איך לשמור על ראש חד ויחס טוב?
כדי לשמור על ראש חד ויחס טוב, בצע פעילויות פיזיות כדי להישאר פעיל ולנסות לשמור על השקפה חיובית על החיים. בצע חידות לוגיקה ותשבצים כדי לשמור על דעתך פעילה. כדאי לנסות גם להתאמן באופן קבוע, מה שהוכח כי הוא משפר יכולות נפשיות ככל שאנשים מתבגרים. שימוש ביד הנגדית שלך לביצוע משימות יומיומיות הוא דרך נהדרת נוספת למקד את דעתך, מכיוון שהיא מאלצת אותך להשתמש בשני צידי המוח שלך. אם אתם מודאגים משמירה על גישה חיובית, קחו מיומנות או פעילות חדשה שאתם נהנים ממנה, כמו לשיר או ללמוד שפה, מכיוון שעשייה מהנה תעזור לכם לשפר את השקפתכם ולשמור על המוח שלכם. לחלופין, אתה עלול להרגיש מוגש בכך שאתה עושה משהו כדי להחזיר לקהילה שלך, כמו להגיש ארוחות במקלט חסר בית. לטיפים כיצד לשפר את הזיכרון, המשך לקרוא!
כדי לשמור על ראש חד ויחס טוב, בצע פעילויות פיזיות כדי להישאר פעיל ולנסות לשמור על השקפה חיובית על החיים.
לא משנה מה הגיל שלך, יש פעמים שנראה כי פסי זיכרון מכניסים אותך. למרבה המזל, ישנן דרכים לשמור על חדות דעתך, אשר יכולות גם לשפר את הגישה שלך. שמירה על ראש חד מאפשרת לך גם להבין מצבים בצורה יעילה יותר ולקבל החלטות נבונות יותר ככל שאתה מתבגר. ישנן דרכים רבות לשמור על מוחך חד תוך שמירה על גישה חיובית.
חלק 1 מתוך 4: בניית מיומנויות קוגניטיביות
- 1התעמלו מדי יום. לפעילות גופנית יש שלל יתרונות לבריאות הנפשית והפיזית שלך, כולל הדחקת דיכאון וחיזוק המערכת החיסונית. אולם הוכח שכושר גופני מגביר את החדות הנפשית ככל שאנשים מזדקנים.
- במיוחד לאחר גיל 40, פעילות גופנית יומית מסייעת בשמירה על חדות בקליפת המוח הקדם חזיתית של המוח. במחקר אחד, גברים מבוגרים שהיו בכושר אירובי הצליחו לעלות על גברים שאינם כשירים למשימות קבלת החלטות.
- 2לאכול תזונה בריאה. בריאות המוח והלב עשויים להיות המפתח לשמירה על מאגרי זיכרון ככל שאנו מתבגרים, ואף עשויים לתרום להדחת דמנציה. הימנע משומנים רוויים וטרנס, הפוגעים בכלי הדם במוח, וודא שהתזונה שלך כוללת:
- שומנים בריאים, כמו שמן זית וחומצות שומן אומגה 3, נמצאים בדגים כמו סלמון.
- נוגדי חמצון, התורמים לתפקוד מיטבי של המוח; אפילו שוקולד מריר נחשב!
- שפע של פירות, ירקות ודגנים מלאים, אשר יכולים לעזור להפחית את הסיכון לשבץ מוחי.
- כמות בינונית של אלכוהול. שמעתם נכון: אצל מבוגרים, כמות קטנה של אלכוהול יכולה לסייע במאבק נגד דמנציה על ידי שמירה על רמות כולסטרול בריא ואינסולין בדם. אך הקפידו לשמור על האלכוהול בכמות בינונית: ליותר מדי אלכוהול יש השפעה הפוכה, ואף יכול לגרום לאובדן זיכרון (המכונה "האפלה").
- 3לישון מספיק. ערפל התשישות יעיב על היכולת הנפשית שלך, אך מוח מנוח היטב מסוגל לבצע ביכולתו האופטימלית.
