איך להיות אישה בגיל כחול?
האזינו לתכנית הרדיו של האישה מהעידן הכחול ברשת ברשת הבלוג.
האם אתה מצפה לעתיד שכולו הנאה, מטרה וחיוניות? ואז להיות אישה בגיל כחול. להלן שבעה צעדים קלים להתחיל בעבודה במסעך להיות אישה בגיל כחול כדי שתוכל לחיות טוב, להרגיש טוב ולהיות בריא.
- 1אכלו יותר פירות וירקות טריים בהתאם לעונה. מילוי פירות וירקות מסייע במניעת אכילת מזונות מלאים בשומן, סוכר או חומרים משמרים. פירות וירקות מספקים לגופינו חומרים מזינים וסיבים הדרושים.
- 2המשיכו לנוע לאורך כל היום. מחקרים מצביעים על כך ששמירה על פעילות מתונה לאורך היום יעילה באותה מידה כמו פעילות גופנית נמרצת 3 פעמים בשבוע. השתתף ב c-fit רטט של כל הגוף והפעלות בריאות סינרגיות.
- 3קח לך זמן לנוח ולהירגע. גופנו זקוק לזמן השבתה על מנת לתקן את עצמם. קח תנומת כוח, קרא ספר, מדיטציה או דמיין מדי יום, ו / או עשה עיסוי ללא מגע 2-4 פעמים בשבוע. שימוש בארומתרפיה עם כל אחת מההצעות הללו משפר את חווית הרגיעה שלך.
- 4אכלו 2-4 גרם אגוזים בשבוע עם תה ירוק. אגוזים עשירים באומגה 3 המורידה כולסטרול ומסייעת בשמירה על לב בריא.
ואז להיות אישה בגיל כחול. - 5קבלו 5-15 דקות חשיפה לשמש בכל יום. חשיפה מבוקרת לשמש מסייעת לגופנו לייצר ויטמין d הנחוץ לעצמות ושיניים חזקות.
- 6הקדיש זמן כל יום לבוא לידי ביטוי במטרה שלך וכתב את ההשתקפויות שלך. השתקפות רוחנית או תודעה גבוהה מדי יום מעוררת אותנו לחיות בשלמות ושומרת אותנו מרוכזים בחשוב בחיינו.
- 7הקדישו זמן כל יום לבילוי עם המשפחה והחברים. סוציאליזציה קהילתית וקשרים משפחתיים חזקים למעשה מוסיפים שנות איכות לחיינו. ההתקשרות עם המשפחה והחברים שומרת על מוחנו חד ורגשותינו באיזון.
- האזינו לתכנית הרדיו של האישה מהעידן הכחול ברשת ברשת הבלוג.
- הפוך לחבר באולפן העידן הכחול.
- האזינו לתוכנית הרדיו של העידן הכחול באינטרנט ברדיו Talk Blog.
- השתתף בשיעורי "התרעננות לכל החיים" בעידן הכחול.
- עיתון כחול עידן
- תערובות אגוזים NILOS של עידן כחול... איקריה, קוסטה ריקה, ניקויה, לומה לינדה, סרדיניה
- תערובות תה NILOS של עידן כחול... איקריה, אוקינאווה, ניקויה, לומה לינדה, סרדיניה
- תערובות מרק של גיל העידן הכחול NILOS... איקריה, אוקינאווה, ניקויה, לומה לינדה, סרדיניה
- תערובות ארומתרפיה של גיל כחול NILOS... איקריה, אוקינאווה, לומה לינדה, סרדיניה, ניקויה
קרא גם: כיצד לנהל לוח שנה?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
