איך לייבש ריר?
לייבוש ריר, התחל בשתיית מים מרובה, שידלל את הריר ויהיה קל יותר להיפטר מהם. הימנע משתיית משקאות המכילים קפאין ואלכוהול, מכיוון שהם יכולים להגביר את ייצור הריר. לאחר מכן, התקלחי במים חמים ומהבילים כדי לפתוח את מעברי האף שלך. אתה יכול גם לנסות להשתמש במכשיר אדים ולהשקיית הסינוסים שלך כדי לעזור בשחרור הריר. עבור עומס עיקש, שקול ליטול תרופה נגד מרשם, מכייח או אנטיהיסטמין ללא מרשם. לקבלת טיפים כיצד להשקות את הסינוסים שלך בצורה בטוחה ויעילה, המשך לקרוא!
מקלחות חמות יעזרו גם לייבוש ריר מכיוון שהאדים מסוגלים לפתוח את מעברי האף כך שהליחה יכולה לעבור בקלות.
ריר הוא בדרך כלל מונח שיש לו קונוטציה שלילית - לרוב זה לא נעים להסתכל, והוא קשור לחורפים ארוכים ובעונות אלרגיה עלובות, לרחרח, לרחרח ולתיבות ולקופסאות רקמות. אמנם ישנם צעדים שתוכלו לנקוט לייבוש ריר, אך וודאו כי אינכם עושים זאת על חשבון התהליכים הטבעיים של גופכם או באופן אשר יחמיר את הסימפטומים שלכם.
שיטה 1 מתוך 3: ייבוש ריר בעזרת תרופות ביתיות
- 1מנוחה. אם אתה מתמודד עם זיהום, מנוחה רבה תסייע לגופך להתאושש. כנראה שעדיין תהיה לכם אחריות לדאוג, אך נסו לא לדחוף את עצמכם מעבר למה שבאופן מוחלט צריך להיעשות.
- אם יש לך זיהום בסינוס חיידקי, ייתכן שתצטרך ואנטיביוטיקה כמו גם חומרים ריריים כדי לייבש את הריר, כגון Mucinex.
- 2הגדל את צריכת הנוזלים שלך. שתיית כמות מספקת של מים מדי יום תגרום לריר לאבד את עוביו ולעזור בפינוי מעברי האף.
- תה ומרק ללא קפאין הם תרופות נפוצות מהסיבה הזו.
- נסה ללגום תה מנטה או לאכול אננס כלשהו. המנטול במנטה והברום באננס עשויים לסייע בהפחתת הגורמים לריר השיעול.
- לעומת זאת, משקאות המכילים קפאין ואלכוהול יכולים להגדיל את ייצור הריר ולייבש את הגוף.
- 3החל דחיסה חמה. הרטיבו מטלית נקייה במים חמים וסחטו את עודפי המים. לאחר מכן, יש לכסות את האף והלחיים בעזרת דחיסת השטיפה החמה. החום מהמטלית ישחרר את הריר ויפחית את הכאבים הנגרמים כתוצאה מהגודש.
- חום יעזור לדלל את הריר (שהוא בעיקר מוצק באופיו), וכתוצאה מכך לשחרור קל יותר כשאתה נושף את האף.
- 4התקלח חם. האדים מהמקלחת פותחים את מעברי האף שלך, מה שמאפשר לעבור לריר בקלות. מקלחות חמות יעזרו גם לייבוש ריר מכיוון שהאדים מסוגלים לפתוח את מעברי האף כך שהליחה יכולה לעבור בקלות. זכרו כי במהלך גודש באף מעברי האף נחסמים כולם, וקיטור עובד עם חום כדי לדלל את הריר, ומאפשר שחרור מכני קל יותר.
- שאיפת קיטור עובדת גם - הרתיחו סיר מים ואז הסירו אותו מהאש. קבלו שמיכה או כל בד שיכול לכסות את הפנים ואת סיר המים הרותחים, ושאפו את האדים כך שיוכלו לשחרר את הריר. היזהר מאוד שלא לשרוף את עצמך על הסיר או על האדים החמים; שמור על הפנים שלך לפחות 30 ס"מ מעל המים. נסה להוסיף כמה טיפות של שמנים אתרים כגון שמן עץ התה, שמן מנטה או שמן אקליפטוס כדי לסייע בפתיחת הסינוסים שלך.
