איך לבטל את האוזניים?
אם אתה צריך לבטל את האוזניים שלך, פתח את הפה שלך בצורת O ונסה לפהק. אם זה לא עובד בניסיונות הראשונים, הטה את ראשך לאחור ודחף את הלסת קדימה. זה עשוי לפתוח את צינורות האוסטאכיה ולהקל על הלחץ באוזניים. אם אתה עדיין מרגיש לחץ, ללעוס חתיכת מסטיק גדולה, או 2 חתיכות בבת אחת אם אתה צריך. המשך לקרוא כדי ללמוד טיפים מהסוקר הרפואי שלנו כיצד לדעת מתי הלחץ באוזניים עשוי להיות סימן לבעיה חמורה יותר בסינוסים!
אם אתה צריך לבטל את האוזניים שלך, פתח את הפה שלך בצורת O ונסה לפהק.
מפעם לפעם, במיוחד כשיש שינוי פתאומי בלחץ האוויר (כמו בעת טיסה או צלילה), האוזניים שלך עלולות לפתח תחושה של סתימה או צורך "לפוצץ". מצב לא נוח זה נקרא barotrauma באוזן. Barotrauma קורה כאשר לחץ האוויר משני צידי עור התוף הופך לחוסר איזון. על מנת להחזיר את האיזון הזה, צריך לפתוח את צינורות האוסטאכיה, המקשרים את האוזן התיכונה לגב גרונך. אם אתם חווים ברוטראומה, הקלו על הלחץ על ידי ביצוע תרגילי פנים פשוטים להקלה מיידית. אם האוזניים שלך ממולאות לעתים קרובות, נסה לטפל בסיבה הבסיסית למצב, או להשתמש בתרופות ביתיות או בטיפולים אלטרנטיביים.
חלק 1 מתוך 4: ביטול האוזניים במהירות
- 1פתח מעט את הפה שלך ופיהק. פתח אותו עד כמה שהיית אומר "אההה", ונסה פיהוק. שמור לפתוח את הפה לאט עם הפה שלך בצורת "O", עד שאתה פורץ לפיהוק מלא.
- עצור כשאתה מרגיש שאוזניך לא קופצות. חזור על הפעולה אם הפיהוק הראשון לא עבד. אתה תדע את זה כשהלחץ יתאזן מחדש. אתה לא רק תשמע ותרגיש פופ, פתאום תשמע הרבה יותר ברור ממה ששמעת כשהאוזניים שלך היו סתומות.
- 2הטה את ראשך לאחור ודחף את הלסת קדימה. מבט לשמיים יכניס את צינורות אוסטכיה למצב הנכון. דחיפת הלסת קדימה עשויה לסייע בקידום פיהוק, ועשויה לפתוח את צינורות האוסטאכיה ולהקל על הלחץ.
- 3ללעוס חתיכת מסטיק. אם פיהוק לא עובד, לעיסת מסטיק - או אפילו חיקוי של פעולת המסטיק. התנועה עוזרת להשוות את הלחץ בין האוזן הפנימית ומחוצה לה. אתה יכול גם ללעוס מסטיק כדי למנוע מהאוזניים שלך להיות ממולאות. התחל ללעוס מקל של מסטיק כשתדע שתתמודד עם שינויי גבהים והפנה את החסימה במעבר.
- ללעוס חתיכת מסטיק גדולה. תנועת הלעיסה צריכה להיות גדולה מספיק כדי לפתוח את הגרון ולהשוות את הלחץ באוזניים. אם אין לך מה ללעוס, בצע תנועות לעיסה מזויפות מוגזמות, כאילו נשכת יותר ממה שאתה יכול ללעוס. פשוטו כמשמעו.
- 4למצוץ סוכריות קשות או כוסות. יניקה לזמן מה על ממתק קשיח, נענע או איזו קטיפה יכולה להשוות את הלחץ. אל תלעוס את זה - אתה לא סתם אוכל ממתקים! אלא מבאס אותו לזמן מה כדי ליצור את האפקט הלחץ.
- 5שתו כוס מים גדולה. שתייה בתנועה קומביינים רב של טכניקות כבר אפקטיביות הכל באחד. שפוך לעצמך כוס מים גדולה, הטה את ראשך לאחור בכדי למקם את צינורות האוסטאכיה שלך, וקח גומיות גדולות שיעזרו להשוות את הלחץ באוזניים. אם עושים זאת נכון, עליכם לחוש שאוזניכם לא פופולריות ויש להקל על כל כאב.
