איך לבטל את האוזניים?

אם אתה צריך לבטל את האוזניים שלך, פתח את הפה שלך בצורת O ונסה לפהק.

מפעם לפעם, במיוחד כשיש שינוי פתאומי בלחץ האוויר (כמו בעת טיסה או צלילה), האוזניים שלך עלולות לפתח תחושה של סתימה או צורך "לפוצץ". מצב לא נוח זה נקרא barotrauma באוזן. Barotrauma קורה כאשר לחץ האוויר משני צידי עור התוף הופך לחוסר איזון. על מנת להחזיר את האיזון הזה, צריך לפתוח את צינורות האוסטאכיה, המקשרים את האוזן התיכונה לגב גרונך. אם אתם חווים ברוטראומה, הקלו על הלחץ על ידי ביצוע תרגילי פנים פשוטים להקלה מיידית. אם האוזניים שלך ממולאות לעתים קרובות, נסה לטפל בסיבה הבסיסית למצב, או להשתמש בתרופות ביתיות או בטיפולים אלטרנטיביים.

חלק 1 מתוך 4: ביטול האוזניים במהירות

1
פתח מעט את הפה שלך ופיהק. פתח אותו עד כמה שהיית אומר "אההה", ונסה פיהוק. שמור לפתוח את הפה לאט עם הפה שלך בצורת "O", עד שאתה פורץ לפיהוק מלא.
- עצור כשאתה מרגיש שאוזניך לא קופצות. חזור על הפעולה אם הפיהוק הראשון לא עבד. אתה תדע את זה כשהלחץ יתאזן מחדש. אתה לא רק תשמע ותרגיש פופ, פתאום תשמע הרבה יותר ברור ממה ששמעת כשהאוזניים שלך היו סתומות.
2

הטה את ראשך לאחור ודחף את הלסת קדימה. מבט לשמיים יכניס את צינורות אוסטכיה למצב הנכון. דחיפת הלסת קדימה עשויה לסייע בקידום פיהוק, ועשויה לפתוח את צינורות האוסטאכיה ולהקל על הלחץ.
3
ללעוס חתיכת מסטיק. אם פיהוק לא עובד, לעיסת מסטיק - או אפילו חיקוי של פעולת המסטיק. התנועה עוזרת להשוות את הלחץ בין האוזן הפנימית ומחוצה לה. אתה יכול גם ללעוס מסטיק כדי למנוע מהאוזניים שלך להיות ממולאות. התחל ללעוס מקל של מסטיק כשתדע שתתמודד עם שינויי גבהים והפנה את החסימה במעבר.
- ללעוס חתיכת מסטיק גדולה. תנועת הלעיסה צריכה להיות גדולה מספיק כדי לפתוח את הגרון ולהשוות את הלחץ באוזניים. אם אין לך מה ללעוס, בצע תנועות לעיסה מזויפות מוגזמות, כאילו נשכת יותר ממה שאתה יכול ללעוס. פשוטו כמשמעו.
4

למצוץ סוכריות קשות או כוסות. יניקה לזמן מה על ממתק קשיח, נענע או איזו קטיפה יכולה להשוות את הלחץ. אל תלעוס את זה - אתה לא סתם אוכל ממתקים! אלא מבאס אותו לזמן מה כדי ליצור את האפקט הלחץ.
5

