איך יש גישה חיובית כשדברים משתבשים?

1. 1
   יש גישה חיובית. פיתוח גישה חיובית יוביל אותך לאושר ולהצלחה:

   • תסתכל על הצד המואר של החיים.
   • בחר להיות ולהישאר אופטימי.
   • התמקדו בתכונות הטובות שלכם ותנו לעצמכם טפיחה על השכם.
   • אמון בעצמך.
   • ראה בבעיות אתגרים והזדמנויות.
   • אמור "אני יכול" לעתים קרובות יותר ש"אני לא יכול "
   • בחר חברים בעלי חשיבה חיובית.
   • קרא סיפורים / ציטוטים מעוררי השראה,
   • חזור על אישורים שמעוררים בך השראה ומניעים אותך.
   • למדו לשלוט במחשבותיכם.
2. 2
   חשבו על קשיים דומים שהביאו לתוצאה חיובית. חשוב על זמנים אחרים בהם חווית קושי דומה שהביא לתוצאה חיובית. שאל את עצמך מה עשית אז שגרם לאותו מצב קשה להסתדר עבורך. אילו דברים ספציפיים אמרת או עשית כדי להתגבר בהצלחה על אותו מכשול שעומד בפניך שוב היום? זכור את הפתרון הקודם שלך.
3. 3
   רעיון מבריק. תמיד יש דרך לצאת ממצב קשה, ותמיד יש לך אפשרויות, גם אם אינך יודע מהן כשפתאום הדברים משתבשים.

   • קח קצת זמן לשבת, להירגע ולסיעור מוחות לפתרונות אפשריים. זה יעזור לך להרגיש פחות לכוד, תקוע או מוצף; זה מה שרובנו מרגישים כשאנחנו מתחילים להאמין שאין לנו אפשרויות לתקן את הבעיות שלנו בחיים.
   • צמצום התגובות הרגשיות הנפוצות הללו יעזור לכם לחשוב בצורה ברורה יותר ולבחור פיתרון!
4. 4
   בחר פיתרון. לאחר שסיעת מוחות לבדיקת תרופות שונות לבעיה שלך, בחר פתרון אחד. בחר את הפתרון שנשמע לך היעיל ביותר (בחר רק אחד). זכור שאתה קרוב יותר לפתרון המצב הקשה שלך.

   

5. 5
   לפעול. היה יזום וממש את הפתרון שלך. בעצם ביצוע משהו בבעיה שלך במקום להישאר תקוע באכזבה, בפחד או בחשיבה המוחצת של הבעיה שלך, תתחיל להרגיש מלא תקווה ואופטימיות יותר לגבי הפתרון שלך!
6. 6
   התמקדו בפתרון במקום בבעיה. הישאר ממוקד בפתרון שלך והימנע מלהתעכב על הבעיה שלך. סביר להניח שהפתרון שלך ייצור שמחה, ובעייתך ככל הנראה תיצור רגשות לא נעימים שישמשו כנגד שמירה על גישה חיובית או פתרון הבעיה שלך. הישאר מרוכז ואל תאבד תקווה.
7. 7
   הימנע משיחה עצמית שלילית. הימנע מלספר לעצמך דברים שליליים כמו "זה חסר תועלת", "אין תקווה" או "אני לעולם לא אעבור את זה". כשאתה אומר לעצמך דברים שליליים, זה יוצר חשיבה שלילית - וחשיבה שלילית יוצרת גישה שלילית. במקום זאת, אמור לעצמך דברים חיוביים כמו "אני גונג לעבור את זה" או "אין שום בעיה שאני לא יכול להתמודד איתה". שמירה על גישה חיובית כל הזמן יכולה להיות משימה קשה. אבל אל תדאגי אתה יכול בהחלט לקבל את זה אם אתה מאמין בעצמך!
8. 8
   הכינו לעצמכם אתגר ליישום גישה. במשך שבוע מתייחסים לכל אדם שאתה פוגש, ללא יוצא מן הכלל, כאל האדם החשוב ביותר עלי אדמות. תגלה שהם יתחילו להתייחס אליך באותה דרך!
9. 9
   תאמין בעצמך! הגישה שלנו היא הכוח העיקרי שיקבע אם נצליח או נכשל. הפסימיסט רואה קושי בכל הזדמנות; האופטימיסט מוצא והזדמנות בכל קושי.

הגדרת גישה חיובית

• אתה בוחר לחפש את הטוב באנשים, במצבים ובעצמך.
• אתה בוחר להיות ספורט טוב.
• אתה בוחר להיות סבלני באופן סבלני. אל תוותרו בקלות!
• אתה בוחר להיות תודה.
• " גישה נפשית חיובית פירושה להיות מחשבות חיוביות על אנשים או מצבים."