- המוח שלנו אוגר זיכרונות יומיומיים בזמן שאנחנו ישנים, אז אתה זקוק למנוחה כדי לזכור אפילו פרטים ארציים מחיי היומיום.
- תוכל אפילו לשקול לנמנם קצר לאחר שלמדת משהו חדש או חשוב, כדי לאחסן אותו בזיכרון לטווח הארוך שלך.
- 4השתמש במוחך במקום במחשבון. מתמטיקה מסייעת לחיזוק כישורי חשיבה ופתרון בעיות, ותוכלו לתרגל בקלות, במיוחד דברים פשוטים שתוכלו להסתכם בקלות בראש או על דף נייר. אנשים רבים לא עשו חלוקה ארוכה מאז הלימודים בכיתה; נסה מתישהו.
- כשאתה נמצא במכולת, נסה לשמור על סך הפריטים בעגלה שלך. אינך צריך להוסיף את הסכום המדויק; לעגל כל מחיר עד לדולר הקרוב. כשתגיעי לצ'ק-אאוט תגלה כמה היית קרוב!
- 5אל תפסיק ללמוד. מחקר שנערך בהרווארד מצא כי השכלה מתקדמת קשורה לזיכרון חזק יותר ככל שאדם מתבגר. גם אם לא למדת בקולג ', אתה יכול להמשיך בחינוך שלך בעצמך לאורך כל חייך.
- עבור לספרייה המקומית שלך כדי לצבור ידע נוסף. זה מקום נהדר להירגע, לאסוף מחשבות ולהתמקד בלימודים. אם יש לכם זמן פנוי, העבירו ספר לפארק או עצרו במסעדה משפחתית. כל זה מסייע בבניית מוח טוב יותר וחד ומשפר את הגישה שלך.
- השתתף בשיעור במכללה קהילתית מקומית. הקורסים הטובים ביותר הם אלו התובעניים מבחינה נפשית וחברתית, כמו צילום או טלאים. תהיה לך היתרון הנוסף לפגוש אנשים חדשים וליצור חברות חדשה!
- 6הגמיש את שרירי הנפש שלך. תוכלו לשפר את היכולת הנפשית שלכם בתחומים כמו לוגיקה, פתרון בעיות, אוריינטציה נפשית ותהליך חשיבה מתקנת על ידי עבודת חידות וביצוע משימות נפשיות קשות. אתגר עצמך נפשית יכול לסייע בהגדלת כישורי החשיבה הרציונליים שלך, ובכך לפתרון בעיות ביטחון רב יותר במצב נתון.
- נסה תשבצים. אנשים מבוגרים שעושים תשבצים זוכים לציונים טובים יותר במגוון מבחנים קוגניטיביים מאשר לאלה. למרות שחוקרים אינם בטוחים אם הפאזלים גורמים ליכולת מחשבתית טובה יותר או שאנשים עם יכולת שכלית טובה יותר פשוט נוטים לעשות פאזלים יותר מכיוון שהם יכולים, זה לא יכול להזיק לנסות!
- נסה משחקי מחשב. במחקר אחד שנערך בהרווארד, נמצא משחק בשם NeuroRacer שמשפר את יכולתם של משתתפים קשישים לבצע ריבוי משימות, לשמור על זיכרון העבודה ולשמור על תשומת לב. אם אתה לא רוצה לשחק במשחקי מחשב, משחקים מסורתיים כמו bridge הם מגרים נפשית.
- 7לערב את כל החושים שלך. מדענים מצאו כי שימוש בכל חושיך מפעיל חלקים שונים במוחך, אשר יכולים לעזור לך לשמור על זיכרון. במחקר אחד, לאנשים הוצגו תמונות שהוצגו עם או בלי ריח, ונמצאו מסוגלים להיזכר בתמונות עם ריח טוב יותר מאלה שללא.
- ביישום מעשי, המשמעות של זה היא שימוש בטכניקות קשב כדי להבחין במראות, בריחות, בטעמים, ברגשות ובצלילים סביבך במצב נתון, כדי לעזור להיזכר באירוע בצורה בהירה יותר בהמשך.
