כיצד לנקות גודש באף?
אם אתה צריך לנקות את הגודש באף, החל על הפנים שלך דחיסה חמה, התקלח במקלחת חמה ומהבילה או השתמש במכשיר אדים כדי לשחרר את הריר. תרופות נגד מרפא ללא מרשם ואנטי היסטמינים הן אפשרויות קלות שיכולות לעזור לרחרח, להתעטש ולחץ סינוס. אתה יכול גם לנסות להשקות את מעברי האף שלך בעזרת סיר נטי, שעשוי להציע הקלה מהירה ונחוצה ביותר מתסמיני הסינוסים שלך ללא שימוש בתרופות. לקבלת טיפים לשימוש בשמנים אתרים לטיפול בגודש, המשך לקרוא!
אם אתה צריך לנקות את הגודש באף, החל על הפנים שלך דחיסה חמה, התקלח במקלחת חמה ומהבילה או השתמש במכשיר אדים כדי לשחרר את הריר.
גודש באף מתרחש כאשר הצטננות או אלרגיות גורמות לחלל האף להתנפח ולהיווצר ריר, מה שהופך אותו לקשה יותר לנשימה. גודש באף יכול להיות יותר ויותר מעצבן; זה יכול להיות מתיש ממש. למרבה המזל, ישנן דרכים רבות לנקות את הגודש ולהגביר את הנוחות כאשר הצטננות או אלרגיה מכה בהכרח. מאמר זה מתאר פתרונות מהירים לפינוי גודש, תרופות טבעיות לעיכול ופתרונות רפואיים.
שיטה 1 מתוך 4: תיקונים מהירים
- 1לקנח את האף. הדרך הקלה ביותר לנקות גודש היא לכפות את הריר דרך האף. נשא איתך חבילת רקמות או כמה ממחטות תוך כדי יומך.
- 2לאכול משהו חריף. היה לך יותר מדי ווסאבי, ומרגיש שזה הולך ישר לאף? הסיבה לכך היא שאוכלים חריפים מדללים ריר ומנקים גודש, אם כי באופן זמני. לגודש קשה, נסו לאכול:
- פלפלים חריפים, כמו ג'לפנו, חבאנרו או פלפל סראנו
- חזרת או ווסאבי
- ג'ינג'ר פיקנטי
- חלבה
- בצל ושום
- 3טפח על איזה משחה מנטולית. שפשוף אדים המכיל מנטול ינקה באופן זמני את הגודש ויאפשר לך לנשום ביתר קלות למשך שעה-שעתיים. משפשף מעט משחה על העור בין שפתך העליונה לאף שלך ואפשר לאדים להפעיל את הקסם שלהם.
- 4הישאר אנכי. השבתת עצמך בלילה עם כריות, או התנגדות לפיתוי להיות אופקי, עשויה לעזור להקל על העומס ולהקל על הנשימה. זה לא ינקה את העומס, אבל זה יסייע בנשימה ויהיה לך יותר נוח.
- 5לעסות את הסינוסים שלך. הקל על העומס בדרך המיושנת - ללא כל תרופה או ממריצים, רק אתה ואצבעותיך. עיסוי עצמי קל לביצוע ויעיל. להלן שלושה עיסויים שתוכלו לעשות בבית, בעבודה או בציבור.
- קח את שתי האצבעות המורות והניח אותן משני צידי חלל העין, ממש מעל האף אך ממש מתחת לגבה. במעגלים חיצוניים התחל לעסות בעזרת האצבעות את הסינוסים סביב האף. עשה זאת במשך 20 עד 30 שניות.
- קח את שתי האצבעות המורות והניח אותן ממש מתחת לעיניך. שוב, בעזרת עיגולים חיצוניים, יש לעסות את הסינוסים סביב העיניים באמצעות האצבעות. עשה זאת במשך 20 עד 30 שניות.
- לבסוף קחו את האגודלים והניחו אותם על עצם הלחיים. לעסות את עצם הלחי במעגלים חיצוניים באמצעות האגודלים. עשה זאת במשך 20 עד 30 שניות. חזור על העיסוי שוב, או עד שהסינוסים שלך משוחררים כראוי.
