איך להפסיק לכסוס ציפורניים?
כדי להפסיק לנשוך את הציפורניים שלך, צמד אותם כל כמה ימים כדי שיהיו קצרים כדי שלא יהיה לך משהו לנגוס. אתה יכול גם לעטוף תחבושות דבק סביב הציפורניים שלך בזמן שאתה בבית כדי שלא תוכל לנשוך אותן. לחלופין, אם אין לך תחבושות, נסה ללבוש זוג כפפות במקום. לחלופין, אם נוח לך לצבוע את הציפורניים שלך, קבל מניקור כך שיש פחות סיכוי לנשוך אותן בגלל כמה שהן נראות נחמדות! לטיפים נוספים, כמו להשתמש במסטיק או להשתמש בלק בעל טעם רע כדי להפסיק לנשוך ציפורניים, גלול מטה!
אם נשיכת הציפורניים שלך היא בעיה כזו שאתה תמיד נושך את הציפורניים שלך, גורם לעיתים קרובות לדמם את ציפורני השיניים או אפילו לאבד ציפורניים, ייתכן שלא תוכל להפסיק לנשוך את הציפורניים בעצמך.
נשיכת ציפורניים היא הרגל רע שיכול לגרום לידיך להראות מכוערת. זה יכול גם לפגוע באופן קבוע בציפורניים, בשיניים או בחניכיים. למרבה המזל, יש כמה טכניקות שתוכלו לנסות שיעזרו לכם לא לנשוך את הציפורניים.
שיטה 1 מתוך 6: שמירה על ציפורניים בריאות
- 1פנקו את עצמכם במניקור בתדירות גבוהה ככל שתוכלו. המניקור יגרום לכם לרצות לא לנשוך ציפורניים בגלל כמה שהם נאים. שלא לדבר על כך, שיש לק על זה עשוי לדחוף את הדחף לנשוך את הציפורניים שלך מאזאתה לא רוצה לנגוס לק או להרוס לך את המניקור.ברגע שהציפורניים שלך במצב נהדר, כדאי שתתמקד בשמירה עליהן כך, והדרך הטובה ביותר להשוויץ בציפורניים החדשות והמבריקות שלך היא לעשות מניקור.יתרונות בריאותיים של מניקור
השרה. הידיים שלך חשופות לכלוך ולכלוך יותר מכל חלק אחר בגופך, ולכן הן מייצרות כל הזמן תאי עור חדשים ושופכות את הישנים. מניקור כולל בדרך כלל טיפולי ניקוי ידיים ולחות לפילינג העור. זה יכול לשמור על הידיים שלך נראות חלקות ולהפחית את מראה הקמטים לאורך זמן!
זרימת דם משופרת. קרם לחות וטיפולי לציפורן מעסים בדרך כלל בעור, מה שמסייע בשיפור זרימת הדם. זה יכול להקל על הכאב ולעזור לגופך להפיץ חום באופן שווה.
הרפיה. קבלת מניקור יכולה להיות דרך נהדרת לקחת הפסקה נפשית ביום שלך ולהרגיש מפונקת. מגיע לך! - 2שמור על ציפורניים קצרות יחסית. מניקור פשוט יכול לסייע בשמירה על הציפורניים הבריאות שלך וכך גם לשמור על קצרות יחסית ולמנוע מעצמך לנשוך אותן יותר.
- אם יש לך עודף צמיחה, חתוך את הציפורניים לאחור. שמור את הקוצץ איתך כל הזמן.אתה לא יכול לנשוך אם אין שם כלום.
- אם יש לך עודף צמיחה, חתוך את הציפורניים לאחור.
- 3דחוף את ציפורני העור לאחור מדי פעם. לרבים המרים ציפורניים אין "ירחים" על בסיס הציפורניים מכיוון שציפורן לא נדחקה לאחור. לשם כך, דחף בעדינות את ציפורני העור לכיוון האצבע שלך כדי לחשוף יותר מהציפורן שלך. קל יותר לעשות זאת לאחר מקלחת כאשר הידיים והציפורניים שלך רטובים.
- זה גורם לציפורן להראות ארוכה יותר, והיא נותנת צורה אטרקטיבית יותר, שעשויה להיות גם מוטיבציה להפסיק לנשוך.