- אתה יכול גם לנסות למצוץ ממתק מנטה, מכיוון ששמן מנטה הוכיח כמסייע להיזכרות וערנות. קפץ נענע בפה כשאתה קורא מידע חדש או לומד משהו שאתה רוצה לזכור מאוחר יותר.
- 8נסה להשתמש ביד ההפוכה שלך כדי לעשות דברים יומיומיים. זה יכול להיות אתגר אמיתי, במיוחד אם אתה מנסה לכתוב ולהדפיס, אבל זו דרך נהדרת להכריח את עצמך להתמקד תוך כדי מעורבות בשני צידי המוח שלך.
- שב והתחל לכתוב על דף נייר באמצעות היד שלך. זה כנראה יתחיל כמו שרבוט, אבל אתה תהיה מודע יותר לכתפיים המתוחות שלך ולהשיג יותר שליטה עם הזמן. תרגיל זה משמש גם לחולי אפילפסיה.
חלק 2 מתוך 4: שמירה על יחס טוב
- 1מצא כישרון מיוחד. לא משנה מה השלב שלך בחיים, כולם יכולים ללמוד משהו חדש ולפתח כישרון או מיומנות. פיתוח מיומנויות חדשות מסייע לחיזוק הביטחון העצמי שלך.
- נסה ספורט כמו סקי או גולף, או הצטרף לקבוצת מקהלה או למועדון קומדיה חובבני. הרפי את הציפיות שלך ואל תשאפי לשלמות; פשוט תיהני ותפגוש אנשים תוך כדי שתתן לו את הזריקה הטובה ביותר שלך.
- כמה מיומנויות, כגון לימוד שפה זרה או קידוד מחשב, נהדרות גם לחיזוק החדות הנפשית שלך.
- 2התבטא ביצירתיות. ליצירתיות יש יותר מיתרון אחד בכל הנוגע לשמירה על חדות מוחך ושמירה על גישה חיובית: יצירתיות מאלצת אותך לחשוב ולהגמיש את השרירים המנטליים שלך, ותוצאות העבודה הקשה שלך יכולות לחזק את הביטחון העצמי שלך ולעזור לך ליהנות מהיומיום שלך. חיים.
- נסה את היד שלך בכתיבת שירה, תפירה, לקיחת כלי נגינה, גינון או ציור. אם אינך מרגיש אמנותי או יצירתי, אפייה או כתיבה ביומן הם גם דרכים נהדרות לבטא את עצמך הדורשות מיומנות טכנית פחותה.
- נסה ליישם גישות יצירתיות למשימות יומיות כמו קניות בתקציב או ליצור מתכון חדש עם מגבלות תזונתיות או מרכיבים מוגבלים. שמור על יחס טוב לגבי היכולת שלך למצוא פתרונות במצבים יומיומיים.
- 3לשרת אחרים. במיוחד ככל שאתה מתבגר, להחזיר לקהילה שלך יכול לתת לך תחושת מטרה וזהות שתורמת להשקפה חיובית על החיים ויחס טוב כלפי תהליך ההזדקנות.
- נסה להגיש ארוחות במקלט לחסרי בית, להתנדב במרכז בכיר לכתוב מכתבים לתושבים, או לעבוד עם נוער או ילדים בארגון האמונתי המקומי שלך. בעל תפקיד בהתנדבות סדירות יכול לעזור לך להתיידד ואחרים עזרה.
- 4תאר את החוויות שלך מחדש. נכון שככל שאתה מתבגר, לא תוכל לעשות כל מה שאתה יכול לעשות כשהיית צעיר יותר. אבל במקום לראות אותם ככישלונות, תאר אותם מחדש כטבעיים, והתמקד מחדש בדברים שאתה יכול לעשות.
- ניסוח מחדש כולל התבוננות במצבך הנוכחי בעיניים רעננות. במובנים רבים, גישה היא הכל: אתה יכול לשלב מחדש מחשבה או חוויה שלילית כדי להפוך אותה לחיובית. לדוגמא, יתכן שלא תוכל להיזכר בדברים כמו פעם, אך במקום לראות בכך כישלון אישי או מבוכה, הכיר בכך כהשפעה טבעית של חיים שחיו היטב.
