כיצד להחלים מהרעלת מזון במהירות?
אם יש לך הרעלת מזון, אתה רוצה לחזור להרגיש טוב יותר מהר ככל האפשר. שתו כמה שיותר נוזלים, כולל מים, מרק ומשקאות המכילים אלקטרוליטים, על מנת להחליף את הנוזלים שאבדו. לגם לאט בהתחלה אם אתה מתקשה לשמור על משהו. עקוב אחר דיאטת ה- BRAT ברגע שתרגיש שאתה יכול לשמור על האוכל - נסה לאכול בננות, אורז, רסק תפוחים וטוסט. עם זאת, לא לאכול יותר מדי או מהר מדי. הימנע מאכילת מזון חלבי או חריף, וקבל מנוחה מרובה בזמן שאתה מחלים המשך לקרוא כדי ללמוד טיפים מהסוקר הרפואי שלנו אודות תרופות טבעיות שעשויות לעזור, כמו שתיית חומץ תפוחים או תה עם דבש וג'ינג'ר.
אם אתה עובד בשירות המזון ומתחיל לחוות הרעלת מזון בזמן העבודה, הודע מיד לממונה עליך ועזוב את אזור הכנת המזון.
יש מעט דברים שיכולים לשבש את יומך כמו התקף של הרעלת מזון. תסמינים קלים עד חמורים, זה יכול לכלול קלקול קיבה, בחילות, הקאות, שלשולים, חום והתכווצויות, יכולים להתחיל בכל שעה משעה ועד מספר שבועות לאחר בליעת מזון נגוע. במקרים רבים, רעלים או חיידקים מועברים בגלל מזון מעובד, מאוחסן או מטופל בצורה לא נכונה. רוב האנשים יתגברו על הרעלת מזון תוך מספר ימים לאחר שהיא עוברת באופן טבעי במערכת שלהם; עם זאת, תינוקות, נשים בהריון וקשישים חייבים להיזהר במיוחד בהימנעות מהרעלת מזון בגלל הפוטנציאל לנזק בלתי הפיך, והם גם זקוקים לטיפול רפואי מיידי אם הם מקבלים הרעלת מזון. הידיעה כיצד להחלים מהרעלת מזון במהירות תעזור לך למזער את אי הנוחות ולחזור על הרגליים בהקדם האפשרי.
שיטה 1 מתוך 3: התאמת הדיאטה שלך
- 1שתו הרבה נוזלים ונוזלים. אם אתם חווים הקאות תכופות ושלשולים, גופכם יאבד במהירות נוזלים אשר יביאו להתייבשות. שתו כמה שיותר נוזלים להחלפת נוזלים שאבדו. אם אתה מתקשה לשתות הרבה, קח לעיתים קרובות כמה לגימות קטנות.
- אם אינך יכול לשמור על נוזלים מכיוון שאתה בחילה מדי, פנה מיד לרופא. יתכן שתצטרך לקחת אותך לבית החולים לצורך אספקת נוזל תוך ורידי.
- נסה לשתות מים, תה נטול קפאין או מיץ תפוחים מדולל במים 50/50. לגימת מרק או מרק ומציצת שבבי קרח או קרטיבים היא גם דרך טובה להשיג תזונה ונוזלים.
- 2שתו נוזל התייבשות. אלה אבקות שאתה מערבב למים ושותה. הם עוזרים להחליף מינרלים וחומרים מזינים שגופך מאבד באמצעות הקאות ושלשולים. בדרך כלל ניתן לקנות אותם מבתי מרקחת.
- להכנת נוזל התייבשות משלך, ערבב 0,5 כפית מלח, 0,5 כפית סודה לשתייה ו -4 כפות סוכר ל -4,25 כוסות (או ליטר 1) מים. מערבבים עד להמסת החומרים לפני השתייה.
- ניתן גם לרכוש תמיסת ריהידרציה מוכנה מראש, כמו Pedialyte או Hydralyte לילדים. או לילד מבוגר או גדול יותר, תוכלו לתת פיתרון העשוי מחצי מים ומחציתו Gatorade או Powerade.
- 3התחל לאכול מזון תפל בהדרגה. ברגע שאתה מרגיש קצת רעב ובחילה שוככת, התחל לנשנש אוכל BRAT: בננות, אורז, רסק תפוחים וטוסטים. מזונות אלה יכולים להרגיע את הבטן ולא אמורים לגרום לבחילות או להקאות.
