איך להימנע מפציעה (מטפלים בעיסוי)?

לעיתים נדירות מלמדים מטפלים בעיסוי כיצד להגן על גופם וזה מוביל לשיעור פציעות גבוה במיוחד במקצוע.

כל מי שעובד בצורה אינטנסיבית עם הידיים נוטה לפצוע את הידיים, פרקי הידיים, האגודלים והאצבעות. למרבה הצער, מטפלים בעיסוי אינם יוצאים מן הכלל. הזרועות והידיים פשוט לא נועדו לעמוד בעבודה כבדה לאורך תקופות זמן ממושכות, ופעולות חוזרות יכולות להוביל בקלות לתסמונת התעלה הקרפלית, למרפק טניס ולשאר ה- RSI של היד והפרק. זה נדיר עבור מטפלים בעיסוי שילמדו כיצד להגן על גופם וזה מוביל לשיעור פציעות גבוה במיוחד במקצוע. ובכל זאת החדשות הטובות הן שזה לא חייב להיות ככה. אם אתה יודע את הדרך הנכונה למצב ולהשתמש בגופך ובידייך, תוכל לקיים קריירה ארוכה ובריאה. הגנה על הידיים שלך קלה כאשר אתה סופג את עקרונות השימוש בגוף דינמי; יותר טוב, זה גם עוזר לתת ללקוחות שלך יחס טוב עוד יותר!

חלק 1 מתוך 7: מכניקת גוף נכונה

1

השתמש במכניקות גוף טובות בזמן שאתה עובד; זה לא רק יעזור לך להימנע מפציעות אלא גם מאפשר לך להשתמש במגע רגיש וחזק יותר. מכניקות גוף טובות מחייבות חיבור אנרגטי חזק עם האדמה דרך כפות הרגליים, הרגליים והארה (בטן).
2

כוון את הבטן לכיוון נושא העבודה שלך. בדרך כלל יש להצביע על הראה שלך לכיוון העבודה שלך. דמיין את ההרה שלך כאור חזק שמאיר לאן אתה עובד.
3

אל תקופף. לעולם אל תכופף את הגב כדי לבצע מהלך. זנק קדימה בעמדה של טאי צ'י, או כורע ברך במידת הצורך.
4

השתמש במשקל גופך, לא בכוח השרירי, כדי לעבוד עמוק יותר. זכרו תמיד "רזה אל תלחץ."
5

נשמו לבטן. מצא תמיד את החלק השקט בתוכך על ידי חיבור מחדש עם הנשימה.

חלק 2 מתוך 7: עמדת עיסוי

1
בחר עמדה נכונה. בזמן העבודה, גופך צריך להיות בעיקר באחת מארבע העמדות המתוארות להלן. שימוש בעמדת עיסוי צריך להיות ריקוד דינמי, המאפשר לך לזרום ממצב אחד למשנהו, תלוי מה הכי מתאים לגופך באותה תקופה.
- עמדת טאי צ'י קדימה: דומה לזינוק. שימושי במיוחד לשבץ מבוסס שפכים. משקל יכול להעביר בין הרגל הקדמית לאחור כדי לתת כוח.
- תנוחת סוס: רוחב הירכיים בנפרד והרגליים כפופות. ודא שברכיים מתגלגלות החוצה ולא באופן מדיאלי כדי למנוע מאמץ.
- כורעת עמדת טאי צ'י: ניתן להשתמש בזה בכדי לשמור על מכניקות גוף טובות כשאתה צריך להיות ברמה נמוכה יותר ממה שעמידה תאפשר.
- יושב: הרגליים רחבות זו מזו ושתי הרגליים מחוברות היטב לקרקע. ודא כי עמוד השדרה שלך אינו נפול.
2

נצל את ההזדמנות לנוע ולרקוד בזמן שאתה עובד. שים מוזיקה נהדרת, הזז את המותניים ותהנה!

השתמש במכניקות גוף טובות בזמן שאתה עובד; זה לא רק יעזור לך להימנע מפציעות אלא גם מאפשר לך להשתמש במגע רגיש וחזק יותר.

חלק 3 מתוך 7: שימוש נכון בנשימה

1
השתמש בנשימה כדי להישאר רגוע. הנשימה היא כלי נהדר לעזור לך להירגע, לקרקע את עצמך ולהעמיק את הכוונה והלחץ שלך בזמן העבודה. היכנס למנהג לבדוק באופן קבוע את נשימתך וגופך בזמן הטיפול; תגלה שברגעי לחץ אתה נוטה לעצור את נשימתך ולמתוח את כל גופך. היכנס ל"מרווח בין נשימה לנשימה ", כלומר ההפסקה הקלה לאחר הנשימה ולפני שאתה נושם פנימה, כדי להזכיר לעצמך את הכוח של" פחות זה יותר ".
- אתה יכול להעמיק את הלחץ שלך פשוט על ידי נשימה של אנרגיה מהאדמה דרך הרגליים ומוריד הידיים והידיים.
2

השתמש בנשימה כדי להתמקד. כשאתה מרגיש חרדה או לא מספיק טוב, קח כמה נשימות עמוקות לבטן - זה ירגיע אותך ויאט אותך. הזכר לעצמך שאתה מספיק טוב.