- 5תרגל תודה. מדענים ערכו מאות מחקרים על היתרונות של גישה אסירת תודה, הכוללים הגברת האושר וסיפוק החיים. ישנן מספר אסטרטגיות שאתה יכול לנסות להגביר תודה:
- כתוב מכתב תודה למישהו שעשה את ההבדל בחיים שלך והעביר לו אותו במתנה.
- השקיעו זמן בכתיבה. כל יום במשך שבוע (או יותר), רשמו לפחות שלושה דברים שחוויתם שאתם אסירי תודה עליהם. הם יכולים להיות גדולים או קטנים. כתוב איך זה גרם לך להרגיש. הפיכתו לתרגול יומיומי, אולי כתיבה כל לילה לפני השינה, יכולה לעזור לכם לטפח גישה אסירת תודה.
ישנן דרכים רבות לשמור על מוחך חד תוך שמירה על גישה חיובית.
חלק 3 מתוך 4: השלמת הזיכרון
- 1כתוב דברים. מכיוון שאתה לא יכול (ולא צריך) לזכור הכל, עליך לתעדף את המרחב הנפשי שלך ולהשתמש בקיצורי דרך כדי לעזור לך לזכור דברים שאתה לא צריך לשנן. כתיבת דברים היא דרך חשובה להבטיח שלא תפספס פגישות, תשכח תרופות או דברים חשובים אחרים שלא תוכל להסתכן בשכחה.
- נסה לשמור פתקים של פוסט-איט או לוח לבן במשרד עם משימות ותזכורות יומיומיות.
- השתמש ביומן או במתכנן כדי לעקוב אחר האירועים והתאריכים החשובים הקרובים, ושמור על רשימת קניות ריצה שתיקח למכולת.
- 2חזור על פרטים חשובים. חזרה על דברים שאומרים לך יכולה לעזור לירות במסלולים במוח שלך כדי להבטיח שתזכור זאת טוב יותר מאוחר יותר.
- כשאתה פוגש מישהו חדש והוא מציג את עצמו, חזור על שמו מיד ואז ושוב בסוף השיחה. אתה יכול לעשות זאת כלאחר יד: בתחילת השיחה, אמור, "כל כך נחמד לפגוש אותך, ג'ון." חזור שוב בסוף שיחתך, "היה נהדר לדבר איתך, ג'ון."
- חזור על הוראות חשובות מהרופא שלך, ובמידת הצורך, כתוב אותם כדי להבטיח שאתה זוכר במדויק.
- 3מדיטציה או תרגול יוגה. על ידי למידה להרגיע את מוחך ולמקד את תשומת לבך, תוכל לשפר את הבהירות הנפשית שלך, אשר משפיעה לטובה על זיכרונך וטווח הקשב.
- במחקר אחד, משתתפים שתרגלו מיינדפולנס במשך 20-30 דקות מדי יום השיגו תוצאות טובות יותר במבחני זיכרון סטנדרטיים בהשוואה לאלו שלקחו שיעור תזונה.
- מיינדפולנס הוא תרגול מדיטטיבי הכרוך בישיבה ובנשימה לאט תוך התמקדות בתחושות גופניות כגון נשימתכם הנעה פנימה והחוצה. נסו לעשות מדיטציה פעמיים ביום במשך 10-20 דקות בכל פעם.
קרא גם: איך להרגיש שוב ילד?
חלק 4 מתוך 4: קבלת עזרה
- 1דעו כי יתכן שתזדקקו לעזרה בשלב כלשהו. ככל שאנו מתבגרים, היכולות הנפשיות שלנו יפחתו בין אם ננסה לשמור על מוח חד או לא: זו פשוט עובדת חיים. חשוב להקיף את עצמך באנשים שאתה סומך עליהם, כך שכשאתה מתבגר, תוכל לסמוך עליהם שיקבלו החלטות חשובות עבורך אם יתעורר הצורך.