- ביסלי, פירה, וכן ירקות מבושלים רך הם גם עדינים על קלקול קיבה. זכרו, אל תכריחו את עצמכם לאכול או למהר לאכול יותר מדי.
- 4קחו הפסקה ממוצרי חלב למספר ימים. כאשר גופך נלחם נגד הרעלת המזון, מערכת העיכול שלך תחווה מצב זמני של אי סבילות ללקטוז. מסיבה זו, כל מוצרי חלב שאתה צורך - למשל חמאה, חלב, גבינה, יוגורט וכו '- יביאו לסיבוכים נוספים. הימנע מצריכת חלב עד שתהיה בטוח שגופך חזר לקדמותו.
- 5הימנע ממאכלים העלולים לגרום לבחילות או להקאות. רוב הסיכויים שאלו לא יישמעו מושכים אם כבר יש לכם הרעלת מזון, אך דאגו להימנע ממאכלים חריפים או שומניים אשר יכולים להיות קשים לעיכול עבורכם.
- אתה צריך גם לחתוך מזונות עשירים בסיבים שיכולים גם להיות קשוחים לבטן. מזונות עתירי סיבים כוללים: הדרים, קטניות, דגנים מלאים, אגוזים ותוצרת עם הקליפה.
- 6הימנע מצריכת קפאין ואלכוהול. קפאין ואלכוהול עשויים לגרום לך להרגיש רע יותר כאשר יש לך הרעלת מזון, ולכן עדיף להימנע מהם. הם גם משתנים, מה שאומר שהם יגרמו לך להשתין לעתים קרובות יותר. הטלת שתן תכופה מובילה להתייבשות, שעלולה לגרום לבעיות חמורות בשילוב עם הקאות תכופות ושלשולים.
האם אכילה של אוכל קל ושתיית מים תעזור לי אם יש לי הרעלת מזון?
שיטה 2 מתוך 3: ניסיון תרופה ביתית
- 1שתו מי שעורה או אורז. זה מועיל להרגעת קלקול קיבה ולהקלת עיכול. יש לו גם יתרון נוסף בכך שאתה שומר על לחותך, כאשר אתה צפוי להזדקק לכך.
- 2קח כמה תוספי פרוביוטיקה. הם יכולים לסייע בשיקום החיידקים הטובים במעיים ובזירוז תהליך ההחלמה. אם יש לך מערכת חיסונית חלשה, נטילת פרוביוטיקה עשויה לא להיות הטיפול הטוב ביותר עבורך; התייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת תרופה זו.
- 3קח מעט חומץ תפוחים. תרופה ביתית פופולרית נוספת, חומץ תפוחים עשוי להכיל תכונות מיקרוביאליות. כדי להשתמש בו, מערבבים שתי כפות בכוס מים חמים ושותים לפני שאוכלים אוכל מוצק כלשהו. אתה יכול גם לשתות את חומץ התפוחים ישר, אם אתה מעדיף.
- 4השתמש בעשבי תיבול. עשבים מסוימים עשויים להיות בעלי תכונות מיקרוביאליות וכמה מהם יכולים להקל על הסימפטומים של הרעלת מזון. נסה לשתות מיץ בזיליקום או להוסיף כמה טיפות שמן בזיליקום במים. ניתן לאכול זרעי כמון גם ישר או לחלוט למשקה חם.
- טימין, רוזמרין, כוסברה, מרווה, נענע ושומר הם גם צמחי מרפא שעלולים להיות בעלי תכונות מיקרוביאליות, אם כי יש צורך במחקר נוסף.
- 5הרגיעי את הבטן עם דבש וג'ינג'ר. תערובת של ג'ינג'ר ודבש במים חמים עשויה לסייע בהפחתת כאבי בטן ועיכול. נסו להכין לעצמכם כוס ג'ינג'ר ותה דבש.
- בישלו כמה פרוסות זנגביל קלוף וטרי במים חמים, ואז ערבבו כף דבש (או פחות או יותר אם תרצו) ולגמו לאט.
- וודא שלעולם לא תתן דבש לילד מתחת לגיל שנה. דבש עלול להכיל חיידק שעלול להוביל לבוטוליזם אצל תינוקות.
אם יש לך הרעלת מזון, אתה רוצה לחזור להרגיש טוב יותר מהר ככל האפשר.
