איך להפסיק להקיא?
אם אתה מתמודד עם הכאב והתסכול של הקאות חוזרות ונשנות, נסה להרגיע את עצמך על ידי הנחת מטלית קרירה ולחה על מצחך או עורפיך. ייתכן גם שתוכל להירגע ולשבור את מעגל הבחילה על ידי טיול קצר בחוץ באוויר הצח תוך נשימה עמוקה ויציבה. אם אתה מרגיש חולה מכדי להסתובב, שכב והרם את הרגליים על כמה כריות. לסיום, נסו להסיח את דעתכם מתחושות הבחילה על ידי צביטה בעדינות בזרוע או עיסוי פרק כף היד. לקבלת ייעוץ נוסף ממחברנו הרפואי, כולל כיצד להרגיע בחילה במזון ושתייה או בתרופות, המשך לקרוא!
אני ממשיך להקיא בגלל כוח השיעול שלי מה אני עושה כדי לעצור את זה?
הקאות עשויות להיות הכרחיות וחיוניות להחזרת גופך, למשל כאשר גופך מנסה להוציא חומר רעיל, כמו בהרעלת מזון. למרבה הצער, הקאות יכולות להתבצע גם על ידי מיגרנה, זיהומים נגיפיים, הריון, מחלת תנועה או תרופות. הקאות עלולות לגרום לאי נוחות ולהוביל להתייבשות, לכן כדאי לנקוט בצעדים להקלת ההקאות. למרבה המזל, לפעמים אתה יכול לעצור את התחושה שגורמת לך להקיא. עם זאת, אם הסימפטומים שלך נמשכים, עליך לבקר אצל איש מקצוע בתחום הבריאות.
שיטה 1 מתוך 4: עצירת התחושה באמצעות טכניקות הרפיה
- 1הניחו מטלית קרירה ולחה על המצח או על עורפכם. לעולם אל תשתמש בחפיסת קרח. במיוחד אם הראש שלך פועם ואתה מרגיש את הופעת החום הפתאומית, טכניקה זו עשויה לסייע במניעת נפיחות.
- 2צא החוצה כדי לקבל אוויר צח. צאו לטיול קצר ברחבי החצר או על המדרכה, אך אל תלכו רחוק מדי. נשמו קצת יותר עמוק מהרגיל אבל שום דבר לא שגרתי. אוויר צח יכול להרגיש מרגיע לריאות ולגוף.
- 3שמור על הרגליים ברמה גבוהה יותר מגופך. שים כריות מתחת לרגליך כדי להעלות אותן.
- 4הפעל את חוש המישוש שלך. זה יכול להיות בגלל שזה מסיח את תשומת לב גופך מלהתקן את הבחילה, או שזה יכול להיות משהו אחר לגמרי. אבל לגעת בדברים סביבך דווקא עוזרת. לייצר מעט מאוד כאב - שום דבר רציני.
- נסה לצבוט את היד
- הקש על האגרוף המפוסק על הירך
- משוך מעט משיערך
- נשך את שפתך התחתונה
- חפור את ציפורני היד שלך באמה
- 5השתמש באקופרסורה. אקופרסורה היא מניפולציה של נקודות לחץ על גופך על מנת להקל על הכאב. מפרקי כף היד הם מה שאקופרסוריסטים רבים נוטים למקד כאשר מתרחשים בחילות והקאות.
- כוון את כף היד שלך כלפי פנים. לאחר מכן, הניח את האגודל בעדינות באמצע פרק כף היד ודחף כדי להתחיל לעסות את האזור בעדינות. לחיצה איטית על נקודת לחץ זו תסייע בהקלת בחילות.
- שים את החלקים הפנימיים של שתי פרקי הידיים יחד ולחץ אותם זה לזה. עליכם להפעיל את אותה נקודת לחץ כמו בדוגמה לעיל.
שיטה 2 מתוך 4: עצירת התחושה עם מוצקים
- 1נסה לעכל משהו תפל, כמו קרקרים. קרקרים יבשים בכמויות קטנות עלולים להפחית את הבחילות. הסיבה לכך היא שמזונות עתירי עמילן, כמו קרקרים או טוסטים, יכולים לעזור בספיגת חומצות הקיבה. אם אכילת קרקרים עובדת, יתכן שהיית רעבה, ולא חולה.
