כיצד לטפל בשפשוף באופן טבעי?
כדי לטפל בשפשוף באופן טבעי, נסה לעסות בעור שמן זית, שמן קיק או לנולין כדי להרגיע אותו וללחח אותו. לאחר מכן הנח גזה על האזור אם ברצונך להגן עליו מפני מגע נוסף עם בגדיך. לחלופין, נסה לעשות אמבטיה עם 1 עד 2 כוסות שיבולת שועל, שיש לה תכונות שיכולות לעזור בהפחתת דלקת בעור. אתה יכול גם להשתמש בכמה שקיות של תה קמומיל במקום בקוואקר, שכן ידוע כי קמומיל מסייע בהפחתת גירוד ודלקת. למידע נוסף, כמו כיצד לבצע שינויים תזונתיים שיכולים לסייע במניעת שפשוף, המשך לקרוא!
שפשוף נגרם כאשר עור, בגדים או חלק אחר בגופכם מתחכך בעור וגורם לגירוי. שפשוף מתרחש לרוב בירכיים הפנימיות, במפשעה, בבית השחי ובפטמות. זה נושא נפוץ ביותר, אז אל דאגה שיש משהו לא בסדר. ברוב המקרים, מעט קרם לחות והרפיה הם די והותר בכדי לנקות אותו. יש לזכור כי הזעה נוטה להחמיר את הצריכה, כך שזה כנראה זמן טוב לקחת הפסקה מהאימון. אם הצריכה שלך לא עוברת עם הטיפול, שוחח עם הרופא שלך כדי לראות אם יש עוד בעיה בסיסית אחרת.
שיטה 1 מתוך 4: סיכה ולחות בעור
- 1משפשפים מעט ג'לי נפט בעור כדי להפחית את החיכוך. הגורם העיקרי לשפשוף הוא בדרך כלל חיכוך. כדי לשמן את עורך, קח גוש ג'לי נפט ושפשף אותו ישירות לעורך. זה ימנע מהעור שלך להתחכך בשום דבר אחר בזמן שאתה נמצא בחוץ. זה גם יעזור לתקן את העור על ידי הגנה על הנקבוביות מפני גירוי.
- אתה יכול להשתמש בחמאת שיאה או בשמן קוקוס במקום ג'לי נפט אם אתה מעדיף. יתכן שתצטרך להחיל את החמאה או השמן כל שעתיים. ג'לי נפט הוא נהדר מכיוון שהוא נוטה לשמור על עור משומן זמן רב יותר על ידי לכידת לחות פנימה.
- ג'לי נפט אינו טבעי לחלוטין, אך אין בו ממש שום דבר שיגרום נזק לעורכם. אולם הרוב המכריע של המרכיבים הם ממקורות טבעיים.
- 2השתמש בקרם או קרם עם תחמוצת אבץ לתיקון העור. הרם קרם אורגני או קרם עם תחמוצת אבץ בתוכו כדי לעזור לעור להחלים. שפשף בובת רבע בגודל ישירות לעור שלך, שתגן על העור שלך על ידי מילוי הנקבוביות. זה יעיל מאוד בתיקון שפשוף. עם זאת, זה לא חומר הסיכה הטוב ביותר, אז עדיף לך לחכות למריחת תחמוצת האבץ עד שתגיע הביתה.
- תחמוצת אבץ הוא אחד המרכיבים הנפוצים ביותר המשמשים לטיפול בדרמטיטיס, אקזמה, אקנה ומצבי עור אחרים.
- 3מרחו אלוורה על העור כדי למזער את הכאב במידת הצורך. אם הצריכה שלך עברה ממרגיז לכואב, קח קצת אלוורה. שפשפו טיפת אלוורה בגודל אפונה ישירות לעור באמצעות תנועות חלקות ומעגליות. המנטול באלוורה ירגיע את הכאב מהעור הרגיש.
- החל את האלוורה מחדש בכל פעם שאתה מרגיש שהכאב חוזר. בדרך כלל, ההשפעות של אלוורה מתפוגגות לאחר 1-2 שעות.
טיפ: יש אנשים שמאוד לא אוהבים את התחושה המנטה של אלוורה. אם זה לא עוזר להקל על הכאב שלך, המשך והישאר עם תחמוצת האבץ או ג'לי הנפט.