שיטה 3 מתוך 3: לתת הפסקה לגופך
- 1קח הפסקה. אל תלך לעבודה אם אתה חווה הרעלת מזון, במיוחד אם אתה עובד בשירות מזון. תן לעצמך הרבה זמן להתאושש לפני שאתה חוזר לעבודה (בדרך כלל 48 שעות לאחר שהסימפטומים שלך נעלמים).
- אם אתה עובד בשירות המזון ומתחיל לחוות הרעלת מזון בזמן העבודה, הודע מיד לממונה עליך ועזוב את אזור הכנת המזון. לעולם אל תתמודד עם אוכל כאשר אתה מתמודד עם הרעלת מזון.
- 2לנוח הרבה. סביר להניח שתרגישו עייפים כשגופכם נלחם להיפטר מהרעלים מהמערכת. מומלץ לנוח כמה שיותר כדי שגופך יוכל להשתמש באנרגיה שלו כדי להתאושש. קח תנומות תכופות, מה שגם ימנע ממך להתאמץ יתר על המידה.
- הימנע מפעילות מאומצת. השתתפות בפעילויות מאומצות תוך עייפות עלולה לגרום לפציעה.
- 3תן לבטן הפסקה. אל תאכלו ארוחות גדולות או הרבה אוכל מוצק. רוב הסיכויים שבכל מקרה זה לא יישמע טוב, אבל הגוף שלך זקוק להזדמנות להחלים מכל רעלן או חיידק שגרם לך לחלות. הימנע מאכילה מרובה ביום או יומיים הראשונים שיש לך תסמיני הרעלת מזון.
- במקום זאת, צרכו הרבה נוזלים, מרקים או מרקים. המתן מספר שעות לאחר שחלת בחילה או הקאות לפני שתצרוך יותר מזון.
- 4קח איבופרופן או אקמול. קח את המינון המומלץ של איבופרופן או אקמול אם אתה סובל מחום גבוה (102 עד 40 מעלות צלזיוס) או כאב ראש. זה יכול גם להקל על כאבים כלליים.
- הימנע מנטילת תרופות נגד שלשולים. בעוד שלשול מהרעלת מזון יכול להיות לא נוח, זהו מנגנון שמשמש את הגוף להוצאת הרעלים במהירות. לכן, מומלץ שלא ליטול תרופה נגד שלשול.
- יש לזכור כי איבופרופן עלול לגרום לגירוי בקיבה, לכן אקמול / פרצטמול עשוי להיות אפשרות טובה יותר
- 5שטפו את הידיים בתדירות גבוהה. אם אתם חווים הקאות או שלשולים, חשוב שתשטפו את הידיים כדי למנוע התפשטות חיידקים. אל תשתף מגבות או תטפל באוכל של אנשים אחרים.
- מומלץ לשמור מגבונים לניקוי חד פעמי בחדר האמבטיה. לאחר שהשתמשת בחדר האמבטיה, נקה את המשטחים שנגעת בהם.
הידיעה כיצד להחלים מהרעלת מזון במהירות תעזור לך למזער את אי הנוחות ולחזור על הרגליים בהקדם האפשרי.
- אם הרעלת המזון נמשכת יותר מכמה ימים, התקשר לרופא. חפשו עזרה רפואית מיידית אם אתם חווים חום גבוה (מעל 38 מעלות צלזיוס או 100,4 לילד), בעיות ראייה, התייבשות, דם או מוגלה בצואה, שלשול מפותח בזמן נסיעה למדינה זרה, שלשול שנמשך חמש ימים (או יומיים לילד), או קשיי נשימה ובליעה.
- אם הרעלת המזון נגרמה על ידי בליעת פטריות או פירות ים, פנה מיד לטיפול רפואי. כמה רעלים המצויים בזנים מסוימים של פטריות ופירות ים יכולים להיות קטלניים ודורשים התייחסות מיידית.
קרא גם: כיצד לטפל בגסטריטיס באופן טבעי?
שאלות ותשובות
- כמה זמן ייקח להחזיר לי את האנרגיה לאחר שעברתי הרעלת מזון?זה כנראה ייקח לפחות שבוע לפני שתחזור לרמות האנרגיה הרגילות שלך.
- האם עייפות ובטן קלקול רגילה לאחר הרעלת מזון?כן זה כן.
- האם השיטות במאמר זה אכן עובדות?כן, לאחר שחווינו הרעלת מזון השבוע, כל אלה עזרו מאוד.
