כיצד לפתור את בעיות הסינוסים שלך?
כדי לפתור את בעיות הסינוסים שלך, התחל בתכשירים ביתיים פשוטים כמו שימוש בסיר נטי להשקיית הסינוסים שלך והימנעות מגירויים מוטסים. שימוש במכשיר אדים עשוי גם לספק הקלה. אם אלרגיות הן המקור לבעיות בסינוסים שלך, אנטיהיסטמינים ללא מרשם או מרשם יכולים להועיל. פנה לרופא אם אינך מצליח למצוא הקלה או להבין מה גורם לבעיות בסינוסים שלך. הרופא שלך עשוי לרצות לבצע בדיקות אלרגיה ספציפיות או לבצע בדיקת CT כדי להגיע לתחתית מצבך. ברגע שאתה יודע מה הסיבה למצוקות הסינוסים שלך, הרופא שלך יכול לספק אפשרויות טיפול ספציפיות עבורך. למידע נוסף על תוספי תזונה שעשויים לעזור, המשך לקרוא!
אם אתה חושב שבעיות הסינוסים שלך עשויות להיות תוצאה של זיהום בסינוסים, אתה עשוי להפיק תועלת מנטילת תוספי תמצית זרעי אשכוליות.
בעיות בסינוסים יכולות לנוע בין מטרד עונתי לבעיה כואבת המשפיעה על שגרת יומכם. מתרופות ביתיות ועד תרופות מרשם, ישנן טכניקות רבות שתוכלו לנסות להקל על בעיות הסינוסים שלכם. אל תסבול מכאבי סינוס ולחץ ללא צורך.
שיטה 1 מתוך 3: שימוש בתרופות טבעיות
- 1נסו לשטוף בעזרת סיר נטי. מים מלוחים חמים שנשטפים דרך חלל הסינוס שלך מכונים "השקיה באף" ויכולים לסייע בהמסת ריר ובהקלה על גודש באף. הקפידו להשתמש במי מלח נקיים בכל פעם שאתם משתמשים בסיר נטי, וחטאו אותם היטב לאחר כל שימוש.
- 2נסה תוספי תמצית זרעי אשכולית. אם אתה חושב שבעיות הסינוסים שלך עשויות להיות תוצאה של זיהום בסינוסים, אתה עשוי להפיק תועלת מנטילת תוספי תמצית זרעי אשכוליות. אין הוכחות מדעיות לכך ששיטה זו עובדת, אך יש הסבורים כי לתמצית זרעי האשכולית יש תכונות אנטיביוטיות חזקות, ותכולת ויטמין C הגבוהה שלה עשויה לסייע במלחמה בזיהום.
- זיהומים בסינוסים צריכים להיות מאובחנים על ידי רופא. תסמינים קלאסיים כוללים הפרשות עבות / לבנות, גודש באף, אי נוחות בשיניים וכאבי פנים או לחץ אשר מחמירים כאשר האדם רוכן קדימה או שמישהו מקיש בסינוסים שלו.
- שים לב שגם נגיפים וגם חיידקים עלולים לגרום לסינוסיטיס. יש לטפל בזיהומים חיידקיים באנטיביוטיקה ווירוסים אינם מגיבים לטיפול. אין דרך טובה להבדיל בין השניים, אז נסה לחכות כמה ימים כדי לראות אם הזיהום משתפר לבד או בעזרת תרופות ביתיות. אם לא, פנה לרופא לטיפול.
- 3אכלו אוכל חריף. כפי שכל מי שאוכל אוכל חריף יודע, מספיק תבלינים עלולים לגרום לנזלת. אם אתם חווים עומס, נסו לאכול אוכל חריף בכדי לשחרר ולדלל את הריר בסינוסים. פלפל קאיין וחזרת הם אפשרויות טובות.
- 4השתמש במכשיר אדים לאוויר. אוויר יבש גורם לדימום באף ולכאבים ולחץ בסינוסים. השקיעו במכשיר אדים לביתכם. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, עליך לשבת או לישון ליד מכשיר האדים שלך. אל תשמור את זה מעבר לחדר, שם זה לא יועיל לך.
- הימנע מהפיכת הבית שלך לח מדי, מה שיכול לקדם את צמיחתם של קרדית עובש ואבק, שניהם רעים לאנשים הסובלים מאלרגיות לאף. פחות מ- 50% לחות זה אידיאלי.
פנה לרופא אם אינך מצליח למצוא הקלה או להבין מה גורם לבעיות בסינוסים שלך. - 5נסה רצועות אף. רצועות אף הן רצועות בד דביקות שעוברות מעל גשר האף ומחזיקות פיזית את מעברי האף כדי להקל על האף המחניק. אלה זמינים בכל בית מרקחת או חנות נוחות. הם בדרך כלל מגיעים בגדלים שונים, אז בחר את הגודל המתאים ביותר לאף שלך.
- 6הישאר hydrated. שתיית מים מסייעים ריריות ומגרשות ואת שאיפת אדים עוזרים מעברי אף יבשים מימה וגודש להקל. נסו לשאוף את האדים ממקלחת חמה או מסיר מים חמים.
- הקפידו להימנע משריפה עם האדים. אם אתה בוחר להשתמש בסיר מים חמים, גרר מגבת מעל לראשך כדי ללכוד את האדים. זה מאפשר לך להפיק תועלת מהקיטור תוך שמירה על הפנים רחוק מספיק ממקור החום כדי למנוע צריבת קיטור.
- 7הימנע מגירוי אף באוויר. אבק, קשקוש של חיות מחמד, אבקה, עובש וסמרטוטים הם כולם אלרגנים פוטנציאליים. מגרים באף אחרים הם מעשנים סיגריות ו בשמים חזקים או מי קולון. הימנע מעישון ובשמים חזקים, והקפד לאבק את ביתך לעיתים קרובות כדי למזער אלרגנים בתוך הבית.
- 8בדוק אם חיית המחמד שלך היא האשמה. האם אתה נוטה להצטופף או להתמודד עם התעטשות כשאתה מתכרבל או משחק עם הכלב או החתול שלך? אם אתה חושב שאתה עלול להיות אלרגי לחיית המחמד שלך, הימנע מלתת לו או לה לישון איתך בלילה ולתת אמבטיות תכופות כדי להפחית את הצטברותם של קשקשים.
- שאיבת שטיחים לעיתים קרובות או שטיפה ורצפה של רצפות קשות יעזרו למזער את האלרגנים הפנימיים מפרוות חיית המחמד שלכם.
שיטה 2 מתוך 3: קבלת אבחנה רפואית
- 1שוחח עם הרופא הכללי שלך. ספר לרופא שלך מה מפריע לך בפירוט. תמיד היו לך בעיות בסינוסים או שזו בעיה חדשה עבורך? האם אתה מגלה שאתה מרגיש טוב יותר או רע יותר בשעה מסוימת ביום? איך אתה מוצא כרגע הקלה? היה ספציפי לגבי הסימפטומים שלך מכיוון שככל שתמסור יותר פרטים לרופא שלך, כך הם יהיו מצוידים יותר לעזור למצבך הספציפי.
- שאלות אחרות שהרופא שלך עשוי לשאול: האם יש לך ניקוז? אם כן, כמה וכמה תכופים? מה הצבע והעקביות? האם אתם חשים בכאבי פנים או במלאות? הפחתה או אובדן ריח?
- אם כל אחד מהדברים הבאים קיים, ייתכן שיש לך מצבים חמורים יותר מאשר גודש בסינוסים שזקוק לטיפול מיידי: חום גבוה, ראייה כפולה או מופחתת, נפיחות סביב העיניים, כאב בעת העברת עיניים, כאב ראש חמור, צוואר נוקשה מכאיב. להזזה, או דימום באף משמעותי או חוזר.
- 2ערכו בדיקה חזותית של חלל האף שלכם. לפני שהרופא שלך מציע תרופות או פרוצדורות אחרות, סביר להניח שהם יבצעו בדיקת ראייה. התבוננות במעברי האף שלך בהיקף מואר תאפשר לרופא שלך לראות כל גירוי או בעיות משטח במעברי האף שלך.
- במידת הצורך, הרופא שלך עשוי להפנות אותך לרופא אף אוזן גרון (אוזניים, אף וגרון).
אם הרופא שלך לא רואה שום בעיה פיזית, הם יכולים לשלול סיבות פיזיות לבעיות בסינוסים שלך. - 3גשו לבדיקת זין בעור אלרגיה. אם הרופא שלך ממליץ על בדיקה זו, הם יתדקו את עורך במחטים קטנות המכילות אלרגנים שונים. אם אתה מציג תגובה אלרגית לאחת מנקודות הדקירה, זה יאפשר לרופא שלך לדעת שאתה רגיש לאלרגן המסוים. זה מועיל כי זה יידע אותך שעליך להימנע מאבקנים, למשל, בעוד שאולי תוכל לסבול סוגים אחרים של אלרגנים פוטנציאליים.