- ייתכן גם שתגלה ששימוש במכשיר אדים עוזר להקל על הסימפטומים שלך.
מה יכול לגרום לריר בסימפונות, שיעול עמוק וריר לבן דביק להחזיק מעמד חודשים?
שיטה 2 מתוך 3: ייבוש ריר עם תרופות ללא מרשם
- 1להמשיך בזהירות. תרופות ללא מרשם כמו חומרים נוגדי מעכבים דרך הפה ותרסיסים לאף יכולות להיות יעילות מאוד אם יש לך עודף ריר אך עדיין צריך לתפקד בעבודה או בבית הספר; עם זאת, אתה לא צריך לקחת אותם למשך יותר משלושה ימים.
- נטילת מוצרים אלו למשך יותר משלושה ימים עלולה להוביל לאפקט בומרנג בו הריר שלך מצטבר אפילו יותר ממה שהיה לפני כן.
- לרבים ממוצרים אלה יש גם תופעות לוואי, כולל לחץ דם מוגבר ודופק.
- 2קח נוגדי מרפא בעל פה כדי להקל על הגודש. תרופות נוגדות העין נותנות הקלה בגודש האף על ידי הפחתת הנפיחות של רקמות האף במעברי האף. הריר מיובש בריאות, ומאפשר למעברי דרכי הנשימה להיפתח. הריר מסוגל לעבור בקלות, ומונע עלייה בייצור הריר.
- תרופות נגד מרשם ללא מרשם (OTC) מגיעות בטיפולים של 12 שעות או 24 שעות. נסה טילנול הצטננות ושפעת או אדוויל הצטננות וסינוסים.
- תכשירים נוגדי מרפא מוכנים בצורות שונות כגון כדורים, נוזלים ותרסיסים לאף.
- לפני נטילת חומרים נוגדי מרפא, הקדישו לקרוא את התווית ואת מרכיבי התרופות.
- אם יש לך יתר לחץ דם, פנה לקבלת ייעוץ רפואי לפני נטילת חומרים נוגדי מרפא המכילים את החומרים הפעילים פנילפרין או פסאודואפדרין, מכיוון שאלה יכולים להעלות את לחץ הדם.
- 3נסה מדכאי שיעול וכייבים. מדכא שיעול, כמו דקסטרומתורפן, מעכב את רפלקס השיעול ומפחית את הדבקות ומתח השטח של הריר. זה מאפשר ליחה לצאת מהגוף ביתר קלות, מסייע בהקלה על כאבי חזה הנגרמים כתוצאה משיעול מוגזם ומסיר הפרשות מדרכי הנשימה העליונות והתחתונות. Guaifenesin, אשר ניתן למצוא בחומרים ריריים כגון Mucinex, הוא חומר מעייף נגד שיעול שמדלל את הריר לשחרור מהיר וקל יותר ממעבר הנשימה.
- אתה עשוי להפיק תועלת מתרופה שמשלבת הן דקסטרומתורפן והן גואיפנזין, כגון Robitussin DM. תרופות אלו יכולות לשמש ככלי מעכב וכמדכא שיעול.
- תופעות לוואי שעליך להיזהר כוללות בחילות והקאות, כאבי ראש וסחרחורת.
- 4השתמש בתרסיסי סטרואידים לאף. תרסיס לאף הוא תרופה שמרססים ישירות לחלל האף. תרסיס לאף יכול להצר את כלי הדם שמצפים את האף, לכווץ את רקמת האף ולהפחית את הנפיחות בתוך האף והסינוסים. זה עוזר לעצור את ייצור הריר הנוסף ולהקל על פינוי מסלולי האף, מה שמקל על הנשימה ומייבש את הריר מהר יותר.
- יהיה עליך לפנות לרופא כדי לקבל מרשם לסטרואידים לאף, כגון פלונאז.
- 5קח אנטיהיסטמינים דרך הפה. תרופות נגד אנטי היסטמין חוסמות היסטמינים, חומרים העלולים לעורר תגובות אלרגיות ולגרום לרקמה באף להתנפח ולשחרר ריר. אנטיהיסטמינים נפוצים ללא מרשם המייבשים ריר כוללים דיפהידידרמין (בנדריל) ולוראטידין (קלריטין).
- יש ליטול אנטיהיסטמינים פעם אחת לפני השינה.
