יורד עם חום גבוה ומתמשך.
קרא גם: איך בוחרים מרכז לידה?
שאלות ותשובות
- האם אני עדיין יכול להיכנס להריון אם יש לי תסמונת שחלות?אפשר עדיין להיכנס להריון מציסטות בשחלות, אם כי יש נשים שנראות שזה לוקח יותר זמן וזקוקות לתמיכה נוספת מרופא הנשים.
- האם אוכל לדעת בוודאות מתי יש לי ציסטה בשחלות?כן, אתה יכול ללכת לרופא שלך ולבדוק אותך כדי לקבוע אם יש לך ציסטה או לא.
- האם ציסטות בשחלות עלולות לגרום לכאב חמור בירך?כן, כאבי אגן יכולים להקרין לירך או למטה לרגליים. עם זאת, כאבים ברגליים יכולים לנבוע גם מסיבות אחרות.
- מה גורם לציסטות בשחלות?ישנם גורמים וסוגים רבים של ציסטות בשחלות; למשל, ציסטות זקיקיות, "ציסטות שוקולד", ציסטות דרמואידים וציסטות עקב תסמונת השחלות הפוליציסטיות (PCOS). רוב הציסטות בשחלות אינן סרטניות.
תגובות (5)
- סוג הפירות שצריך לקחת כדי להפחית את הכאב עזר.
- שימוש בשיטות לא מאומתות. שתיית תה פטל, לדעת מתי לפנות לקבלת טיפול רפואי וכו '- כל העזרה.
- כל הטיפים היו שימושיים. אני הולך לנסות לראות איך הם מסתדרים.
- תודה שהצבת אותם, אני אראה אם אלה יכולים למנוע ציסטות שחלות של אמי.
- ניסיתי להבין איך להתמודד עם שינויים הורמונליים בגופי. זה הסביר כל כך הרבה!
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
