כיצד להחלים מהרעלת מזון במהירות?

אם יש לך הרעלת מזון, אתה רוצה לחזור להרגיש טוב יותר מהר ככל האפשר. שתו כמה שיותר נוזלים, כולל מים, מרק ומשקאות המכילים אלקטרוליטים, על מנת להחליף את הנוזלים שאבדו. לגם לאט בהתחלה אם אתה מתקשה לשמור על משהו. עקוב אחר דיאטת ה- BRAT ברגע שתרגיש שאתה יכול לשמור על האוכל - נסה לאכול בננות, אורז, רסק תפוחים וטוסט. עם זאת, לא לאכול יותר מדי או מהר מדי. הימנע מאכילת מזון חלבי או חריף, וקבל מנוחה מרובה בזמן שאתה מחלים המשך לקרוא כדי ללמוד טיפים מהסוקר הרפואי שלנו אודות תרופות טבעיות שעשויות לעזור, כמו שתיית חומץ תפוחים או תה עם דבש וג'ינג'ר.

אם אתה עובד בשירות המזון ומתחיל לחוות הרעלת מזון בזמן העבודה
אם אתה עובד בשירות המזון ומתחיל לחוות הרעלת מזון בזמן העבודה, הודע מיד לממונה עליך ועזוב את אזור הכנת המזון.

יש מעט דברים שיכולים לשבש את יומך כמו התקף של הרעלת מזון. תסמינים קלים עד חמורים, זה יכול לכלול קלקול קיבה, בחילות, הקאות, שלשולים, חום והתכווצויות, יכולים להתחיל בכל שעה משעה ועד מספר שבועות לאחר בליעת מזון נגוע. במקרים רבים, רעלים או חיידקים מועברים בגלל מזון מעובד, מאוחסן או מטופל בצורה לא נכונה. רוב האנשים יתגברו על הרעלת מזון תוך מספר ימים לאחר שהיא עוברת באופן טבעי במערכת שלהם; עם זאת, תינוקות, נשים בהריון וקשישים חייבים להיזהר במיוחד בהימנעות מהרעלת מזון בגלל הפוטנציאל לנזק בלתי הפיך, והם גם זקוקים לטיפול רפואי מיידי אם הם מקבלים הרעלת מזון. הידיעה כיצד להחלים מהרעלת מזון במהירות תעזור לך למזער את אי הנוחות ולחזור על הרגליים בהקדם האפשרי.