- האם אוכל לאכול בשר בזמן התאוששות מהרעלת מזון?זה לא יהיה רעיון טוב, מכיוון שרוב הבשרים עדיין נוטים להיות כבדים מדי. נסו לאכול מאכלים קלים, כמו פירות וירקות מאודים. המתן עד שהרעלת המזון תסתיים לפני שתנסה מעט בשר.
- האם אכילה של אוכל קל ושתיית מים תעזור לי אם יש לי הרעלת מזון?כן, המים יעזרו לנקות את המערכת שלך ודיאטה קלה יותר תוודא שהתסמינים שלך לא יוחמרו.
- האם ג'ינג'ר אייל ללא קפאין יעזור?זה אולי מרגיע מעט אבל זה לא הרבה יותר ממשקה סוכר. שום דבר לא מכה את הג'ינג'ר הטרי. מגררים, מרתיחים איטיות ארוכה בהרבה מים, ואז מסננים וממתיקים בדבש אורגני לפני השתייה.
- איך אדע מתי התאוששתי לחלוטין מהרעלת מזון?חזרת לתזונה ולשגרה הרגילה שלך בלי להקיא בכלל. עם זאת, אל תתפלאו אם יש לכם שלשולים ותשישות לפחות שבוע לאחר מכן. זה יתבהר מעצמו.
- האם אני יכול לשתות פפסי או קוקה בזמן שיש לי הרעלת מזון אם אני מרגיש קצת יותר טוב?עדיף להישאר עם נוזלים צלולים, שיכללו גם משקאות מוגזים כמו ספרייט או ג'ינג'ר אייל, עד שחלף הבחילה.
- מה עליכם לעשות אם אין לכם ברירה אלא ללכת לעבודה או לבית הספר?עשה כמיטב יכולתך כדי להישאר מיובש ופעל בהתאם להנחיות התזונה במאמר. שתו קצת תה ג'ינג'ר או מיץ לאורך כל היום. תנוח הרבה אחרי העבודה או הלימודים.
- הייתה לי הרעלת מזון מאוחר בערב שבת, ועכשיו זה יום שלישי, אני מרגיש קצת בסדר, אבל האם אוכל להשתתף בפעילות ספורטיבית מאומצת?למרות שזה עבר שלושה ימים, אתה לא צריך להתאמץ יותר מדי על הגוף שלך. עדיף להיות בטוח מאשר להצטער כשמדובר בבריאות ובגוף שלך, אז תנוח קצת יותר עד שאתה בטוח שאתה לגמרי טוב יותר.
תגובות (30)
- עזור לגופך להילחם בהרעלת מזון על ידי מנוחה ומזון תפל. כמו כן, השתמשו בתה צמחים כדי להרגיע את הבטן.
- התמונות מרגיעות וההסברים ברורים וקלים להבנה. גודל הטקסט מושלם עם הרקע הלבן. המודעות אינן פולשניות יתר על המידה. המאמר כולל פיסות מידע שקראתי במקום אחר.
- ידעתי על חומץ תפוחים ועל מנוחה. ידעתי גם על מיץ אננס. לא ידעתי על המחלבה. תודה לך על המידע הזה.
- הטיפ הטוב ביותר לטייק אווי היה להימנע ממוצרי חלב עד להחלמה מלאה. לא ממש ידעתי את זה.
- אני מתרשם מאיך שאתה מסביר את הדברים. קל להבין ולבצע מעקב. תודה.
- עוזר מאוד. אני עובר וירוס בקיבה או הרעלת מזון והמידע שקיבלתי היה טוב מאוד. אני שמח שמצאתי את זה.
- אתה צודק, לא בא לי לאכול כמעט כלום, אז אני הולך לפי העצות ונותן לי את הבטן הפסקה ליום-יומיים. צום תקופתי יכול להיות טוב בשבילכם, אך הישארו לחים.
- ברור ומקיף! הכללה של מתכונים לנוזל התייבשות ביתי ותה צמחים הייתה די מועילה.
- זה מאוד עזר לי מאוד. היו לי בעיות בבטן כמו הקאות ודברים אחרים כאלה. אני שמח שחיפשתי את האתר הזה, כי אם לא הייתי עושה לי הרבה יותר בעיות. אכלתי בננות ואורז וזה עזר מאוד. אם אתה לא רוצה לעשות את זה, תהיה לך הרבה יותר בעיות בטן.
- דיאטת ה- BRAT הייתה חדשה עבורי, אך מועילה ביותר, יחד עם משקה הג'ינג'ר והדבש. אני בטוח אנסה את שניהם!