- ככל שאנשים מזדקנים, הם נוטים יותר לזכור אירועים שלא התרחשו בפועל. קיום אדם צעיר יותר שהכרת מזה זמן רב, כמו ילד בוגר, יכול לעזור לך להשלים את הזיכרון שלך אם אתה צריך להיזכר באירוע משנים עברו.
- 2הקצה אפוטרופוס. לפני שתזדקק לכך, החליט מי ישמש כאפוטרופוס שלך מתי והיכולות הנפשיות שלך יורדות. עליכם לשכור עורך דין שיגיש תיעוד מתאים בבוא העת.
- אם אינך ממנה אפוטרופוס, בתי המשפט בדרך כלל ימנו את קרובך הקרוב ביותר, שיכול להיות אח, אחות, בן זוג או ילד. אם קיימת קשרים בעייתיים עם מישהו בקרבתך (דבר שכיח מאוד), הגיוני למנות משלך כך שההחלטה החשובה הזו לא תוותר על בית המשפט.
- כתוב צוואה המציינת את משאלותיך הסופיות לרכושך וטיפול בסוף החיים. אם אתה אמור לאבד את התפקוד הנפשי, הרצון שלך מבטיח שאף אחד לא יקבל החלטות שנוגדות את מה שקיווית לעתידך וישאיר אותך בשליטה.
- 3קבל החלטות בריאותיות עכשיו. אתה יכול לקבל החלטות גדולות לגבי הבריאות והטיפול העתידי שלך כעת ולעלות אותם בכתב כך שאתה האפוטרופוס שלך יצטרך לזכור את העדפותיך.
- עורך הדין שלך יעזור לך לנווט בתהליך, אך ככל הנראה ימליץ על הנחיה מראש, הכוללת צוואה מחיה, ייפוי כוח או מיופה כוח (באופן כללי, אך לא בהכרח, האפוטרופוס שלך), והעדפותיך להחייאה ואינטובציה (כגון סדר לא להחיות).
- 4לבקש עזרה. אם אתה חושב שאתה עלול לחוות מצב נוירולוגי כגון אלצהיימר או דמנציה, פנה לאנשים שאתה אוהב ובקש עזרה. ישנן תוכניות טיפול ואפשרויות בריאות שיעזרו לך אם אתה נאבק בתנאים אלה.
- תסמינים של אלצהיימר יכולים להתחיל בכל עת, אך לפני גיל 65 הוא מכונה "אלצהיימר צעיר יותר."
- זה נורמלי לחוש חרדה, פחד או דאגה אם אתה חווה אובדן זיכרון הולך וגובר. אך לדבר עם ילדיכם או עם יקירכם כעת יכול לעזור לכם להבטיח כי עתידכם בטוח. אתה יכול לנהל חיים יצרניים ומספקים גם לאחר אבחון.
למרבה המזל, ישנן דרכים לשמור על חדות דעתך, אשר יכולות גם לסייע בשיפור הגישה שלך.
- קרא ספרים ועיתונים כדי להשיג ידע.
- שתף את דעותיך ורעיונותיך עם אחרים. עזור לאחרים לפתור את בעיותיהם ותחווה סיטואציות שונות.
- התרכז בדברים שאתה צריך לזכור על ידי יצירת תמונה של זה במוחך.
- הצטרף למועדון חדש. לנסות משהו חדש ושונה יאפשר למוחך לעבוד בדרכים שונות, כך שלמעשה תהפוך לאדם חריף יותר.
- לימוד שפה חדשה נחשב בעיני רבים כאימון טוב למוח שלך. יתר על כן, לימוד שפה חדשה יכול לעזור עם סיכויי ההעסקה העתידיים שלך.
- חשוב שתמשיך להתמקד בדברים חדשים מדי יום ותקדם שינה נכונה. מדיטציה, יוגה ודיאטה מזינה גורמים לך להרגיש נינוח, בריא וחיובי.
- קרא לעתים קרובות. זה יעזור לך לשפר את כישורי ההבנה שלך.
- הכן נקודה אדומה על קיר והתמקד בו. זה בהחלט ישפר את כוח הריכוז שלך.
- ישן 7-8 שעות מדי יום, בהתאם לצרכים שלך. כמות השינה המרבית הנדרשת משתנה בהתאם לקבוצת הגיל שלך.