- 4ערכו בדיקת דם לאלרגיה. לבדיקת דם לאלרגיה, הרעיון דומה לזה של בדיקת דקירת עור. אם הרופא שלך ממליץ על בדיקה זו, דע שההבדל העיקרי הוא שבמקום לנקר את העור שלך, הרופא שלך יצייר בקבוקוני דם לבדיקת רגישות לאלרגן. בדיקה זו מדויקת פחות מבדיקות דקור בעור, אך היא עדיין שימושית ונמצאת בשימוש נרחב.
- בדיקות דם לאלרגיה משמשות לעיתים קרובות אצל ילדים ואחרים שעלולים לסבול מסיבוכים או בעיות במבחן דקירת העור.
- 5לעבור בדיקת CT. כדי לקבל תמונה ברורה של מה יכול להיות רע בסינוסים שלך, הרופא שלך עשוי להמליץ על בדיקת CT. סריקות אלה מייצרות תמונה של הסינוסים שלך, כך שהרופא שלך יכול לראות אם הבעיות שלך נגרמות על ידי בעיה פיזית כמו מחיצה סוטה. אם הרופא שלך לא רואה שום בעיה פיזית, הם יכולים לשלול סיבות פיזיות לבעיות בסינוסים שלך.
שיטה 3 מתוך 3: טיפול בבעיות שלא ייעלמו
- 1נסה להסיר חומרים מגרים תזונתיים. בדיקת אלרגיה עשויה לגלות כי אתם אלרגיים למזונות מסוימים, אותם עליכם להסיר מהתזונה. אלכוהול הוא גם גורם מגרה ויכול לגרום לדלקת המובילה לאף סתום. זו האמונה הרווחת כי חלב מגדיל את ייצור הריר - אך זה לא נכון. עם זאת, זה יכול לעבות ריר, מה שמקשה על הגירוש.
- 2נסה תרופות ספציפיות ללא מרשם. אם תרופות ביתיות אינן פועלות למצבך, תוכל לנסות להשתמש בתרופות סינוס OTC לטיפול במצבך הספציפי. ודא כי התרופה שאתה בוחר מיועדת לבעיית הסינוסים שלך.
- לדוגמה, אם יש לך אלרגיות עונתיות, תוכל לנסות תרופה נגד היסטמינים. עבור הצטננות הבחירה הטובה ביותר שלך היא תרופה נוגדת עיכול.
- 3נסה תרופות מרשם. אם לא תרופות ללא מרשם או תרופות ביתיות לא עבדו טוב עבורך, תוכל לשאול את הרופא לגבי אפשרויות מרשם. הרופא שלך עשוי להמליץ על תרסיס לאף במרשם או אנטיהיסטמין חזק יותר לגודש קשה בגלל אלרגיות.
כדי לפתור את בעיות הסינוסים שלך, התחל בתכשירים ביתיים פשוטים כמו שימוש בסיר נטי להשקיית הסינוסים שלך והימנעות מגירויים מוטסים. - 4פנה למומחה. אם שוחחת עם הרופא הכללי שלך ואתה עדיין לא מקבל את ההקלה שתרצה מבעיות הסינוסים שלך, קבע פגישה עם מומחה אף אוזן גרון (אוזניים, אף וגרון). רופאי אף אוזן גרון מתמחים בנושאי סינוסים ויכולים להמליץ על הליכים ובדיקות מתקדמות יותר לנסות.
- 5שקול ניתוח כאופציה אחרונה. אם יש לך בעיה רצינית בנשימה שלך, הרופא שלך עשוי להמליץ על ניתוח. נהלים לתיקון בעיות פיזיות כמו מחיצה סוטה או מעברי אף צרים יכולים לספק הקלה כאשר שום טכניקה אחרת לא עבדה.
- למרות שפרוצדורות אלה אינן פולשניות במיוחד, הן עדיין מהוות ניתוחים עיקריים, לכן שאל את הרופא לגבי הסיכונים וזמן ההחלמה להליך שלך.
- ספר לרופא על כל התרופות שאתה נוטל, כולל תוספי מזון, ללא מרשם ומרשם. לעולם אל תערבב תרופות אלא אם כן הרופא שלך אומר לך.
- סיר של Neti
- רצועות אף
- מכשיר אדים
- תוספי תמצית זרעי אשכולית
- תרופות (ללא מרשם ומרשם)
קרא גם: איך מכינים טיפות שיעול ביתיות?
שאלות ותשובות
- מה הפירוש אם האוזן שלי חוסמת את עצמה שוב ישר אחרי שנטרלתי אותה?ייתכן שיש לך חסימת אוזניים קשה. גש לרופא שלך לקבל תשובות.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