שתו כוס מים גדולה. שתייה בתנועה קומביינים רב של טכניקות כבר אפקטיביות הכל באחד. שפוך לעצמך כוס מים גדולה, הטה את ראשך לאחור בכדי למקם את צינורות האוסטאכיה שלך, וקח גומיות גדולות שיעזרו להשוות את הלחץ באוזניים. אם עושים זאת נכון, עליכם לחוש שאוזניכם לא פופולריות ויש להקל על כל כאב.
6
צרו לחץ מסוים, בזהירות רבה, אם יש לכם מים באוזניים. אם זה עתה יצאתם מהמים ומרגישים כי כאב בלחץ מים מעצבן, תוכלו להשתמש בכוח המשיכה על ידי כיפוף במותניים כשהאוזן המוקפצת מקבילה לקרקע. הנח את כרית אחת מאצבעותיך על פני האוזן שלך, והעבר אותה לסירוגין, כמו בוכנת שירותים. זה יכול לעזור לשנות בעדינות את הלחץ באוזן ולבטל את הפצתם או לשנות את הלחץ מספיק כדי להוציא כל מים שנתפסו.
- לעולם אל תכניס את האצבע לאוזן. אתה לא מנסה לחפור את המים, אתה רק מנסה לשנות את הלחץ. תקע באצבע רחוק מדי באוזן עלול לגרום נזק לשמיעה.
7
בצע את תמרון הוולסלבה. נשמע מסובך, אבל זה פשוט. הרעיון של תמרון ואלסלבה הוא להפעיל לחץ נגד על צינורות אוסטאכיה על ידי נשיפה עדינה. צבטו את האף, סגרו את הפה, ונסו לנשוף בעדינות דרך האף. זה אמור לפתוח את האוזניים ולאפשר ללחץ להשתוות.
- היה עדין במיוחד. לא צריך לכפות את התמרון של ואלסלבה. אם נעשה קשה מדי ותדירות גבוהה מדי, זה יכול לגרות ולהבעיר את צינורות האוסטאכיה, מה שיקשה על ניקוין הרבה יותר.
- עבור אנשים מסוימים זה עוזר להתכופף תוך כדי פעולה כדי לגרום לזה לעבוד. התכופף כאילו נמתח על ידי נגיעה בהונותיך. לחלופין נסה את התמרון של וולסאלבה ואז שחרר את הצביטה באף ותשאב נשימה גדולה של אוויר. המשך לסירוגין בין שני הדברים הללו תוך כדי כפיפה, כדי להקל על הלחץ ולהקפיץ את האוזניים.

אם עושים זאת נכון, עליכם לחוש שאוזניכם לא פופולריות ויש להקל על כל כאב.

חלק 2 מתוך 4: הפגת עומס

1
אל תפחד להתקשר לרופא. אם האוזניים שלך לעתים קרובות חשים סתום או כמו שהם צריכים להיות צצים, מצבך יכול להיות מנקודה רצינית יותר בעיה בסינוסים אשר גורמת לדלקת מתמדת. פנה לרופא שלך, שעשוי להציע לך ליטול תרופות ללא מרשם נגד כאבים, תרסיס לאף או אנטיביוטיקה. בינתיים, נקט בצעדים להפחתת כאבי או זיהום באוזניים.
- אם אתה חושב שהכאבים עשויים להיות תוצאה של כאבי TMJ (בעיה במפרק המחבר את הלסת שלך לגולגולת), יכול להיות גם שימושי לבקר אצל רופא שיניים, מנתח פה או מומחה לאף אוזן גרון.
2

קבל מרשם אוזניים מרשם מרופא. אם אתה עדיין לא מצליח לפתוח את האוזניים שלך, שוחח עם הרופא שלך על מכשיר אוזניים. פקק האוזן עוזר להשוות את הלחץ על עור התוף ומחוצה לו, ובכך לבטל אותו. אמנם זה יקר, וייתכן שיהיה צורך לרכוש אותו במרשם, אבל זה יכול להיות בדיוק מה שהרופא הזמין.
3
שטוף את הסינוסים שלך באופן קבוע. אם אתם חווים סינוסים צפופים כתוצאה מקור או אלרגיה, האוזניים שלכם יכולות להיות סתומות ולהוציא את שיווי המשקל שלכם מאיזון, ולגרום להם להרגיש כאילו הם צריכים לפוצץ. כדי לתקן את הבעיה, התייחס לגודש שלך על ידי שטיפת הסינוסים שלך בקביעות ובעדינות עם מים מלוחים חמים. שימוש בשטיפות סינוסים לפי הוראות יכול להיות בטוח ויעיל, אך יש לזכור כי יש לנקות אותם ולהשתמש בהם כראוי כדי למנוע הידבקות או סיבוכים אחרים.
- סירי Neti זמינים באופן נרחב וניתן להשתמש בהם על ידי מילוי במים חמים ומזוקקים מעורבבים במעט מלח. הטה את ראשך מעל הכיור ושפך מים לנחיר אחד, כך שהוא זורם דרך חלל הסינוס שלך החוצה את הנחיר השני. זה מרגיש די פאנקי בפעם הראשונה, אבל מציע הקלה רצינית בסינוס סתום.
- אם הסינוסים שלך כל כך סתומים, המים מתקשים לעבור אותם עד הסוף, שינוי הלחץ עדיין עשוי להספיק כדי להקל על הגודש ולהקל על התחושה הסתומה באוזניים.
- הקפד לנקות את סיר הספינה שלך לאחר כל שימוש והשתמש במים מזוקקים או סטריליים בלבד כדי למנוע החדרת חיידקים מזיקים למערכת שלך.
4