שיטה 1 מתוך 3: התאמת הדיאטה שלך

  1. 1
    שתו הרבה נוזלים ונוזלים. אם אתם חווים הקאות תכופות ושלשולים, גופכם יאבד במהירות נוזלים אשר יביאו להתייבשות. שתו כמה שיותר נוזלים להחלפת נוזלים שאבדו. אם אתה מתקשה לשתות הרבה, קח לעיתים קרובות כמה לגימות קטנות.
    • אם אינך יכול לשמור על נוזלים מכיוון שאתה בחילה מדי, פנה מיד לרופא. יתכן שתצטרך לקחת אותך לבית החולים לצורך אספקת נוזל תוך ורידי.
    • נסה לשתות מים, תה נטול קפאין או מיץ תפוחים מדולל במים 50/50. לגימת מרק או מרק ומציצת שבבי קרח או קרטיבים היא גם דרך טובה להשיג תזונה ונוזלים.
  2. 2
    שתו נוזל התייבשות. אלה אבקות שאתה מערבב למים ושותה. הם עוזרים להחליף מינרלים וחומרים מזינים שגופך מאבד באמצעות הקאות ושלשולים. בדרך כלל ניתן לקנות אותם מבתי מרקחת.
    • להכנת נוזל התייבשות משלך, ערבב 0,5 כפית מלח, 0,5 כפית סודה לשתייה ו -4 כפות סוכר ל -4,25 כוסות (או ליטר 1) מים. מערבבים עד להמסת החומרים לפני השתייה.
    • ניתן גם לרכוש תמיסת ריהידרציה מוכנה מראש, כמו Pedialyte או Hydralyte לילדים. או לילד מבוגר או גדול יותר, תוכלו לתת פיתרון העשוי מחצי מים ומחציתו Gatorade או Powerade.
  3. 3
    התחל לאכול מזון תפל בהדרגה. ברגע שאתה מרגיש קצת רעב ובחילה שוככת, התחל לנשנש אוכל BRAT: בננות, אורז, רסק תפוחים וטוסטים. מזונות אלה יכולים להרגיע את הבטן ולא אמורים לגרום לבחילות או להקאות.
    • ביסלי, פירה, וכן ירקות מבושלים רך הם גם עדינים על קלקול קיבה. זכרו, אל תכריחו את עצמכם לאכול או למהר לאכול יותר מדי.
  4. 4
    קחו הפסקה ממוצרי חלב למספר ימים. כאשר גופך נלחם נגד הרעלת המזון, מערכת העיכול שלך תחווה מצב זמני של אי סבילות ללקטוז. מסיבה זו, כל מוצרי חלב שאתה צורך - למשל חמאה, חלב, גבינה, יוגורט וכו '- יביאו לסיבוכים נוספים. הימנע מצריכת חלב עד שתהיה בטוח שגופך חזר לקדמותו.
  5. 5
    הימנע ממאכלים העלולים לגרום לבחילות או להקאות. רוב הסיכויים שאלו לא יישמעו מושכים אם כבר יש לכם הרעלת מזון, אך דאגו להימנע ממאכלים חריפים או שומניים אשר יכולים להיות קשים לעיכול עבורכם.
    • אתה צריך גם לחתוך מזונות עשירים בסיבים שיכולים גם להיות קשוחים לבטן. מזונות עתירי סיבים כוללים: הדרים, קטניות, דגנים מלאים, אגוזים ותוצרת עם הקליפה.
  6. 6
    הימנע מצריכת קפאין ואלכוהול. קפאין ואלכוהול עשויים לגרום לך להרגיש רע יותר כאשר יש לך הרעלת מזון, ולכן עדיף להימנע מהם. הם גם משתנים, מה שאומר שהם יגרמו לך להשתין לעתים קרובות יותר. הטלת שתן תכופה מובילה להתייבשות, שעלולה לגרום לבעיות חמורות בשילוב עם הקאות תכופות ושלשולים.
האם אכילה של אוכל קל ושתיית מים תעזור לי אם יש לי הרעלת מזון
האם אכילה של אוכל קל ושתיית מים תעזור לי אם יש לי הרעלת מזון?

