איך לדבר עם הפרופסור שלך על בריאות הנפש שלך?
אם אתה מבחין שבריאות הנפש שלך גורמת לך להיפגר מאחור בכיתה, יידע מיד את הפרופסור שלך מדוע זה קורה.
הרווחה הפסיכולוגית שלך משפיעה על כל היבט בחייך, כולל מידת ההצלחה שלך בכיתה. אם אתה נאבק בבריאות הנפש שלך וברצונך לשוחח עם הפרופסור שלך על כך, קבע פגישה עם שעות העבודה במשרד, שאל אם תוכל להמציא משימות שהוחמצות שלך, והמשיך לבדוק עם הפרופסור שלך. לאורך הקדנציה. זה אולי נראה מאיים, אבל אתה יכול לנהל שיחה פתוחה וכנה על בריאות הנפש עם הפרופסור שלך.
שיטה 1 מתוך 2: לדעת מתי לדבר עם הפרופסור שלך
- 1שלח דוא"ל לפרופסור שלך לפני תחילת הקדנציה אם אתה יודע שאתה עלול להיאבק. אם בריאות הנפש שלך הפכה בעבר לשיעור, אולי תדע שזה יכול להיות בעיה לפני שזה בכלל יקרה. שדרג את הפרופסור שלך לפני תחילת הקדנציה או הסמסטר ויידע אותם מדוע אתה עלול להחמיץ את השיעור או לפעמים לאחר. להודיע להם מוקדם יהפוך את הפרופסור שלך להרבה יותר מפרגן ומוכן לעבוד איתך.
- שלח דוא"ל קצר ובו נאמר "היי פרופסור, אני בשיעור המתמטיקה 200 שלך בקדנציה ורציתי להודיע לך שאני נאבק בבריאותי הנפשית בזמן האחרון. זה עלול לגרום לי להחמיץ שיעורים 1 או 2 או תאחר בכמה מטלות. ברצוני לקבוע איתך פגישה לשעות משרד כדי לדון בתוכנית הפעולה שלי לשיעור זה. "
- נסו לא להישמע כאילו אתם מבקשים טיפול מיוחד. במקום זאת, מסגר את זה בתור רמז לפרופסור שלך.
- 2שוחח עם הפרופסור שלך ברגע שאתה מתחיל להחמיץ מטלות. ברגע שאתה מתגעגע למשימה אחת, זה יכול לכדור שלג עד שלא ניתן לשמור את הציון שלך. אם אתה מבחין שבריאות הנפש שלך גורמת לך להיפגר מאחור בכיתה, יידע מיד את הפרופסור שלך מדוע זה קורה. אל תחכה עד שיהיה לך ציון כושל.
טיפ: נסה לדבר עם הפרופסור שלך במחצית הראשונה של הקדנציה או הסמסטר. בדרך זו, עדיין יש לך זמן להמציא עבודה או לעשות קרדיט נוסף אם הם מאפשרים לך זאת.
זה אולי נראה מאיים, אבל אתה יכול לנהל שיחה פתוחה וכנה על בריאות הנפש עם הפרופסור שלך. - 3תן לפרופסור שלך לדעת מדוע החמצת שיעור. לא כל שיעורי המכללה לוקחים נוכחות, אך חלקם דורשים ממך להיות בכיתה כדי לקבל נקודות השתתפות. אם אתה מתגעגע לשיעור בגלל בריאות הנפש שלך, שוחח עם הפרופסור שלך והסבר שהלכת בגלל מחלה ושזה עלול לקרות שוב. פרופסורים יעריכו את הידיעה שלא דילגת על הכיתה שלהם בגלל עצלות או שעמום.
- יתכן שלא תוכל להמציא נקודות השתתפות שהחמצת במהלך השיעור.
- 4הימנע משקר או ממציא תירוצים. אם התגעגעת לשיעור או למשימה ואתה רוצה להסביר זאת לפרופסור שלך, אל תמציא משהו או תמציא מצב חירום משפחתי. אם אתה שוקל להמציא סיבה מזויפת כדי לתרץ את התנהגותך, כנראה שהגיע הזמן לדבר עם הפרופסור שלך. בקש להיפגש איתם על עבודתך החמצת.
- 5עשה כמיטב יכולתך כדי להגיש את עבודתך בזמן, גם אם אתה מתקשה. בקולג ', חלק מהפרופסורים עשויים שלא לקבל עבודות אשראי מאוחרות או נוספות. הגדר כל עבודה שתוכל בסמוך לתאריך היעד. גם אם אתה מבצע רק חצי מטלה, אתה יכול לפחות לקבל אשראי חלקי.
