כיצד להשתמש בזרעי חילבה להגדלת אספקת החלב?
לפני שתשתמש בתוספי זרעי חילבה להגדלת אספקת החלב שלך, שוחח עם יועץ ההנקה או רופא המיילדות שלך כדי לברר אם הם מתאימים לך. אם אתה מחליט שחילבה היא בחירה טובה, קח 2 עד 3 כמוסות 3 פעמים ביום. לאחר יום עד שלושה ימים, אתה אמור לראות את ייצור החלב שלך גדל. כאשר אתה מייצר מספיק חלב, הפסק לקחת את הזרעים. בנוסף, הפסק ליטול חילבה אם אתה חווה תופעות לוואי, הכוללות שתן שמריח כמו סירופ מייפל וגזים. לקבלת טיפים ממחברנו הרפואי כיצד להגדיל את ייצור החלב בדרכים אחרות, קרא עוד!
לפני שתשתמש בתוספי זרעי חילבה להגדלת אספקת החלב שלך, שוחח עם יועץ ההנקה או רופא המיילדות שלך כדי לברר אם הם מתאימים לך.
נשים רבות לאורך כל הזמן בחרו לקחת את חילבה עשבי התיבול כגלאקטגוג. גלקטגוג הוא חומר המקדם הנקה בבני אדם ובעלי חיים. אנשים כותבים בלהט בעד ונגד יעילותה של חילבה, למרות שיש רק עדויות אנקדוטליות לעזרתה בהנקה. זרעי חילבה הם רק אחת מאפשרויות רבות בניסיון ליצור יותר חלב לתינוק שלך.
שיטה 1 מתוך 3: להבין שהתינוק שלך זקוק ליותר חלב
- 1בדוק אם אתה מייצר מספיק חלב. רוב הנשים אכן מייצרות מספיק עבור תינוקותיהן. הנקה ואופן ההרגשה שלה יכולים להשתנות לאורך כל הזמן שאתה מטפל בתינוקך. אתה עשוי לחשוב שההיצע שלך נמוך, אך בדרך כלל אתה רק מגיב לחלק מהשינויים שגופך עובר ככל שהוא מתרגל יותר להנקה. אם דלפתם הרבה חלב בהתחלה ועכשיו לא - זו לא ירידה באספקת החלב, רק הגוף שלכם מווסת את כמות החלב שהוא מייצר לרמה המתאימה לתינוקכם.
- 2עקוב אחר משקל התינוק שלך. זו הדרך הטובה והקלה ביותר לדעת אם התינוק שלך זקוק לך כדי לייצר יותר חלב. תינוקות שוקלים בדרך כלל גרם יותר בכל יום מהלידה לשלושה חודשים (לאחר ירידת המשקל לאחר הלידה) ואז כחצי גרם בכל יום בין 3-6 חודשים. אם תינוקות שוקלים בטווח תקין, אוכלים טוב ונראים בריאים ומאושרים, כנראה שאתה בסדר.
- 3שאל את רופא הילדים שלך. אמהות מייצרות כמויות שונות של חלב, אך כמעט תמיד מספיקות לתינוק יחיד. בדרך כלל אספקת החלב שלך תווסת את עצמה לאחר מספר שבועות לאחר לידת תינוקך, ותייצר מספיק עבור ילדך. אבל לפעמים זה לא קורה. אתה עלול לחוות ירידה בייצור חלב ברגע שתתחיל לעבוד שוב ותצטרך להתחיל לשאוב.
עבור אמהות אלו, ייצור חלב נמוך הוא נושא, וחלקן מחליטות לקחת חילבה. - 4שוחח עם יועץ הנקה בשלב מוקדם אם יש לך תאומים או שלישיות. אמהות לכפולות מתקשות לעיתים קרובות לעקוב אחר שניים או יותר. עבור אמהות אלו, ייצור חלב נמוך הוא נושא, וחלקן מחליטות לקחת חילבה.
- 5שוחח עם הרופא על הסיבות הרפואיות לאספקת חלב נמוכה. נשים עם בעיות פוריות לעיתים קרובות נתקלות בבעיות באספקת החלב. גם רעלים סביבתיים יכולים להיות אשם. נשים שעברו סרטן שד או ניתוחי שד מדווחות גם על בעיות חלב נמוכות. לבסוף, עבור חלק מהנשים, אי ניקוז שדיים לחלוטין הופך להיות נושא בהמשך ייצור חלב. על השדיים להיות מרוקנים מחלב באופן קבוע כדי שהם יוכלו להתמלא שוב לחלוטין.