שיטה 2 מתוך 3: ניסיון תרופה ביתית

  1. 1
    שתו מי שעורה או אורז. זה מועיל להרגעת קלקול קיבה ולהקלת עיכול. יש לו גם יתרון נוסף בכך שאתה שומר על לחותך, כאשר אתה צפוי להזדקק לכך.
  2. 2
    קח כמה תוספי פרוביוטיקה. הם יכולים לסייע בשיקום החיידקים הטובים במעיים ובזירוז תהליך ההחלמה. אם יש לך מערכת חיסונית חלשה, נטילת פרוביוטיקה עשויה לא להיות הטיפול הטוב ביותר עבורך; התייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת תרופה זו.
  3. 3
    קח מעט חומץ תפוחים. תרופה ביתית פופולרית נוספת, חומץ תפוחים עשוי להכיל תכונות מיקרוביאליות. כדי להשתמש בו, מערבבים שתי כפות בכוס מים חמים ושותים לפני שאוכלים אוכל מוצק כלשהו. אתה יכול גם לשתות את חומץ התפוחים ישר, אם אתה מעדיף.
  4. 4
    השתמש בעשבי תיבול. עשבים מסוימים עשויים להיות בעלי תכונות מיקרוביאליות וכמה מהם יכולים להקל על הסימפטומים של הרעלת מזון. נסה לשתות מיץ בזיליקום או להוסיף כמה טיפות שמן בזיליקום במים. ניתן לאכול זרעי כמון גם ישר או לחלוט למשקה חם.
    • טימין, רוזמרין, כוסברה, מרווה, נענע ושומר הם גם צמחי מרפא שעלולים להיות בעלי תכונות מיקרוביאליות, אם כי יש צורך במחקר נוסף.
  5. 5
    הרגיעי את הבטן עם דבש וג'ינג'ר. תערובת של ג'ינג'ר ודבש במים חמים עשויה לסייע בהפחתת כאבי בטן ועיכול. נסו להכין לעצמכם כוס ג'ינג'ר ותה דבש.
    • בישלו כמה פרוסות זנגביל קלוף וטרי במים חמים, ואז ערבבו כף דבש (או פחות או יותר אם תרצו) ולגמו לאט.
    • וודא שלעולם לא תתן דבש לילד מתחת לגיל שנה. דבש עלול להכיל חיידק שעלול להוביל לבוטוליזם אצל תינוקות.
אם יש לך הרעלת מזון
אם יש לך הרעלת מזון, אתה רוצה לחזור להרגיש טוב יותר מהר ככל האפשר.

שיטה 3 מתוך 3: לתת הפסקה לגופך

  1. 1
    קח הפסקה. אל תלך לעבודה אם אתה חווה הרעלת מזון, במיוחד אם אתה עובד בשירות מזון. תן לעצמך הרבה זמן להתאושש לפני שאתה חוזר לעבודה (בדרך כלל 48 שעות לאחר שהסימפטומים שלך נעלמים).
    • אם אתה עובד בשירות המזון ומתחיל לחוות הרעלת מזון בזמן העבודה, הודע מיד לממונה עליך ועזוב את אזור הכנת המזון. לעולם אל תתמודד עם אוכל כאשר אתה מתמודד עם הרעלת מזון.
  2. 2
    לנוח הרבה. סביר להניח שתרגישו עייפים כשגופכם נלחם להיפטר מהרעלים מהמערכת. מומלץ לנוח כמה שיותר כדי שגופך יוכל להשתמש באנרגיה שלו כדי להתאושש. קח תנומות תכופות, מה שגם ימנע ממך להתאמץ יתר על המידה.
    • הימנע מפעילות מאומצת. השתתפות בפעילויות מאומצות תוך עייפות עלולה לגרום לפציעה.
  3. 3
    תן לבטן הפסקה. אל תאכלו ארוחות גדולות או הרבה אוכל מוצק. רוב הסיכויים שבכל מקרה זה לא יישמע טוב, אבל הגוף שלך זקוק להזדמנות להחלים מכל רעלן או חיידק שגרם לך לחלות. הימנע מאכילה מרובה ביום או יומיים הראשונים שיש לך תסמיני הרעלת מזון.
    • במקום זאת, צרכו הרבה נוזלים, מרקים או מרקים. המתן מספר שעות לאחר שחלת בחילה או הקאות לפני שתצרוך יותר מזון.
  4. 4
    קח איבופרופן או אקמול. קח את המינון המומלץ של איבופרופן או אקמול אם אתה סובל מחום גבוה (102 עד 40 מעלות צלזיוס) או כאב ראש. זה יכול גם להקל על כאבים כלליים.
    • הימנע מנטילת תרופות נגד שלשולים. בעוד שלשול מהרעלת מזון יכול להיות לא נוח, זהו מנגנון שמשמש את הגוף להוצאת הרעלים במהירות. לכן, מומלץ שלא ליטול תרופה נגד שלשול.
    • יש לזכור כי איבופרופן עלול לגרום לגירוי בקיבה, לכן אקמול / פרצטמול עשוי להיות אפשרות טובה יותר
  5. 5
    שטפו את הידיים בתדירות גבוהה. אם אתם חווים הקאות או שלשולים, חשוב שתשטפו את הידיים כדי למנוע התפשטות חיידקים. אל תשתף מגבות או תטפל באוכל של אנשים אחרים.
    • מומלץ לשמור מגבונים לניקוי חד פעמי בחדר האמבטיה. לאחר שהשתמשת בחדר האמבטיה, נקה את המשטחים שנגעת בהם.
הידיעה כיצד להחלים מהרעלת מזון במהירות תעזור לך למזער את אי הנוחות ולחזור על הרגליים בהקדם האפשרי
הידיעה כיצד להחלים מהרעלת מזון במהירות תעזור לך למזער את אי הנוחות ולחזור על הרגליים בהקדם האפשרי.