קח אנטיהיסטמין או תרופה נוגדת חומצה לפני שהסימפטומים שלך מחמירים. היה פרואקטיבי בהגנה על עצמך מפני סינוסים סתומים ואוזניים סתומות. אם אתה נאבק בקביעות בסינוסים שלך, אל תחכה עד שיהיה לך כאב חזק ולחץ באוזניים כדי להבין כיצד לבטל אותם. ראש לחץ על המעבר על ידי טיפול בבעיות הסינוסים שלך עם תרופות ללא מרשם.
5
התרחץ באמבטיה חמה והשקיע את אוזניך. אם אתה חולה ורוצה הקלה באוזניים סתומות, צייר אמבטיה חמה ונשען עם האוזניים מתחת לפני המים. הטה את הסנטר לאחור ובלע חזק בכמה פעמים כדי לראות אם האוזניים שלך יכולות להופיע כך. שינוי הלחץ יכול לעזור להשוות את האוזניים, והאדים מהמים החמים יכולים גם לעזור להקל על בעיות הגודש שלך. לאחר צאתכם מהאמבטיה, אם אתם עדיין חשים לחץ, התכופפו כך שאוזנכם מקבילה לקרקע ולחצו על האצבע מעל הכניסה לתעלת האוזן כדי ליצור לחץ מסוים.
- אם יש לך דלקת אוזניים או אוזן שחיין, דלג על שקיעת אוזניים, מכיוון שהדלקת עלולה להחמיר את הזיהום. עם זאת, האדים של אמבטיה או מקלחת חמה עדיין עשויים לעזור להפחית את העומס ולפתוח את האוזניים.
6
נושפים את האף בעדינות. נושבת את האף היא למעשה גרסה לתמרון וולסאלבה, עם היתרון הנוסף של הקלה באף ממולא. השתמש ברקמה ותקע נחיר אחד בכל פעם, נושף בעדינות רבה מהשני. זה אמור לעזור להשוות את הלחץ באוזניים.
- חשוב להיות עדינים במיוחד. הפיכת חצוצרת אף גדולה לרקמה עלולה להחמיר אותה, ועלולה לקרוע את עור התוף או להחמיר את הכאב. היה עדין מאוד.

הטה את הסנטר לאחור ובלע חזק בכמה פעמים כדי לראות אם האוזניים שלך יכולות להופיע כך.

חלק 3 מתוך 4: שימוש בתרופות ביתיות

1

גרגר מים מומלחים חמים. נסה שהמים שאתה מגרגר יהיו חמים ככל האפשר מבלי לשרוף את פנים הפה שלך. מוסיפים לספל קפה מים בערך כפית (5 מ"ל) מלח וממיסים. גרגר שוב ושוב תוך הפסקות של דקה אחת בין הגרגור. סיים את כל ספל המים החמים ואז קח הפסקה של 30 דקות לפחות לפני שתנסה שוב.
2
נתק את האוזניים בחומץ ובאלכוהול משפשף. אם אתה חושד שחוסר האיזון בלחץ באוזן התיכונה שלך נובע מהצטברות של שעוות אוזניים, זה יכול להיות מועיל לנתק את האוזן לפני שתנסה שיטות אחרות. אם אתה חושד בדלקת אוזניים, התייעץ עם רופא לפני שתנסה בשיטה זו. כך תעשה זאת:
- מערבבים חלקים שווים של חומץ ו -70% אלכוהול איזופרופיל. פתרון זה יעזור לשחרר את השעווה באוזן ולבטל חסימה.
- השען את ראשך בעדינות לצד ומרוח כמה טיפות של תמיסת החומץ באוזן בעזרת טפטפת תרופות.
- שמור על הראש מוטה לזמן קצר ואז החזיר אותו למצב הרגיל. אתה עלול להרגיש שפתרון החומץ יורד חזרה מחוץ לאוזן. חזור על הפעולה עם האוזן השנייה.
3

