כיצד ניתן להפחית חום ללא תרופות?
כדי להפחית בבטחה חום ללא תרופות, יש להשרות באמבטיה פושרת בכדי לעזור להוריד את חום גופך. הורידו את הטמפרטורה עוד יותר על ידי מריחת מגבות ספוגות במים קרים על ראשכם. בנוסף להורדת טמפרטורת הגוף, נשנושים פירות טריים כדי לשמור על לחותכם, ואכלו מרק קליל וטעים כמו אטריות עוף בכדי לתת לעצמכם מעט חלבונים ופחמימות. הימנעו ממאכלים שומניים או שמנים ואל תאכלו יותר מדי, כך שגופכם יכול להתמקד במאבק במחלות במקום לעכל ארוחה. הקפד לשתות הרבה מים כדי לשמור על לחות ונסה תה צמחים להפחתת חום. צפו בסימני התייבשות כמו סחרחורת, שתן מופחתת או כהה ועור יבש. התקשר לרופא אם החום שלך ממשיך או מחמיר. לקבלת עצות נוספות מתי להתקשר לרופא ממחברנו הרפואי, המשך לקרוא!
כדי להפחית בבטחה חום ללא תרופות, יש להשרות באמבטיה פושרת בכדי לעזור להוריד את חום גופך.
אם יש לך חום (או אם ילדך חולה), באופן טבעי אתה רוצה להפחית אותו במהירות האפשרית. עם זאת, חום משרת מטרה: האמינו כי טמפרטורת גוף גבוהה יותר מעוררת את מערכת החיסון והורגת גורמים זיהומיים. לכן, יש סיבה טובה לאפשר לחום להמשיך בדרך כלל, לפחות לזמן מה. עם זאת, אתה רוצה לשלוט בחום כדי שאתה או ילדך יוכלו להיות נוחים ככל האפשר בזמן שמערכת החיסון עושה את עבודתה. למרבה המזל, תרופות ביתיות יכולות לעזור.
חלק 1 מתוך 3: קירור
- 1קח אמבטיה חמה או פושרת. התחל על ידי ציור אמבטיה חמה. בקשו מהאדם הסובל מחום להיכנס ולהירגע בזמן שהטמפרטורה החמה של המים יורדת לאט. מכיוון שטמפרטורת המים יורדת לאט, האדם מתקרר גם לאט.
- אתה לא רוצה שהמים יהיו קרירים מדי מכיוון שאתה לא רוצה להוריד את טמפרטורת הגוף מהר מדי.
- 2עשו טיפול גרב רטוב. שיטה זו עובדת בצורה הטובה ביותר בין לילה. קח זוג גרבי כותנה טהורה מספיק זמן כדי לכסות את הקרסוליים ולהרטיב את הגרביים היטב במים זורמים קרים. סחט את כל עודפי המים ולבש את הגרביים. כסה את גרבי הכותנה האלה בגרבי צמר טהור כדי לספק בידוד. האדם שלובש את הגרביים צריך לנוח במיטה להמשך הלילה. הם צריכים להיות מכוסים גם בשמיכה.
- רוב הילדים יהיו די משתפים פעולה מכיוון שהם צריכים להתחיל להרגיש קרירים יותר בתוך מספר דקות.
- טיפול זה הוא גישה נטורופתית מסורתית. התיאוריה היא שהרגליים הקרות מעוררות עלייה במחזור הדם ותגובה מוגברת של המערכת החיסונית. התוצאה היא שהגוף מוציא חום ובסופו של דבר מייבש את הגרביים ומקרר את הגוף. טיפול זה יכול להקל גם על גודש בחזה.
- 3השתמש בטיפול במגבת רטובה. קח מגבת יד אחת או שתיים וקפל לאורך. השריה את המגבות במי קר או קרח מאוד. סובב את עודפי המים וכרוך את המגבת סביב הראש, סביב הצוואר, סביב הקרסוליים או סביב מפרקי כף היד. אל תשתמש במגבות ביותר משני אזורים - כלומר השתמש במגבת סביב הראש ובקרסוליים או סביב הצוואר ופרקי כף היד. אחרת, אתה עלול להתקרר יותר מדי.