שיטה 2 מתוך 4: לבישת בגדים נכונים
- 1ללבוש בגדים רפויים כדי לשמור על קרירות העור. בגדים צמודים עלולים לגרום לשפשוף כאשר העור שלך מתחכך בבד. זה גם גורם לך להזיע, מה שעלול להחמיר את הצ'פינג. הימנע מללבוש בגדים שנחים ישירות על עורך. ללבוש בגדים רפויים למדי כדי למנוע חיכוך ולתת לעור זמן להחלים.
- הימנע מחגורות צמודות, תחתונים צמודים ובגדים שגורמים לך להזיע. כל אלה מונעים מהעור לנשום ויכולים להחמיר את הצריכה.
- בחורף, כדאי לעשות את ההפך. בגדים רפויים יותר עלולים ללכוד את חום גופך ולגרום לך להזיע יותר.
- 2בחרו בבגדים מכותנה או מחומר לנשימה אחר. לבש כותנה מתי שאתה יכול. חולצות פוליאסטר ומכנסי ג'ינס מהודרים עשויים לפתות, אך הם עלולים ללכוד חום ולגרום לך להזיע שעלול לגרום לשחיפה. קל למצוא שמלות כותנה, מכנסיים קצרים וחולצות גם במגוון סגנונות. לתת לחלל העור לנשימה זו הדרך הטובה ביותר לתת לעור זמן לתקן באופן טבעי.
- באופן כללי, אתה תמיד צריך לבחור חומרים שמרגישים טוב נגד העור שלך. הימנע מחומרים כמו צמר ועור.
טיפ: בעת פעילות גופנית, ישנם אנשים שמעדיפים חומרים סינתטיים המורידים לחות. חומרים סינתטיים אלה מסייעים בהפחתת הזיעה וייבוש מהיר יותר מחומרים טבעיים. עם זאת, אם אתה לא עובד, הם כנראה לא בחירה אידיאלית.
- 3ללבוש מכנסיים קצרים נגד שפשוף אם הבעיה היא בירכיים. אנשים רבים נפטרים בין הירכיים כאשר הם רצים או מתאמנים. אם זה אתה, הרם זוג מכנסיים קצרים נגד שפשוף צמודים. במכנסיים קצרים אלה יש ריפוד לירכיים כדי למנוע מהחיכוך לגרום נזק. מכיוון שקשה לתת לאזור זה לנשום, זו כנראה הדרך הטובה ביותר להתמודד עם הגירוי.
- 4שטפו את הבגדים לאחר שלבשתם פעם אחת כדי למנוע גירוי. המינרלים והשמנים בעורכם עוברים לבגדיכם לאחר שלבשתם אותו. כשאתה לובש בגדים מחדש, אתה חושף את עורך הסחוט למינרלים ושמנים אלה. זה יכול לגרות את העור ולהגדיל את משך הזמן שלוקח להחלים.
שיטה 3 מתוך 4: מניעת שפשוף עתידי
- 1שתו הרבה מים כדי לחדש נוזלים ולדלל את הזיעה. ככל שתשתו יותר מים, כך הזיעה שלכם תכיל פחות מלח ומינרלים. שתו לפחות 4-5 כוסות מים ביום בכדי לשמור על מראה העור והרגשתכם. יש לך פחות סיכוי לפטור בעתיד אם תישאר מיובש היטב.
- אם אתם חולים במים ישנים משעממים, הוסיפו פרוסת ליים או לימון למים!
- 2שמור על עור יבש על ידי ניגובו נקי והימנעות מחום. שמור על טמפרטורה בבית קרירה מספיק כדי שלא תזיע. הימנע מיציאה אם חם מאוד בחוץ. כשאתם מזיעים, צחצחו את האזור בעדינות במטלית יבשה ונקייה. הימנעות מזיעה ושמירה על יובש בעור היא דרך נהדרת למנוע שפשוף.
- אם העור שלך יבש כל כך שזה לא נוח, השתמש בקרם או בקרם כדי להוסיף לחות בריאה.
- זיעה עלולה להחמיר את הגילוח מכיוון שהוא עשיר יחסית במינרלים העלולים לגרות את העור עוד יותר. לאחר ההזעה הסר את בגדיך, שטוף במקלחת וייבש את עורך לחלוטין.