קרא גם: איך להישאר חמים בעבודה?

חלק 4 מתוך 7: הקשבה לגופך

1

למד לזהות זן. במהלך הטיפולים, השתמש בנשימה שלך כדי לבדוק באופן קבוע את גופך. סרוק את עצמך מכף רגל לרגל כדי לראות אם משהו מרגיש מתוח או עייף. אם אתה נפגע, שנה את מה שאתה עושה! כמו כן, הקשיבו לגופכם בין טיפול לטיפול. אם אתה מרגיש עייף, סובל מכאבים, בוכה או עצבני לאחר יום עבודה, עליך לשנות משהו לגבי מה שאתה עושה - פחות עיסויים ליום, או פערים ארוכים יותר בין הטיפולים.
2

השתמש בעקרונות של "פחות זה יותר. " זכור שהטיפולים הטובים ביותר אינם אלו עם הכי הרבה טכניקות שנדחסו, לחץ עמוק ביותר או שבץ מוחי. המטרה שלך צריכה להיות תמיד להשיג את התוצאה שהלקוח חפץ בצורה האלגנטית והיעילה ביותר באנרגיה. שבץ אחד מהורהר, איטי וממוקד שמבוצע במגע הקשבה יעיל יותר מעשרה ממהרים. גם זה מרגיש הרבה יותר טוב!

הפליטה מצד השולחן: מטפלים רבים לומדים לעסות את הגב במשיכות לכיוון ראש הלקוח מצד השולחן.

חלק 5 מתוך 7: שימוש במשקל גוף ובאנרגיה לעבודה עמוקה יותר

1
לעסוק כמו שצריך. עבודה עמוקה אינה רק הפעלת לחץ עמוק על הגוף. זה לא עיסוי 'קשה' יותר או טיפול קפדני יותר. זו חוויה של שיתוף רקמת הגוף ומבניו באופן המחובר ברמה 'עמוקה יותר'. 'עמוק יותר' בקשר, קשר ומודעות. זה לא עוסק בכוח או בכוח אלא בפוקוס.
- אתה מסוגל לעבוד עמוק יותר על ידי שימוש במשקל גופך כדי להישען לרקמות ובכוונה ולנשימה לחדור עמוק יותר לרקמות.

הפעלת מפרקי כף היד: כמה מטפלים לימדו לעסות את הגפיים בידיים מופנות פנימה כדי לעצב את קווי המתאר של הגוף.

חלק 6 מתוך 7: שימוש במגוון רחב של טכניקות

1

דברים משתנים. ככל שיש לך יותר טכניקות בארגז הכלים שלך, כך יש פחות סיכוי לתנועה חוזרת על אותם שרירים גרועים. המשיכו לקורסים נוספים - הרחיבו את הרפרטואר שלכם.
2
דע מאילו טכניקות להימנע. ישנן טכניקות רבות הנלמדות בדרך כלל בקורסי הסמכה, אשר עדיף להימנע מהן לחלוטין אם אתה מתכוון להתפרנס מעיסוי. אלו כוללים:
- Petrissage: "Open c closed c" - טכניקה זו משתמשת בידיים בצורת "C" כדי להרים ולדחוף את הרקמות ביניהן. זה מלחיץ מאוד את האגודל, הידיים ומכופפי האמה. ישנן דרכים רבות אחרות ליצור את התוצאה של שבץ זה.
- עבודת אגודל: למרבית המטפלים לימדו שימוש יתר באצבעות ובאגודל. יש לחשוב על האגודלים שלך ככלי היקר ביותר שיש לך. הוציאו אותם רק במידת הצורך - כ -10 אחוז מהמקרים. אמות הידיים שלך יכולות לעשות כל כך הרבה משיכות רחבות, מפרקי הידיים והמרפקים עשויים להיעזר בכדי להיכנס לנקודות הספציפיות.
- כאשר אתה משתמש באגודלים שלך, ודא שהם נתמכים באגרוף הרפוי שלך או שטוחים על הגוף. לעולם אל תשתמש באגודל שלך כאשר מפרק MCP אינו נתמך.
- הפעלת מפרקי כף היד: כמה מטפלים לימדו לעסות את הגפיים בידיים מופנות פנימה כדי לעצב את קווי המתאר של הגוף. ככל האפשר, יש לשמור תמיד על פרקי הידיים ועל הידיים בתור, או עלולה להתרחש פציעה.
- הפליטה מצד השולחן: מטפלים רבים לומדים לעסות את הגב במשיכות לכיוון ראש הלקוח מצד השולחן. זה מוביל לסיבוב מיותר ולחץ גב.
- הפליטה מראש השולחן מרגישה טוב יותר עם הלקוח והיא כל כך הרבה יותר טובה לגופך!

חלק 7 מתוך 7: שילוב עבודה דוממת

1
כלול עבודה עדיין כחלק מהעיסוי. זה מרגיש נהדר. וזה לא כואב לך בידיים. תן לעצמך רשות להקדיש זמן להחזיק ללקוחותיך את הרגליים, הראש, הגב או כל מקום שאתה מרגיש שצריך.
- התמקדו ונשמו אנרגיה באזור.