- המגבות הקרירות או הקרות מושכות חום מהגוף ויכולות להוריד את טמפרטורת הגוף. חזור על הפעולה כאשר המגבת יבשה או שאינה קרירה מספיק כדי לתת הקלה. ניתן לחזור על כך בתדירות הנדרשת.
איך אני מוריד חום כשאני אלרגי לרוב התרופות?
חלק 2 מתוך 3: התאמת תזונה להפחתת חום
- 1קיצצו באכילה. לאמרה הישנה, "להאכיל הצטננות, להרעיב קדחת" יש למעשה אמת כלשהי, על פי מחקרים מדעיים אחרונים. אינך רוצה לבזבז את אנרגית הגוף לעיכול כאשר יש להשתמש באנרגיה זו כדי לשלוט בזיהום הגורם לחום.
- 2חטיף על פירות בריאים. בחר פירות כגון פירות יער, אבטיח, תפוזים ומלנטה. אלה עשירים בויטמין C, אשר יכול לסייע במלחמה בזיהומים ובהורדת חום. הם גם יעזרו לך לשמור על לחות.
- הימנעו ממאכלים כבדים, שומניים או שמנים כמו מאכלים על האש או מטוגנים. הימנע גם ממאכלים חריפים כמו כנפי עוף, פפרוני או נקניקיות.
- 3תאכל קצת מרק. בעוד שאתה יכול לקבל מרק עוף בפני עצמו, אתה יכול גם לאכול מרק עוף עם אורז ומעט ירקות. מחקרים הראו שמרק עוף עשוי להיות בעל סגולות רפואיות. זה גם יעזור לך לשמור על לחות.
- וודא שאתה כולל מקור חלבון טוב ועיכול בקלות כגון ביצים מקושקשות או עוף (הוסף כמה חתיכות בשר למרק העוף שלך).
- 4שתו הרבה מים. חום יכול להוביל להתייבשות אשר עלולה לגרום לסובל מרגיש יותר גרוע. הימנע מהתייבשות על ידי שתיית מים מרובה או תמיסת התייבשות דרך הפה כמו CeraLyte, Pedialyte. התקשר לרופא שלך לפני שתעשה זאת ובקש את עצת הרופא שלך. היו מוכנים עם רשימת תסמינים ועל כמה אתם או ילדכם אכלו, שתו וכמה היה החום. עקוב גם אחר התדירות שבה אתה צריך להחליף חיתולים או, עבור ילדים גדולים יותר, באיזו תדירות הם צריכים להשתין.
- אם אתה מניק את תינוקך, המשך בכך ככל האפשר. אתה מוסיף אוכל, מים ונוחות.
- ילדים (ואתם) עשויים ליהנות מארטיקונים קפואים כדרך להישאר לחים. פשוט נסו להימנע מדי סוכר. חפש ארטיק פירות טבעי, אייסים איטלקיים קפואים, יוגורט קפוא או שרבט. רק אל תשכחו להמשיך ולשתות גם מים!
- 5שתו מפחית קדחת תה צמחים. אתה יכול לקנות תה זה או להכין אותו בעצמך. כל שעליך לעשות הוא להוסיף כפית עשבים יבשים לכל כוס מים. תלול את העשב במים רותחים במשך 5 דקות וטעם לפי הצורך בלימון ודבש. הימנע מהוספת חלב מכיוון שמוצרי חלב נוטים להגביר את הגודש. לילדים קטנים הפחיתו את עשבי התיבול ל 0,5 כפית וודאו שהתה התקרר! אין להשתמש בתה עם תינוקות, אלא בייעוץ של רופא. נסה תה צמחים העשוי מעשבי התיבול הבאים:
- בזיליקום קדוש (בזיליקום מתוק יעבוד - פשוט לא כל כך טוב)
- קליפת ערבה לבנה
- מנטה או נענע
- קלנדולה
- אזוב
- עלה פטל
- ג'ינג'ר
- אורגנו
- טימין
הקפד לשתות הרבה מים כדי לשמור על לחות ונסה תה צמחים להפחתת חום.
חלק 3 מתוך 3: זיהוי מתי לקבל טיפול רפואי
- 1דע מתי להתקשר לרופא שלך. טמפרטורת גוף יכול להשתנות במהלך היום, אך בטמפרטורה רגילה נחשבת 98,6 o F או 37 o C. ההמלצה בתינוקות הצעירים מגיל 4 חודשים הוא שאם יש להם חום רקטלי של 100,4 o F (38 o ג) או יותר, התקשר מיד לרופא שלך לקבלת ייעוץ. עבור ילדים בכל גיל, אם חום רקטלי שלהם הוא 104 o F (40 o C) או יותר, מיד להתקשר לרופא לקבלת ייעוץ. כל ילד 6 חודשים ומעלה עם חום של 103 o F (39,4 o C) צריך גם להיראות. אם לילדך יש חום כלשהו יחד עם אחד מהתופעות הבאות, התקשר לרופא (או לשירותי החירום) בהקדם האפשרי:
- נראה חולה או שאין לו תיאבון
- התעסקות
- נומה
- סימנים ברורים של זיהום (מוגלה, הפרשות, פריחות מפוספסות)
- תפיסה
- כאב גרון, פריחה, כאב ראש, צוואר נוקשה, כאבי אוזניים
- סימנים נדירים אחרים לצפייה ופונים מיד לטיפול רפואי עבור:
- בכי גבוה או נשמע כמו כלב ים שנובח
- קשיי נשימה או שיש לו גוון כחלחל סביב הפה, האצבעות או האצבעות
- נפיחות בראש הראש של התינוק (הנקודה הרכה הנקראת פונטנלה)
- רפיון או חוסר תנועה
- 2צפו בסימני התייבשות קלה. התקשר לרופא שלך לקבלת ייעוץ גם אם אתה סתם רואה סימנים של התייבשות קלה, במיוחד אצל תינוקות. אלה יכולים להפוך להתייבשות חמורה די מהר. תסמינים של התייבשות קלה כוללים:
- פה יבש ודביק או קרום סביב השפתיים / העיניים אצל תינוק
- ישנוניות, התעסקות או עייפות מהרגיל
- צמאון (חפש התנהגות "מכה שפתיים" או קשירת שפתיים כדי לדעת אם תינוקות צמאים.)
- תפוקת שתן מופחתת
- חיתולים יבשים (צריך להחליף אותם בגלל חיתולים רטובים לפחות כל שלוש שעות. אם החיתול יבש אחרי 3 שעות, זה עשוי להתייבש. המשך לדחוף נוזלים ולבדוק אחרי שעה נוספת. אם החיתול עדיין יבש, התקשר לרופא שלך.)
- שתן כהה
- מעט או לא דמעות בבכי
- עור יבש (צובט בעדינות את גב ידו של התינוק, פשוט צובט את עורו הרפוי. לתינוקות לחים היטב יש עור שמקפיץ את הגב הימני.)
- עצירות
- מרגיש סחרחורת או סחרחורת
- 3זיהוי התייבשות קשה. אם אתה רואה כל אחד מאלה, התקשר מיד לשירותי החירום ולרופא שלך. תסמיני התייבשות קשים כוללים:
- צמא, התעסקות או ישנוניות קיצוניים אצל תינוקות וילדים (אצל מבוגרים זה נתפס כרגיזנות ובלבול)
- יובש מאוד בפה, בעור ובריריות או קרום סביב הפה והעיניים
- אין דמעות בבכי
- עור יבש שלא "קופץ לאחור" כשצובטים אותו בעדינות לקפל
- ירידה במתן שתן עם שתן כהה מהרגיל
- עיניים שקועות (זה עשוי להופיע כעיגולים כהים יותר מתחת לעיניים).
- בתינוקות יש לבדוק בעדינות אם יש פונטנל שקוע, הנקודה הרכה על ראשו של התינוק.
- דופק מהיר ו / או נשימה מהירה
- חום
- 4חפש התקפי חום אצל תינוקות. פרכוס חום הוא עווית שיכול לקרות אצל תינוקות עם חום. הם מפחידים, אך בדרך כלל נגמרים במהירות רבה ואינם גורמים נזק מוחי או נזק גדול. התקפי פבריל בדרך כלל מתרחשים אצל ילדים בגילאי 6 חודשים עד 5 שנים. הם עשויים להופיע מחדש, אך הם נדירים לאחר גיל 5. אם לילד שלך יש התקף חום:
- וודאו כי אין בקרבת מקום קצוות חדים, מדרגות או כל דבר העלול לפגוע בילד.
- אין להחזיק או לנסות לרסן את התינוק.
- הניחו את הילד או התינוק על צדם או על הבטן.
- אם ההתקף נמשך יותר מ -10 דקות, התקשרו לשירותי חירום ובדקו את הילד (במיוחד אם יש לו צוואר נוקשה, הם מקיאים או שנראים חסרי רגש או רדומים).
- טמפרטורות בפי הטבעת נחשבות למדידה המדויקת ביותר של טמפרטורת הגוף, אך הן נבדלות, לעיתים באופן משמעותי, מטמפרטורות הפה או מאלה שנלקחו על ידי סורק המצח או טמפרטורות האוזן.
- טמפרטורות פי הטבעת נוטות להיות גבוהות יותר מטמפרטורות אוראליות בין 0. -15°C (0,3°C) ל -17°C (0,6°C).
- מכשיר מדידת מצח (סורק) הוא בדרך כלל 0. -15°C (0,3°C) עד -17°C (0,6°C) נמוך יותר מאשר טמפרטורה דרך הפה וכך -17°C (0,6°C) עד -17°C (1,2°C) נמוך מטמפרטורת פי הטבעת.
- טמפרטורות האוזן (טימפניות) בדרך כלל גבוהות בין 0. -15°C (0,3°C) ל -17°C (0,6°C) מאשר טמפרטורות בעל פה.
- אם לילדך יש חום של יותר מיום אחד (לילדים מתחת לגיל שנתיים) או יותר משלושה ימים אצל ילד מבוגר, התקשר לרופא שלך.
- טמפרטורת הגוף בדרך כלל נמוכה יותר בשעות הבוקר המוקדמות ובדרך כלל גבוהה יותר בשעות אחר הצהריים.
- שתו תמיד הרבה מים.
- אל תחמם את ילדך יתר על המידה. כיסוי יתר של ילדך יכול להעלות את טמפרטורת הגוף על ידי לכידת חום הגוף. הלבישו את ילדכם בפיג'מת כותנה קלה וגרביים קלות. שמרו על החדר חם וכסו את ילדכם בשמיכה.
אם יש לך חום (או אם ילדך חולה), באופן טבעי אתה רוצה להפחית אותו במהירות האפשרית.
- אם יש לך הפרעת בלוטת התריס המכונה סערת בלוטת התריס (רמה גבוהה מאוד של הורמוני בלוטת התריס), זהו מצב חירום ועליך להתקשר לשירותי חירום. הגישות המפורטות כאן לא יטפלו בבעיה בסערת בלוטת התריס.
- הימנע מכל תה המכיל קפאין (שחור, ירוק ולבן) מכיוון שלתה יש תכונות תרמוגניות (מגדילות חום).
- אם יש לך חום, הימנע מאלכוהול ומשקאות המכילים קפאין כמו קפה, תה או סודה.
- לעולם אל תתן לתינוקות וילדים אספירין, אלא אם כן הורה רופא. הימנע ממתן אספירין למישהו מתחת לגיל 18.
קרא גם: כיצד להקל על דלקת הגידים?
שאלות ותשובות
- מהי טמפרטורת פי הטבעת?טמפרטורת פי הטבעת היא דרך לקחת את הטמפרטורה של ילדכם. זה ניתן לילדים מתחת לגיל 5 שנים. זה נלקח על ידי הכנסת המדחום בעדינות אל פי הטבעת של ילדך.
- מה עלי לאכול כשאני חום?אכלו שפע של פירות וירקות, מרק ותה צמחים.
- מדוע הגוף שלי כואב כשיש לי חום?גופך מלא בתאי דם לבנים המתקנים ובונים מחדש את השרירים שלך, שנפגעים מדי יום. כאשר יש לך שפעת, תאי הדם הלבנים האלה מופנים כדי להדוף את נגיף השפעת, מה שמשאיר את השרירים והמפרקים שלך כואבים וכואבים.
- מה הדרך הטובה ביותר להפחית חום במהלך היום?נסה להשתמש בקומפרסים מגניבים על הקרסוליים, מפרקי הידיים והמצח. קח מטלית נקייה והשרה אותו במים צוננים או פושרים. סחט את כל המים הנוספים וכרך אותם סביב מפרקי כף היד, הקרסוליים שלך או הניח אותם על המצח. מחליף את הקומפרס הקריר כשהוא מתחמם.
- האם זה בסדר להשתמש במגבות רטובות כשיש לי שיעול?אם אין לך חום, אל תטרח להשתמש במגבת. מגבת רטובה לא תעזור לשיעול.
- כיצד תוכלו להוריד את חום גופכם?אחת הדרכים הטובות ביותר להפחתת חום היא על ידי אמבטיה פושרת. המים לא אמורים להיות קרירים מדי או חמים מדי, אלא מתחת לטמפרטורת הגוף הרגילה שלך. מקלחות פושרות יכולות לעזור גם כן.
- האם עלי לשכב או להישאר פעיל אם יש לי חוםאם אתה מרגיש מספיק טוב, אין שום סיבה לא לטייל ולקבל קצת אוויר צח. רוב האנשים מרגישים טוב יותר לנוח עד שהחום נשבר.
- האם ניתן להשתמש בתה ירוק?אתה יכול להשתמש בתה ירוק גם כמשקה כדי לשמור על לחותך וגם כקומפרס מקרר.
- האם טיפים אלה עובדים גם עבור קשישים?כן, הם יעבדו גם על קשישים.
- האם תה צמחים עוזר לטיפול בשיעול? אילו עשבי תיבול עלי לנסות?כן, תה צמחים משמש לעתים קרובות לשיעול. אפשר להוסיף מעט דבש ולימון לכל תה צמחים - גם הדבש והלימון יכולים לעזור. צמחי המרפא לנסות תחילה כוללים זעתר, טימין, ליקריץ, אכינצאה, מולין וריאות.
שאלות ללא מענה
- מה עלי לעשות אם סיימתי לקחת את תרופות המלריה שלי, אך עדיין יש לי מדי פעם תחושה חמה?
- איך אני מוריד חום כשאני אלרגי לרוב התרופות?
- אחרי שלקחתי תרופות החום שלי עולה. מה עלי לעשות הלאה?
- האם עלי לשהות בחדר ממוזג כשיש לי חום?
- כמה זמן לוקח לעשות טיפול זה?
תגובות (15)
- הכל היה ממש מועיל. תודה רבה לך!
- אפליקציה חיונית לכולם חייבת להיות. שימושי מאוד עבור אשתי ההרה.
- מאמר זה היה אינפורמטיבי מאוד. מידע פשוט ויסודי!
- עבד מצוין בשבילי. היה לי חום וכאב גרון. לאחר שקראתי מאמר זה התאוששתי תוך 3 ימים בלבד.
- שיטת הגרביים הרטובות והאמבטיה החמה עבדו בצורה מושלמת.
- הפסק להשתמש במים או בכל דבר קר. וודא שלא תצא החוצה הרבה זמן.
- זה אמר לי איך לטפל בבחילות אם אני חולה. תודה.
- טיפים, הוראות, שיטות מגבות רטובות וקיצוץ באכילה עזרו.
- הכל על החום, תודה רבה. הצלחתי להפחית את החום בילדי, ועכשיו אני יודע על התקפי חום, מכיוון שיש לי תינוק ו -2 ילדים קטנים. תודה לך, מאמר זה היה מאוד שימושי עבורי.
- המאמר באמת עזר מאוד. מעולה.
- שימוש בגרביים רטובות להפחתת טמפרטורת הגוף עזר.
- עזר לי מאוד, תודה.
- פוסט טוב. תודה למחבר.
- ניסיתי כמה מהשיטות להפחתת חום, והן עבדו. מדהים!
- אני חושב שידע זה יועיל לכולם.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
