כיצד ליישם טיפול קר?
ניתן להחליף חום וקור על ידי הפעלת טיפול קר למשך 10 דקות ואחריו 10 דקות חום.
טיפול בקור ידוע גם בשם קריותרפיה, וזוהי שיטה המשמשת להפחתת כאב ונפיחות בפציעות מיד לאחר התרחשותן. ישנן צורות רבות של קור וקרח בהן ניתן להשתמש באתר פציעות, מה שהופך את הטיפול בקור לפיתרון רב תכליתי לפתרון צרכי כאב מיידיים.
שיטה 1 מתוך 3: החלת טיפול קר בפציעה
- 1השתמש בטיפול בקור כחלק מ- PRICE. PRICE מייצג הגנה, מנוחה, קרח, דחיסה וגובה. ציפוי פציעה רק אחרי שזה קורה חשוב, ועליך להשתמש בכל מרכיב של PRICE בשילוב עם טיפול בקור. כל אלמנט של PRICE מועיל לעזור לקרח לבצע את עבודתו, כלומר להפחית את הכאב מנפיחות ודלקת.
- במילים אחרות, בחר שיטה אחת להעברת טיפול בקור כחלק משטר ה- PRICE שלך.
- 2השתמש בחבילת ג'ל. חבילת ג'ל היא שקית ניילון גמישה במילוי ג'ל הניתן להקפאה. גם לאחר שהוקפאו, חבילות ג'ל עדיין ניתנות לגמישות ושימושיות להצבה על האזור הפגוע. בגלל מאפיין גמיש זה, ניתן לעצב בקלות חבילות ג'ל על חלקי גוף פגועים.
- חבילות ג'ל נשמרות בצורה הטובה ביותר במקפיא לאחסון, כך שניתן להסיר אותן ולהשתמש בהן באופן מיידי.
- אריזות ג'ל ניתנות לשימוש חוזר ופשוט ניתן להחזירן למקפיא לאחר שתסיים להשתמש בהן.
- השתמש במטלית דקה או במגבת בין העור לאריזת הג'ל כדי למנוע כוויות קור.
- אתה יכול להכין חבילת ג'ל משלך על ידי הקפאת 2 כוסות מים וכוס אחת של אלכוהול משפשף בשקית מקפיא מפלסטיק.
- 3החל חבילה קרה כימית. אריזות קר כימיות שימושיות לעזרה ראשונה בחוץ מכיוון שהן לא קפואות. במקום זאת, אתה לוחץ או מכופף את החפיסה כדי לפרק את הכימיקלים שבתוכה. התערובת של מים ואמוניום חנקתי יוצרת תגובה כימית שמקררת את החבילה באופן מיידי.
- לאחר כיפוף או מכה באריזת הקירור כדי לערבב את הכימיקלים בפנים, ניתן למרוח אריזת קר כימית כמו אריזת ג'ל קפואה.
- אריזות קירור כימיות לא חייבות להיות במקרר, לכן הן שימושיות לזרוק לתיק שלך כשאתה יוצא מהבית. אתה יכול גם לכלול אותם בערכת עזרה ראשונה שאתה נושא.
- שמור מטלית או מגבת דקה עם החבילה הכימית הקרה בכדי למנוע שריפת מקפיא על העור.
- 4מצא כל דבר קר. אינך מוגבל לארוז ג'ל או חבילה קרה כימית. אתה יכול להשתמש בכל דבר במקפיא שניתן למרוח בבטחה על הגוף. אתה יכול להשתמש בשקית פלסטיק מלאה בקוביות קרח. אתה יכול אפילו להשתמש בשקית של ירקות קפואים שלא נפתחו.
- השתמש באותו עיקרון שבו היית משתמש באריזת ג'ל - השתמש במגבת דקה בין שקית הקרח לעור והחזיר אותה למקפיא כשתסיים.
- אם אתה משתמש בירקות קפואים או במזון אחר, זכור שהוא עלול להפשיר ולהיות בלתי אכיל. ודא שאתה בסדר עם זה לפני השימוש.
- הישאר הרחק מבשר קפוא מכיוון שכאשר בשר מפשיר, חיידקים בבשר גולמי יכולים להיות פעילים ולהעבירם לעור.
- אתה יכול גם להשתמש בפריטים קפואים קשיחים כמו אריזות קרח קשות (כמו שישמשו במקרר מזון) או בבקבוק מים קפוא, אם כי פריטים אלה עשויים שלא להיות יעילים ככל שהם אינם יכולים להתאים לכל משטח.
- 5השתמש בתרסיס וופוקולנט. תרסיסי Vapocoolant שימושיים אם אתה רק צריך אפקט קירור מהיר ולא ציפוי לטווח ארוך. תרסיסים אלה מתאדים מהר מאוד. הם מסירים חום מהגוף כשהם מתאדים, ומספקים הקלה מיידית אך זמנית.
- תרסיסי Vococoolant משמשים לעיתים קרובות לשיכוך כאבים מקומי, כגון הקשורים להזרקת IV או החדרת מחט אחרת (כמו זריקת חיסון), ולא כטיפול לפגיעת נקע או שריר.
- 6קח אמבטיית קרח. אמבטיות קרח שימושיות לצלילת מפרקים פצועים או חלקי גוף אחרים שמגושמים לעטוף, כמו מרפקים, קרסוליים, רגליים וידיים. אתה פשוט ממלא מיכל גדול מספיק לחלק הגוף הפגוע בקוביות קרח ובמים. עם זאת, עליך לעטוף תחילה את הפציעה כדי לספק גם דחיסה וגם בידוד מהקור.
- אתה יכול למלא אמבטיה, מקרר נקי או דלי גדול כדי להכין אמבטיית קרח נאותה.
- 7קבל עיסוי קרח. אולי שמעת על עיסויים המשתמשים בטיפול בחום לחימום השרירים לשיכוך כאבים. עיסוי קרח, לעומת זאת, מבקשת להשיג את האפקט ההפוך. קרח מרדים שרירים כואבים כמו משכך כאבים, וכן מפחית דלקת ונפיחות. עיסוי תורם להשפעה זו על ידי מניפולציה ברקמות הרכות.
- מטפל בעיסוי קרח ייקח כדור קרח ויניח אותו בתוך שרביט פלסטיק כדי שיוכלו לדחוף את הקרח לאורך השרירים שלך מבלי להקפיא את הידיים או האצבעות.
- 8נסה קריו / שרוול. אם אתה זקוק לדחיסה עם טיפול בקור, קריו / שרוול מספק את שניהם. זהו שרוול שאתה מחליק על איבר פגוע, ושקית צמודה מלאה במים קרים. צינור שעובר ממכל לשרוול שואב את השרוול מלא במים קרים. יש להעביר את המים מהשרוול אחת לשעתיים.
- קריו / אזיקים שימושיים לאחר ניתוח במפרקים ובגפיים לשיכוך כאבים.
- 9למנוע הידבקות בקרח תרופתי. אם יש לך שחיקה על גבי פציעה, שימוש בקרח שטופל בחומר חיטוי כמו יוד או כלורהקסידין מועיל. הנחת הקרח המטופל ישירות על העור תאפשר העברת התרופות, מה שעשוי למנוע הידבקות בפתח העור. תכשירים אלה עשויים להכיל לידוקאין, שהוא חומר הרדמה שיכול לעצור כאבים באזור.
- לדוגמה, אתה יכול להקפיא תבנית ארטיק, מגש קוביות קרח או מיכל אחר במילוי מים מעורבבים עם 10% פובידון יוד ו -2% לידוקאין עם מקל ארטיק שתקעו אותו. כשאתה צריך את זה, אתה יכול לתפוס את מקל הארטיק ולשפשף את הקרח התרופתי מעל הכאב כדי לספק גם כאב וגם מניעת זיהומים. שמור על הקרח התרופתי נע או מתגלגל לאורך הפציעה כדי למנוע נזק לעור. עשה זאת רק למשך 10 דקות או פחות.
אתה יכול להוסיף חום לפציעה חריפה רק לאחר שימוש רק בטיפול קר במשך כמה ימים.
שיטה 2 מתוך 3: שימוש בשיטת PRICE
- 1השתמש ב- PRICE לפציעה חריפה. קרח שימושי ביותר לטיפול בפציעה חריפה ופחות שימושי לטיפול בכאב חוזר (או כאב כרוני). הסיבה לכך היא שמטרת הטיפול בקור היא להפחית במהירות את הכאב מדלקת ונפיחות, שניהם נמצאים בפציעה חריפה ובדרך כלל חסרים כאב כרוני.
- חום עדיף לכאב כרוני.
- אתה יכול להוסיף חום לפציעה חריפה רק לאחר שימוש רק בטיפול קר במשך כמה ימים.
- הסיבה לכך היא שהחום מגביר את זרימת הדם, וזה ההפך ממה שאתה רוצה לעשות כדי להפחית את הכאב לאחר פציעה. לאחר מספר ימים של טיפול בקור, הכאב מצטמצם מאוד.
- 2הגן על הפציעה. שימוש בקרח כמרכיב בשיטת PRICE לפציעות יפחית כאב ונפיחות, ואולי אף יקצר את זמן ההחלמה. השלב הראשון של PRICE הוא הגנה, שבה עליך להפסיק להזיז את הרקמה הפגועה באמצעות קב או סד.
- הגנה על הפציעה מונעת פגיעה עוד יותר בגופך.
- 3נח את חלק הגוף הפגוע. לאחר הגבלת ניידות הפציעה, חשוב שהנפגע ימצא מקום מנוחה בטוח בטווח הקצר. בשנות ה לטווח הארוך, כי אמצעים לא משתמשים בחלק הגוף הפגוע מאוד עד שהוא נרפא לגמרי.
- לדוגמא, אם אתה פוגע בפרק כף היד שלך, עליך להימנע מהרמת כבד ופעילויות הדורשות כיפוף פרק כף היד עד שהלחץ כבר לא גורם לכאב, או לפחות יום עד יומיים.
- 4קרח את הפציעה. אתה יכול להשתמש בטיפול קר (aka קריותרפיה) כחלק משיטת RICE בצורת קוביות קרח, או בכל אחת משיטות הטיפול בקור - חבילות קרח, ירקות קפואים, בקבוקי מים קפואים, אמבטיות קרח, עיסויים בקרח וכן הלאה. השאירו את הקרח במשך 15-20 דקות בכל פעם, ואז הסירו אותו למשך אותה זמן לפני החלתם על הקרח.
- עליך להשתמש בשיטה זו 15 on / 15 off בתדירות האפשרית 24 עד 48 השעות הראשונות לאחר פציעה.
- 5החל דחיסה. דחיסה שימושית בשילוב עם קרח להפחתת נפיחות ודלקת. יש להעסיק אותו עד יומיים ראשונים לאחר פציעה. דחיסה מצמצמת את כלי הדם כדי להפחית נפיחות ודימום עודף.
- ניתן להשיג דחיסה על ידי עטיפת פציעה בתחבושת אס או שימוש בשרוול דחיסה כפי שנמצא במערך קריו / שרוול.
- 6הרם את האזור הכואב. בנוסף למנוחה, שימוש בקרח והפעלת דחיסה, העלאת הפציעה מסייעת לתהליך ההחלמה. הגבהה מאפשרת לכוח המשיכה לנקז נוזלים מאתר הפציעה, ובכך להפחית דלקת ונפיחות. הפחתה בנוזלים יכולה להיות גם הפחתת כאב.
- שמור על גפיים תחתונות מוגבהות מעל הירכיים.
- שמור על גפיים עליונות מוגבהות במתלה או על כרית.
- הגבהה צריכה להיות בראש סדר העדיפויות ביומיים הראשונים לאחר הפציעה.
ישנן צורות רבות של קור וקרח בהן ניתן להשתמש באתר פציעות, מה שהופך את הטיפול בקור לפיתרון רב תכליתי לפתרון צרכי כאב מיידיים.
שיטה 3 מתוך 3: לדעת מתי להשתמש בטיפול קר
- 1להבין כיצד עובד טיפול קר. הנקודה הבסיסית של קריותרפיה, או טיפול בקור, היא הפחתת כאב ומניעת נזק נוסף לאזור שנפגע. זה מושג על ידי ניתוק נפיחות ודלקת, אשר דוחסות את קצות העצבים. קרח מרדים פגיעה מקומית על ידי צמצום כלי הדם והאטת זרימת הדם לפציעה.
- שאר העקרונות של שיטת PRICE מבקשים גם להפחית את זרימת הדם לפציעה, כגון מנוחה, דחיסת כלי הדם ושימוש בגובה כדי למנוע נוזלים להתאסף במקום הפציעה.
- 2החל קרח לאחר פציעה חריפה. פעמים רבות אנשים לא יודעים אם להגיע לטיפול בחום או קר לאחר פציעה. כלל האצבע הבסיסי הוא שחום עוזר לשרירים להירגע, ואילו קור מפחית דלקת וכאב. לכן טיפול בקור הוא הטוב ביותר לפציעות חריפות, וטיפול בחום הוא הטוב ביותר לפציעות כרוניות.
- פציעות חריפות הן אלה שנובעות מתאונה או מאירוע פיזי טראומטי, כמו נפילה או התנגשות במישהו במשחק ספורט.
- פגיעות כרוניות הן אלה שנבנו עם הזמן ונגרמות בדרך כלל משימוש יתר, כמו דלקת בגידים.
- 3השתמש בקרח למשך זמן קצר. מכיוון שטיפול בקור נועד לדלקת ונפיחות, ששניהם יורדים עם הזמן, עדיף להשתמש בטיפול קר בימים הראשונים לאחר פציעה לפני שמתחלפים בחום. זכור למרוח קרח למשך 20 דקות לכל היותר, ולהניח לעור שלך לנוח בין 10 ל -20 דקות בין היישום.
- 4דחוף את השימוש בחום. לאחר שהשתמשת בטיפול קר בזריזות במשך יומיים-שלושה והדלקת ירדה, האם זה בסדר להוסיף טיפול בחום. ניתן להחליף חום וקור על ידי הפעלת טיפול קר למשך 10 דקות ואחריו 10 דקות חום. חילופין זה מגביר את זרימת הדם לפציעה, מה שמאיץ את ההחלמה.
- ניתן למצוא טיפול בחום בבקבוק מים חמים, כרית חימום, מגבת רטובה וחמה וכו '. שמור שכבת בד בין העור לבקבוק מים חמים כדי למנוע צריבה.
מכיוון שטיפול בקור נועד לדלקת ונפיחות, ששניהם יורדים עם הזמן, עדיף להשתמש בטיפול קר בימים הראשונים לאחר פציעה לפני שמתחלפים בחום.
- אין להשתמש בטיפול בקור לאנשים הסובלים מבעיות במחזור הדם, כגון תופעת ריינו (הפוגעת בכלי דם קטנים בגפיים).
- אל תשתמשו בטיפול בקור אצל אנשים עם רגישות יתר לקור.
- סוג של רגישות יתר הוא המוגלובינוריה קרה, או תאי דם אדומים המתפרקים מהר מדי.
- סוג אחר של רגישות יתר הוא אורטיקריה קרה, או פריצה בכוורות בעת התחממות לאחר שהתקרר.
- אריתמה קרה היא סוג של רגישות יתר לקור, פריחה הנגרמת כתוצאה מחשיפה לקור.
- הרדמה עלולה לגרום לך לפגיעות לרגישות לקור מכיוון שאנשים לא יכולים לזהות כמה קר, וכתוצאה מכך סיכון של כוויות קור.
- אם אינך בטוח אי-פעם מה לעשות, או אם להשתמש בטיפול קר או לא, פנה לרופא.
שאלות ותשובות
- כמה סוגים של יישום קר יש?ישנם מספר סוגים של יישום קר בגלל פציעה, כגון, אך לא מוגבל ל: 1. חבילות קרח 2. אריזות קר / אריזות ג'ל 3. תרסיסי וופוקולנט 4. קריו / שרוול 5. קרח רפואי כאשר משתמשים בשיטות אלה כתרופות ביתיות הקפידו לא לשרוף את העור עם הקרח. אתה תמיד יכול להתייעץ עם הרופא שלך כדי לקבוע איזו שיטה מתאימה לך ביותר.
- מה היתרון של מריחת מריחה קרה?זה מפחית את הנפיחות אשר עוצרת את החבורות והופכת את הפציעה לכואבת פחות עבורך.
תגובות (1)
- דף זה היה מספיק טוב כדי להוסיף סימניות! הרבה מידע נהדר.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