- 6השתמש בדחיסה חמה על הפנים שלך. השריה מגבת נקייה במים חמים וסחטה אותה עד שהמגבת לחה, אך לא רטובה. שב והניח את המגבת על פניך לכמה דקות. הדחיסה החמה עשויה לסייע בהפגת אי הנוחות ובפתיחת מעברי האף.
- אם אתה לא רוצה להשתמש במגבת רטובה, נסה להניח בקבוק מים חם על הסינוסים שלך. מלא בקבוק מים במים חמים אך לא רותחים. עטפו אותו במגבות והניחו אותו על האף, הלחיים והמצח.
- 7התקלח חם. הקיטור החם יעבור דרך ריאותיכם אל תוך מעבר האף שלכם, ישתחרר ריר ויקל על הגודש.
כיצד אוכל לנקות את העומס במהירות?
שיטה 2 מתוך 4: תרופות טבעיות
- 1השתמש בטיפול באדים כדי לשחרר את הריר. כשיש לך זמן ליותר ממקלחת חמה, צור טיפול בקיטור כדי להקל על העומס. טיפולי קיטור היו מרכיב עיקרי של אנשים חולים ועמוסים ברחבי העולם במשך מאות שנים.
- הביאו 3 כוסות מים לרתיחה. כאשר זה הגיע לרתיחה, הסר את המים מהכיריים.
- תן לקצת תה קמומיל לצלול במים בזמן שהוא מתקרר (לא חובה).
- כשהאדים קרירים מספיק כדי לעבור על היד מבלי לשרוף אותה, שפכו את המים או התה לקערה.
- שים לב לאדים החמים, הנח את פניך מעל הקערה, כיסה את ראשך במגבת ונשום עמוק. אם אתה לא יכול לנשום דרך האף שלך בהתחלה, לנשום דרך הפה שלך.
- 2מימה! שתו מים או מיץ ככל האפשר. להקלה מהירה בגודש יש לשתות 6-8 כוסות מים. זה עוזר לבנות את מערכת החיסון ולכווץ את מעברי האף הנפוחים.
- 3השתמש במכשיר אדים. מכשיר אדים (וקיטור באופן כללי) מומלץ כטיפול בגודש מכיוון שאוויר יבש מגרה את הממברנות בסינוס, מה שגורם לתופעות להיות בולטות יותר. לכן, אוויר רטוב מומלץ על ידי רופאים רבים.
- אם אין לכם מכשיר אדים בפועל, או לא רוצים לקנות, תוכלו לבנות מכשיר ראשוני בעצמכם באמצעות פריטים מקובלים מסביב לביתכם. הרתיח מספיק מים בכדי להכנס לתבנית גדולה, הסר מהאש, והניח את המים החמים בחלק בטוח של החדר שלך. האדים המגיעים מהמים יאפילו את החדר. חזור על הפעולה לפי הצורך.
- כאשר משתמשים במכשיר אדים, מעט עובר דרך ארוכה. אתה לא רוצה שהתנאים יהיו לחים כל כך שהחדר שלך הופך לג'ונגל טרופי. קצת לחות באוויר, מספיק בכדי להפוך אותו לח מעט, זה כל מה שאתה צריך.
- 4הכינו תמיסת מלח לאף בעצמכם. מי מלח יכולים לשמש כפתרון מלוח לא רפואי. הוסף כפית מלח אחת לכוס מים אחת, תוך ערבוב להמסה. בעזרת טפטפת עיניים, הניחו כמה טיפות של תמיסת המלוח לנחיר אחד בזמן שראשכם מוטה לאחור. נשב את התמיסה מהנחיר שלך וחזור על הנחיר ההפוך.
- אם אינך רוצה להכין בעצמך, תוכל לקנות תמיסת מלח בבתי מרקחת ובחנויות הנוחות.
- 5השקו את מעבר האף באמצעות סיר נטי. עבור חלקם, השקיה באף עשויה להביא להקלה מהירה בתסמיני הסינוסים ללא שימוש בתרופות. סיר הנטי פועל על ידי דילול ריר ושטיפתו ממעבר האף.
- כל סירי ה neti מגיעים עם סט הוראות משלהם שיש לעקוב אחריהם. עם זאת, בדרך כלל מכינים תחילה פתרון השקיה המורכב מ -16 גרם מים פושרים (וסטריליים) יחד עם כפית מלח אחת. מלאו את סיר הנטי שלכם בתמיסת המלוח.
- הטה את ראשך בזווית של 45 מעלות והביא את קצה סיר הספינה לנחיר העליון שלך. תמיסת המלח תיכנס לנחיר אחד, תעבור דרך חלל האף שלך ותצא מהנחיר השני. אם התמיסה מטפטפת לתוך הפה שלך, פשוט ירק אותו החוצה. נשף את האף וחזור על התהליך בצד השני.
- באיזו תדירות כדאי להשקות בסיר נטי? אנשים הסובלים מבעיות סינוס קשות או אלרגיות מצאו הקלה ומשקית מדי יום. לאחר שהתסמינים משתפרים, השימוש המומלץ הוא שלוש פעמים בשבוע.
- בחלקים מסוימים של העולם, מים עלולים להיות מזוהמים ב- naegleria fowleri, אמבה שאם היא נשאפת דרך האף עלולה לגרום לזיהום מוחי בדרך כלל. ה- CDC ממליץ על מים רותחים למשך דקה לפחות (שלוש דקות בגבהים גבוהים יותר) לפני השימוש בהם בתמיסת שטיפה של סיר נטי, או לקנות מים סטריליים מחנות.
- 6תרגיל. למרות שזה הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות, התניידות מסייעת לרענון גופך. דרך קלה לנקות גודש במהירות היא לעשות עשרים שכיבות סמיכה, רק לנשום דרך האף. המוח שלך יודע שהוא זקוק ליותר אוויר, ולכן זה יעזור לעצור נפיחות באף ורמות ריר דקות.
- 7להתרחץ בשמנים אתרים. שמנים אתרים מסוימים מסייעים בשחרור הריר ובניקוי הסינוסים. מלאו את האמבטיה במים חמים והוסיפו עשר טיפות של שמן אקליפטוס, שמן רוזמרין או שמן עץ התה. תנוח באמבטיה עד שמעברי האף שלך יהיו ברורים והנשימה הופכת לקלה יותר.
- 8לישון. למרות שזה אולי נראה מוגזם, המריא מהעבודה או מבית הספר כדי להישאר בבית ולישון כל היום. זה נותן לגופך זמן לרפא ולהתחיל להילחם בקור שלך. אם אתם מתקשים לישון בגלל עומס, נסו תרופות, נשמו רצועות ימניות או נשמו דרך הפה. (השתמש בשפתון אם אתה נושם דרך הפה שלך כי זה יכול לייבש את השפתיים שלך).
- 9תהיו רגועים. מתח מאט את מערכת החיסון. ככל שאתה לחוץ יותר, כך ייקח יותר זמן לנקות את הסינוסים שלך.
הדרך הקלה ביותר לנקות גודש היא לכפות את הריר דרך האף.
שיטה 3 מתוך 4: פתרונות רפואיים
- 1השתמש בתכשיר נוגד מרפא ללא מרשם. ניתן לרכוש חומרים נוגדי מרפא בבית המרקחת המקומי שלך. הם מגיעים בכמה סוגים שונים:
- תרסיסים דקונגסטנטיים, כגון נפאזולין (פריווין), אוקסימטזולין (אפרין, דריסטן, דורמיסט) או פנילפרין (ניאו-סינפרין, סינקס, רינאל).
- צורת גלולה, כמו פנילפרין (לוסונל, סודאפה PE, סודוגסט פי) ופסאודואפדרין (סודאפה, סודוגסט).
- אין ליטול תרסיס נוגד חומרים נוגדים יותר משלושה ימים מכיוון שהוא עלול להחמיר את הסימפטומים. בנוסף, אין ליטול חומרים נוגדי חלבון דרך הפה במשך יותר משבעה ימים מבלי להתייעץ עם הרופא שלך. פעל על פי כל ההוראות בנושא תרופות נגד מרשם ללא מרשם.
- שוחח תחילה עם הרופא אם יש לך לחץ דם גבוה, גלאוקומה, בעיות בערמונית, סוכרת, בעיות בבלוטת התריס או מחלות לב או אם הינך בהריון.
- 2השתמש באנטי-היסטמין. אנטיהיסטמינים, יחד עם תרופות אחרות לאלרגיה, מועילים להקלה על עומס כלשהו. בחר באנטיהיסטמינים המכילים גם חומר נוגד חומצה, כך שתוכל לטפל בריחושים והתעטשויות יחד עם ריר ולחץ סינוסי. נסה את האנטי-היסטמינים הטבעיים האלה למגוון אורגני:
- סרפד צורב. יש רופאים שממליצים ליטול תכשיר מיובש בהקפאה של סרפד צורב, הידוע ביכולתו להפחית את כמות ההיסטמין שהגוף מייצר.
- Coldsfoot עשוי להיות יעיל כאנטי היסטמין טבעי. לאירופאים היסטוריה ארוכה של שימוש בצמח לריפוי מצבי עור. העלים יכולים להיות טחונים לעיסה או שתוכלו לבלוע תמצית רגליים בצורת גלולה.
- בזיליקום עשוי לעבוד גם כ אנטיהיסטמין טבעי. מחממים כמה זרדים של עלי בזיליקום מתחת לאדים ונשמים אדים פנימה. בזיליקום עשוי לעזור להרגיע את הגוף כי ניתן להפחית את ההיסטמינים שהוא שולח.
- אם יש לך לחץ דם גבוה, מחלות לב, גלאוקומה, סוכרת, מחלות בבלוטת התריס או בעיות בערמונית, או אם הינך בהריון, שאל את הרופא אם בטוח לך להשתמש באנטי-היסטמינים.
שיטה 4 מתוך 4: למה לצפות מרופא
- 1היו מוכנים לענות על כמה שאלות בסיסיות. לגודש באף יש שלל גורמים פוטנציאליים, ולא תקבל יחס טוב ללא תשובות כנות. כמה שאלות אפשריות שהרופא שלך ישאל כוללות:
- משך הזמן העמוס. אם יותר משבעה ימים, פנה לרופא מיד.
- צבע הריר
- תסמינים אחרים, כולל כאבים, חום, שיעול וכו '.
- כל אלרגיות ידועות.
- בין אם אתה מעשן ובין אם לא.
- 2צפו שקו ההגנה הראשון יהיה אנטיביוטיקה ותרופות מרשם. גודש באף ביותר הוא סימפטום של הצטננות או זיהום אחר. לפיכך, מרבית הרופאים יתחילו בתרופות למאבק בזיהום.
- הקפד לספר לרופא אם אתה נוטל תרופות או תרופות אחרות באופן קבוע.
- 3שאל על בדיקת somnoplasty כדי לרפא כמה מקרים כרוניים של גודש. הליך קל זה בן 15 דקות מנקה חסימות באף. הוא משתמש בחום כדי לפתוח את הסינוסים שלך ולנקות סתימה. יעבור לך הרדמה מקומית וכנראה תצא מחוץ לדלת תוך שעה.
- בעוד שיהיו לך מחטים חמות בשני הנחיריים, רוב החולים בקושי מרגישים דבר.
- יהיה עומס במשך 1-2 השבועות הראשונים כאשר אתה מחלים.
- אם ההליך לא עובד, ניתן לחזור עליו לאחר מספר שבועות.
- זה מבוצע בדרך כלל על ידי רופא אף אוזן גרון במשרדם, לא בבית החולים.
- 4הבן כי הרופא שלך ימליץ על ניתוח רק במקרים קיצוניים. אם יש לך זיהום או חסימה משמעותית, ייתכן שתצטרך ניתוח סינוס אנדוסקופי. על האף שלך תוצב מצלמה נוקשה המשמשת להדרכת מנתח המנסה להסיר אזורים חולים או לפתוח חללים טבעיים.
- ניתוח הוא כמעט תמיד אשפוז חוץ. אתה תחזור הביתה באותו יום.
- כאב הוא מינימלי, ואתה צריך להרגיש טוב כמו חדש בתוך שבוע או פחות.
