כיצד להתמודד עם תופעות לוואי של תרופות דו קוטביות?
למרבה המזל, ניתן לטפל ברוב תופעות הלוואי של תרופות דו קוטביות.
טיפול תרופתי בהפרעה דו קוטבית יכול להיות הצלת חיים מילולית - אך לא תמיד מתחשק לו. ישנם סוגים רבים ושונים של תרופות דו קוטביות, וכמעט כולם גורמים לתופעות לוואי. התמודדות עם נושאים כמו ערפל מוחי, יובש בפה או עלייה לא רצויה במשקל אינה מהנה, אך היא בדרך כלל טובה יותר מהאלטרנטיבה. למרבה המזל, ניתן לטפל ברוב תופעות הלוואי של תרופות דו קוטביות. הצעד הראשון הוא לעבוד עם הרופא שלך כדי להבין אילו תרופות מתאימות לך. אז תוכלו למצוא אסטרטגיות התמודדות לתופעות לוואי ספציפיות ולשפר את הרווחה הכללית שלכם עם אורח חיים בריא.
שיטה 1 מתוך 3: מציאת התרופות המתאימות
- 1שמור יומן על מצב הרוח שלך. כאשר אתה מתחיל ליטול תרופה חדשה, עקוב אחר רגשותיך וכתב את כל שינויים במצב הרוח ותופעות לוואי אחרות שאתה חווה. מידע זה יעזור לרופא לדעת אם להתאים את המינון שלך או להחליף אותך לתרופה מסוג אחר.
- לדוגמה, אתה יכול פשוט לציין בסולם של 1 עד 10 איך אתה מרגיש בכל יום. לאחר מכן, הביא יומן זה לפגישות הרופא שלך.
- 2היכנס לרופא לרוב. עליך לתקשר באופן קבוע עם הרופא במהלך השבועות הראשונים של נטילת תרופה חדשה. ישנן תרופות דו-קוטביות רבות ושונות, ולא כולן עובדות עבור כולם. יתכן שתצטרך לנסות מספר מהן לפני שתמצא את המתאימה לך. הרופא שלך יכול לעזור לך להעריך אם התרופה שלך עושה את העבודה שלה או שאתה צריך לנסות תרופה אחרת.
- היו מקדימים את הרופא, במיוחד אם אתם חווים תופעות לוואי המקשות על ביצוע האחריות היום יומית. תאר את הסימפטומים שלך בפירוט. למשל, במקום לומר "הרגשתי סחרחורת", אמור, "אני מקבל סחרחורת בכל פעם שאני קם, וזה מקשה על התפקוד בעבודה."
- 3להיות סבלני. תרופות רבות מייצרות תופעות לוואי חזקות במהלך השבועות הראשונים בהם נוטלים אותן, אך תופעות לוואי אלו דועכות בהדרגה. לוקח לגוף שלך זמן להסתגל לתרופה חדשה, אז אם הסימפטומים שלך מעצבנים אך לא מסוכנים, חכי ותראה איך אתה מרגיש בעוד כחודש.
- כדי להימנע מתופעות לוואי חזקות, הרופא שלך עשוי להורות לך לקחת מנה קטנה של תרופה מסוימת בהתחלה ולעבוד את דרכך עד למינון מלא.
ישנם סוגים רבים ושונים של תרופות דו קוטביות, וכמעט כולם גורמים לתופעות לוואי.
שיטה 2 מתוך 3: התמודדות עם תופעות לוואי
- 1שים לב לתופעות לוואי אפשריות כאשר אתה מתחיל ליטול תרופה. שאל את הרופא לאילו תופעות לוואי אתה יכול לצפות מתרופה מסוימת, ועשה מחקר משלך באינטרנט כדי לראות כיצד אנשים אחרים הגיבו לתרופות. הידיעה למה לצפות יכולה להקל על ניהול תופעות הלוואי. כדי למנות כמה דוגמאות נפוצות לתרופות דו קוטביות:
- ליתיום הוא מייצב מצב רוח המוכר על ידי רופאים ונרשם לחולים הסובלים מהפרעה דו קוטבית. אם רושמים לך תרופה זו, תופעות לוואי עשויות לכלול שלשולים, ישנוניות, צמא קיצוני, בחילות, בעיות בבלוטת התריס, בעיות זיכרון ועליה במשקל. מרבית תופעות הלוואי יימוגו ככל שגופך יסתגל לתרופות. תופעות לוואי כרוניות של ליתיום כוללות רעילות לכליות, הפרעה בתפקוד בלוטת התריס, הפרעות בתפקוד בלוטת התריס והפרעות קצב לב.