שטפו את האוזן במים לאחר שימוש בחומץ ואלכוהול. בעוד שתמיסת החומץ תתאדה בגלל תכולת האלכוהול, כנראה שמומלץ לשטוף את האוזניים לאחר מכן. יש למרוח כמה טיפות מים בטפטפת תרופות על האוזניים בזמן שראשכם מוטה הצידה לפני הטיית הראש כדי לעודד פריקה.
4

לאכול משהו סופר פיקנטי, כמו פלפל ג'לפנו. זה לא הטעם או התחושה הנעימים ביותר, אבל זה בטוח יביא לריר שלך לרוץ. נשף את האף והניע את הלסת כאשר הריר באמת מתחיל לזרום. אתה עלול להיתקל בקפיצה באוזניים.

חלק 4 מתוך 4: שימוש ברפואה אלטרנטיבית

1
נסה טיפול גולגולתי. פותח בתחילת המאה העשרים, טיפול גולגולתי מבקש לאזן מחדש את "הקצב הטבעי של זרימת המוח." למרות שהוא משמש למגוון רחב של הפרעות וטיפולים, זה עשוי לעזור לתקן את חוסר האיזון בלחץ בצינורות יוסטאכיה שיוצר עומס באוזניים.
- טענות רבות של טיפול גולגולתי אינן מוכחות. אם אתה נואש לחלופות, זה לא יכול להזיק.
2

בקר בכירופרקטור. אם אי הנוחות באוזן שלך נובעת מבעיה בצוואר או בלסת שלך, כירופרקטור טוב עשוי לבצע התאמות שיעזרו. התייעץ עם כירופרקטור מורשה, ואמר להם שאתה מחפש עזרה עם כאבי אוזניים או אי נוחות.
3

נסה דיקור סיני. ניתן להשתמש בדיקור סיני לטיפול בכל דבר, החל מכאבי רצועות בכף הרגל ועד אי נוחות בלסת ואפילו דלקת אוזניים. בקר בדיקוריסטים ושוחח איתם על הבעיה שלך אם ניסית כל טריק בספר ועדיין לא מצליח לגרום לאוזניים שלך להופיע.

אם האוזניים שלך לא יופסקו, או אם אתה לא יכול אפילו להקפיץ אותן בסנונית פשוטה, פנה לרופא שלך.

טיפים

אם אתה מקבל כל הזמן אוזניים מוקפצות או קול נשמע עמום (נשמע עמום לעצמך בלבד) זה יכול להיות סימן לסינוסיטיס או לזיהום בסינוסים.
אוכל קפוא יכול לעזור. לדוגמא, נסו גלידה או יוגורט קפוא. כל סוג מזון שיכול להניע את הלסת יכול גם להועיל. נסה משהו שדורש לעיסה נמרצת.
שים את הראש בצד ואז לחץ קצת על האוזן שלך, וזה יופיע. ואז לעשות עם הצד השני.
עבור דרך טובה לא לנשוף את האף עם האוזן המוקפצת שלך, היא להשיג רקמה אחת ולשים קצת באף שלך, לא כל הדרך, ודא שהיא עדיין מחוברת לרקמה, כך שאם תאבד את הרקמה, אתה יכול למשוך אותו בחזרה למטה.
תקע את האף ותפוצץ מתחת למים.
משוך בעדינות את קצה האוזן והזז אותו במעגלים.
בליעה עוזרת. לעתים קרובות לעיסת מסטיק מקלה על כך הרבה יותר מכיוון שהוא מגרה את שחרור הרוק.

קרא גם: כיצד להסיר שעוות אוזניים ממכשיר שמיעה?

איך לבטל את האוזניים?

צעדים

חלק 1 מתוך 4: ביטול האוזניים במהירות

חלק 2 מתוך 4: הפגת עומס

חלק 3 מתוך 4: שימוש בתרופות ביתיות

חלק 4 מתוך 4: שימוש ברפואה אלטרנטיבית

טיפים

שאלות ותשובות

תגובות (11)

קרא גם: