כיצד לרפא לאחר ניתוח ACL?
לאחר הניתוח, הרופא שלך ימליץ על תרופות בכדי לסייע בשליטה על כאבים לאחר הניתוח; תרופות אלו עשויות להיות משככי כאבים ללא מרשם או משככי כאבים נרקוטיים מרשם.
הרצועה הצולבת הקדמית (ACL) היא אחד מארבע הרצועות העיקריות (רקמות חיבור עצמות Connect) של הברך. אם אתה קורע את ה- ACL שלך ולא ניתן לתפור אותו, יתכן שיהיה צורך לתקן אותו או לשחזר אותו בניתוח. לאחר הניתוח תצטרך טיפול ושיקום מיוחדים לאחר הניתוח כדי להחזיר את טווח התנועה שלך ולחזור לפעילות הרגילה שלך. גלול מטה לשלב 1 כדי ללמוד עוד על תהליך הריפוי.
חלק 1 מתוך 6: נטילת תרופות
- 1שוחח עם הרופא שלך על תרופות נחוצות. לאחר הניתוח, הרופא שלך ימליץ על תרופות בכדי לסייע בשליטה על כאבים לאחר הניתוח; תרופות אלו עשויות להיות משככי כאבים ללא מרשם או משככי כאבים נרקוטיים מרשם. בנוסף, הרופא שלך עשוי לרשום אנטיביוטיקה בימים הראשונים לאחר הניתוח כדי למזער את הסיכון להתפתחות זיהומים.
- וודא שאתה מבין כיצד ומתי ליטול את התרופות שלך, וקרא בעיון את כל התוויות. תרופות נגד כאבים, במיוחד, יכולות להיות מסוכנות וממכרות אם אינן משמשות בזהירות מתאימה.
- 2שאל על תרופות ותוספי מזון אחרים. אם נטלת תרופות אחרות אך הפסקת לפני הניתוח שלך, שאל את הרופא לפני שתתחיל ליטול אותן שוב. אם אתם מתכננים ליטול תרופות או תוספים אחרים, אותו הכלל חל: דבר ראשון עם הרופא. אתה רוצה לוודא שתרופות אלו לא יתקשרו עם תרופות הכאב שנקבעו לך. בדוק פעמיים לפני ההנחה שתרופה מסוימת בטוחה.
- 3עקוב אחר תופעות הלוואי שלך. תופעות לוואי שכיחות של תרופות לכאב כוללות עצירות, בחילות, סחרחורות ונמנום. פנה לרופא אם תופעות לוואי אלו חמורות ומתמשכות, או אם אתה חווה תסמינים מדאיגים יותר, כמו גירוד, פריחות, נפיחות או קשיי נשימה - אלה יכולים להיות סימנים לתגובה אלרגית.
- 4היה אחראי. דע ממה להימנע בעת נטילת התרופות שלך. לדוגמא, מרבית משככי הכאבים הנרקוטיים גורמים לנמנום, לכן אינך צריך לנהוג או להפעיל מכונות בזמן שאתה לוקח אותם. באופן דומה, עליכם להימנע משתיית אלכוהול או מעישון סיגריות בזמן שאתם נוטלים תרופות.
חלק 2 מתוך 6: ניטור מצבך לאחר הניתוח
- 1צפו לחום. בימים שלאחר הניתוח שלך, עליך לעקוב אחר הטמפרטורה שלך. חום הוא סימן לזיהום לאחר הניתוח, שעלול להיות מסוכן, אז התקשר לרופא אם הטמפרטורה שלך עולה על 38 מעלות צלזיוס (38 מעלות צלזיוס).
- 2התייחס בכאב מוגזם או נפיחות ברצינות. אם אתה סובל מכאבים רבים, גם כאשר אתה לוקח את התרופות שנקבעו לך, או אם אתה מבחין בנפיחות רבה סביב החתך שלך, התקשר לרופא שלך. יכול להיות שאין בעיה - אנשים שונים מגיבים באופן שונה לניתוח - אך חשוב לטעות בצד הזהירות בתקופה שלאחר הניתוח.