- חומצה ולפרואית היא תרופה נוגדת פרכוסים שנרשמת לעיתים קרובות לבעלי דו קוטב. תרופה זו מסייעת גם לשליטה בשיאים ובנמוכים של המצב, אך עשויה להיות קשורה לתופעות לוואי כמו בחילות, סחרחורות, שלשולים, רעד ועליה במשקל. שוחח עם הרופא שלך כדי ללמוד עוד על משטר התרופות הספציפי שלך ותופעות הלוואי שלו. תפקוד לקוי של מערכת העצבים המרכזית הוא הביטוי השכיח ביותר של רעילות, המתבטא בצורה של ישנוניות קלה, תרדמת או בצקת מוחית קטלנית.
- 2השתמש בטכניקות הרפיה כדי להתמודד עם חוסר שקט. אם התרופה גורמת לך לחוש שקט או חרדה, חפש דרכים טבעיות להירגע. טכניקות נשימה עמוקה, מדיטציה והדמיה הן שלוש דרכים טובות להירגע.
- 3להתלבש בשכבות להתמודד עם רגישות לקור. אם התרופות שלך גורמות לך להרגיש קריר כל הזמן, שמור על סוודר או מעיל קרוב. שקול שכבות תחתונים ארוכים מתחת לתלבושת שלך, במיוחד בחורף.
- 4אכלו סיבים כדי לעזור לעיכול. תרופות דו קוטביות עלולות לגרום גם לשלשולים וגם לעצירות. אכילת יותר סיבים יכולה לעזור בתיקון שני המצבים הללו. הוסף עוד ירקות, פירות ודגנים מלאים לתזונה שלך, או שאל את הרופא לגבי נטילת פסיליום, חומר משלשל סיבים.
- 5התאם את הדיאטה שלך כדי לעזור בשינויים בתיאבון. אם התרופה שלך גורמת לך להרגיש רעב מהרגיל, בחר במזונות מגושמים אך דלי קלוריות כמו ירקות גולמיים כדי למלא אותך תוך צמצום העלייה במשקל. אם התיאבון שלך נעלם, התמקד באכילת מזונות עתירי תזונה וקלוריות בכדי לתת לגופך את הדלק הדרוש לו.
תרופות רבות מייצרות תופעות לוואי חזקות במהלך השבועות הראשונים בהם נוטלים אותן, אך תופעות לוואי אלו דועכות בהדרגה. - 6הימנע משתן אם אתה נתקל במתן שתן תכוף. משקאות המכילים קפאין, כגון קפה, תה ומשקאות אנרגיה, עלולים לגרום לכם להשתין עוד יותר. זה גם רעיון טוב להימנע מאלכוהול, שיש לו השפעה מייבשת.
- יתכן שתתפתה לצמצם את צריכת המים שלך, אך אל תעשה זאת - חשוב לחדש את הנוזלים שאתה מאבד במהלך היום.
שיטה 3 מתוך 3: שמירה על אורח חיים בריא
- 1קח את כל התרופות בהתאם להוראות. אל תפסיק לקחת את התרופות בלי לדבר קודם עם הרופא שלך. תרופות למחלות נפש כמו הפרעה דו קוטבית מחייבות מעקב רפואי מתמיד. אם אינך מציית למשטר התרופות שלך, עלולות להופיע תופעות לוואי שליליות. אלה עשויים להשתנות מאדם לאדם, אך נוטים לכלול פרקי כעס עזים, עצבנות, בחילות, עייפות ומחשבות אובדניות.