שמירה על ראש חד מאפשרת לך גם להבין מצבים בצורה יעילה יותר ולקבל החלטות נבונות יותר ככל שאתה מתבגר.
- היזהר מאנשים שמנסים לעשות את החשיבה בשבילך. עם זאת, שמור על ראשך לעצות טובות. כשיש לך מוח חד תזהה עצות טובות.
- אל תהיו אנשים נעימים, כי אנשים לא נכונים ינצלו אתכם. אם אתה נשאר חד, רוב הסיכויים שזה לא יקרה לך.
- התמקדו במה שאתם רוצים לעשות במקום להתמקד במה שאנשים אחרים רוצים שתעשו.
שאלות ותשובות
- איך מצב נפשי משפיע על אנשים?זה משפיע באופן רלוונטי. כשתהיה מאושר, תעשה דברים בקלות מבלי לחשוש להיכשל; אבל אם אתה קצת בדיכאון, אתה תפעל כפסימיסט.
- איך אוכל לוודא שאני זוכר דברים שלמדתי בכיתה?רשום הערות טובות בכיתה, וסקר אותן לעתים קרובות.
- כיצד אוכל לשמור על קור רוח ולהשיג את יעדי?ניתוק והיגיינת חיים טובה הם התחלה טובה. מה שאתה חייב להבין הוא שללא יסודות, ככל הנראה כל ניסיונותיך להצליח ייכשלו. טיפח את השקט הנפשי שלך ושמור עליו חד. היו נחושים ובעלי יעדים מיקרו ומלאים.
- האם יש לך טיפים לשימוש במוח שלי יותר?אתה כבר משתמש בכל המוח שלך כדי לשרוד. אתה מתייחס לשיפור האינטלקט שלך ואת יכולות החשיבה הביקורתית שלך, שניתן לעשות על ידי קריאה, למידה, עשייה אינטלקטואלית, נסיעה, שמירה על ראש פתוח, גילוי דברים חדשים כל יום, קריאה נוספת, שיחה עם מגוון רחב של אנשים, להשתתף בהרצאות ובסמינרים, ללמוד בקולג ', לקבל עבודה טובה, לעשות פאזלים, להתאמן לעיתים קרובות, לאכול תזונה מאוזנת תזונתית ולנסות לראות את הצד הטוב יותר בחיים.
- כשמישהו עושה לי משהו רע, מתחשק לי לנקום בו. מה עליי לעשות?השתדל כמיטב יכולתך לא לקחת את זה. כל מה שנעשה כדי לפגוע בך מאפשר לו לשלוט בך. שוחח עם האדם והסבר כיצד אתה מרגיש. אם אי אפשר לנמק איתם, אולי כדאי לך לשבור את הקשר אבל אין צורך לנקום, שכן נקמה היא סוג של היצמדות לאותו אדם ולתת לו להמשיך ולהרוס את מחשבותיך.
- כיצד אוכל לרענן את דעתי ממצבים גרועים?באותה תקופה, רק חשבו על פרוזה וחסרונות של המצב ההוא לרגע ואז השיבו לאירוע. נסה לעכב תגובות פתאומיות בגלל המצב הקריטי. עדיף לחשוב פעמיים ולהגיב.
- איך אני מרפה את דעתי במהירות?אחת הדרכים להשיג זאת היא על ידי תכנות דעתך באמצעות "מילת קסם". כשאתה נמצא במקום שקט ששום דבר לא יפריע לרגע שלך לבד, נשכב בנוחות, עצמך עיניים וחזור בשלווה בראשך על המילה "תירגע". ככל שתתאמנו, הרגיעה תגיע מהר יותר ויותר. כאשר אתה מרגיע מיידית על ידי יישום השיטה לעיל, נסה, נסה לבצע הרפיה מיידית בעיניים פקוחות, בישיבה או בעמידה. ברגע שאתה בסדר עם המיומנות הזו לבד, תרגל אותה בחוץ ובמצבים שעלולים ליצור מתח.