- יתכן שתקבל נקודות השתתפות להשתתפות בשיעור. נסו ללכת לכמה שיותר שיעורים.
הפרופסור שלך לא צריך לדעת את כל ההיסטוריה שלך בתחום בריאות הנפש אם לא נעים לך לספר להם את זה.
שיטה 2 מתוך 2: הסבר על בריאות הנפש שלך
- 1קבע פגישה לשעות משרד עם הפרופסור שלך. יהיה הרבה יותר קל לדבר עם הפרופסור שלך על נושא רגיש אם אתה אחד על אחד איתם ואין להם הסחות דעת. קבע פגישה איתם כך שהם מצפים לך ולא יהיו עוד סטודנטים בסביבה.
טיפ: רוב הפרופסורים מספרים לכם את שעות המשרד שלהם בתחילת השנה. בדוק את תכנית הלימודים שלך אם אינך בטוח כיצד לקבוע פגישה.
- 2שתף את מה שנוח לך לחשוף. הפרופסור שלך לא צריך לדעת את כל ההיסטוריה שלך בתחום בריאות הנפש אם לא נעים לך לספר להם את זה. היצמד לעובדות הרלוונטיות שהובילו אותך להיאבק בכיתתם או להישאר מאחור בעומס הקורס שלך. התייחסות לירידה בבריאות הנפש שלך אמורה להספיק כדי להעביר את המסר שלך.
- לדוגמה, אתה יכול לומר, "אני נאבק בבריאותי הנפשית בזמן האחרון ואני יכול לדעת שזה משפיע על הפרודוקטיביות שלי בכיתה שלך."
- 3קח אחריות על מעשיך. למרות שזה נהדר לספר לפרופסור שלך מדוע אתה מתקשה, נסה לא לתרץ לעצמך. הפרופסור שלך יעריך שאמרת להם מדוע עבודת הכיתה שלך הולכת ופוחתת, והם יעריכו גם שאתה מכיר באחריותך לפצות על כך.
- נסה לומר, "ההתמודדויות שלי עם בריאות הנפש גרמו לי להחמיץ את שלושת השיעורים האחרונים, וזה הפיל את הציון שלי לא מעט. האם יש עבודת אשראי נוספת או זיכוי למשימה מאוחרת שתוכל לתת לי לפצות על כך? "
שלח דוא"ל קצר ובו נאמר "היי פרופסור, אני בשיעור המתמטיקה 200 שלך בקדנציה הזו ורציתי להודיע לך שאני נאבקת בבריאותי הנפשית בזמן האחרון. - 4שאל על משאבי בריאות הנפש העומדים לרשותך. לעתים קרובות, בקמפוסים במכללות יש משאבים העומדים בפני סטודנטים הנאבקים בבריאות הנפש. מרכז הייעוץ, מרכז הבריאות או קבוצות לבריאות הנפש ללא מטרות רווח בקמפוס שלך הם בדרך כלל בחינם לסטודנטים ומוכנים לעזור לך. שאל את הפרופסור שלך אם הם מכירים משאבים כלשהם להוכיח להם שאתה עובד באופן פעיל על שיפור בריאות הנפש שלך.
- שאל משהו כמו: "אני יודע שאני זקוק לתמיכה בכדי לעבור את זה. האם ידוע לך על משאבים בקמפוס שעשויים להועיל לי?"
- 5המשך לבדוק עם הפרופסור שלך לאורך כל הקדנציה. פגישה ראשונית נהדרת להודיע לפרופסור שלך על ההתמודדויות שלך, אך אם אתה ממשיך להישאר בפיגור בכיתה, הקפד לשמור על הפרופסור שלך. יידע אותם אם אתה עדיין נתקל בבעיות בבריאות הנפש שלך ומה אתה עושה כדי לשפר את זה. שלח להם דוא"ל מהיר או קבע פגישה נוספת לשעות העבודה כדי לשוחח שוב עם הפרופסור שלך.
- לדוגמא, אתה יכול לומר, "היי פרופסור, רק רציתי לבצע צ'ק-אין איתך. לא הגשתי את המשימה האחרונה כי אני עדיין נאבק בבריאותי הנפשית. אעבוד קשה יותר השבוע ואנסה בכל כוחי להשלים שיעורי הבית."
- אם אתם סובלים ממצב חירום בבריאות הנפש או שחייכם בסכנה, פנו לשירותי החירום.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