- מדי פעם יש צורך בתיקונים, אם כי אחוז ההצלחה גבוה.
- 5שאל על ניתוח טורבינת לייזר (LTS) לצורך עיכול מינימלי פולשני ומהיר במיוחד. טורבינות הן המבנים באף הגורמים לגודש. באמצעות לייזרים של CO2 או KTP הם מכווצים בתוך 20 דקות. אין צורך באריזה ותוכלו לחזור לעבודה עוד באותו היום.
- יכול להיות שיש לך עומס קל למשך שבוע לפני שהכל יתבהר.
- תהיה לך הרדמה מקומית קלה - אין צורך במחטים.
- החיסרון של LTS הוא ההוצאה. יתכן שזה לא יוצע בכל המרפאות.
שפשוף אדים המכיל מנטול ינקה באופן זמני את הגודש ויאפשר לך לנשום ביתר קלות למשך שעה-שעתיים.
- אל תאכלו מוצרי חלב או שוקולד, שניהם גורמים להצטברות ריר.
- התרחקו ממים כלוריים. הכלור בבריכות, למשל, יכול לגרות ריריות, מה שהופך את הגודש עוד יותר גרוע.
- אם יש לך כאב ראש בסינוס, קח משכך כאבים כלשהו (כגון טיילנול, אדוויל וכו ').
- אם זמין השתמש בכמה רצועות לנשום, אתה יכול להשיג אותן בוולגרין וברוב חנויות התרופות.
- אם צד אחד של הנחיר שלך ממולא, הניח בצד השני כמה דקות; כשאתה מתחיל להרגיש שאף מתבהר במהירות התיישב ונשף את האף לפני שהליחה עוברת לצד השני של האף.
- אל תשתמש במלח אדים מתחת לאף אם הוא גולמי וכואב מפוצצו. המשחה עלול לעקוץ.
קרא גם: כיצד להקל על גודש באף?
שאלות ותשובות
- כשאני נשכבת ללכת לישון בלילה, אני נעוצה יותר והכל עובר לאף, לגרון ולחזה. מה אני עושה?זה מה שקורה לרוב האנשים. לפעמים זה עוזר לישון כשראשך מונח על כמה כריות כך שהליחה תתנקז מהאף שלך ולא תצטבר בגרון.
- כיצד אוכל לנקות כאבים בסינוסים?אתה יכול לנסות ליישם פלנל חם על הסינוסים שלך, מה שעשוי לעזור להקל על הלחץ. אם זה נמשך, עליך להתייעץ עם איש מקצוע רפואי בנוגע לנושא זה.
- כיצד אוכל לנקות את העומס במהירות?מרחו סמרטוט חם ורטוב על הפנים. זה ינקה אותו מספיק זמן כדי שתנשף את האף ותשתמש בתרסיס לאף.
- אין לי שום הצטברות רירית, רק כאב ראש בסינוסים וצלצולים באוזניים. על מה זה יכול להצביע?אולי דלקת אוזניים. פנה לרופא לקבלת הערכה מושכלת יותר.
- האם זה נורמלי לחרוש ולהשתעל הרבה כשאני משתמש באדים כדי לסתום את האף?כן, זה נורמלי עבור אנשים מסוימים, במיוחד אם הם נוטים לגירוי באף.
- שכבתי על הצד הלא צפוף וזה נעלם, אבל אז הנחיר השני היה צפוף. מה גורם לכך?כוח המשיכה יעביר את הריר לנחיריים קרוב יותר לכדור הארץ. ברגע שאתה מרגיש שהליחה עוברת לצד השני, הניח עם הפנים כלפי מעלה לפני שהוא מגיע לנחיר השני. לא תרגישו עמוסים בשני הנחיריים בדרך זו, וההקלה נמשכת בדרך כלל 20-30 דקות. אז אתה יכול לחזור.
- מדוע צד אחד של האף סובל יותר מהצד השני?זה יכול להיות תלוי בשאלה אם אתה ישן על הצד שלך בלילה, מה שגורם לצד אחד של האף להיות צפוף יותר ולא יכול לנקז. בדרך כלל, זה הצד שאתה ישן עליו. נסה לגרום לעצמך לישון בצד השני שלך מעת לעת.
