איך להימנע מלהסתכל על הנגאובר בעבודה?

להתרחץ. אם הלכת ישר למיטה מהפאב או מהמועדון, רוב הסיכויים שאתה עדיין מסחרר עם כל הריחות של הלילה הקודם. התקלח ארוך. שטפו היטב בכל מקום, מהשיער ועד הבהונות. טרי הוא הטוב ביותר בתחילת היום.

• שים דלי ליד המקלחת למקרה שתצטרך להקיא. אין שום דבר נעים להתקלח עם קיא לרגליך.
• היזהר מכל חותמות המועדון שיש לך על פרקי הידיים שלך. אלה יהיו מסירה מתה של פעילויות הלילה הקודם.
• שוב, שים לב לפרטים מעט יותר מאשר במקלחת רגילה. אם יש לך זמן, חזור על כל הצעדים הרגילים שלך לניקוי עמוק יותר.

התלבש היטב. היום לא יהיה היום להרגיע את הרגלי הלבוש שלך. לא משנה מה קוד הלבוש של העבודה שלך, הגש את גבולותיו העליונים. נסו להיזכר ביום בו הרגשת שנראית במיטבך, והתלבשי בדיוק אותו הדבר.

• אם שמלת המשרד שלך רשמית כראוי, לכי על החלקים הכי נחמדים בארון הבגדים שלך. אל תלך על משהו צעקני מדי שיצייר שיחה. לגהץ או ללחוץ על כל מה שצריך.
• כשהשמלה מזדמנת, זרק על כל מה שיש לך נקי ולא מושך יותר מדי תשומת לב. פשוט קח את הזמן לוודא שהכל בדרך הנכונה ומשתלב היטב. הימנע מלהסתכל ככה.

בדוק את הפנים שלך. גם אם התקלחת והקפדת להתלבש טוב ככל שתוכל, זה לא יעשה הרבה אם אתה עדיין עיניים זרועות דם או שקועות. השטן בהחלט יהיה בפרטים בכל הנוגע לוודא שאף אחד לא שם לב להנגאובר שלך. למרבה הצער, מכיוון שמדובר בחוויה כל כך משותפת, רוב האנשים יכולים לזהות את הרמזים העדינים.

• השתמש בטיפות עיניים כדי להסיר עיניים אדומות. אמנם אתה יכול להפציר התקף פתאומי של קדחת השחת, אבל זה לא תמיד יעבוד. השתמש בטיפות העיניים כדי לנקות את העיניים ולהימנע מתשאול מחודד.
• השתמש באיפור כדי להסתיר את שקיות העיניים האלה. אייליינר על 'קו המים' של העין גורם לו להיראות פחות מדמם, וקורק של סומק מזייף את מראה הבריאות שתחסר לך מאוד. גברים יכולים להגיע לפרוסת מלפפון או שקיות תה לחות כדי לתקן עיניים שקועות ונפוחות.

צחצח או מסרק את שיערך למקומו. שום דבר לא משדר את הלילה הארוך שלך טוב יותר משיער פרוע ולא מסודר. אם כבר, משיכת שיער מבולגנת היא התחלה קלה לשיחה עבור כל עמיתים סקרנים המעוניינים לשאול על הערב הקודם. הימנע מבדיקה על ידי הקפדה על כך שכל שערה אחת במקום.

• אם אתה בדרך כלל נדנדה בגזרה מפוסלת שלוקח זמן להתכונן, התכונן לעשות את אותו הדבר גם בבוקר של הנגאובר. אתה יכול לבחור בסגנון כלכלי יותר, אך היזהר מחברים לעבודה ושואלים לאן נעלם הסגנון הרגיל שלך.
• שמור על מסרק או מברשת בהישג יד בעבודה שלך או ברכבך בבקרים כאלה. לעתים קרובות זה יהיה מספיק כדי לוודא שאין קאוביקים.

בדוק את נשימתך. לאלכוהול יש נטייה להתעכב בנשימה. גם אם אינך יכול לדעת אם זה מריח או לא, הנח שכן. למרבה הצער זה אחד הדברים הקשים ביותר לשים לב לעצמך תוך שהוא אחד הקלים ביותר לזהות עבור כולם.

• דאגו לצחצח שיניים ולהשתמש בשטיפת פה חזקה ונעימה לשטיפה.
• לאורך כל היום יש למצוץ סוכריות מנטה או ללעוס מסטיק מנטה. היזהר שלא לעשות זאת כאשר הדבר עלול להיות בלתי הולם מבחינה חברתית, כגון בפגישה או דיבור עם ממונה.

לאכול ארוחת בוקר. סביר להניח שבכל מקרה תהיה רעב מהנגאובר. למרבה הצער האינסטינקטים שלנו לא תמיד משרתים אותנו טוב במקרים אלה. לעתים קרובות מאוד נגיע לשומן או לפחמימות בכדי להרגיע את רעבוננו, אך אלה לא בהכרח יהיו הטובים ביותר עבורך. שומן עלול בסופו של דבר להרגיז את הבטן ועודף פחמימות עלול לגרום לך להרגיש כבד.

• צלם לארוחת בוקר של פירות, ביצים ושיבולת שועל. נסו לקבל לפחות שניים מתוך השלושה. אלה יתנו לך אנרגיה לדחוף את היום.
• שתו הרבה מים עם ארוחת הבוקר. מהר מאוד תגלה שתרצה לשמור על שתיית מים לאורך כל היום, אז התחל בראש בארוחה הראשונה שלך.
• הימנע ממיץ. למרות שאופציה בריאה, חומציות המיץ מהווה את הסיכון להטריד את הבטן יותר מכפי שכבר היה. היצמד למים במידת האפשר.