אזהרות

  • אם הרעלת המזון נמשכת יותר מכמה ימים, התקשר לרופא. חפשו עזרה רפואית מיידית אם אתם חווים חום גבוה (מעל 38 מעלות צלזיוס או 100,4 לילד), בעיות ראייה, התייבשות, דם או מוגלה בצואה, שלשול מפותח בזמן נסיעה למדינה זרה, שלשול שנמשך חמש ימים (או יומיים לילד), או קשיי נשימה ובליעה.
  • אם הרעלת המזון נגרמה על ידי בליעת פטריות או פירות ים, פנה מיד לטיפול רפואי. כמה רעלים המצויים בזנים מסוימים של פטריות ופירות ים יכולים להיות קטלניים ודורשים התייחסות מיידית.

שאלות ותשובות

  • כמה זמן ייקח להחזיר לי את האנרגיה לאחר שעברתי הרעלת מזון?
    זה כנראה ייקח לפחות שבוע לפני שתחזור לרמות האנרגיה הרגילות שלך.
  • האם עייפות ובטן קלקול רגילה לאחר הרעלת מזון?
    כן זה כן.
  • האם השיטות במאמר זה אכן עובדות?
    כן, לאחר שחווינו הרעלת מזון השבוע, כל אלה עזרו מאוד.
  • האם אוכל לאכול בשר בזמן התאוששות מהרעלת מזון?
    זה לא יהיה רעיון טוב, מכיוון שרוב הבשרים עדיין נוטים להיות כבדים מדי. נסו לאכול מאכלים קלים, כמו פירות וירקות מאודים. המתן עד שהרעלת המזון תסתיים לפני שתנסה מעט בשר.
  • האם אכילה של אוכל קל ושתיית מים תעזור לי אם יש לי הרעלת מזון?
    כן, המים יעזרו לנקות את המערכת שלך ודיאטה קלה יותר תוודא שהתסמינים שלך לא יוחמרו.
  • האם ג'ינג'ר אייל ללא קפאין יעזור?
    זה אולי מרגיע מעט אבל זה לא הרבה יותר ממשקה סוכר. שום דבר לא מכה את הג'ינג'ר הטרי. מגררים, מרתיחים איטיות ארוכה בהרבה מים, ואז מסננים וממתיקים בדבש אורגני לפני השתייה.
  • איך אדע מתי התאוששתי לחלוטין מהרעלת מזון?
    חזרת לתזונה ולשגרה הרגילה שלך בלי להקיא בכלל. עם זאת, אל תתפלאו אם יש לכם שלשולים ותשישות לפחות שבוע לאחר מכן. זה יתבהר מעצמו.
  • האם אני יכול לשתות פפסי או קוקה בזמן שיש לי הרעלת מזון אם אני מרגיש קצת יותר טוב?
    עדיף להישאר עם נוזלים צלולים, שיכללו גם משקאות מוגזים כמו ספרייט או ג'ינג'ר אייל, עד שחלף הבחילה.
  • מה עליכם לעשות אם אין לכם ברירה אלא ללכת לעבודה או לבית הספר?
    עשה כמיטב יכולתך כדי להישאר מיובש ופעל בהתאם להנחיות התזונה במאמר. שתו קצת תה ג'ינג'ר או מיץ לאורך כל היום. תנוח הרבה אחרי העבודה או הלימודים.
  • הייתה לי הרעלת מזון מאוחר בערב שבת, ועכשיו זה יום שלישי, אני מרגיש קצת בסדר, אבל האם אוכל להשתתף בפעילות ספורטיבית מאומצת?
    למרות שזה עבר שלושה ימים, אתה לא צריך להתאמץ יותר מדי על הגוף שלך. עדיף להיות בטוח מאשר להצטער כשמדובר בבריאות ובגוף שלך, אז תנוח קצת יותר עד שאתה בטוח שאתה לגמרי טוב יותר.