- האף שלי נוטף אפילו כשאני לוקח אוכל חם, חלב או קפה. האם ניתן לתקן באמצעות לייזר LTS או על ידי כל ניתוח אחר?אנא פנה לרופא להתייעצות בנוגע לפתרונות סינוסים באמצעות לייזר או ניתוח.
- דוח סריקת ה- CT שלי קבע כי הסינוסים המקסולריים, אתמואידים, ספנואידים ופרונטאליים דו-צדדיים מראים עיבוי ברירית. כיצד אוכל לשפר או לרפא זאת באמצעות תרופות ביתיות?אם עברת בדיקת CT, עליך לעקוב אחר עצת הרופא שלך ואנשי מקצוע רפואיים אחרים בצוות הטיפול שלך.
- האם גודש באף משפיע על האוזניים?כאשר אתה נושף את האף, אם אתה נושף חזק מדי, אתה יכול לפגוע באוזניים. כדי למנוע זאת, החזיק את האצבע בצד הנחיר האחד תוך שאתה נושף בעדינות דרך השנייה; חזור על זה בצד השני.
שאלות ללא מענה
- יש לי דלקת כלי הדם. מה אני יכול לעשות כדי להקל על גודש באף?
- האף שלי פקוק. איך אוכל לנקות את זה?
תגובות (27)
- הדחיפות באמת עוזרות! אם זה לא עובד, נסה לגעת בברך גבוהה או לריאות חלופיות!
- כל זה היה מועיל.
- יש לי הצעות נוספות, הרבה דברים שלא קראתי בעבר באתרים אחרים. תודה.
- שטיפות באף ומזונות חריפים עזרו.
- כל מה שבמאמר היה מאוד שימושי עבורי.
- וואו! תודה על כל הטיפים והתרופות המעולים! אני עצמי לא מצונן או גודש, אבל אבי כן, והוא ממש מעריך עכשיו.
- אהבתי את העובדה שבמאמר זה היו כל כך הרבה שיטות שונות!
- עשיתי כמה שקעים קפיצות, וזה עבד כמו קסם!
- הרגשתי שזה מידע טוב על תזכורות וחינוך. תודה.
- מועיל לדעת כיצד לרפא פוליפ באף.
- כשקראתי מאמר זה, פעלתי לפי השלבים וחזרתי למצב נורמלי.
- לחץ לנקודות סינוס עזר מאוד!
- עזר לי לנקות את גודש האף.
- תודה על הטיפים! אני אוהב תרופות ביתיות והתרופות שלך עזרו מאוד! סוף סוף הייתה לי הקלה בזמן שהייתי כל כך חולה.
- כל הטיפים עזרו לשפר אותי כמעט פחות מיממה.
- הצעדים שרופא עשוי לנקוט יעזרו לי לשאול את הרופא את השאלות הנכונות.
- לקחתי המון לחץ, וכך זה קרה. לאחר שעשיתי כמה שיטות, נרפאתי
- עיסוי הסינוסים והירגעות.
- יש לי גודש באף קשה, והרגשתי שאני אמות ממחנק, אז עליתי למדריך, חיפשתי "איך להיפטר מהגודש" ומצאתי את זה. עכשיו אין לי בעיה לנשום.
- זה עזר מאוד. תודה.
- לעזאזל זה מטורף, ממש הצלת אותי. 320 PUSH UPS, ללא תרופות והאף שלי נפתח שוב!
- אתר זה עזר מאוד. ניסיתי רבות מהשיטות השונות, הופסקתי במשך שלושה ימים וזה סוף סוף נעלם. מומלץ לגמרי
- קיטור הבזיליקום עזר לחבורה, לא מצאתי קמומיל אבל שמעתי שהוא עובד אז נסה אחד מהם לנזלת. אני באמת מציע את זה!
- האדים והשמנים האתרים ממש עזרו לנקות את ראשי.
- עיסוי פנים כדי להקל על סינוסים עזר.
- התרופות המהירות והקלות.
- טיפים יעילים.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