- 6צרו לחץ מסוים, בזהירות רבה, אם יש לכם מים באוזניים. אם זה עתה יצאתם מהמים ומרגישים כי כאב בלחץ מים מעצבן, תוכלו להשתמש בכוח המשיכה על ידי כיפוף במותניים כשהאוזן המוקפצת מקבילה לקרקע. הנח את כרית אחת מאצבעותיך על פני האוזן שלך, והעבר אותה לסירוגין, כמו בוכנת שירותים. זה יכול לעזור לשנות בעדינות את הלחץ באוזן ולבטל את הפצתם או לשנות את הלחץ מספיק כדי להוציא כל מים שנתפסו.
- לעולם אל תכניס את האצבע לאוזן. אתה לא מנסה לחפור את המים, אתה רק מנסה לשנות את הלחץ. תקע באצבע רחוק מדי באוזן עלול לגרום נזק לשמיעה.
- 7בצע את תמרון הוולסלבה. נשמע מסובך, אבל זה פשוט. הרעיון של תמרון ואלסלבה הוא להפעיל לחץ נגד על צינורות אוסטאכיה על ידי נשיפה עדינה. צבטו את האף, סגרו את הפה, ונסו לנשוף בעדינות דרך האף. זה אמור לפתוח את האוזניים ולאפשר ללחץ להשתוות.
- היה עדין במיוחד. לא צריך לכפות את התמרון של ואלסלבה. אם נעשה קשה מדי ותדירות גבוהה מדי, זה יכול לגרות ולהבעיר את צינורות האוסטאכיה, מה שיקשה על ניקוין הרבה יותר.
- עבור אנשים מסוימים זה עוזר להתכופף תוך כדי פעולה כדי לגרום לזה לעבוד. התכופף כאילו נמתח על ידי נגיעה בהונותיך. לחלופין נסה את התמרון של וולסאלבה ואז שחרר את הצביטה באף ותשאב נשימה גדולה של אוויר. המשך לסירוגין בין שני הדברים הללו תוך כדי כפיפה, כדי להקל על הלחץ ולהקפיץ את האוזניים.
אם עושים זאת נכון, עליכם לחוש שאוזניכם לא פופולריות ויש להקל על כל כאב.
חלק 2 מתוך 4: הפגת עומס
- 1אל תפחד להתקשר לרופא. אם האוזניים שלך לעתים קרובות חשים סתום או כמו שהם צריכים להיות צצים, מצבך יכול להיות מנקודה רצינית יותר בעיה בסינוסים אשר גורמת לדלקת מתמדת. פנה לרופא שלך, שעשוי להציע לך ליטול תרופות ללא מרשם נגד כאבים, תרסיס לאף או אנטיביוטיקה. בינתיים, נקט בצעדים להפחתת כאבי או זיהום באוזניים.
- 2קבל מרשם אוזניים מרשם מרופא. אם אתה עדיין לא מצליח לפתוח את האוזניים שלך, שוחח עם הרופא שלך על מכשיר אוזניים. פקק האוזן עוזר להשוות את הלחץ על עור התוף ומחוצה לו, ובכך לבטל אותו. אמנם זה יקר, וייתכן שיהיה צורך לרכוש אותו במרשם, אבל זה יכול להיות בדיוק מה שהרופא הזמין.
- 3שטוף את הסינוסים שלך באופן קבוע. אם אתם חווים סינוסים צפופים כתוצאה מקור או אלרגיה, האוזניים שלכם יכולות להיות סתומות ולהוציא את שיווי המשקל שלכם מאיזון, ולגרום להם להרגיש כאילו הם צריכים לפוצץ. כדי לתקן את הבעיה, התייחס לגודש שלך על ידי שטיפת הסינוסים שלך בקביעות ובעדינות עם מים מלוחים חמים. שימוש בשטיפות סינוסים לפי הוראות יכול להיות בטוח ויעיל, אך יש לזכור כי יש לנקות אותם ולהשתמש בהם כראוי כדי למנוע הידבקות או סיבוכים אחרים.
- סירי Neti זמינים באופן נרחב וניתן להשתמש בהם על ידי מילוי במים חמים ומזוקקים מעורבבים במעט מלח. הטה את ראשך מעל הכיור ושפך מים לנחיר אחד, כך שהוא זורם דרך חלל הסינוס שלך החוצה את הנחיר השני. זה מרגיש די פאנקי בפעם הראשונה, אבל מציע הקלה רצינית בסינוס סתום.
- אם הסינוסים שלך כל כך סתומים, המים מתקשים לעבור אותם עד הסוף, שינוי הלחץ עדיין עשוי להספיק כדי להקל על הגודש ולהקל על התחושה הסתומה באוזניים.
- הקפד לנקות את סיר הספינה שלך לאחר כל שימוש והשתמש במים מזוקקים או סטריליים בלבד כדי למנוע החדרת חיידקים מזיקים למערכת שלך.
- 4קח אנטיהיסטמין או תרופה נוגדת חומצה לפני שהסימפטומים שלך מחמירים. היה פרואקטיבי בהגנה על עצמך מפני סינוסים סתומים ואוזניים סתומות. אם אתה נאבק בקביעות בסינוסים שלך, אל תחכה עד שיהיה לך כאב חזק ולחץ באוזניים כדי להבין כיצד לבטל אותם. ראש לחץ על המעבר על ידי טיפול בבעיות הסינוסים שלך עם תרופות ללא מרשם.
- 5התרחץ באמבטיה חמה והשקיע את אוזניך. אם אתה חולה ורוצה הקלה באוזניים סתומות, צייר אמבטיה חמה ונשען עם האוזניים מתחת לפני המים. הטה את הסנטר לאחור ובלע חזק בכמה פעמים כדי לראות אם האוזניים שלך יכולות להופיע כך. שינוי הלחץ יכול לעזור להשוות את האוזניים, והאדים מהמים החמים יכולים גם לעזור להקל על בעיות הגודש שלך. לאחר צאתכם מהאמבטיה, אם אתם עדיין חשים לחץ, התכופפו כך שאוזנכם מקבילה לקרקע ולחצו על האצבע מעל הכניסה לתעלת האוזן כדי ליצור לחץ מסוים.
- אם יש לך דלקת אוזניים או אוזן שחיין, דלג על שקיעת אוזניים, מכיוון שהדלקת עלולה להחמיר את הזיהום. עם זאת, האדים של אמבטיה או מקלחת חמה עדיין עשויים לעזור להפחית את העומס ולפתוח את האוזניים.
- 6נושפים את האף בעדינות. נושבת את האף היא למעשה גרסה לתמרון וולסאלבה, עם היתרון הנוסף של הקלה באף ממולא. השתמש ברקמה ותקע נחיר אחד בכל פעם, נושף בעדינות רבה מהשני. זה אמור לעזור להשוות את הלחץ באוזניים.
- חשוב להיות עדינים במיוחד. הפיכת חצוצרת אף גדולה לרקמה עלולה להחמיר אותה, ועלולה לקרוע את עור התוף או להחמיר את הכאב. היה עדין מאוד.
הטה את הסנטר לאחור ובלע חזק בכמה פעמים כדי לראות אם האוזניים שלך יכולות להופיע כך.
חלק 3 מתוך 4: שימוש בתרופות ביתיות
- 1גרגר מים מומלחים חמים. נסה שהמים שאתה מגרגר יהיו חמים ככל האפשר מבלי לשרוף את פנים הפה שלך. מוסיפים לספל קפה מים בערך כפית (5 מ"ל) מלח וממיסים. גרגר שוב ושוב תוך הפסקות של דקה אחת בין הגרגור. סיים את כל ספל המים החמים ואז קח הפסקה של 30 דקות לפחות לפני שתנסה שוב.
- 2נתק את האוזניים בחומץ ובאלכוהול משפשף. אם אתה חושד שחוסר האיזון בלחץ באוזן התיכונה שלך נובע מהצטברות של שעוות אוזניים, זה יכול להיות מועיל לנתק את האוזן לפני שתנסה שיטות אחרות. אם אתה חושד בדלקת אוזניים, התייעץ עם רופא לפני שתנסה בשיטה זו. כך תעשה זאת:
- מערבבים חלקים שווים של חומץ ו -70% אלכוהול איזופרופיל. פתרון זה יעזור לשחרר את השעווה באוזן ולבטל חסימה.
- השען את ראשך בעדינות לצד ומרוח כמה טיפות של תמיסת החומץ באוזן בעזרת טפטפת תרופות.
- שמור על הראש מוטה לזמן קצר ואז החזיר אותו למצב הרגיל. אתה עלול להרגיש שפתרון החומץ יורד חזרה מחוץ לאוזן. חזור על הפעולה עם האוזן השנייה.