- 3חפש דימום מוגבר או אדמומיות סביב החתך שלך. אם החתך שלך מתחיל לדמם בכבדות יותר, או אם האזור סביבו מתחיל להיות אדום יותר, התקשר לרופא שלך. תסמינים אלה יכולים להיות סימנים לזיהום או לבעיה אחרת.
- 4התקשר לרופא אם אתה מבחין בהפרשות מוגלתיות או בעל ריח רע שמקורו בחתך שלך. מוגלה או פריקה עם ריח רע מהחתך שלך הם אינדיקציה חזקה לכך שיש זיהום. פנה לרופא מיד.
החל מספר ימים לאחר הניתוח, הרם את הרגל עם פציעת ה- ACL מעל לרמת ליבך.
חלק 3 מתוך 6: שימוש בטיפול קר
- 1שוחח עם הרופא שלך על היתרונות והחסרונות של טיפול בקור. טיפול קר (נקרא גם קריותרפיה) יכול להפחית את הכאבים והדלקות שלך, ולהפוך אותך לנוח יותר ולקצר את זמן ההחלמה שלך. עם זאת, אנשים עם מצבים מסוימים לא צריכים להשתמש בטיפול בקור, לכן תמיד דנו קודם עם הרופא שלכם.
- כמה דוגמאות להתוויות נגד לטיפול בקור כוללות אי סבילות לקור, אורטיקריה קרה, קריוגלובולינמיה, מחלת ריינו והיסטוריה של פיודרמה גנגרנוסום. אם יש לך אחד מהתנאים הללו, סביר להניח שלא תשתמש בטיפול בקור.
- 2פעל לפי הוראות הרופא. הרופא שלך יידע אותך באיזו תדירות עליך להשתמש בטיפול בקור, ולכמה זמן. בדרך כלל, חולים שלאחר הניתוח משתמשים בטיפול בקור במהלך 48 השעות הראשונות לאחר הניתוח, או לפעמים במשך כל השבוע הראשון, במשך כ -20 דקות בכל פעם.
- טיפול בקור יכול להיות שימושי גם לאחר התקופה המיידית שלאחר הניתוח, לאחר פיזיותרפיה או פעילות גופנית. שאל את הרופא גם לגבי אפשרות זו.
- 3החל טיפול קר מחוץ להלבשה הניתוחית שלך. טיפול בקור יכול לבוא בצורה של אריזות קרח, אריזות ג'ל או מכשירים ממונעים עם רפידות עטיפה. בכל מה שתשתמשו, יש למרוח אותו מחוץ להלבשה, לא ישירות על העור.
קרא גם: איך לעבור ניתוחים פלסטיים?
חלק 4 מתוך 6: לאכול טוב
- 1התחל עם נוזלים צלולים. מיד לאחר הניתוח הגבל את הדיאטה שלך לנוזלים צלולים. שאל את הרופא מתי יהיה זה בטוח עבורך להרחיב את הדיאטה שלך כך שתכלול מזון מוצק.
- 2קבל הרבה חומצות שומן אומגה 3. מחקרים מראים כי צריכת חומצות שומן אומגה 3 מסייעת להיווצרות קולגן לאחר הפציעה ולשליטה בדלקת.
- מקורות טובים לחומצות שומן אומגה 3 כוללים הרינג, סלמון, סרדינים, מקרל, פורל אגם וטונה אלבקור. אתה יכול גם לקחת תוספי מזון.
- 3הגדל את צריכת ויטמיני C ו- E. ויטמינים C ו- E הם נוגדי חמצון שיכולים להגן מפני נזק לרקמות.
- מקורות טובים של ויטמין C כוללים פירות הדר, פירות יער, פלפל, ו ירקות עליים ירוקים כהים. מקורות טובים של ויטמין E כוללים נבט חיטה, זרעי חמניות ואגוזים. אתה יכול גם לקבל את שניהם בצורה תוספת.
בחודשים הראשונים שלאחר הניתוח, אל תעשה פעילות מאומצת מחוץ לפיזיותרפיה זו.
חלק 5 מתוך 6: שילוב פעילות יומיומית
- 1הרם את הרגל. החל מספר ימים לאחר הניתוח, הרם את הרגל עם פציעת ה- ACL מעל לרמת ליבך. גובה יעזור להפחית את הנפיחות שלך.
- השימוש בכריות להרמת הרגל זה בסדר, אך אל תניח את הכריות ישירות מתחת לברך; זה יכול להגביל את טווח התנועה שלך.
- 2השתמש בקביים. בימים או בשבועות הראשונים שלאחר הניתוח, אתה עלול לגלות שאתה זקוק לקביים על מנת לנוע ביעילות. אל תדחוף את עצמך חזק מדי: השתמש בקביים אם אתה זקוק להם.
- 3היצמד למקלחת. לאחר הסרת החבישה שלך, אתה יכול להתקלח, אך אל תטבול את הברך עד שהרופא שלך אומר שזה בסדר לעשות זאת.
- 4שוחח עם הרופא שלך על חזרתך לעבודה או לבית הספר. תלוי בלוח הזמנים שלך ובסוג העבודה שלך, הזמן שלך מחוץ לעבודה או מבית הספר ישתנה. באופן כללי, מישהו עם עבודת שולחן יכול להזדקק לחופשה של כמה שבועות בלבד; אנשים עם עבודות מאומצות יותר יצטרכו חודשים. שוחח עם הרופא שלך על הנסיבות הספציפיות שלך, וקבע תוכנית.
- 5הימנע מפעילות מאומצת מחוץ לפיזיותרפיה. לאחר הניתוח, סביר להניח שתעבור פיזיותרפיה (ראה להלן). בחודשים הראשונים שלאחר הניתוח, אל תעשה פעילות מאומצת מחוץ לפיזיותרפיה זו. כמו תמיד, בדוק עם הרופא לגבי הנסיבות הספציפיות שלך וכמה פעילות אתה יכול להרשות לעצמך.
- 6נזהר כשמתחילים לנסוע שוב. באופן כללי, אתה לא צריך לנהוג עד שאתה כבר לא לוקח תרופות נגד כאבים וכבר לא מסתמך על קביים כדי להסתובב. אתה צריך גם לשלוט טוב בברך. בדרך כלל זה לוקח לפחות שבוע-שבועיים.
אם נטלת תרופות אחרות אך הפסקת לפני הניתוח שלך, שאל את הרופא לפני שתתחיל ליטול אותן שוב.
חלק 6 מתוך 6: קבלת פיזיותרפיה ופעילות גופנית
- 1בצע תרגילים לאחר הניתוח בזהירות. הרופא והפיזיותרפיסט שלך ייתן לך הוראות ספציפיות לתרגילים לעשות במהלך התקופה שלאחר הניתוח. עקוב אחר הוראות אלה בזהירות רבה ככל האפשר, מכיוון שהן יסייעו לך להחזיר את טווח התנועה המלא שלך.
- 2הגבירו את העוצמה בהדרגה. לאחר שבועיים, הפיזיותרפיה שלך אמורה לעלות בעוצמה. אתה יכול להתחיל לשים דגש רב יותר על תרגילי חיזוק, איזון ופרופריוצפטיבי (הקשור לתנועות תגובה). פיזיותרפיה צריכה להמשיך להיות יותר ויותר תובענית במהלך החודשים הקרובים.
- 3חזור לספורט רק כאשר הרופא שלך מאשר. שיקום יכול לארוך שישה חודשים עד שנה ומעלה. ההתקדמות של כל אדם תהיה שונה, לכן שאל את הרופא לפני שתחזור לספורט או לכל פעילות מאומצת אחרת מחוץ לפיזיותרפיה.
- אל תמהר את תקופת ההחלמה שלך. חשוב מאוד להקשיב לגופך ולקחת את הדברים לאט, ולעשות פעילויות חדשות רק באישור הרופא שלך.
- בקש עזרה כשאתה זקוק לה. אל תתבייש לבקש מבן / בת הזוג, בן / בת הזוג, החברים, קרובי המשפחה והעמיתים לעבודה סבלנות וסיוע.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