- 4שמרו על תזונה בריאה. תזונה בריאה תעזור לך להרגיש טוב יותר באופן כללי ותסייע לציפורניים שלך לתקן ולצמוח היטב. אכלו מזון עשיר בסידן ומגנזיום, כך שהציפורניים שלכם יתקנו ויצמחו היטב. לא רק זאת, אלא שרוב הסיבה שגוף האדם רוצה לנשוך ציפורניים היא מחסור בסידן ובמגנזיום בגוף. הגוף זקוק לחומר הזה בחזרה.מזונות שיעזרו לציפורניים שלך לגדול
מזון עשיר בחלבונים: בשר רזה (עוף, סינטה), אגוזים, תרד, חומוס, פולי סויה, דגנים מלאים
מזון עשיר באבץ: צדפות, קטניות, בשר אדום (בכמויות קטנות)
מזון עשיר בסידן: זרעי צ'יה, שעועית לבנה, ירקות עליים, אגוזים
מזונות עשירים במגנזיום: גרעיני דלעת, שוקולד מריר
מאכלים עשירים בביוטין: בננות, בוטנים, עדשים, שקדים (או חמאת שקדים)
מזונות עם חומצות שומן חיוניות: טונה, סלמון, רכיכה, ירקות עליים - 5חגגו את הצלחת הציפורניים שלכם. אל תפחד להראות את הציפורניים החדשות שלך לחברים שלך, או אפילו לאנשים שאתה לא מכיר טוב מאוד. הראה להם את הידיים שלך ואמר, "אתה יכול להאמין שהייתה לי פעם בעיה של נשיכת ציפורניים?"
- צלמו את הידיים ותיהנו כמה שהם נראים טוב. אתה יכול אפילו לתלות אותם, או לתלות אותם ליד תמונה של הציפורניים המרופטות שלך "לפני" כדי להראות שאתה מסוגל לעשות שינויים גדולים בחיים שלך.
כדי להפסיק לכסוס את הציפורניים שלך, צמד אותם כל כמה ימים כדי שיהיו קצרים כדי שלא יהיה לך משהו לנשוך.
שיטה 2 מתוך 6: להעסיק את הידיים והפה
- 1מצא הרגל לתפוס את מקום כסיסת הציפורניים. בכל פעם שיש לך חשק לנשוך, עשה זאת במקום זאת. יש אנשים שאוהבים לתופף את האצבעות, לסובב את האגודלים, לסגור את הידיים, לשים את הידיים בכיסים, או פשוט לבהות בידיהם. רק תוודא שזה לא הרגל רע; בחר אחד מועיל או אחד שלא ממש משנה בשום אופן.הרגלים להחלפת כסיסת ציפורניים
שחקו עם חפץ קטן. נשא רצועת גומי, אגורה או משהו אחר להחזיק בידיים כדי לשחק במקום לכסוס ציפורניים.
הסיחו את ידיכם בזמנים עיקריים של עקיצת ציפורניים. זהה מתי בדרך כלל אתה נושך ציפורניים, כמו למשל במהלך נסיעה ברכב או כשאתה יושב בכיתה, ומצא דרך חדשה להחליף את ההרגל בהתאם למיקום בו אתה נמצא. אם אתם בכיתה, התמקדו בכתיבת הערות יסודיות ביותר. אם אתה במושב הנוסע של מכונית, התעסק עם המפתחות שלך.
מרק או חימר מטופש. נסה לשמור איתך "ביצה" של מרק טיפש או חתיכת חרס. זה כיף לשחק איתו והוא מעסיק את הידיים שלך בתקופות נוטות לנשוך.
שמור מטבע בכיס. נסה לשמור מטבע בכיס שלך, ושחק איתו כשאתה מרגיש דחף לנשוך ציפורניים. - 2הסיחו את ידיכם באמצעות תחביב. לא רק שהתחביב החדש ימנע מכם לכסוס ציפורניים, אלא שתוכלו גם לגלות תשוקה חדשה במקביל.תחביבים לנסות
מנקים את הבית שלך. תחביב זה ישתלם בקבלת בית נקי יותר, מה שככל הנראה יעזור לך להרגיש מאושר יותר כשאתה מבלה בבית.
סריגה או סרוגה. לימוד סריגה או הסרוגה יכול לגרום לצעיפים, כובעים וסוודרים יפים שיכולים להוות מתנות נהדרות למשפחתך.
רץ. תרגיל משחרר אנדורפינים, אשר יכולים לעזור להרגיע את העצבים. זה יעיל אם אתה נוטה לנשוך ציפורניים כשאתה עצבני.
