כיצד לטפל במחלות גבהים קלות?
אתה יכול להקל על הסימפטומים של מחלת גבהים קלה על ידי טיפול בבית בתוך 24 עד 48 השעות הראשונות למחלת הגובה שלך.
מחלת גבהים קלה מתרחשת כשנוסעים מגובה נמוך יותר לכדי 6300 מטר (1920,2 מ ') ומעלה. מצב זה נגרם על ידי האוויר הדק יותר בגובה הגבוה יותר, מה שמקשה עליכם לנשום. אתה יכול להקל על הסימפטומים של מחלת גבהים קלה על ידי טיפול בבית בתוך 24 עד 48 השעות הראשונות למחלת הגובה שלך. אתה יכול גם לנסות טיפול בחמצן ותרופות. יש צעדים שתוכלו לנקוט כדי למנוע מחלת גבהים, כך שהטיפוס הבא שלכם יהיה מהנה ובטוח יותר.
שיטה 1 מתוך 3: ביצוע טיפול ביתי
- 1יורדים לגובה נמוך יותר. אם אתה מתחיל לחוות סימפטומים כלשהם של מחלת גבהים קלה, כגון כאב ראש, סחרחורת או כאבי ריאות, עליך לרדת לפחות 500 מטר או 1600 מטר. זה ייתן לגופך זמן להתאקלם בגובה ולהקל על הסימפטומים שלך.
- עליכם להימנע מנסיון להגיע לגבהים גבוהים יותר במשך יומיים-שלושה, או עד שהתסמינים שלכם נעלמו. מחלת גובה קשה עלולה להיות קטלנית, כך שאם אתה מבחין בסימפטומים שלך מחמירים, ודא שאתה יורד לגובה נמוך בהרבה.
- סימנים למחלת גבהים קשה כוללים בלבול, נמנום, עוויתות, קוצר נשימה (אפילו בזמן מנוחה), מגושמות או קושי בהליכה, ראייה כפולה, התנהגות לא הגיונית, רעש מבעבע בחזה ו / או שיעול של נוזל קצף לבן או ורוד..
- 2שתו הרבה מים. לאחר שירדתם לגובה נמוך יותר, עליכם להישאר לחים על ידי שתיית מים מרובה. הימנע משתיית אלכוהול, מכיוון שהוא עלול לייבש אותך עוד יותר.
- עליכם להימנע גם ממוצרים מעישון או בשאיפה (כולל אדים) שאינם תרופה, מכיוון שהדבר יכול להקשות עליכם לנשום. זה יכול גם להחמיר את הסימפטומים שלך.
מחלת גבהים קלה מתרחשת כשנוסעים מגובה נמוך יותר לכדי 6300 מטר (1920,2 מ ') ומעלה. - 3אפשר לגופך לנוח. אל תעשו כל פעילות גופנית או תנועות פיזיות אינטנסיביות, מכיוון שגופכם זקוק לזמן להתאוששות ממחלת גבהים. אתה צריך לנוח לפחות יומיים-שלושה, או עד שהסימפטומים שלך מתפוגגים.
- אל תיקח כדורי שינה שיעזרו לך לנוח בזמן שאתה סובל ממחלת גבהים, מכיוון שהם עלולים להאט את נשימתך ולהוביל לסיבוכים.
שיטה 2 מתוך 3: שימוש בחמצן ותרופות
- 1השתמש בחמצן בבקבוקים. אתה יכול לטפל במחלות גבהים באמצעות חמצן מבקבוקים או תאים היפרבאריים ניידים, הידועים גם בשם שקיות Gamow או Certec.; עם זאת, אין להשתמש בחמצן מבקבוקים כתחליף לירידה לגובה נמוך יותר.
- תרכס בתא היפרברי נייד ואז החדר יישאב מלא אוויר. בדרך כלל תבלה שעה עד שעתיים בחדר עד שהתסמינים שלך יעלמו.
- אתה יכול לשאת איתך תא חמצן נייד כחלק מציוד הגובה שלך במקרה של מחלת גבהים.
- 2קח תרופות נגד מחלות. אתה יכול גם ליטול תרופה נוגדת חמצון, תרופה ידועה נגד מחלות, כדי לעזור בתסמינים כמו בחילות או הקאות. אתה יכול למצוא תרופות נגד הרגעה ללא מרשם בבית המרקחת או בבית המרקחת המקומי שלך.
- אם אתם חווים כאבי ראש עקב מחלת גבהים, תוכלו גם ליטול משככי כאבים כמו איבופרופן או אקמול. פעל לפי הוראות המינון שעל התווית.
