כיצד לעקוב אחר תרופות?
זה יעזור לשמור על התרופות שלך מאורגן ולאפשר לך לעקוב אחר התרופות שנטלת.
אם אתה נדרש ליטול מספר תרופות, ייתכן שתדע עד כמה יכול להיות קשה לארגן אותן ולקחת אותן לפי לוח הזמנים. ככל הנראה לתרופות שלך יהיה לוח זמנים ומינון משלהם. זכור שמידע ללא עזרה עלול לגרום לך להחמיץ נטילת אחת מהתרופות הללו. ללמוד כיצד לבנות לוח זמנים ולארגן את התרופות שלך יכול לעזור לך להימנע מתופעות לוואי ולהפיק את המרב מהתרופות שלך.
שיטה 1 מתוך 3: ללמוד על התרופות שלך
- 1בחן את המרשמים והתרופות שלך. אסוף את המרשמים שלך והתבונן בהם מקרוב וציין מידע מפורט עליהם. שאל את עצמך: מדוע אני לוקח תרופה זו? במה זה מטפל? אם אינך יודע את התשובה לכך, עליך לדבר עם הרופא שלך. איסוף מידע זה יאפשר לך לבנות תיעוד רפואי אישי שיכול לעזור לך לעקוב אחר התרופות שלך.
- בקש מהרופא ומהרוקח מידע מפורט ומדויק על התרופות שלך.
- בדוק את התוויות שעל מכלי התרופות שלך כדי ללמוד כמה פרטים על אותה תרופה.
- עיין בכל ספרות שהתלוו לתרופות שלך.
- כלול מרשמים, תרופות ללא מרשם או כל תוספי תזונה שאתה נוטל.
- 2ערוך רישום תרופתי אישי. לאחר שלמדת את פרטי התרופות שלך תוכל ליצור תיעוד רפואי אישי. תיעוד רפואי אישי זה יאפשר לך ולכל מטפלים לדעת פרטים מדויקים ותזמון לגבי צורכי התרופות שלך.
- ציין שמות של תרופות. כלול שם מותג, שם מדעי או שם גנרי.
- כלול תיאורים פיזיים של גלולות, כולל גודל המינון (Mg), הצורה והצבע.
- סמן כמה מנה בודדת עבורך.
- כתוב את הזמנים בהם יש ליטול את הגלולות וכל דרישות ספציפיות כגון "קח עם אוכל".
- יש תזכורת מתי התחלת את הטיפול התרופתי ומתי אתה אמור להפסיק ליטול אותה או תזדקק למילוי חוזר. וודא שאתה יודע את ההליך המתאים להפסקת התרופות - חלקם מחייבים להתחדד לאט, בעוד שאפשר לעצור אחרים כשאוזלים לך.
- ציין את הסיבות שאתה לוקח את התרופה.
- כלול מידע על איזה רופא רשם את התרופות וכיצד ליצור עמו קשר.
- הערה רשום של תופעות לוואי פוטנציאליות.
- 3שתף את רשומת התרופות האישית שלך עם המשפחה או המטפלים. לאחר שיצרת את רישום התרופות האישי שלך, צור עותקים ממנו ושתף אותו עם בני המשפחה או המטפלים. אספקת עותק של רישום התרופות שלך תעזור לך לשמור על לוח הזמנים ותאפשר למשפחה ולמטפלים לעזור לך ככל יכולתם להישאר במסלול.
- המידע הרפואי שלכם הנו ייחודי מידע פרטי. שתף רק עם אלה שאתה סומך עליהם.
- ייתכן שתרצה גם לחלוק את רישום התרופות שלך עם הרופא שלך.
- עדכן את הרשימה שלך ושתף עותקים חדשים בזמן שאתה יוצר אותם.
אחת השיטות הפשוטות ביותר לעקוב אחר התרופות שלך היא ניהול רשימת ביקורת.
שיטה 2 מתוך 3: שימוש בפילבוקס
- 1רכשו פילבוקס. גלולות יכולות להיות כלי ארגוני נהדר שיאפשר לך לעקוב מפורט אחר הכדורים שאתה צריך לקחת ומתי. יש פילבוקסים אלו תאים מרובים אשר יקיימו התרופות שלך ולהפוך אותו לנקות כאשר אתה צריך לקחת אותם והוא יכול לעשות את זה ברור כשאתה החמצת שום.
- בתיבות גלולות רבות יהיה מקום לתרופות של לפחות שבוע.
- בחלק מהקופסאות הגלולות יהיו מספר תאים לזמנים שונים במהלך יום אחד.
- 2עיין בהוראות אחסון התרופות שלך. לא כל התרופות יוכלו להיות מאוחסנות בארגז. לתרופות אלו יהיו הוראות אחסון מיוחדות שעליכם לבצע על מנת להבטיח כי התרופה לא תפוג או משפילה אחרת.
- אסור לשמור בתרופות הדורשות קירור בקופסת גלולות.
- תרופות מסוימות אינן יכולות להיחשף לאור וייתכן שיהיה צורך לשמור אותן במיכל המקורי שלהן.
- 3הניחו את הגלולות היומיות בארגז הגלולות. לאחר שבחרת תיבת גלולות המתאימה ביותר לצרכים הרפואיים שלך תוכל להתחיל למקם את התרופות שלך בתאי הפילבוקס. קח את המינון היומי שלך של כל תרופה שאתה נוטל והניח אותה במיכל המסומן כראוי בארגז הגלולות שלך. זה יעזור לשמור על התרופות שלך מאורגן ולאפשר לך לעקוב אחר התרופות שנטלת.
- לדוגמא, יש ליטול תרופה הנלקחת בימי שני ושלישי בתוך התאים המסומנים לתווי יום שני ושלישי (לפעמים "שני" או "שלישי" או "M" או "T").
- אם בארגז הגלולות שלך יש מיכלים לשעות היום, הנח את אותן תרופות עם זמני שימוש ספציפיים במכלים אלה.
- כמה ארגזי גלולות יאפשרו לך ליצור תוויות מותאמות אישית עבור המכולות. ציין את שם התרופות שאתה מציב במיכל ואת השעות ביום שאתה צריך לקחת אותן על התווית שלך.
- 4ממלאים את הפילבוקס. בזמן שאתה עובד דרך הפילבוקס שלך, לוקח תרופות כמתוכנן, הפילבוקס יירוקן ככל שיעבור השבוע. זה יאפשר לך לראות אם החמצת תרופות מתוזמנות במהלך השבוע או החודש. עם זאת, כאשר הארגז מרוקן, תצטרך למלא אותו בחזרה בסבב התרופות הבא שלך.
- הקפד למלא את הארגז בצורה מדויקת ביחס לתזמון התרופות שלך.
- אם אתה מבחין שנרשם לך מרשם מרשם, נסה למלא אותו בהקדם האפשרי.
איסוף מידע זה יאפשר לך לבנות תיעוד רפואי אישי שיכול לעזור לך לעקוב אחר התרופות שלך.
שיטה 3 מתוך 3: הכנה ושמירה על לוח זמנים
- 1נסה לשמור רשימת ביקורת. אחת השיטות הפשוטות ביותר לעקוב אחר התרופות שלך היא ניהול רשימת ביקורת. רשימת הבדיקה שלך תכלול את שם כל התרופות ואת התאריך והשעה שבהם עליך ליטול אותן. לאחר שלקחת את התרופות, בדוק את הפריט כדי להישאר בתזמון.
- סמן את גודל המינון, מתי לקחת, ואם יש ליטול את התרופות עם אוכל ברשימת הביקורות שלך.
- צור מספר עותקים. נסה להשאיר אותם במקומות נוחים כגון ליד התרופות שלך או הועלה על מראה האמבטיה.