תגובות (30)

  • sashathomas
    עזור לגופך להילחם בהרעלת מזון על ידי מנוחה ומזון תפל. כמו כן, השתמשו בתה צמחים כדי להרגיע את הבטן.
  • xconroy
    התמונות מרגיעות וההסברים ברורים וקלים להבנה. גודל הטקסט מושלם עם הרקע הלבן. המודעות אינן פולשניות יתר על המידה. המאמר כולל פיסות מידע שקראתי במקום אחר.
  • bernard63
    ידעתי על חומץ תפוחים ועל מנוחה. ידעתי גם על מיץ אננס. לא ידעתי על המחלבה. תודה לך על המידע הזה.
  • dorothyhalvorso
    הטיפ הטוב ביותר לטייק אווי היה להימנע ממוצרי חלב עד להחלמה מלאה. לא ממש ידעתי את זה.
  • zachary38
    אני מתרשם מאיך שאתה מסביר את הדברים. קל להבין ולבצע מעקב. תודה.
  • willatorp
    עוזר מאוד. אני עובר וירוס בקיבה או הרעלת מזון והמידע שקיבלתי היה טוב מאוד. אני שמח שמצאתי את זה.
  • jordane73
    אתה צודק, לא בא לי לאכול כמעט כלום, אז אני הולך לפי העצות ונותן לי את הבטן הפסקה ליום-יומיים. צום תקופתי יכול להיות טוב בשבילכם, אך הישארו לחים.
  • matildamurray
    ברור ומקיף! הכללה של מתכונים לנוזל התייבשות ביתי ותה צמחים הייתה די מועילה.
  • joelle20
    זה מאוד עזר לי מאוד. היו לי בעיות בבטן כמו הקאות ודברים אחרים כאלה. אני שמח שחיפשתי את האתר הזה, כי אם לא הייתי עושה לי הרבה יותר בעיות. אכלתי בננות ואורז וזה עזר מאוד. אם אתה לא רוצה לעשות את זה, תהיה לך הרבה יותר בעיות בטן.
  • ebbahettinger
    דיאטת ה- BRAT הייתה חדשה עבורי, אך מועילה ביותר, יחד עם משקה הג'ינג'ר והדבש. אני בטוח אנסה את שניהם!
  • wnikolaus
    מעולם לא ידעתי שיש לי רעל מזון, פשוט תפסתי תחושה כי מעולם לא חשתי כאב או אי נוחות כאלה לפני 53 שנות חיי. זה היה רק ניחוש. הרגשתי את הדחף לשתות הרבה מים ולישון. עד שמצאתי את האתר הזה, לא הייתי בטוח.
  • julietdenesik
    תודה על עזרתך. הייתי חולה מאוד כבר ימים. הג'ינג'ר והדבש עזרו לי. נהדר שקראתי את הדף הזה.
  • arliebradtke
    אני מרגיש טוב יותר, כמו שעשיתי את הדברים הנכונים. אני קורא את זה כשאני עדיין מתאושש. אני מאמין שאכילת גלידה לא הייתה רעיון טוב מיד לאחר ההקאה. הייתי כל כך חולה, אפילו לא חשבתי לחפש עזרה בשום מקום!
  • saulstoltenberg
    ניסיתי את תה הג'ינג'ר עם דבש ולימון וקיבלתי די הקלה מיידית בכאבים החדים.
  • dena42
    למד אילו מאכלים אוכלים כדי להשתפר. אהבתי גם את הצגת העובדות הברורה.
  • malachi17