עיצוב ציפורניים. צביעת הציפורניים ועיצוב אמנות ציפורניים מיוחדת היא דרך מהנה ויצירתית לרסן את הרגלך לנשוך ציפורניים!
פרויקטים של חימר או טיח. זהו תחביב אמנותי מושלם לסוברי ציפורניים מכיוון שטעם הגבס נשאר באצבעותיך הרבה אחרי שאתה שוטף אותו. זה ירתיע אותך מנשיכות. - 3תעסיק את הפה שלך. למרות שאתה צריך להימנע מפיתוח קיבוע אוראלי חדש ורציני, כמה טריקים קטנים יכולים להעסיק את הפה שלך ולצמצם את משך הזמן שהקדשת לנשוך את הציפורניים.דרכים לשמור על הפה שלך עסוק
לעסו מסטיק או שאפו מנטות או סוכריות לאורך כל היום. לכסוס את הציפורניים שלך יהיה קשה אם אתה עסוק בלעיסת מסטיק או בקבלת טעם של ממתק מוצץ טעים. כמו כן, התחושה של הציפורניים הננשכות שלך מתערבבות עם טעם של מסטיק מנטה או ממתק בטעם תפוז יהיה פשוט גס.
חטיף קטן לאורך כל היום. למרות שאתה צריך להימנע מנשנוש כל כך הרבה שבסופו של דבר תעלה במשקל, אתה צריך להסתובב עם חטיפים בריאים כמו מקלות גזר או סלרי כדי שתוכל ללעוס עליהם לאורך היום.
נשא סביב בקבוק מים. תביא איתך מים לאן שאתה הולך, כך שתמיד תוכל ללגום מים כשיש לך רגע חלש. - 4ללבוש לק. הנחת לק על הציפורניים עשויה לעזור להרתיע אתכם מלנשנש אותם מכיוון שצבע עז יכול למשוך את תשומת ליבכם ולהדוף אתכם מההרגל שלכם לכסוס ציפורניים. תהיה לך יותר מוטיבציה להימנע מכסוס הציפורניים שלך מכיוון שלא תרצה להרוס את המראה הנחמד.
- בחרו צבע שאתם אוהבים כדי שלא תקלפו אותו.
- קבלו עיצוב. זה יגרום לך לא לרצות לקלף את הלק אם אתה אוהב את העיצוב.
- הפוך את ליטוש הציפורניים לתחביב. אם תשמור על לק מספיק זמן, לציפורניים שלך תהיה סיכוי לצמוח בחזרה!
לטיפים נוספים, כמו להשתמש במסטיק או להשתמש בלק בעל טעם רע כדי להפסיק לנשוך ציפורניים, גלול מטה!
שיטה 3 מתוך 6: שימוש במעכב לנשנש
- 1צייר מעכבי נשנוש על הציפורניים שלך כדי להרתיע את עצמך מללעוס אותם. Bitrex ו- Mavala Stop הן שתי דוגמאות למעכבים פופולריים, אך קיימות אפשרויות רבות. בדוק את בית המרקחת המקומי שלך, חנות קופסאות גדולה או חנות מכולת. אפשרויות מסוימות עשויות להימצא גם באופן מקוון.
- כל אחד מהמעכבים הללו משתמש בכימיקל בטוח ולא רעיל שטעמו רע.
- קרא את ההוראות לפני היישום.ככלל, יהיה עליכם לצבוע את המעכב על הציפורניים כמו שציירתם פוליש. כשתלכי בהיסח הדעת לנשוך את הציפורן הצבועה, תקבלי לטעום מהמעכב הנבזי, מה שמקל על הזכירה להימנע מחזרה על אותה התנהגות.
- 2מרחו את התמיסה על הציפורניים מספר פעמים ביום. זה עשוי לעזור למרוח תחילה שכבת לק שקופה על המעכב מכיוון שהוא מחזיק הרבה יותר זמן ומחליק את פני הציפורניים. המשטח החלק יעזור גם להזכיר לך לא לנשוך (יתכן שיתחיל רק על המעיל).
- 3קח איתך פיתרון כל הזמן. הניחו את הבקבוק בארנק, ברכב או בשולחן העבודה.כשמעיל אחד נשחק, יש למרוח מעיל אחר.התמדה חשובה כאשר משתמשים בשיטה זו.