- 2צור לוח שנה לתרופות. הכנת לוח שנה לתרופות תאפשר לך לזהות חזותית אילו תרופות יש ליטול ומתי על בסיס יומי. רישום שם התרופה והשעה ביום שצריך ליטול אותה יידע אותך אם אתה בדרך עם לוח הזמנים שלך או אם החמצת נטילת תרופה.
- בכל יום עליכם ליטול תרופה, רשמו את הזמן הדרוש לצורך נטילת התרופה ואת שם התרופה.
- חליפו תרופה לאחר שלקחתם אותה.
- 3שימו לב לתאריכי מילוי המרשם שלכם. בזמן שאתה עוקב בקפדנות אחר מתי אתה לוקח את התרופות שלך, תצטרך גם לעקוב אחרי מתי אתה יגמר. אם המרשם שלך הוא חוזר ונשנה, עקוב בקפידה אחר מתי יגמר ותצטרך למלא את המרשם שלך, תוך שמירה על לוח הזמנים שלך.
- ניתן לרשום מרשמים מסוימים למילוי חוזר לאורך תקופה של חודשים או לאספקה של שלושה חודשים, בעוד שאחרים (כמו תרופות נגד כאבים) אינם יכולים. חשוב להבטיח שכאשר הרופא רשם את התרופה, אתה יודע כמה נרשם בכל פעם שאתה יכול לתכנן מילוי מחדש.
- עקוב מתי המרשמים שלך מתרוקנים ומלא מחדש לפני שנגמר לך.
- נסה למלא מחדש מוקדם כדי להימנע מגמר המרשם שלך.
- בטל כל תרופה שפג תוקפה.
- 4הגדר אזעקות או תזכורות אלקטרוניות. אם יש לך טלפון חכם או מכשיר דיגיטלי אחר עם יכולת לשמש כטיימר, אתה יכול להזין תזמון אלקטרוני בתזמון התרופות שלך. טלפונים חכמים רבים ישמיעו אזעקה כאשר הגיע הזמן ליטול את התרופות שלך, ועוזרים לך לעולם לא לסטות מתזמון.
- באמצעות מחשבים וטאבלטים ניתן להגדיר תזכורות לתרופות שלך.
- הזנת פרטי התרופות שלך בלוח השנה של הטלפון החכם תאפשר לטלפון שלך להזכיר לך מתי לקחת תרופה.
- ישנן אפליקציות רבות שאתה יכול להוריד שיעזרו לך להישאר בתזמון התרופות שלך.
- שימוש בפילבוקס יכול להיות דרך נהדרת לשמור על תרופות מסודרות.
- יצירת רישום תרופתי אישי יכולה לעזור לך לשמור על מידע מפורט על המרשמים שלך.
- שימוש במכשיר דיגיטלי כדי להזכיר לך את לוח הזמנים של התרופות שלך יכול להיות דרך יעילה לעמוד בלוח הזמנים.
- מלא תמיד מרשמים לפני שנגמר לך.
בזמן שאתה עוקב בקפדנות אחר מתי אתה לוקח את התרופות שלך, תצטרך גם לעקוב אחרי מתי אתה יגמר.
- מחק תרופות ישנות ותוקף שפג תוקפן. לא מומלץ להשליך תרופות ישנות לאשפה או לשטוף אותה בשירותים. במקום זאת, קח אותם לבית המרקחת שלך לסילוק נאות.
- חסר לתרופות יכול להיות תופעות לוואי. בקש מהרופא שלך מידע נוסף.
- שמור את התרופות שלך במקום מאובטח שאינו נגיש לילדים, או לכל מי שהתרופה לא מיועדת לו. זכרו, תרופות הנלקחות על ידי אנשים שאינם המטופלים עלולות לקצור השלכות חמורות ולעתים קטלניות. שמירת תרופות נעולות היא ההגנה הטובה ביותר מפני גניבתה ומניעת כל בליעה מקרית או משמעותית.
קרא גם: איך מכינים בונג כבידה?
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