- 3משילים כמה קילוגרמים למניעת מגע של עור על עור. יש לך סיכוי גבוה יותר לקבל עור מושחת אם אתה סובל מעודף משקל, במיוחד כשמדובר בירכיים. התאמנו באופן קבוע ואכלו תזונה מאוזנת של דגנים, פירות, ירקות וחלבונים רזים. הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל היא לשרוף יותר קלוריות ממה שאתה צורך, אז הגבל את גודל המנה והתנייד כמה שיותר.
- שואפים לאכול ארוחות בריאות ומאוזנות ולהימנע ממזון מהיר ומשקאות ממותקים.
- אם אתם שותים טונות של משקאות ממותקים, החלפת סודה ומשקאות ספורט במים היא דרך נהדרת להשיל מעט משקל מבלי לפרוץ את ציוד האימון.
טיפ: שוחח עם הרופא שלך על אסטרטגיות טובות להרזיה. אין אחד שמתאים לכולם כשמדובר בתוכנית לירידה במשקל. מצא משהו שאתה נהנה ממנו, כמו רכיבה על אופניים או ספורט, כדי להישאר מוטיבציה ומאושרת.
שיטה 4 מתוך 4: מתי לפנות לטיפול רפואי
- 1פנה לרופא אם הגירוי שלך לא מתבהר עם הטיפול בבית. לרוב, ניתן לטפל בקלות בשטיפה בבית בעזרת תרופות פשוטות ושינויים באורח החיים. אם הצריכה שלך פשוט לא תיעלם גם לאחר מספר ימים של טיפול בבית, שוחח עם הרופא שלך. יתכן שפיתחת זיהום בעור השבור, ובמקרה זה הם יכולים לרשום משחה אנטיבקטריאלית או אנטי פטרייתית שיכולה לעזור.
- אתה צריך גם לפנות לרופא אם העור השחוף שלך מכאיב מאוד או מגרד מספיק כדי להשאיר אותך ער בלילה. אתה צריך גם לפנות לרופא אם יש לך תסמינים אחרים, כגון חום או נפיחות, אדמומיות, דימום או הפרשות באזור הפגוע.
- 2התקשר לרופא אם יש לך מצב שגורם לך להיות פגיע לזיהומים. מצבים בריאותיים מסוימים, כגון סוכרת, עלולים להגביר את הסיכון לפתח זיהומים בעור אם עורך מגורה או שבור. אם לא מטפלים בהם כראוי, זיהומים אלה עלולים לגרום לסיבוכים חמורים.
שוחח עם הרופא אם יש לך שפשוף ו:
סוכרת.
מחזור גרוע.
כל מצב שמחליש את המערכת החיסונית שלך, כגון HIV / איידס או סרטן. אתה נמצא גם בסיכון אם אתה לוקח תרופות מדכאות חיסון, כגון סטרואידים או תרופות כימותרפיות.
כל מצב שמונע ממך לשנות תדירות בתדירות, כגון שיתוק או מחלה הדורשת מנוחה נרחבת במיטה.
תת תזונה.
השמנה.
אתה מעל גיל 60.
- 3דון בטיפולים רפואיים במצבים המחמירים את הצריכה. מצבים רפואיים מסוימים, כמו הזעת יתר (הנקראת הזעת יתר), עלולים לגרום לך להיות נוטה יותר לשפשוף. שוחח עם הרופא שלך כיצד תוכל לטפל בסיבה הבסיסית לצריכה שלך אם היא לא תיעלם מעצמה או תחזור כל הזמן.
- לדוגמא, אם יש לך הזעת יתר, אתה עשוי להפיק תועלת מטיפולים כגון נוגדי הזעה מרשם או תרופות החוסמות את העצבים הקשורים להזעה.
- אם יש לך שפשוף חמור שקשור להשמנה, הרופא שלך יוכל להמליץ על גישות בטוחות ויעילות לניהול משקלך.
- בעבר היה עמילן התירס שיטה מומלצת לגילוף, אך ישנן עדויות לכך שחיידקים ופטריות נמשכים לעמילן התירס, דבר שעלול להוביל לזיהומים בעור.
שאלות ותשובות
- האם אוכל להשתמש במרכך שיער לעור שפוך?סביר להניח שמרכך שיער לא יעזור לכאב בעור ואף עשוי לגרות אותו יותר.
תגובות (1)
- זה מידע שימושי מאוד. כמה תרופות כבר הכרתי, אבל לא ידעתי על כמה עשבי תיבול, ואפילו על השימוש בשום!