- 3שטפו את האוזן במים לאחר שימוש בחומץ ואלכוהול. בעוד שתמיסת החומץ תתאדה בגלל תכולת האלכוהול, כנראה שמומלץ לשטוף את האוזניים לאחר מכן. יש למרוח כמה טיפות מים בטפטפת תרופות על האוזניים בזמן שראשכם מוטה הצידה לפני הטיית הראש כדי לעודד פריקה.
- 4לאכול משהו סופר פיקנטי, כמו פלפל ג'לפנו. זה לא הטעם או התחושה הנעימים ביותר, אבל זה בטוח יביא לריר שלך לרוץ. נשף את האף והניע את הלסת כאשר הריר באמת מתחיל לזרום. אתה עלול להיתקל בקפיצה באוזניים.
חלק 4 מתוך 4: שימוש ברפואה אלטרנטיבית
- 1נסה טיפול גולגולתי. פותח בתחילת המאה העשרים, טיפול גולגולתי מבקש לאזן מחדש את "הקצב הטבעי של זרימת המוח." למרות שהוא משמש למגוון רחב של הפרעות וטיפולים, זה עשוי לעזור לתקן את חוסר האיזון בלחץ בצינורות יוסטאכיה שיוצר עומס באוזניים.
- טענות רבות של טיפול גולגולתי אינן מוכחות. אם אתה נואש לחלופות, זה לא יכול להזיק.
- 2בקר בכירופרקטור. אם אי הנוחות באוזן שלך נובעת מבעיה בצוואר או בלסת שלך, כירופרקטור טוב עשוי לבצע התאמות שיעזרו. התייעץ עם כירופרקטור מורשה, ואמר להם שאתה מחפש עזרה עם כאבי אוזניים או אי נוחות.
- 3נסה דיקור סיני. ניתן להשתמש בדיקור סיני לטיפול בכל דבר, החל מכאבי רצועות בכף הרגל ועד אי נוחות בלסת ואפילו דלקת אוזניים. בקר בדיקוריסטים ושוחח איתם על הבעיה שלך אם ניסית כל טריק בספר ועדיין לא מצליח לגרום לאוזניים שלך להופיע.
אם האוזניים שלך לא יופסקו, או אם אתה לא יכול אפילו להקפיץ אותן בסנונית פשוטה, פנה לרופא שלך.
- אם אתה מקבל כל הזמן אוזניים מוקפצות או קול נשמע עמום (נשמע עמום לעצמך בלבד) זה יכול להיות סימן לסינוסיטיס או לזיהום בסינוסים.
- אוכל קפוא יכול לעזור. לדוגמא, נסו גלידה או יוגורט קפוא. כל סוג מזון שיכול להניע את הלסת יכול גם להועיל. נסה משהו שדורש לעיסה נמרצת.
- שים את הראש בצד ואז לחץ קצת על האוזן שלך, וזה יופיע. ואז לעשות עם הצד השני.
- עבור דרך טובה לא לנשוף את האף עם האוזן המוקפצת שלך, היא להשיג רקמה אחת ולשים קצת באף שלך, לא כל הדרך, ודא שהיא עדיין מחוברת לרקמה, כך שאם תאבד את הרקמה, אתה יכול למשוך אותו בחזרה למטה.
- תקע את האף ותפוצץ מתחת למים.
- משוך בעדינות את קצה האוזן והזז אותו במעגלים.
- בליעה עוזרת. לעתים קרובות לעיסת מסטיק מקלה על כך הרבה יותר מכיוון שהוא מגרה את שחרור הרוק.
שאלות ותשובות
- האם זה יכאב כשאקפיץ את אוזני?זה יעשה אם תעשה זאת שלא בסדר או בצורה קיצונית. אם תנסה לדפוק את האוזניים בכיסוי האף אבל אתה עושה את זה מהר ו / או קשה מדי, סביר להניח שזה יזיק.
- שום דבר מהדברים האלה לא עוזר. מה עליי לעשות?כדי לוודא שאין לך זיהום הגורם לצינור יוסטאצ'י חסום, עליך לפנות לרופא שלך. אם אין לך זיהום הרופא שלך יכול להנחות אותך בכיוון הנכון לגבי המשך הפעולה. אלרגיות, דלקת או אפילו TMJ יכולות לגרום לאוזניים שלך לא לצוץ.
- מדוע האוזן שלי נסתמת מדי פעם כשאני מתעוררת?זה יכול להיות מצינון מתמשך שגורם לאוזניים להסתגר מדי פעם. זה יכול להיות גם סוג של דלקת אוזניים או חסימה. עליך להתייעץ עם הרופא שלך לקבלת סיוע רפואי מקצועי.