- אני מוסחת די בקלות. מה עליי לעשות?כתוב הערה על מה שאתה צריך להשיג והגדר אזעקה למשך 30 דקות. התחל לעבוד ואז, כאשר האזעקה עוברת, וודא שאתה עדיין במשימה. אם לא, האזעקה אמורה להזכיר לך להמשיך לעבוד.
- איך אוכל להיות חכם ופעיל יותר?אם אתה עובד ללא הרף, תוכל להשיג את המטרות שלך. כפי שווינסטון צ'רצ'יל הצהיר פעם: "מאמץ עקבי, לא כוח או אינטליגנציה הם המפתח למיצוי הפוטנציאל שלנו." באשר להיות פעיל יותר, קום ועבר עכשיו והמשך כך כל יום למשך שארית חייך.
- כיצד אוכל להפוך את מוחי לחד בלימודים בדרכים טבעיות אך בקלות?הפוך את זה לתרגול יומיומי להעלות רעיונות, לתכנן אותם ואז לקרוע אותם. זהו תרגיל נפשי טוב המקדם יצירתיות, כמו גם חשיבה לוגית ואנליטית.
שאלות ללא מענה
- מה אני יכול לעשות אם אני לא מצליח לבצע עבודה יום-יומית בגלל פחד של בוס עבר שגרם לי לחשוב יותר מדי, ומשפיע על מוחי?
- איך אני מאמץ את הכישרון שלי? האם שירה היא בחירה טובה לתחביב?
תגובות (28)
- זה באמת מאמר טוב לשיפור הזיכרון בקלות רבה.
- נהדר, נתן לי כמה טיפים מועילים.
- תוצאה נחקרת ומעשית ועצות מציאותיות.
- מאמר זה עזר לי בשיפור הגישה וההיגיון.
- זה דיון מאוד הגיוני ואינפורמטיבי.
- אני גבר בן 20 שרודף אחרי חלום, והדבר היחיד שאני באמת מתמקד בו הוא כדורסל. הייתי סקרן כיצד לשמור על רוחי רעננה. הבנתי שאני לא יכול פשוט לכדורסל בראש שלי 20,57. מאמר זה נתן לי נקודות מבט רבות על שמירה על רענון מוחי, ואני מושפל מכך.
- זה מאוד שימושי להביא את עצמי לעבר שלי. תודה רבה לך.
- נחמד ופשוט להבנה!!
- כל הטיפים שנתת מאוד מוערכים ופרקטיים. אני הכי אוהב את זה שבו ייעצת כיצד הגישה שלנו צריכה להיות כלפי האדם שחושב לנקום.
- זה מאוד עוזר לי בלימודים!
- ממש עזר לי מאוד. עכשיו אני הראשון בכיתה שלי. פעם הייתי בתחתית, אבל אני כבר לא אחרון. זה ממש מועיל. תודה.
- כל כך שימושי במקום העבודה.
- מאמר זה כולל את המידע המדויק והמדויק שחיפשתי. ובאתר זה אין מודעות מרגיזות שיש באתרים אחרים. תודה, מדריך.
- זה מספר לי על דברים חדשים.
- מאמר זה שינה את תפיסתי על החיים. יש לי מוח יציב עכשיו.
- זה היה מועיל עם כמה טיפים מצוינים.
- למדתי המון, אני יודע מה לעשות כשאני עייף.
- למדתי כמה דברים חדשים ממאמר זה!
- זה היה מעולה ועזר לי מאוד.
- זה מאמר מדהים. למדתי מזה המון. תודה.
- אהבתי את זה מאוד, כי ייצוג ציורי נותן יותר הבנה.
- זה היה די מועיל עבורי.
- זה באמת מועיל. אני בוודאי איישם זאת.
- למדתי כיצד לשים ראש חד ללימוד מתמטיקה.
- כן, מאמרים אלה שימושיים.
- מאמר זה עוזר מאוד. תמשיך עם זה.
- מאוד עוזר לי.
- אני חד הורית לבני. אני מוטרד נפשית. לאחר קריאת המאמר שלך, אעקוב אחר כל מה שניתן בו. תודה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