- 4נסה להשתמש בפתרון אחר. כאמור, ישנם מספר מעכבי נשנוש בשוק. אם אחד לא עובד בשבילך או אם אתה מתרגל יותר מדי לטעם, פשוט עבור לאחד אחר והמשיך במאמציך.
- 5המשך ליישם את הפתרון כאשר אתה מפסיק לכסוס ציפורניים. גם אם הפסקת לנשוך ציפורניים, אתה יכול לשמור על הפיתרון כגביע.
- אם אי פעם תתפתה לנשוך ציפורניים בעתיד, אז תוכל הריחו את הפתרון כדי להזכיר לעצמכם עד כמה החוויה לא נעימה.
- אם אי פעם תתפתה לנשוך ציפורניים בעתיד, אז תוכל
חשבו איך יראו הציפורניים שלכם אם תפסיקו לנשוך אותן ותגזרו תמונות של ציפורניים מטופחות להפליא.
שיטה 4 מתוך 6: כיסוי הציפורניים שלך
- 1כסה את הציפורניים שלך עם לק.נסה צבע מודגש כמו אדום, או צבע כמו שחור שייראה מטופש אם הוא סדוק בגלל שאתה נושך את הציפורניים.אם אתה לא אוהב צבע, יש ללטש אותם ולמרוח קצת מקדם ברק וגידול או ג'לי נפט. קשה יותר לנשוך ציפורניים שנראות נהדר.
- 2ללבוש ציפורניים מזויפות. זוהי דרך נהדרת נוספת לשמור על ציפורניים מכוסות. קבל את הציפורניים שלך מטופחות בצורה מקצועית, הכוללת הדבקת אקריליק על הציפורניים שלך. הם מחזיקים מעמד לאורך שנים וכאשר תורידו אותם, יהיו לכם את הציפורניים הטבעיות האמיתיות שלכם.
- אם אתם באמת נחושים תוכלו להגיע למניקור יקר במיוחד עם ציפורניים מלאכותיות. זה יגרום לך להרגיש גרוע עוד יותר לגבי כסיסת ציפורניים והרס המראה היקר שלך.
- 3כסה את הציפורניים על ידי חבישת כפפות. שמור כפפות בכיס האחורי ולבש אותן כשתרצה לנשוך. זה יניע אותך עוד יותר אם זה באמצע הקיץ ואתה נראה מגוחך עם כפפות.
- אם אתה כותב או עושה משהו אחר שקשה במיוחד לעשות עם כפפות, תהיה לך מוטיבציה עוד יותר להפסיק לכסוס ציפורניים. הזכר לעצמך שאם לא הייתה לך בעיה של נשיכת ציפורניים, לא תצטרך ללבוש את הכפפות.
שיטה 5 מתוך 6: שבירת הרגל מסמר אחד בכל פעם
- 1בחר מסמר אחד כדי "להגן" בכל פעם. אם יש לך מסמר אחד שנראה פגום יותר מהשאר, זה יהיה האינטרס שלך להתחיל עם המסמר הזה. עם זאת, אם כל הציפורניים נראות זהות, תוכל לבחור כל מסמר שתרצה.
- אם אתה מתקשה לשבור את ההרגל בבת אחת, עבודה על מסמר אחד בכל פעם יכולה להקל על הדברים בכך שהיא מאפשרת לך לאט לאט לבנות הרגלים טובים יותר במקום לדרוש יותר מדי מעצמך בבת אחת.
- אם אתה מתקשה לשבור את ההרגל בבת אחת, עבודה על מסמר אחד בכל פעם יכולה להקל על הדברים בכך שהיא מאפשרת לך
- 2לך כמה ימים בלי לנשוך את המסמר הזה. אולי תוכל לעשות זאת ללא עזרה, אך אם אתה זקוק לעזרה נוספת, שקולעוטף תחבושת דבק סביב קצה האצבע של הציפורן שבחרת.פעולה זו אמורה לחסום את הגישה שלך לציפורן, ולהקשה על הנשיכה שלה.
- 3שימו לב עד כמה הציפורן הזו נראית טובה יותר מהאחרות. לאחר מספר ימים מסמר לא ננשך יפרח ויתגמל אותך.
- אל תנשוך את הציפורן שבחרת במהלך תקופה זו. אם אתה חייב, נשך את אחד ה"לא מוגנים ". לפעמים זה אפילו עוזר לדעת שיש לך עוד ציפורן לנשוך, גם אם אתה לא ממש מכרסם שום חסר הגנה.