- זכור כי עשויות לחלוף מספר שבועות לתרופות דו קוטביות להתחיל לעבוד. אל תוותר על התרופות שלך ותפסיק לקחת אותן כי אתה משוכנע שהם לא עובדים. תן לזה זמן.
- להפסקת תרופות תרנגול הודו קר יכולות להיות השלכות הרות אסון. אתה עלול לחוות תסמיני גמילה, שעלולים להיות לא נעימים או אפילו מסוכנים, או שאתה עלול לחזור לאפיזודה מאנית או דיכאונית. אם אתה חושב שאתה צריך להפסיק ליטול תרופה, דבר תחילה עם הרופא שלך.
- 2מצא מערכת תמיכה. שיחה עם חברים ובני משפחה יכולה לעזור להקל על תסמינים דו קוטביים. פנייה לחברים חדשים יכולה גם לעזור לכם להישאר אופטימיים וחיוביים. שקול להצטרף לקבוצת תמיכה באזור שלך כדי לפגוש אנשים שמתמודדים עם אותם נושאים כמוך.
- נסה להזמין חבר להתאמן איתך, לשאול עמית לעבודה אם הוא רוצה לארוחת צהריים, או לקבוע פגישה סקייפ שבועית עם קרובי משפחה שגרים רחוק.
- ישנם קווים חמים הממומנים על ידי המחוז או המדינה הזמינים לטיפול בשיחות ותמיכה. יתר על כן, ישנם קווי משבר שיש לאנשים שהיו להם אתגרים או אובדניים.
- מומחים לתמיכה עמיתים מוסמכים הם אנשים המספקים תמיכה והדרכה לאנשים הסובלים מהפרעות נפשיות. אלה אנשים שיש להם הפרעה נפשית בעצמם ועובדים במערכת הבריאות כדי לטפל באחרים ולספק עזרה והכוונה.
- 3אכלו אוכלים מזינים. מאכלים מעובדים המכילים סוכר וקמח לבן יכולים להשפיע לרעה על מצב הרוח שלכם, בעוד שמזונות לא צפופים מזינים ולא מעובדים יכולים לעזור לשמור על מצב רוחכם יציב. תוצרת טרייה, בשרים איכותיים, דגנים מלאים כגון אורז חום ושיבולת שועל וקטניות הם בחירות טובות לשמירה על בריאותכם ולהימנעות מבעיות ברמת הסוכר בדם.
- 4התעמלו בקביעות. תרגילי לב וכלי דם עדינים כמו הליכה יכולים לעזור לווסת את מצב הרוח שלך באופן טבעי. נסו לבצע פעילות גופנית של 30 דקות חמישה ימים בשבוע.
- פעילות גופנית יכולה גם לעזור להקל על נדודי שינה וחרדות.
- התייעץ עם הרופא שלך לפני שתתחיל בתוכנית אימונים. פעילות גופנית עלולה להפריע לתרופות מסוימות.
כדי למנות כמה דוגמאות נפוצות לתרופות דו-קוטביות: ליתיום הוא מייצב מצב רוח אשר ידוע על ידי רופאים ונרשם לחולים הסובלים מהפרעה דו-קוטבית. - 5שמרו על לוח זמנים קבוע לשינה. שינה מרובה או מעטה מדי עלולה להשאיר אתכם תחושת עצבנות וערפילי. כדי להימנע משינויים במצב הרוח הקשור לשינה, כוונו לישון בשבע עד תשע שעות בלילה. נסו לקום וללכת לישון באותה שעה בכל יום.
- 6היו ערניים לשינויים במצב הרוח שלכם. ייתכן שתוכל למנוע פרק מאני או דיכאון מלא אם אתה מבחין בתסמינים מוקדם מספיק. הישאר בקשר עם הרגשות שלך והתקשר לרופא שלך אם אתה מתחיל להרגיש עצוב בצורה יוצאת דופן, חסר רשימת או היפראקטיבי.
- יומן הוא דרך טובה לעקוב אחר מצב הרוח שלך.
קרא גם: איך לקבוע אם מישהו סוציופת?
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