- שים לב כי ישנוניות היא תופעת לוואי אחת של אנטיהיסטמינים, לכן לעולם אל תיקח את התרופות אם אתה נוסע או מפעיל מכונות כבדות אחרות.
- היזהר גם מתופעות לוואי אחרות כגון כאבי ראש, סחרחורת ויובש בפה.
- אין ליטול אנטיהיסטמינים עם מכייחים.
- אם האלרגיות שלך מתמשכות וקשות, שוחח עם הרופא שלך על זריקות אלרגיה.
- 6השקו את מעברי האף שלכם. נקרא גם שטיפת אף, השקיה באף היא תהליך ניקוז מעברי האף באופן ידני, באמצעות מים. העיקרון שעומד מאחורי השקיה באף הוא שאתה יורה תמיסה של מים מלוחים (מלוחים) במעלה נחיר אחד על מנת לשחרר את הצטברות הריר ואז לנקז אותו על הנחיר השני. זה יכול להסיר הצטברות ולהאיץ את הייבוש.
- אתה יכול להשתמש בסיר Neti או במזרק נורה.
- וודא כי התמיסה בה אתה משתמש (מים מלוחים) מגיעה ממים סטריליים, מזוקקים או מבושלים כדי למנוע החדרת חיידקים.
- זכרו לשטוף כראוי את מכשיר ההשקיה לאחר כל שימוש ולייבש אותו באוויר לאחר מכן.
- הגבל את השימוש בהשקיה באף, מכיוון שהשקיה תכופה יכולה לשטוף כמה מחומרי המגן הטבעיים המסייעים להדוף זיהומים.
- גרגור עם מי מלח יכול להיות בעל השפעה דומה.
לייבוש ריר, התחל בשתיית מים מרובה, שידלל את הריר ויהיה קל יותר להיפטר מהם.
שיטה 3 מתוך 3: הבנת הגורמים לריר
- 1תודה לריר ששמרת על בריאות הריאות שלך. למרות שאתה אולי לא מודע לזה, הגוף שלך עושה ריר כל הזמן, לפעמים כמו ליטר ליום. גם כאשר אתה מרגיש בסדר גמור, תאים באף ובפה המכונים "תאי גביע" משלבים מים, חלבונים ופוליסכרידים לריר ויוצרים את המרקם הדביק האופייני לו.
- יש לכך סיבה חשובה מאוד: מכיוון שהליחה דביקה, היא מסוגלת ללכוד חלקיקים מגרים או מסוכנים לפני שהם מגיעים לריאות שלך.
- ללא ריר, חלקיקי האבק והלכלוך שאתה עשוי לראות כאשר אתה נושף את אפך יסתיימו בגופך.
- 2שימו לב לתגובת גופכם. כשאתה חולה, הגוף שלך מייצר יותר ריר כדי להדוף את הפולש, בין אם זה וירוס או חיידק.
- זו הסיבה שלעתים קרובות אתה מבחין בריר רק כאשר אתה חולה. בנסיבות רגילות, אתה מסוגל לבלוע ריר באותו קצב שגופך מייצר אותו, אך בנסיבות שליליות, ריר מיוצר מהר יותר ובכמויות גדולות יותר, מה שמוביל לעודף לסתום את האף.
- כאשר ריר מתערבב עם רוק ותאי דם לבנים, הוא הופך לליחה.
- ייצור ריר יכול להיות מגורה גם על ידי מזון, גורמים סביבתיים, אלרגנים, עשן סיגריות, כימיקלים ובשמים.
- כאשר ייצור מוגבר זה קורה, הסינוסים שלך יכולים להיחסם, מה שמוביל להצטברות חיידקים ואולי לזיהום בסינוסים.
- 3אל תשים יותר מדי אמון בצבע. אנשים רבים מאמינים שצבע הריר שלך חושף את סוג הסבל שאיתו אתה מתמודד. אמנם יש תועלת מסוימת במדריכים אלה, אך הרופאים לא ממש משתמשים בהם לצורך אבחונים או קביעת טיפולים.
- באופן כללי, ריר בריא צריך להיות ברור.
- אם הריר שלך מעונן או לבן, יתכן והצטנן.
- ריר צהוב או ירוק עשוי לאותת על זיהום חיידקי.