- 4בחר מסמר אחר כדי להפסיק לנשוך. ברגע שגידלת את הציפורן הלא-ננשכת שלך לזמן מה, התחל להגן על מסמר אחר. במהלך תקופה זו, חשוב לךהשאירו את הציפורן הראשונה והשנייה גם יחד.לא תרצה לבטל את העבודה הטובה שביצעת על הציפורן הראשונה על ידי נשיכתה לאחר העברת המיקוד שלך לחדש!
- 5חזור על התהליך עד שנמנעת בהצלחה מנשיכת כל הציפורניים שלך. אם אי פעם אתה מרגיש דחף לנשוך ציפורניים, עשה את ההפך מתהליך זה על ידי התמקדות בציפורן אחת בלבד שתנשוך. זה אמור לעזור לך להגביל את כמות הנזק שנגרם לציפורניים האחרות.
איך מפסיקים לנשוך ציפורניים תלויים?
שיטה 6 מתוך 6: כיסוי הציפורניים שלך בתחבושות דבק
- 1שים תחבושות דבק מעל הציפורניים שלך. מכסים את הציפורן בכרית התחבושת, ועוטפים את החלק הדבק סביב בשר קצה האצבע.
- 2שמור על התחבושות בכל יום עד שאתה מפסיק לנשוך ציפורניים. אתה יכול למרוח תחבושות טריות בכל מקלחת, בכל פעם שהתחבושת נרטבת או מלוכלכת, או כל כמה ימים.
- אתה יכול להסיר אותם לאירוע מיוחד, או לבחור להשאיר אותם כך שתיראה מטופשים במהלך האירוע ויהיו לך יותר מוטיבציה להפסיק לנשוך את הציפורניים.
- אלא אם כן אתה נושך ציפורניים בשנתך, כנראה שזה רעיון טוב להוריד את התחבושות בלילה. פעולה זו תתן לעור שלך הזדמנות "לנשום". כדאי גם להסיר תחבושות שנראות לחות או מלוכלכות במיוחד.
- 3הסר את תחבושות הדבק לאחר מספר שבועות.לוקח לפחות 21 יום להפסיק הרגל,אז אתה צריך להיות מוכן לדבוק בשיטה זו לפחות כל כך הרבה זמן. אתה יכול להסיר את התחבושות לאחר נקודה זו.
- כדי לשבור הרגל באמת, עליכם לעבוד גם על החלפתו בהרגל חיובי. לדוגמא, החלף את המסטיקה ללא סוכר או משחק עם כדור לחץ תוך כדי ביצוע מודע של הליך התחבושת. החלפת הרגל רע בהרגל ניטרלי בדרך כלל מקלה על הפריצה.
- 4שימו לב עד כמה הציפורניים שלכם נראות טוב יותר. אם אתה מתחיל לכסוס את הציפורניים שלך שוב, החזיר את תחבושות הדבק לתקופה ארוכה יותר או נסה להפסיק עם שיטה אחרת.
- כמה מחקרים מצביעים על כך שייקח הרגל בהצלחה עד שלושה חודשים, אז אל תצפה מעצמך להיות עדיין ברור. הישאר מודע לגבי הרגלך ורצונך לשבור אותו, גם לאחר שתוריד את התחבושות.
- שקול לגבות את המאמצים שלך על ידי צביעת הציפורניים, קבלת מניקור מקצועי או שימוש במעכב נשיכה לאחר הסרת התחבושות.
קרא גם: איך להיות אמביד-סטרסטיים?
- זכרו כי כסיסת ציפורניים קשה עלולה לגרום גם לבעיות בריאותיות. כשאתה נושך ציפורניים אתה מעביר כל הזמן חיידקים מהידיים שלך לפה.
- שטפו את הידיים במים וסבון או מחטא ידיים, כך שאם תלכו עליהם, תוכלו לטעום סבון כתוצאה מכך.
- צביעת הציפורניים באמת עוזרת. לא רק שזה טעים ולא רוצים להרוס את המראה, אלא שהשכבה גם עוזרת למנוע לעיסה.
- הניע את עצמך עם תגמולים מיוחדים על כך שלא ננשכת ציפורניים. לדוגמה, אם אתה יכול ללכת שבוע בלי לכסוס ציפורניים, הכין ארוחת ערב מיוחדת עם חברים או קנה לעצמך משהו נחמד. אם אתם מרגישים מתפתים לנשוך ציפורניים, רק זכרו שתפספסו תגמולים.
- בדוק אם אתה יכול להבחין כיצד או מתי תחליט להתחיל לנשוך. יכול להיות שיש סיבה בסיסית למתח, עצבים או שעמום. הטיפול בנושא הבסיסי והאמיתי יכול להפסיק את נשיכת הציפורניים ועוד.
- אם לחבר שלך יש את אותה הבעיה, הגדר את אותה מטרה, והילחם נגד ההרגל איתם.
- חשוב על מניקור וכמה אתה רוצה את זה. זה יעזור לך לא לנשוך אותם כי אתה לא יכול לעשות מניקור עם ציפורניים קצרות.
- לאנשים שלא אוהבים לק, תני את הציפורניים בכל פעם שמתחשק לך לנשוך אותן. זה אולי רק יחליף כפייה אחת באחרת אבל לפחות הציפורניים שלך לא ייראו רע.
- בצע את מערכת "תיבת השבעה", פשוט שמם אותה אחרת כמו "תיבת נשיכת נייל". שים סכום כשאתה תופס את עצמך נושך. בסוף השבוע תוכל לתרום את הכסף לעמותה שאתה אוהב.
- מריחת ציפורניים מזויפות יכולה לסייע במניעת כסיסת הציפורניים האמיתיות שלך.
- מרחי שכבות חיזוק עבות כך שהציפורניים שלך יהיו קשות וקשה לנשוך.
- לבישת כפפות או כפפות (בבית) יכול להועיל.
- סמן כל יום שאתה הולך בלי לכסוס ציפורניים בלוח השנה שלך. נסה ללכת כמה שיותר ימים ברציפות. בסופו של דבר כשתסתכלו על זה לאחור תרגישו גאים בעצמכם ותשברו את ההרגל.
- אם אינך יכול להעסיק את ידיך פשוט שב עליהם או הכניס אותן לכיס.
- במקום לנשוך ציפורניים, סחוב איתך מטבע. אם יש לך חשק לנשוך ציפורניים, שחק במקום זאת עם המטבע.
- כדי לשמור על המוטיבציה שלך, או להזכיר לך עד כמה הציפורניים שלך נראו גרועות, אתה יכול לתעד את ההתקדמות שלך במחברת או באלבום תמונות. צלם תמונות "לפני ואחרי" של הציפורניים שלך והכניס אותן לספר כדי לשמור על מוטיבציה.
- בדרך כלל לוקח שלושה שבועות לגדל ציפורניים בחצי ס"מ, אז התארו בספר כמה זמן תרצו שהציפורניים יהיו בתאריך מסוים.
- עטפו את הציפורניים במשהו והדביקו אותו על הציפורניים. הציפורניים שלך יצמחו במהלך הזמן. ככל שהם נמצאים זמן רב יותר, כך הם גדלים יותר.
- שמור על הפה שלך או על הידיים שלך מוטיבציה כדי שלא תוכל ללעוס אותם. הכינו תחביב חדש כמו מסטיק או סריגה!
- עשו משהו אחר עם האצבע והמנעו ממגע עין עם הציפורניים.
- חקור את ציפורני האנשים שאינם נושכים ציפורניים כדי לקבל מוטיבציה נוספת.
- שימו רוטב חם על האצבעות, זה יגרום לכם לשנוא לנשוך אותם.
- יש אנשים שנושכים ציפורניים בגלל שהם ארוכים מדי. נסה לשמור על ציפורניים קצרות ותיקות.
- אם יש לך מסיר לק, שים את זה על הציפורניים שלך. טעמו ממש מריר ורע. אז זו דרך טובה להפסיק לכסוס ציפורניים.
- שים קלטת על הציפורניים שלך ואז כשאתה מושיט יד לנשוך זה מונע ממך לעשות זאת, ובסופו של דבר תפסיק לנסות לנשוך!
- מערבבים חומץ תפוחים עם דבק נוזלי לא רעיל ומשתמשים בו כמו לק להרתעת נשיכת ציפורניים (הוא מריח רע וטעמו רע).
- נסה לקצץ את הציפורניים ושמור על קצרות עד שתאבד את הדחף לנשוך אותן. זה יעזור לך להיפטר מהדחף לנשוך ציפורניים.
- דע מתי לקבל עזרה. אם כסיסת הציפורניים שלך היא בעיה כזו שאתה תמיד נושך את הציפורניים שלך, גורם לעיתים קרובות לדמם את הציפורניים או אפילו לאבד ציפורניים, ייתכן שלא תוכל להפסיק לנשוך את הציפורניים לבד. אם זה המקרה, פנה לרופא בהקדם כדי לראות אם הבעיה שלך היא סימפטום לבעיה גדולה יותר כמו הפרעה טורדנית כפייתית (OCD).
שאלות ותשובות
- איך מפסיקים לנשוך ציפורניים תלויים?אתה יכול: 1. להכריח את עצמך שלא לעשות זאת. הזכר לעצמך בכל פעם. 2. ללבוש כפפות. 3. מכסים את ציפורני היד בתחבושת דביקה או משתמשים בנוזל נושך נגד ציפורניים. אם חבר יורה לך להפסיק בכל פעם שהם רואים אותך עושה את זה יכול להיות מועיל.
- מדוע אנשים נושכים ציפורניים?לעתים קרובות נשיכת ציפורניים היא סוג של הסחת דעת ממשהו שיוצר חרדה או אי נוחות. זו יכולה להיות סוג של התמודדות עם רגשות שקשה להתמודד איתם. אצל אנשים מסוימים, זו עשויה להיות סוג של עימוד, פעולה להרגעה עצמית. זה יכול לנבוע גם מהרגל רע של לקצר ציפורניים על ידי לעיסה אם לא הראה לאדם כיצד לחתוך את הציפורניים במספריים. ואצל חלקם, אצבעות שימושיות כאשר נגמר המסטיק. יהיה עליך להבין מדוע על כל מקרה לגופו.
- לא הצלחתי עם הלק "להפסיק לנשוך". האם יש עוד משהו שאוכל לנסות?מרחו מעט שום על הציפורניים ועשו זאת במשך כשבוע. לחלופין, אם אתה אוהב שום, השתמש במשהו אחר שאתה שונא את טעמו. בדרך זו, הציפורניים שלך יהיו טעימות ממש ולא תרצי לנשוך אותן יותר.
- איך אוכל להניע את עצמי להפסיק ללעוס ציפורניים?חשבו איך יראו הציפורניים שלכם אם תפסיקו לנשוך אותן ותגזרו תמונות של ציפורניים מטופחות להפליא.
- מה צריך לעשות ילד שנושך ציפורניים?הילד יכול ללבוש את לכה הציפורנית הברורה המיועדת להפסקת הרגלי כסיסת ציפורניים. טעמו גס ועשוי להפסיק את ההרגל במהירות. הוא יכול היה גם להיכנס לפעילויות הכוללות את ידיו, כמו נגינה בכלי, ספורט, אמנות וכו '.
- איך אוכל להפסיק לאכול את העור סביב הציפורניים?אתה יכול לנסות לשים משהו חריף על העור סביב הציפורניים שלך, או משהו שיש בו טעם מר, כך שאתה כבר לא רוצה לאכול אותו.
- האם זה יגרום לזיהומים כלשהם אם אתחיל לנשוך את העור במקום בו הציפורן נמצאת?כן, זה יהיה. הציפורניים שלך מגנות עליך מפני זיהום.
- איך באמת אוכל להפסיק לכסוס ציפורניים?הענק לעצמך פרס קטן אם תוכל להימנע מכיסוס ציפורניים למשך יממה. ברגע שאתה מגיע למטרה זו, אתגר את עצמך לעשות את זה יומיים בלי לנשוך, ואז לאט לאט לעבוד עד שבוע.
- כשאני לא מצליחה לנשוך את ציפורניי, אני מתחילה לנשוך ולעור סביב הציפורניים. איך אוכל לעצור את זה?אתה צריך לשים משהו גם על העור שלך, כמו קרם ידיים. גם אם זה מריח יפה, טעמו גס, ועשוי להספיק כדי שתפסיק לנשוך את העור סביב הציפורניים שלך.
- איך אוכל למנוע מטרום-עשרה לנשוך ציפורניים אם אין לי שום מסטיק?נסה להשיג מניקור. מראה העיצוב עשוי לעודד אותה להשאיר אותם בשקט, וטעמו ומרקמו של הלק עשויים להפסיק לשים.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