- אם זה לא יצוץ כל הדרך מה אני עושה?אל תגזימו, רק המשיכו לשתות מים ולפהק. התמרון של Valsalva עוזר טוב מאוד.
- למה האוזן השמאלית שלי לא תקפוץ?אי יכולת לפוצץ את האוזניים שלך יכולה להתרחש באוזן אחת או בשתיהן. זה יכול להיות לא נוח או אפילו כואב. התחושה עשויה להיות קצרת מועד (חריפה), לסירוגין או כרונית. אם ניסית את התרופות שלעיל, וזה עדיין לא צץ, עליך לפנות לרופא שלך. יתכן שיש לך זיהום או שיש סיבה נוספת לכך שהוא לא יופיע, כגון בעיות כרוניות ב- TMJ או אלרגיות.
- מה עלי לעשות אם האוזניים שלי לא יופיעו?אם האוזניים שלך לא יופסקו, או אם אתה לא יכול אפילו להקפיץ אותן בסנונית פשוטה, פנה לרופא שלך. ייתכן שיש לך דלקת אוזניים (דלקת באוזן התיכונה), או שאתה יכול לקבל חיידקים שמתפשטים דרך הסינוס שלך לאוזן התיכונה שלך (מאחורי עור התוף) לאחר הצטננות או דלקת ריאות.
- מה עלי לעשות אם אף אחד מאלה לא עובד והאוזניים שלי לא יצוצו?לכו לראות את הרופא בהקדם האפשרי מכיוון שזה יכול להיות יותר מאשר רק אוזן סתומה. האוזן שלך עלולה להיפגע; זה יכול לגרום לבעיות חמורות מאוד.
- אני שומע שריקה באוזן וזה כואב לי. מה אני עושה?צלילי צלצול וכאב באוזניים הם שניהם סימפטומים של קרום עור התוף. אמנם אין שום דבר לפחד ממנו, אך בקר בקרוב אצל רופא. ניסיון לבטל את הפיצוץ באוזניים יכול לפגוע עוד יותר בעור התוף שלך, אז אל תנסה כלום עד שהתייעצת עם אף אוזן גרון.
- אני מצונן. האם זה מחמיר לרחרח?כן. נושבת את האף תקל על הלחץ.
- מדוע האוזן שלי ממשיכה לקפוץ ואיך אני עוצרת אותה?לפעמים זה נורמלי שאוזנך קופצת. אם אתה על מטוס ואתה מרגיש שאוזניך מתחברות "תצטרך להקפיץ אותן כדי להשוות את הלחץ. אם האוזן שלך קופצת מעצמה ומלווה בכאב ובפריקה, יתכן וקרעת את עור התוף. במקרה זה, תרצה להתייעץ עם הרופא שלך.
תגובות (11)
- התמונות והתיאורים הברורים עזרו.
- פיהוק סידר לי את האוזן השמאלית. תמרון וולסאלבה סידר לי את האוזן הימנית. סתמתי את אוזני ולא הצלחתי לתקן את זה, תודה לאל על המדריך.
- אהבתי איך זה היה רצף מהסבירות הגבוהה ביותר לסביר אבל אפשרי.
- תודה רבה על עצה לתמרון לפיהוק ולסלבה! האוזניים שלי צצו כל הזמן, אבל מעולם לא הרגשתי הקלה עד עכשיו. זה הדבר היחיד שעבד בשבילי; הרופא שאליו הלכתי לא עזר, אבל בטוח שעשו זאת!
- מידע חשוב מאוד. היו כמה שלא ידעתי עליהם, כמו המסטיק והפהק. תודה.
- התמונות האלה נפלאות. זה מסביר בבירור מושגים בקלות.
- האמבטיה החמה עזרה לאחותי הקטנה.
- זה עזר. האוזן שלי הייתה חסומה במשך זמן רב, ולכן שמחתי לבטל את החסימה שלה.
- אוזן אחת נחסמה במשך 12 יום. עשיתי אמבטיה חמה ואז השלמתי 20 כריות בלסת והחזקתי את האף ונשמתי החוצה. זה הקפיץ לי את האוזן החסומה. השמיעה השתפרה הרבה עכשיו, תודה.
- זה אמר לי כל כך הרבה דרכים לפוצץ את האוזניים!
- יש לי דלקות אוזניים וכאן אישרתי את הרעיון שלי לתת חום לאוזניים.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