- 2התחל פשוט והתחל את דרכך למעלה. זכור שכאשר אתה מתחיל לאכול שוב, עליך להתחיל עם כמה פחמימות פשוטות, כגון ג'לטין. לאט לאט לעבוד עד חלבונים כמו מרק אטריות עוף. שמור שומנים לבסוף, מכיוון ששומן הוא הקשה ביותר לעיכול ועלול לשבש את הבטן שכבר נחלשת.
- 3למצוץ מנטה או ללעוס מסטיק כדי להתחיל את המעיים בכיוון הנכון. נענע בטעם טרי נהדרת כמנקה לחיך ועשויה לסייע בהפחתת בחילה. כאמור, ג'ינג'ר מסוכר הוא גם פיתרון טוב להרחיק את תחושת ההקאה.
- 4ללעוס או ללגום ג'ינג'ר. ג'ינג'ר יכול להרגיע את הבחילה וההרגשה להקיא, במקרים מסוימים. אתה יכול לנסות חתיכת זנגביל, ג'ינג'ר או תה ג'ינג'ר. בחר באפשרות המתאימה ביותר עבורך.
- 5הימנע ממאכלים חומציים, חריפים, שומניים או סיביים. מזונות אלה גורמים לבטן לעבוד שעות נוספות, כלומר הסיכוי שאתה מרגיש שאתה צריך להקיא גדל. מאכלים חומציים, חריפים ושומניים - כולם מסבירים את עצמם. מזון סיבי כולל ירקות, בשרים ודגנים גסים רבים.
- אם שלשול מלווה בהקאות שלך, הימנע גם ממוצרי חלב. כמו מאכלים אחרים שהוזכרו לעיל, חלב יכול להיות קשה לעיבוד הקיבה.
- הימנעו מאוכל חם או קר מאוד. הבטן שלך צריכה לעבוד שעות נוספות כדי שהאוכל הקר מאוד יהיה חם מספיק לעיבוד, והאוכל החם מאוד קריר מספיק כדי לעבד אותו.
הקאות עלולות לגרום לאי נוחות ולהוביל להתייבשות, לכן כדאי לנקוט בצעדים להקלת ההקאות.
שיטה 3 מתוך 4: עצירת התחושה עם נוזלים
- 1מקל עם מים בהתחלה. אם הקאתם הרבה לאחרונה, שתו כמויות קטנות של מים קרים בכל פעם. יותר מדי מים שעובדים מהר מדי עלולים לגרום לכם להתחיל להקיא.
- אם תרצו, נסו למצוץ קוביית קרח. מים קרים מרגיש טוב הולך במורד הגרון וזה כמעט בלתי אפשרי לשתות מים מדי ידי המסת קוביית קרח בפה.
- 2מקל עם נוזלים צלולים, ועדיף משהו עם אלקטרוליטים. נוזלים צלולים מלבד מים מועילים בהחלפת ויטמינים חיוניים מסוימים שאולי איבדתם בזמן שהקאתם בעבר.
- אם אתה יכול, נסה לשתות נוזלים עתירי אשלגן ונתרן. אלה הם בין האלקטרוליטים החשובים ביותר בגוף. לעתים קרובות הם הולכים לאיבוד כאשר הגוף עובר את תהליך ההקאה.
- נוזלים "שקופים" מקובלים כוללים:
- תה חלש
- שוויון
- מיץ תפוחים
- משקאות ספורט ללא סוכר
- 3השתמש בסירופים וטוניקות כדי להרגיע את הבטן. סירופ קולה (מהסוג שמשתמשים בו במכונות סודה) עשוי לעבוד להרגיע את קלקול הקיבה שלך, וכך גם על סירופים נגד דלפק כמו אמטרול. לילדים צריכים להיות 1-2 כפיות ואילו למבוגרים 1-2 כפות.
- אמנם אין מעט מדעים המגבים את הטענה כי סירופ קולה עובד, אך נעשה בו שימוש במשך דורות על מנת להרגיע קלקול קיבה. למעשה, במקור הוא שימש כטוניק בקיבה.