הורידו את ילדיכם לגובה נמוך יותר אם הם חווים אפילו מחלת גבהים קלה, במיוחד אם יש להם מצבים רפואיים בסיסיים (למשל - 3קבל מרשם לתרופות גובה מהרופא שלך. אתה יכול גם לקבל תרופות מרשם למחלות גובה מהרופא שלך, מכיוון שתרופות מרשם הן לרוב חזקות יותר מאשר גלולות ללא מרשם. תרופת הגובה הנפוצה ביותר היא אצטזולמיד (דיאמוקס), אשר הוכח כמשפר את הסימפטומים של מחלת גבהים קלה.
- אם פיתחת מחלת גבהים קלה בעבר, הרופא שלך עשוי לרשום דקסמטזון או ניפדיפין, אשר יכולים לעזור לייצב את דפוס זרימת הדם בריאותך.
שיטה 3 מתוך 3: מניעת מחלות גבהים
- 1אפשר לגופך להתאקלם בגובה רב. אתה יכול למנוע מחלות גבהים על ידי מתן אפשרות לגופך להסתגל לשינוי בריכוז החמצן בגבהים גבוהים יותר לאורך זמן. טיפס לרמות גבוהות יותר בקצב איטי כך שגופך יתרגל לגובה.
- התחל מתחת ל 10000 מטר וצעד לגובה רב, במקום לנסוע או לעוף. כשאתה מטפס או מטייל מעל 10000 מטר, עליך להגדיל את הגובה שלך ביותר מ 1000 מטר ביום. נסו לקבוע יום מנוחה לכל 3000 מטר שנצברו, או כל שלושה ימי טיפוס.
- אם אתה מטפס יותר מ 1000 מטר ביום, אתה צריך לרדת לישון בגובה נמוך יותר. עקוב אחר המנטרה, "לטפס גבוה ולישון נמוך."
- 2הישאר hydrated. כדאי לשתות לפחות שלוש עד ארבע ליטרים או 12 עד 16 כוסות מים ביום. זה יבטיח לך לחות היטב כשאתה מטפס לגבהים גבוהים יותר.
- כדאי גם להימנע מצריכת אלכוהול, טבק וכדורי שינה כשאתה מטפס לגבהים גבוהים יותר.
- נסו לשמור על תזונה המורכבת מיותר מ -70% פחמימות, מכיוון שהדבר יבטיח שתקבלו מספיק חומרים מזינים בגבהים גבוהים יותר.
- אם אתה נמצא בסיכון לפתח רמות חמצן נמוכות בדם שלך, מצב רפואי המכונה אנמיה, הרופא שלך עשוי להמליץ לך לקחת תוסף ברזל כדי לסייע בשמירה על רמות חמצן אופטימליות בדם בטיפוס או בטיול שלך.
תרופת הגובה הנפוצה ביותר היא אצטזולמיד (דיאמוקס), אשר הוכח כמשפר את הסימפטומים של מחלת גבהים קלה. - 3הביאו איתכם מיכלי חמצן כחלק מציוד הנסיעה שלכם. עליך להביא מיכלי חמצן איתך כחלק מהציוד שלך אם אתה מתכנן לטפס או לטייל מעל 10000 מטר. צריך שיהיה לך מספיק חמצן שיימשך מספר ימים.
- אתה יכול לקנות מיכלי חמצן בחנות החיצונית המקומית שלך או באינטרנט.
קרא גם: כיצד להקל על דלקת הגידים?
שאלות ותשובות
- אילו אמצעי זהירות עלי לנקוט אם יש לי אסתמה?אנשים הסובלים ממצב ריאות כרוני כלשהו צריכים להימנע מטיולים בגובה רב אלא אם כן הם הוערכו על ידי מומחה ריאות ויש להם את הציוד המומלץ, מכיוון שהם נמצאים בסיכון גבוה למחלת גבהים קשה יותר.
- באיזו תרופה עלי להשתמש?השתמש בפרצטמול או באיבופרופן לכאבי הראש (הימנע ממתן אספירין). הורידו את ילדיכם לגובה נמוך יותר אם הם חווים אפילו מחלת גבהים קלה, במיוחד אם יש להם מצבים רפואיים בסיסיים (למשל אסטמה). פנה לרופא בהקדם האפשרי.
- האם ישנן תרופות אחרות שעלי להימנע מנטילתן אם אני מתכנן טיפוס בגובה רב?יש להימנע מכל תרופה או מוצרים ללא מרשם העלולים לגרום לך לישון. זה כולל תרופות הרגעה, אמצעי שינה ותרופות כאב מסוג נרקוטי.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