- אם אתה מנסה להבין אם יש לך הצטננות או זיהום בסינוסים, מדד טוב יותר הוא כמה זמן הסימפטומים שלך נמשכים. עם הצטננות, בדרך כלל תהיה לך נזלת ולאחריה אף סתום, שכל אחד מהם נמשך יומיים-שלושה. זיהומי סינוסים יכולים להתעכב למשך שבוע ויותר.
שתיית כמות מספקת של מים מדי יום תגרום לריר לאבד את עוביו ולעזור בפינוי מעברי האף.
- חשוב פעמיים לפני שאתה מבקש מרופא אנטיביוטיקה. הסיכויים שהסימפטומים שלך הרבה יותר מגיעים מזיהום נגיפי מאשר חיידקי, ואנטיביוטיקה חסרת תועלת כנגד אלה. יתר על כן, מרשם יתר של אנטיביוטיקה הפך אותם ליעילים פחות לאורך זמן. כמובן שאם הסימפטומים שלכם נמשכים או מחמירים, עליכם לפנות לרופא. זיהומים בסינוסים חיידקיים מגיעים עם סיבוכים משלהם אם הם אינם מטופלים.
קרא גם: כיצד לטפל בחזרת?
שאלות ותשובות
- האם ריר ישפיע על אוזניים ושמיעה?כן. יש לך סינוסים בראש. תאר לעצמך מערות בכל הפנים מתחת לעור, שמתמלאות ריר מדי פעם. כשהם מלאים, הצליל לא יכול להדהד גם כן, מה שעלול להשפיע על השמיעה.
- האם יש מזון שעלי להימנע ממנו כדי למנוע ייצור ריר?יש להימנע מחלב, בננות ומזונות מזוקקים מאוד (עם סוכר) מכיוון שהם מגבירים את ייצור הריר.
- מדוע אני מתעלף כשאני משתעל?שיעול בעוצמה רבה ברצף מהיר יכול לפעמים להגביר את הלחץ בכלי הדם הריאתיים עד כדי כך שזרימת החמצן למוח מוגבלת באופן זמני. זה יכול לגרום לך להתעלף במקרים קיצוניים. התייעץ עם רופא אם זו בעיה חוזרת.
- האם מנוחה ונוזלים הם הטיפול הקריטי ביותר בהצטננות?אני ממליץ על תערובת נוזלית של מיץ לימון, דבש ומעט ממתיק כדי להסיר טמפרטורה גבוהה וכאבי ראש - אך מלבד נוזלים ומנוחה, אולי אמבטיה טובה ובד חם עשויים לעזור.
- מה יכול לגרום לריר בסימפונות, שיעול עמוק וריר לבן דביק להחזיק מעמד חודשים?הערך את הדיאטה שלך. אם אתם צורכים יותר מדי חלב, בננות או סוכר, הסירו אותם למשך חודש והערכו את הסימפטומים שלכם. אתה אמור לראות ירידה משמעותית, אם לא היפוך מוחלט של הסימפטומים. אתה יכול להיות רגיש לחלבון בחלב ועליך להגביל את הצריכה (לאחר שתסלק אותו למשך חודש) או לוודא שכאשר יש לך את זה הוא אורגני.
- כיצד אוכל לדלל ריר?אתה יכול להתקלח באמת או לנסות תרופה.
תגובות (12)
- זה היה מאוד מועיל. עכשיו אני יודע מה לעשות ומה לא לעשות. תודה.
- בודקת את צריכת המזון לבתי.
- תזכורות מועילות, תודה!
- למד את הגורם לריר וכיצד לעזור להיפטר ממנו מהר יותר.
- לדעת את ההבדל בין נגיף לזיהום חיידקי.
- זה עזר לי למצוא תרופה שתעבוד לריר שלי שיש לי יותר מדי!
- אני יודע יותר עכשיו אם יש לי סינוס או זיהום חיידקי, ומה לעשות כדי לשפר את מצבי.
- כרגע זה גרם לי להרגיש טוב יותר.
- מדהים, עכשיו אני מודע ב 100%.
- היסודיות של מאמר זה בנושא ליחה, הסיבות והטיפולים בה, מועילה ביותר.
- אכילה של מזונות מסוימים מגבירה את ייצור הריריות, ולכן כעת אמנע מהם.
- עכשיו, כשאני יודע על בננות הגורמות לריר מוגבר, אני יודע ממה להימנע.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