- סירופים כמו אמטרול יכולים לשמש בבטחה ילדים. למרות שהוא משמש לעתים קרובות על ידי נשים בהריון, הנחיות היצרן ממליצות לבדוק עם הרופא שלך לפני נטילתו.
- 4הימנע מנוזלים עם קפאין, מוגזים וכמויות גבוהות של חומציות. זה כולל משקאות מוגזים וקפה רבים, כמו גם מיצי פירות כמו מיץ תפוזים, מיץ אשכוליות או לימונדה.
- 5נסו לשתות מעט תה ג'ינג'ר על מנת להרגיע את הבחילות שלכם. ג'ינג'ר היה מעורר בחילות ידוע מזה זמן לא מבוטל, והיכה את דרמת האפקטיביות במחקר ראוי לציון אחד במיוחד. תוכלו לרכוש תה ג'ינג'ר בשקיות או לחלוט תה ג'ינג'ר משלכם עם דבש, הנקרא גם Tisane.
- אם אתם לא רוצים תה חם אך עדיין רוצים את היתרונות המרגיעים של ג'ינג'ר, נסו לשתות ג'ינג'ר אייל. פתח פחית פח ותן לפחמן לגווע קודם; זכרו כי הגזים יכולים להרגיז קיבה כבר שברירית ולגרום להקאות.
- אפשרות נוספת לנסות אם אתה רוצה ג'ינג'ר אך אינך יכול לסבול נוזלים כלשהי היא לנסות ג'ינג'ר מסוכר. נסו לכרסם בכמות קטנה של ג'ינג'ר מסוכר פעם ב 45 דקות.
קרא גם: כיצד לטפל בגסטריטיס באופן טבעי?
שיטה 4 מתוך 4: עצירת התחושה באמצעות סמים
- 1נסה דרממין אם ההקאות שלך נגרמות על ידי תנועה. Dramamine, או "dimenhydrinate", משמש לריפוי בחילות, קלקול קיבה והקאות. זה לא צריך להילקח על ידי ילדים מתחת לגיל שנתיים. אם אתה חושד שפעילות מסוימת תגרום לך לבחילה או עלולה לגרום להקאה, קח Dramamine 30-60 דקות לפני תחילת הפעילות.
- 2אם הכאב מלווה את המחלה או ההקאות, קח פרצטמול. שלא כמו תרופות NSAID (תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות), כגון אספירין או איבופרופן, פרצטמול ישכך כאבים מבלי להחמיר את הבחילה שלך.
- 3קבל מרשם לטלאי סקופולמין. טלאי סקופולמין מונעים בחילות והקאות ומוחלים ככתם על העור ישירות מאחורי האוזן. שים לב, עם זאת, כי טלאים scopolamine נושאים רשימה ארוכה של תופעות לוואי שעשויות להכריע את הקיום המטריד אך נסבל של בחילה.
- 4אם ההקאות שלך לא נפסקו לאחר יומיים למבוגרים, או יום אחד לילדים, פנה לרופא. אתה עלול להיות חסר נוזלים בצורה מסוכנת וייתכן שיהיה עליך להתחבר ל- IV.
נוזלים צלולים מלבד מים מועילים בהחלפת ויטמינים חיוניים מסוימים שאולי איבדתם בזמן שהקאתם בעבר.
- תירגע ותנשום נשימות עמוקות איטיות. לפעמים החרדה או הפחד לחלות עלולים להגביר את הבחילה ולהחמיר אותה.
- אל תשתה בזמן שאתה שוכב - זה מקל על הנוזל לחזור למעלה.
- אל תאכלו יותר אוכל כי זה רק יחמיר את המחלה שלכם.
- לנשום. זכרו תמיד לנשום עמוק - פנימה דרך האף והחוצה דרך הפה.
- בדרך כלל כשאתה עומד להקיא, אתה רוק או צובר לא מעט נוזלים בפה שלך מראש וזה אמור להיות הרמז למצוא איפה להקיא, פרונטו!
- להירגע ולשבת על ספה או לשכב במיטה חמה ולעטוף שמיכה סביב עצמך.
- אם יש לך שפעת בטן, נסה להשתמש רק בחדר אמבטיה אחד עם כל החיידקים שלך ואל תיתן לאף אחד אחר להיכנס כי הם יכולים בקלות לתפוס אותו.
- שמור תמיד תיק או פח אשפה בקרבת מקום, ואם אתה מרגיש דחף להקיא, פשוט קם וקח נשימות עמוקות.
- אפשרות אוכל טובה כשמתחילים לאכול שוב היא ארטיקים ותפוחים. הם תפלים מספיק כדי לאכול כשאתה חולה.
- נסו לא לשתות יותר מדי מים או נוזלים אחרים, אחרת הבחילות שלכם עלולות להחמיר.
- עוברים לסביבה קרירה וקרירה יותר, אזורים צפופים עשויים להפחית את החמצן הזמין ולגרום לקלסטרופוביה.
- אם הקאות או בחילות הם בגלל מיגרנה, כדאי להתרחק מאור בהיר, רעש חזק או כל ארומה חזקה.
- אם אתה מרגיש שאתה הולך להקיא, ובאופן מוחלט לא יכול לעזור לזה, נשום עמוק והירגע. תן לזה פשוט לצאת, ותמנע מכאבים רבים. זכור, לפעמים הבטן שלך פשוט לא יכולה להתמודד עם מאכלים מסוימים.
- נסה לצחצח שיניים כדי להרגיש רענן יותר ולהיפטר מכל טעם רע בפה!
- אל תחשוב לחלות כי זה רק יגרום לך לרצות להקיא יותר. צפייה בטלוויזיה עשויה לעזור להוריד את דעתך ממנה.
- שתו ג'ינג'ר אייל (שמכינים בעזרת ג'ינג'ר אמיתי, ולא טעמים מלאכותיים); זה עוזר להקל על כאבי בטן.
- דע את הגורמים לבחילה שלך, אם זה קרה לפני שתוכל אולי לתקן או להימנע מההרגשה.
- עמדות שאמורות לעזור בהתכווצויות מחזור יכולות לעיתים קרובות לעזור גם לבחילות. לדוגמא, שב על ברכייך, התכופף קדימה והרגע את ראשך כנגד אמות הידיים.
- התרופות לפני שיש לך בחילה מוחצת, אז התרופות נשארות למטה ויש סיכוי לעבוד.
- ללכת ולקבל נשימות עמוקות. אוויר צח מאוד מועיל.
- הקאות גורמות לך לאבד כמות עצומה של נוזלים שגופך זקוק להם. התייבשות יכולה להיות גם הטריגר להקאות. שתו כמויות קטנות של מים בכל פעם. שתייה מרובה של מים תרגיז את הבטן ותגרום להקאות.
- כשאתה מרגיש חולה, אל תניח את הראש נמוך משאר גופך, כי זה עלול לגרום לך להקיא.
- הסיח את דעתך מהבחילה. מאזינים למוזיקה רכה או צופים במופע שקט בטלוויזיה.
- אם אתה מרגיש בחילה, אל תחשוב שתקיא. תחשוב על משהו שעושה אותך מאושר. זה יכול לעזור להקל על בחילות במקרים מסוימים.
- לעסו קצת שורש ג'ינג'ר או מסטיק מנטה.
- אם אתה מרגיש דחף להקיא, גש לשירותים הקרובים או מצא והשתמש בשקית נייר.
למרות שתרופות בדרך כלל לא ניתנות אם ההקאות שלך נגרמות על ידי רעלן או הרעלת מזון, אתה יכול לקחת את התרופה ללא מרשם Emetrol כדי להקל על הקאות.
- אם אתם אוכלים מהר, יתכן שבבטן לא תספיק לשמור על הכל; וכתוצאה מכך הכל עולה בחזרה.
- אם אינך יכול לעזור לעצמך להקיא, ואתה עושה זאת באופן קבוע, גש מיד לרופא.
- להקיא לא אמור לשמש כדי להפוך את עצמך לרזה יותר. בולימיה היא הפרעה, והיא מאוד לא בריאה. פנה לייעוץ רפואי.
- חולי סוכרת צריכים להתייעץ עם הרופא שלהם לפני שהם צורכים סירופים סוכריים.
- למרות שתרופות בדרך כלל לא ניתנות אם ההקאות שלך נגרמות על ידי רעלן או הרעלת מזון, אתה יכול לקחת את התרופה ללא מרשם Emetrol כדי להקל על הקאות. אחרת, פנה לרופא שלך כדי לשאול על תרופות אחרות שאתה יכול לקחת.
- המנטליות הנכונה
- נענע, קרקרים יבשים או טוסטים
- ג'ינג'ר אייל או נוזלים שקופים אחרים
- תה, מיצים או משקאות ספורט
- דלי להקיא בו
- מגבת רטובה או רקמות רטובות
- הסחות דעת כגון טלוויזיה, ספרים או משחקים
שאלות ותשובות
- מה אם גם אני אקיא מהאף?זה נורמלי, אל תדאג. לפעמים כשאתה מקיא, זה עשוי לעלות בבת אחת או מהר מדי. זו לא תחושה נעימה במיוחד, אבל אין מה לדאוג.
- בכל פעם שאני מוכן להקיא ולנסות ללכת לשירותים, הרגליים שלי חלשות. מה עליי לעשות?שמור לידך פח אשפה או תיק חולה בכל עת. כך תוכלו להקיא לתוכו מבלי שתצטרכו לקום.
- מה אם מים יעלו חזרה?זה נורמלי עבור אנשים ששתו יותר מדי מים לפני שהם דפקו. אם היית מציצה בעבר ולא היו מים, אז אתה משתפר.
- אני כל הזמן מרגיש כאילו אני הולך להקיא אבל אני אף פעם לא עושה, מה עלי לעשות?היו מוכנים להקיא כי המוח לא רוצה שתחשבו שאתם הולכים להקיא, אבל כשזה יקרה, תוכלו לדעת לסמוך על תגובת הבטן שלכם על התנגדות המוח שלכם.
- האם יש דבר כזה להקיא לילד יותר מדי ביום אחד?כן. אם ילד זרק יותר משלוש פעמים ביום אחד, הם בהחלט צריכים ללכת לרופא.
- אני מקיא בכל פעם שאני אוכל או שותה דברים והבטן מתחילה לכאוב. מה עלי לעשות בעניין?ייתכן שיש לך כיב או איזושהי בעיה בחומצה בקיבה. אתה צריך ללכת לרופא שלך כדי לקבל עזרה לכאבים וכדי לגרום להקאות להיעלם עם תרופות מרשם.
- למה אני לא יכול לנשום דקה אחרי שאני מקיא?הגוף שלך עלול להיות בהלם, וזה יכול להיות מצב נורמלי בעת הקאות. אם זה ממשיך לרמה מסוכנת, פנה לטיפול.
- האם זה נורמלי להרגיש חלש לאחר הקאה? מה עליי לעשות?כן, תחושת חולשה היא נורמלית. הקשיב לגופך והקל בזה עד שתצבור את האנרגיה שלך בחזרה. שתייה מרובה של נוזלים תסייע גם במניעת התייבשות העלולה לגרום לחולשה עוד יותר.
- אני ממשיך להקיא בגלל כוח השיעול שלי מה אני עושה כדי לעצור את זה?נסה לדכא את השיעול על ידי שתיית מים או שימוש בטיפת שיעול / קופסא. אם אתה חולה קשה, התייעץ עם הרופא שלך.
- מה אתה עושה אם אתה מרגיש דברים בגרון שטעמם כמו הקאה ואינך מצליח להיפטר מזה?יתכן שאתה חווה ריפלוקס גסטרו-וושט, כאשר תוכן הבטן שלך נכנס לפה שלך. למרות שזה לא נעים, הרופא שלך יכול לאבחן את זה ולקבוע טיפול. קבע פגישה עם הרופא שלך אם הוא נמשך.
תגובות (30)
- הרגע הוקל לי אחרי נטילת הנוזל.
- כל הטיפים מעולים שמגיעים מאדם שיש לו בחילה לאחרונה כל בוקר וערב. תובנה.
- זה די עוזר, נקווה שאני בסדר לסוף השבוע!
- זה עזר מאוד. המשכתי להקיא וזה היה ברור ולא ידעתי למה. בזכות מאמר זה גיליתי שאני שותה את המים שלי מהר מדי.
- קרקרים יבשים וצריכת חלבונים עזרו הכי הרבה. תודה.
- השתמשתי גם בנקודת הלחץ וגם בשתיית התה, מה שהפך את תחושת החולה הרבה יותר טובה. הרגשתי רע מאוד וחשבתי שאני עומד להקיא אבל שתי הטכניקות באמת עזרו לי, כיוון שאני שונא להקיא.
- השיטות בהן השתמשתי היו מסטיק מסטיק, מים, הרפיה והמגבת הקרירה. המסטיק עזר לי להתמקד בלעיסה יותר מאשר התחושה, זו הייתה עזרה גדולה כי מכיוון שהתעוררתי כל מה שיכולתי להתמקד בו היה הבטן שלי.
- הקאתי רוק ומים כל 20 עד 30 דקות. ניסיתי שיטות שונות לאורך כל היום. יש לי קרקרים מלוחים וספרייט. כל 3 עד 5 דקות הייתי מכרסם את הקרקר ולוגם מהסודה שלי, זה עובד, פשוט נותן לו לשבת.
- הטיפ שהכי עזר לי היה זה להניח את הרגליים גבוה יותר מהראש שלך.
- זה באמת עזר לי להפסיק לחוש, במיוחד טכניקות הרפיה. זו מאמר ממש טוב!
- זה עזר ליותר ידע, אבל אני חושב שהבחילה שלי היא רק מפחד. אנסה להרגיע את עצמי ולראות אם זה עובד.
- אני כל כך שמח שזה עזר לי, כי אני מקיא כל יום.
- אמא שלי תמיד שמה מטלית רטובה על המצח שלי, זה עוזר!
- אחי הקיא כל כך הרבה אתמול בלילה. אמא שלי לא ידעה מה לעשות, אז השתמשתי באתר זה כדי למצוא משאבים. מאמר זה באמת עזר; עכשיו אחי מרגיש טוב יותר.
- לשתות את משקאות הספורט ולמצוץ מנטה עוזרים לי כרגע.
- היה מאוד מועיל; בגלל זה אחי קיבל הקלה. תודה רבה לך.
- השתמשתי בטכניקה שבה אתה מעסה בעדינות את פרק כף היד באגודל תוך שתיית מים שיש בהם נתרן ואשלגן.
- עזרת לי לטפל באבי בשיטות פשוטות, עכשיו הוא מרגיש טוב יותר.
- עוצרים עם הנוזלים והאוכל. מדריך תודה.
- אזור המזון והשתייה היה מועיל ביותר. בדיוק סיימתי להקיא בפעם השלישית בלילה הקודם (הבטן שלי הייתה ריקה לגמרי וגם הייתי מתייבש) והייתי מיובש ורעב. מאמר זה עזר לי לאט לאט לחזור למצב נורמלי!
- זה ממש עזר לי להרים רגליים ולשתות מים. פעם חשבתי שג'ינג'ר אייל הוא הדבר הכי טוב ותמיד הייתי מוטרד כשזה לא עובד, אבל מים ורגליים למעלה זה הכי טוב.
- לעיסת מסטיק הנענע עזרה, כי אני מרגישה רגועה ורגועה.
- הצלחתי לעזור לאבי להרגיש טוב יותר, אחרי שהיה מודאג! תודה רבה!: ד
- הידיעה לדעת מה לעשות במקרה שהוא לא רוצה להפסיק בהריון.
- טיפים מועילים באמת והם עונים גם על שאלותיך.
- שתו מעט מים וקחו נשימה עמוקה.
- חליתי ממש והתחלתי להקיא. זה עזר לי להרגיש טוב יותר.
- התעוררתי בשעה 4:30 וקמתי. ואז הגעתי לדף האינטרנט שלך, ועכשיו אני מרגיש טוב יותר.
- אני עומד לקבל "ביקור של דודה פלו", ואני זורק רע, אז זה עזר לי מאוד.
- התיישבתי ונשמתי עמוק, והרגשתי קצת יותר טוב.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