- מעולם לא ידעתי שיש לי רעל מזון, פשוט תפסתי תחושה כי מעולם לא חשתי כאב או אי נוחות כאלה לפני 53 שנות חיי. זה היה רק ניחוש. הרגשתי את הדחף לשתות הרבה מים ולישון. עד שמצאתי את האתר הזה, לא הייתי בטוח.
- תודה על עזרתך. הייתי חולה מאוד כבר ימים. הג'ינג'ר והדבש עזרו לי. נהדר שקראתי את הדף הזה.
- אני מרגיש טוב יותר, כמו שעשיתי את הדברים הנכונים. אני קורא את זה כשאני עדיין מתאושש. אני מאמין שאכילת גלידה לא הייתה רעיון טוב מיד לאחר ההקאה. הייתי כל כך חולה, אפילו לא חשבתי לחפש עזרה בשום מקום!
- ניסיתי את תה הג'ינג'ר עם דבש ולימון וקיבלתי די הקלה מיידית בכאבים החדים.
- למד אילו מאכלים אוכלים כדי להשתפר. אהבתי גם את הצגת העובדות הברורה.
- יש לי צורה קלה של הרעלת מזון והיה לי גם חום. ביום השני עכשיו מרגיש קצת יותר טוב אבל כאבים בבטן ממש גרועים.
- זה עזר להבין מה קורה לי. אני הולך לנסות את הג'ינג'ר. תודה על עזרתך.
- החבר הכי טוב שלי עבר הרעלת מזון. לא חיכיתי לעוד דקה ופתחתי מדריך ללמוד תרופות. לחיים.
- פשוט קיבלתי הרעלת מזון ועקבתי אחר ההוראות האלה. באמת עזר, רק אל תמהר את זה. תודה!
- הדיאטה עזרה לי ביותר, קשה לדעת מה אתה יכול או לא יכול לקבל כשיש לך הרגלי אכילה משלך. עזר לי לקבל אפשרויות בטוחות ולא להרעיב.
- מלבד מנוחה ונוזלים, מאמר זה הוא היחיד שמצאתי שאומר לקחת גם איבופרופן. לא היה בטוח אם עלי לקחת משכך כאבים בגוף הנותר.
- זה ציין לגבי עשבי התיבול, במיוחד עלי בזיליקום, שיש להוסיף במים, וכן הגביל מוצרי חלב במהלך הרעלת מזון.
- אמא שלי חולה, אני עוזרת לה מאוד בארוחות צהריים בבית ספר ודברים. זה עובד המון, תודה!
- אני אוהב שיש את כל התרופות ברשימה זו במקום אחד. עברתי הרעלת מזון וחיפשתי מספר מקומות לעזרה. תודה שהרכבת את זה.
- זה עזר. אני חולה מאוד כרגע, ביום החמישי שלי. ההקאות שלי נפסקו אבל האנרגיה שלי מאוד נמוכה. אני מנסה לאכול עכשיו (שום דבר בשלושת הימים הראשונים). אני חושב שיש לי חום. מנסה לתקן את הסימפטום היחיד הזה בכל פעם, אולם אני שותה גלונים של מי קרח, אולי בגלל החום.
- חווה את יום 3 היום. עמדתי לקבל רסק תפוחים, אבל עדיין מרגיש בחילה. הצעה טובה לתת לגוף הפסקה. הולכים במקום על תה הג'ינג'ר. תודה, מדריך!
- נכון לעכשיו, ביליתי את הלילה בשירותים. ניסיתי לשתות כוס מיץ ותוספות שמש לארוחת הבוקר, וכעבור כמה דקות חזרתי לשירותים. דיאטת BRAT נשמעת מועילה במיוחד. אנסה את זה אחר כך. תודה!
- פשוט סבלתי מהרעלת מזון ושתיתי רק מים וחתכתי באופן זמני המון דברים מהתזונה שלי. עכשיו, בזכות מאמר זה, אני מתחיל להרגיש לאט לאט.
- שומרים על ניקיון הידיים, נטילת איבופרופן, נטילת בדיקות, שתיית מים מרובה, מנוחה רבה.
- מאמר זה עזר מאוד לבעלי ואני. סבלנו מהרעלת מזון ולא היינו בטוחים מה עלינו לאכול או לשתות כדי לסייע להתאוששות ולהישאר לחים.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