שיטה 2 מתוך 3: החלטה לקחת חילבה
- 1שאל את יועץ ההנקה שלך לגבי חילבה. משני הצדדים יש דעות חזקות לגבי יעילותה. יש אנשים שטוענים שזה יכול להגדיל את ייצור החלב באופן דרמטי, בעוד שמחקרים מדעיים מראים שיש רק עדויות אנקדוטליות התומכות בטענות אלה. אם אתה עדיין לא בטוח לאחר שדיברת עם יועצת ההנקה שלך, שאל את OB / GYN שלך לקבל את עצתם.
- 2קח חילבה אם החלטת שזו בחירה טובה. זה זמין בדרך כלל מחנויות ויטמינים ומזון בריאות ומגיע כאבקה בצורת גלולה. אתה יכול לקחת את הזרעים אם תבחר (כפית = כ -3 כמוסות) אבל הרבה יותר קל למצוא אותם בצורה של גלולה. המינון המומלץ הוא 2-3 כמוסות או 3 פעמים ביום. נשים שלקחו את זה מדווחות על אספקת חלב מוגברת 1-3 ימים לאחר נטילתה. לאחר שהגעת לנקודה בה יש לך מספיק חלב, הפסק עם נטילת הגלולות.
לפעמים הדרך הטובה והקלה ביותר לעורר יותר אספקת חלב היא להאכיל את התינוק בתדירות גבוהה יותר. - 3עקוב אחר עצמך אחר תופעות לוואי. אמהות רבות מדווחות על שתן או זיעה שמדיפים ריח של סירופ מייפל, המסתיים כשהם מפסיקים ליטול את הגלולות. תופעות לוואי חמורות יותר כוללות גזים ושלשולים, ששוב יסתיימו עם הפסקת הגלולות. שים לב שנשים עם סוכרת, היפוגליקמיה או אסטמה צריכות להקפיד מאוד על צריכת חילבה מכיוון שהיא עלולה להחמיר את מצבן.
- 4הימנע מלקחת חילבה אם הינך בהריון. חילבה יכולה להשפיע על הרחם, ואף לגרום ללידה מוקדמת. אם אתה חושב שאתה עלול להיכנס להריון, הימנע גם מלקחת חילבה.
שיטה 3 מתוך 3: הגדלת אספקת החלב בדרכים אחרות
- 1ישן כמה שאתה יכול. למרות שהחיים עם תינוק לרוב אינם מאפשרים מתיחות ארוכות של שינה ללא הפרעה, נסה לנמנם כשאתה עייף אם אתה יכול. להיות מנוח היטב עוזר לשמור על האספקה שלך.
- 2לשתות מים. 64 גרם ביום מינימום הוא מקום טוב להתחיל בו. סיעוד מרוקן את גופך מנוזלים ואתה צריך לחדש את עצמך.
בדרך כלל אספקת החלב שלך תווסת את עצמה לאחר מספר שבועות לאחר לידת תינוקך, ותייצר מספיק עבור ילדך. - 3לאכול בריא. יתכן שתגלה שאתה זקוק למנות גדולות יותר. זה נורמלי. האכלת תינוק דורשת כ -20 קלוריות לגרם חלב אחד. המשמעות היא שכנראה תשרפו בין 400 ל -600 קלוריות מדי יום, תלוי כמה התינוק שלכם אוכל. התמקדו באכילת פירות וירקות טריים, דגנים מלאים ודגים, ואל תרתעו משומנים טובים כמו אגוזים ואבוקדו.
- 4להניק לעתים קרובות יותר. לפעמים הדרך הטובה והקלה ביותר לעורר יותר אספקת חלב היא להאכיל את התינוק בתדירות גבוהה יותר. במקום כל 2,5 עד 3 שעות (משך הזמן המומלץ בין תחושות) לנסות כל שעה או שעה וחצי.
- 5בחר נוסחה לתינוק שלך. אם נראה ששום דבר אחר לא עובד, התינוק שלך יכול לקבל את החומרים המזינים שהוא זקוק לו בנוסחה. הנקה יכולה להיות נפלאה ובריאה גם עבור האם בתינוק בתנאים הנכונים, אך לא תמיד זה עובד עבור כולם.
קרא גם: איך להכין את המרחב שלך למדיטציה?
תגובות (3)
- מאמר חסר פניות ופרקטי, שלדעתי נתן עצות קוליות, מועילות, לא מעורר חשש ולא ניסים מבטיחים. תודה.
- למדתי על הגדלת היצע החלב בדרכים אחרות.
- זה היה מאוזן ויסודי היטב, ולא טען לפיתרון פלא. אזכור הנוסחאות הוא גם אופציה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