    יש לי צורה קלה של הרעלת מזון והיה לי גם חום. ביום השני עכשיו מרגיש קצת יותר טוב אבל כאבים בבטן ממש גרועים.
  • ucampbell
    זה עזר להבין מה קורה לי. אני הולך לנסות את הג'ינג'ר. תודה על עזרתך.
  • morganjoanne
    החבר הכי טוב שלי עבר הרעלת מזון. לא חיכיתי לעוד דקה ופתחתי מדריך ללמוד תרופות. לחיים.
  • qchristiansen
    פשוט קיבלתי הרעלת מזון ועקבתי אחר ההוראות האלה. באמת עזר, רק אל תמהר את זה. תודה!
  • colingray
    הדיאטה עזרה לי ביותר, קשה לדעת מה אתה יכול או לא יכול לקבל כשיש לך הרגלי אכילה משלך. עזר לי לקבל אפשרויות בטוחות ולא להרעיב.
  • hmetz
    מלבד מנוחה ונוזלים, מאמר זה הוא היחיד שמצאתי שאומר לקחת גם איבופרופן. לא היה בטוח אם עלי לקחת משכך כאבים בגוף הנותר.
  • hlindgren
    זה ציין לגבי עשבי התיבול, במיוחד עלי בזיליקום, שיש להוסיף במים, וכן הגביל מוצרי חלב במהלך הרעלת מזון.
  • hirambruen
    אמא שלי חולה, אני עוזרת לה מאוד בארוחות צהריים בבית ספר ודברים. זה עובד המון, תודה!
  • reillyconnie
    אני אוהב שיש את כל התרופות ברשימה זו במקום אחד. עברתי הרעלת מזון וחיפשתי מספר מקומות לעזרה. תודה שהרכבת את זה.
  • lucy64
    זה עזר. אני חולה מאוד כרגע, ביום החמישי שלי. ההקאות שלי נפסקו אבל האנרגיה שלי מאוד נמוכה. אני מנסה לאכול עכשיו (שום דבר בשלושת הימים הראשונים). אני חושב שיש לי חום. מנסה לתקן את הסימפטום היחיד הזה בכל פעם, אולם אני שותה גלונים של מי קרח, אולי בגלל החום.
  • willarderdman
    חווה את יום 3 היום. עמדתי לקבל רסק תפוחים, אבל עדיין מרגיש בחילה. הצעה טובה לתת לגוף הפסקה. הולכים במקום על תה הג'ינג'ר. תודה, מדריך!
  • earnestwalker
    נכון לעכשיו, ביליתי את הלילה בשירותים. ניסיתי לשתות כוס מיץ ותוספות שמש לארוחת הבוקר, וכעבור כמה דקות חזרתי לשירותים. דיאטת BRAT נשמעת מועילה במיוחד. אנסה את זה אחר כך. תודה!
  • hermanoberbrunn
    פשוט סבלתי מהרעלת מזון ושתיתי רק מים וחתכתי באופן זמני המון דברים מהתזונה שלי. עכשיו, בזכות מאמר זה, אני מתחיל להרגיש לאט לאט.
  • barry24
    שומרים על ניקיון הידיים, נטילת איבופרופן, נטילת בדיקות, שתיית מים מרובה, מנוחה רבה.
  • schowalterjackl
    מאמר זה עזר מאוד לבעלי ואני. סבלנו מהרעלת מזון ולא היינו בטוחים מה עלינו לאכול או לשתות כדי לסייע להתאוששות ולהישאר לחים.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail