איך לנקות אף סתום?
כדי לנקות אף סתום, קחו מקלחת ארוכה וחמה כשהדלת סגורה, כך שהחדר יתמלא באדים, מה שיכול לעזור להסרת האף. אתה יכול גם לנסות לשכב ולהניח מטלית כביסה חמה ורטובה מעל גשר האף שלך כדי לנקות את הגודש. לחלופין, תוכלו לאכול אוכל חריף בכדי להקל על העומס שלכם. כמו כן, נסו לשטוף את האף עם תמיסת מלח בעזרת בקבוק ריסוס או סיר של Neti. לטיפים נוספים של מחברנו הרפואי, כמו כיצד להשתמש בתרופות לניקוי אף סתום, גלול מטה!
כדי לנקות אף סתום, קחו מקלחת ארוכה וחמה כשהדלת סגורה, כך שהחדר יתמלא באדים, מה שיכול לעזור להסרת האף.
אף סתום או סתום קורה כאשר הקרומים בתוך הנחיריים שלך מודלקים, לעתים קרובות בגלל הצטננות, שפעת או אלרגיות. בנוסף, סביר להניח שתיתקל בפריקה של ריר, אשר גופך מייצר כדי להגן עליך מפני מחלות. למרבה הצער, אף סתום יכול להיות מעצבן מאוד ועלול להקשות עליכם לנשום. למרבה המזל, אתה יכול לקבל הקלה לעצמך או לתינוקך באמצעות טיפולים בבית. עם זאת, פנה לטיפול רפואי אם אתה מראה סימני זיהום, כגון גודש, הפרשות או חום, או אם לתינוקך אף סתום.
שיטה 1 מתוך 4: קבלת הקלה מיידית
- 1התקלח חם כדי לדלל במהירות את הריר. קיטור עוזר לדליל הפרשות אף, מה שיכול להקל על הנשימה. לפיתרון מהיר, סגרו את דלת האמבטיה, קפצו למקלחת חמה, ותנו לאדים להפעיל את קסמיה. אני מקווה שתרגיש טוב יותר בתוך זמן קצר.
- כחלופה, תנו למקלחת חמה לרוץ בזמן שאתם פשוט יושבים בחדר האמבטיה כשהדלת סגורה.
- מכשיר אדים מגניב-ערפל יכול גם לסייע בניקוי אף סתום, לכן רוצו בחדר השינה שלכם בלילה אם תוכלו. דאגו לנקות אותו מדי שבוע.
- 2השתמש בתרסיס מלוח או בסיר נטי לפיתרון טבעי. תרסיסים לאף מלוחים הם פשוט מי מלח במוליך נוח, ולכן הם בטוחים לשימוש עבור כולם, גם נשים בהריון. המים ישטפו את הריר וירגיעו את הדלקת באף.
- בצע את ההוראות שעל האריזה. בדרך כלל תעביר 1-2 תרסיסים או טיפות כל שעתיים עד 3 שעות.
- לחלופין, השתמשו בסיר נטי כדי לרוקן את הסינוסים שלכם. עם זאת, ודא שלעולם לא תמלא סיר נטי או תיצור תמיסת מלח עם מי ברז מכיוון שהוא עלול להכיל חיידקים או אמבות שעלולות לגרום למחלה מסכנת חיים. כמו כן, שמרו על סיר הנטי שלכם נקי מאוד על ידי כביסה לאחר כל שימוש.
- 3השתמש ברצועות דבק לאף כדי לפתוח את הנחיריים שלך בלילה. הרצועות הלבנות הדקות האלה עוברות מעל גשר האף שלך ונועדו להרחיב את הנחיריים שלך באופן ידני מספיק כדי לעזור לך לנשום קל יותר. הרימו חבילה והחילו אחת כדי לראות אם זה עוזר לכם לישון טוב יותר על ידי הפחתת העומס.
- אלה משווקים לרוב כפסים נגד נחירות וניתן למצוא אותם בחנויות מכולת ובבתי מרקחת.
- 4שים דחיסה חמה מעל האף או המצח כדי להפחית את לחץ הסינוסים. חום עשוי לעזור להפחית את הלחץ על ידי פתיחת הסינוסים שלך. הרטיבו מטלית במים חמים ככל שתוכלו לעמוד, שכבו והניחו את הבד מעל גשר אפכם כך שהוא מכסה את הסינוסים שלכם אך משאיר את הדרך לנחיריים ברורים. לחלופין, הניחו את הבד מעל מצחכם. הרטיב מחדש את מטלית הכביסה כשהוא מתחיל להרגיש קר לא נעים.
- ייתכן שיידרשו כמה סיבובים של חימום הכביסה כדי שתרגיש תועלת כלשהי, אז היה סבלני. נסה להשתמש בדחיסה בזמן שאתה עושה משהו מרגיע, כמו להאזין למוזיקה או לראות טלוויזיה.
- 5קח תרופות נוגדות יתר של OTC או אנטיהיסטמין אם מומלץ על ידי הרופא שלך. תלוי בגורם החניקה, ייתכן שתוכל למצוא הקלה מסוימת בתרופות ללא מרשם (OTC). אם ילדכם בין הגילאים 4 עד 12 חולה, בחרו בתרופות נוגדות דכאון או אנטיהיסטמין שנוסחו במיוחד לילדים. הקפד לדבר עם הרופא שלך לפני נטילת תרופות מכל סוג שהוא ושאל מה הם ממליצים על הסימפטומים הספציפיים שלך.
- אם יש לך הצטננות, תרופה נוגדת-יתר יכולה להקל על הנפיחות והדלקת במעברי האף שלך, מה שמוביל לנשימה קלה יותר. ניתן להשתמש בתרופה דרך הפה, כגלולה או כנוזל, או להשתמש בתרסיס לאף. שים לב כי תרסיסים לאף מונעים חומרים נוגדי עיבוי מומלצים רק למשך 3 ימי שימוש רצופים עקב הסיכון לגודש בריבאונד, בעוד שניתן ליטול חומרים נוגדי תרופה נגד הפה במשך 5 עד 7 ימים.
- אם אתם סובלים מאלרגיות, כמו קדחת השחת, קחו אנטיהיסטמין, כמו קלריטין, זירטק או אלגרה, או המקבילה הגנרית של אחת מהתרופות הללו. אנטיהיסטמין גם יקל על הגודש וגם יטפל בתסמינים אחרים, כמו התעטשות. שים לב שכמה אנטיהיסטמינים יכולים לגרום לך להרגיש עייף. חפש אפשרויות שאינן מנומנמות לקחת במהלך היום וחכה לנהיגה או להשתמש במכונות כבדות עד שתראה כיצד האנטי היסטמין משפיע עליך.
- תרסיסי פלונאז ונאסקורט, המכילים קורטיקוסטרואידים, עשויים להועיל גם אם האף צפוף בגלל אלרגיות. קורטיקוסטרואידים עוזרים להפחתת דלקת.
שיטה 2 מתוך 4: שינוי השגרה שלך
- 1נושפים את האף בעדינות. אם האף שלך סתום אך לא נוטף, או שהליחה לא יוצאת בקלות כשאתה נושף את האף, אל תכריח אותו. הדחף שלך עשוי להיות לפוצץ את האף עד שתסלק ריר, אבל עדיף שתשאיר את הרקמות לבד. קוצץ את האף רק כשהוא פועל.
הערה: נשיפה חזקה שוב ושוב תגרום לממברנות העדינות שבנחיריים שלך להיות מודלקות יותר, ויכולה במהירות לגרום לגמישות מוגברת. זה נראה נגד אינטואיטיבי בהתחלה, אבל אתה באמת תרגיש טוב יותר אם תשתמש ברקמות בתדירות נמוכה יותר.
- 2לחות לעצמך כדי לדלל את הריר. שתייה מרובה של נוזלים כשאתה חולה יכולה לעזור לנקות אף סתום. מקל עם מים רגילים, תה צמחים או מרק ושמור על בקבוק מים או ספל בהישג יד בכל עת כדי לעודד לחות.
- משקאות חמים בנוחות מועילים במיוחד לדילול ריר.
- הימנע ממשקאות ממותקים כמו מיץ וסודה מכיוון שהם אינם מכילים חומרים מזינים מועילים או אלקטרוליטים שגופך זקוק להם. סוכר עשוי גם למנוע את תפקוד המערכת החיסונית כהלכה.
- הישאר הרחק מקפאין, כמו בקפה, מכיוון שהוא עלול להתייבש.
- 3תניף את הראש כשאתה נח. שכיבה שטוחה על הגב יכולה לגרום להצטברות ריר בזמן שאתה נח או ישן. הרם את ראשך בכמה כריות או נמנם בכורסה כאשר יש לך אף סתום.
- אם אתה בדרך כלל ישן על הבטן או על הצד, נסה לישון על הגב ולהרים את הראש בזמן שאתה חולה.
- 4להתרחק מגירויים. חומרים מגרים כמו עשן סיגריות עלולים להחמיר אף סתום. הימנע מעישון או מלהיות בקרבת אחרים שמעשנים כאשר אתה צפוף. אם האף הסתום שלך נובע מאלרגיות, עשה כמיטב יכולתך כדי למנוע אלרגנים נפוצים, כמו אבק וקשקשת חיית מחמד.
- אם אתה זקוק לעזרה כדי להפסיק לעשן, שוחח עם הרופא שלך או צור קשר עם קו הטלפון בטלפון 1-800-QUIT-NOW.
לטיפים נוספים של מחברנו הרפואי, כמו כיצד להשתמש בתרופות לניקוי אף סתום, גלול מטה!
שיטה 3 מתוך 4: טיפול בתינוקות ובפעוטות
- 1השתמש בטיפות מלח כדי לשחרר את הריר. הניחו את התינוק על משטח ישר והניחו מגבת מגולגלת מתחת לכתפיהם כדי להטות את ראשם לאחור. מניחים כמה טיפות של תמיסת מלח בכל נחיריים. תמיסת מי מלח מפרקת את הריר כך שניתן להסיר אותו, ומאפשר לקטן שלך לנשום ביתר קלות.
- כדי להפוך תמיסת מלח משלך, לערבב 0,25 כפית (1,42 גרם) מלח הלא המכיל יוד עם 1/2 כוס (120 מ"ל) של מים פושרים מסוננים או מזוקקים.
- אם יש לכם רק מי ברז בהישג יד, הרתיחו אותם ואפשרו להם להתקרר לפני השימוש להכנת תמיסת מלח. אחרת, אתה עלול להכניס חיידקים או אמבות לחלל הסינוס של ילדך, שאמנם נדיר אך עלול להיות מסכן חיים.
- 2מסננים את הריר כדי להקל על ילדכם לנשום. אם ילדכם זקן בכדי לנשוף את האף, תנו לו לעשות זאת בעדינות. אם יש לך תינוק, השתמש במזרק נורה כדי להסיר עודפי ריר מכל נחיר. ראשית, לחץ את האוויר שבנורה, ואז הכניס בזהירות את הקצה לאחד מנחיריו של התינוק. שחרר את הנורה כדי לינוק את הריר ואז הסר אותה מהנחיר וסחט את הריר על רקמה. חזור על הצד השני.
- חלופי, גלגל רקמה לחרוט קטן וסחף אותו סביב הנחיריים. אין להכניס צמר גפן לאף של תינוק.
- 3שים מכשיר אדים מגניבים בערפל בחדר התינוק שלך. מכשיר אדים מגניבים יכולים לרכך ריר ולהקל על נשימת ילדכם. הגדר את מכשיר האדים בחדר השינה שלהם והפעל אותו לאורך כל הלילה. במידת האפשר, מלא את מכשיר האדים במים מסוננים. הקפידו לנקות אותו מדי שבוע כדי למנוע מהתפשטות חיידקים.
- עם זאת, אם אין לכם מכשיר אדים, תוכלו להפעיל מקלחת חמה ולשבת עם תינוקכם בחדר האמבטיה (לא המקלחת עצמה) כך שהאדים ישחרר את הריר. זה מועיל במיוחד אם לילד שלך יש שיעול קרומי.
אזהרה: הימנע משימוש במכשירי האדים החמים-ערפליים, מכיוון שלמעשה יש סיכוי גבוה יותר להוליד חיידקים ולהפיץ חיידקים בכל ביתך.
- 4הרם את ראשו של תינוקך בזמן שהם ישנים. הפשילו מגבת והניחו אותה מתחת למזרן העריסה של ילדכם. הניחו את ראשם על החלק המוגבה של המזרן כדי לאפשר לנקז לריר ולא לסתום את נחיריהם בזמן שהם ישנים.
- לעולם אל הרם את ראש ילדך באמצעות כרית מכיוון שהדבר עלול להגביר את הסיכון לתסמונת מוות פתאומי (SIDS).
- 5אל תתן לילדך תרופה קרה. תרופות קרות ללא מרשם אינן מתאימות לילדים מתחת לגיל 4. למעשה, חומרים נוגדי מרפא נקשרו אפילו לדפיקות לב לא סדירות וגם לעצבנות. נסו להשאיר את ילדכם בנוח ככל האפשר, והתקשרו לרופא הילדים שלהם אם יש לכם חששות.
קרא גם: כיצד להשתמש בשטיפה באף?
שיטה 4 מתוך 4: מתי לפנות לטיפול רפואי
- 1קבל טיפול מיידי בכאבי סינוס יחד עם הפרשות צהובות או ירוקות. פריקה צהובה או ירוקה פירושה לעתים קרובות שיש לך זיהום, אם כי זה לא תמיד המקרה. עם זאת, הרופא שלך צריך לשלול זיהום או לרשום את סוג הטיפול הנכון.
- זכור כי אתה יכול לפתח זיהום חיידקי עקב ניקוז סינוסים, כך שמה שהתחיל כאף סתום בגלל אלרגיות או הצטננות יכול להפוך לזיהום חיידקי. אם זה קורה, הרופא שלך יכול לרשום סיבוב אנטיביוטיקה שיגרום לך להרגיש טוב יותר מהר מאשר לעבור ללא טיפול.
- לעיתים נדירות, אתה עלול להיתקל בהפרשות בדם או באדום. אם זה קורה, פנה לרופא מיד.
- 2בקר ברופא שלך אם העומס שלך נמשך יותר מ -10 ימים. אף סתום אמור להיעלם תוך שבוע, כך שעלול להיות לך זיהום אם שלך נמשך יותר מ -10 ימים. הרופא שלך יכול לשלול סיבות אפשריות אחרות, כגון שפעת, ולקבוע טיפול אם אתה זקוק לה. להלן מספר תסמינים נוספים שאתה עלול לחוות אם יש לך זיהום:
- חום מעל 101, -16 מעלות צלזיוס (38,5 מעלות צלזיוס)
- כאב גרון
- נזלת או סתומה
- גודש
- כאבי ראש
- כאבי גוף
- עייפות
- 3התקשר לרופא שלך לקבלת ייעוץ אם התינוק שלך מתחת לגיל 3 חודשים. זה נפוץ אצל תינוקות שאפים סתומים לעיתים קרובות, מכיוון שמערכת החיסון שלהם רק מתחילה להתפתח. עם זאת, אף סתום עקב הצטננות או אלרגיות יכול להפוך במהירות לתינוק צעיר. למרבה המזל, הרופא שלך יכול לייעץ לך כיצד לספק את הטיפול הטוב ביותר עבור תינוקך כדי לעזור להחלמתו.
- הרופא שלך עשוי לייעץ לך להמשיך לטפל בתינוקך בבית.
- אם לתינוקך יש חום מעל 100, -16 מעלות צלזיוס (38,0 מעלות צלזיוס), בקש מהרופא שלך פגישה באותו יום או קח את התינוק למרכז טיפול דחוף. חום מצביע על כך שיש להם זיהום, לכן עדיף לוודא כי תינוקך אינו זקוק לטיפול נוסף.
מכשיר אדים מגניב-ערפל יכול גם לסייע בניקוי אף סתום, לכן רוצו בחדר השינה שלכם בלילה אם תוכלו.
- אם רק צד אחד של האף סתום, שכב בצד הנגדי של גופך והנחיריים עשויים להתנקז.
- לעסו נענע או מסטיק חזקים מכיוון שהנענע יכולה לנקות את הסינוסים שלכם כדי להקל עליכם בנשימה ויכולה לנקות את מרבית הדלקת.
- נסה להשיג אוויר צח. כל עוד אין לך קדחת שחת, זה לפעמים יכול לגרום לך להרגיש טוב יותר.
- שפשפי שמן קוקוס מתחת לאף המגורה שלך כדי לחות עור יבש וגירוי מנפיחת האף. לשמן קוקוס יש גם תכונות מיקרוביאליות.
- שים מנטול ומלח אמבט אקליפטוס בכיור או בקערת מים חמים מהבילים. שים מגבת מעל הראש ומסביב לכיור או לקצה הקערה. נשמו פנימה עד שהטמפרטורה יורדת כדי להקל על האף המחניק.
אם האף המחניק של ילדכם נובע מהצטננות, הכניסו 1-2 טיפות של מלח לאף בכל נחיר כל 2-3 שעות.
- בניגוד לאמונה הרווחת, אכילת מאכלים חריפים יכולה למעשה להחמיר את העומס.
- הימנע משימוש בשפשופי אדים מנטוליים, מכיוון שאין שום הוכחה שהם מקלים על הגודש והמרכיבים יכולים להיות רעילים.
- היזהר בעת שימוש בקיטור או במשאף אדים, מכיוון שאדים רותחים עלולים לגרום לשריפות מגעילות.
- בעת הכנת תמיסת מלח משלך עבור תרסיס אף או סיר נטי, דאג להשתמש במים מסוננים או מזוקקים כדי למנוע מחלות הנובעות מחיידקים או אמבות. אם עליכם להשתמש במי ברז, הרתיחו אותם והניחו להם להתקרר לפני הכנת תמיסת המלוח.
- הימנע משימוש במכשיר אדים ערפל חם, שיכול לארח חיידקים.
- שים לב שתרופות נוגדות חומרים המכילות פסאודואפדרין אינן מסומנות עבור אנשים מסוימים.
שאלות ותשובות
- אני לא יכול להירדם עם האף המחניק. כיצד עלי לישון מספיק בכדי להשתפר?אם אתה מתקשה לישון, אולי עדיף לגלות מדוע האף שלך סתום. זה יכול להיות בגלל הצטננות או שזה יכול להיות אלרגיות. הרופא שלך אמור להיות מסוגל לעזור לך להבין זאת. אם האף הסתום שלך נובע מאלרגיות, אז שינה עם ראש מוגבה מעט, שטיפת סדינים וכריות באופן קבוע ולא שינה עם חיות מחמד במיטה שלך מועילות. לפני השינה, אתה יכול גם להשתמש בתרסיס מלוחים לאף ללא מרשם כדי לשטוף אלרגנים וכל ריר שנבנה במהלך היום.
- אני לוקח אטנולול. האם ניתן להשתמש בתכשיר נוגד מרפא בטוח?נסה תחילה את הקומפרסים החמים, טיפולי הקיטור או את VapoRub של Vick. אתה יכול גם לנסות חומר צמחי מרפא הנקרא Pinosol. ישנם מספר חומרים נוגדי מרפא בתרופות OTC שבהם ניתן להשתמש - שוחח עם הרופא והרוקח על ניסיון Coricidin HBP.
- האף שלי סתום כבר שבועות. מה אני יכול לעשות?אם לא הצלחת לנשום טוב דרך האף שלך במשך שבועות, זה יכול להיות רעיון טוב לפנות לרופא שלך. סביר להניח שאתה סובל מנזלת אלרגית ושינויים פשוטים באורח החיים ותרסיס לאף סטרואידים, כגון פלונאז, עשוי לעזור לנקות את האף המחניק שלך. יש לזכור כי תרסיסים לאף סטרואידים לוקחים 1-2 שבועות כדי להגיע ליעילותם המירבית. שוב, עדיף לדבר עם הרופא שלך ולמצוא את שורש האף המחניק שלך כדי לקבל את תוכנית הטיפול הטובה ביותר עבורך.
- האם יש מטרה אבולוציונית לאף ממולא, כמו להילחם בזיהום?הריר שגופך מייצר, למעשה, נוצר לעיתים קרובות כדי למנוע ממך לחלות בזיהום - גופך מנסה לפתור את כל מה שגרם לקור מלכתחילה.
- האם אוכל לפוצץ את האף גם אם לפני כמה דקות היה בריר דם?אתה כנראה נושף חזק מדי ושובר כלי דם קטנים באף. כדאי לנסות להיות עדינים יותר, לפוצץ את האף - נסה להשתמש בקיטור או דחיסה חמה לפני שאתה נושף את האף כדי לשחרר את הריר, וכך יהיה קל יותר לנשוף. כמו כן, נסו לנשוף נחיר אחד בכל פעם. אתה לא רוצה לנשוף את האף כל כך חזק שהוא גורם לדמם באף. אם האף שלך מתחיל לדמם, צבט את האף עם האגודל והאצבעות המורות כדי לגרום לו להפסיק לדמם. השתמש בדחיסה חמה או בקיטור לפני שתנסה לפוצץ אותו שוב. כמו כן, דאג לשתות לפחות 8-10 כוסות מים של שמונה גרם כשאתה סתום. אתה יכול גם לנסות מוצר NetiPot או שטיפת אף.
- כיצד אוכל לנקות את האף הסתום אם יש לי אסתמה?נסה להשתמש בשטיפה באף מלוח באף פעם עד פעמיים ביום. אתה צריך גם לדבר עם הרופא שלך כי יש כמה תרופות שעובדות הן לבעיות אף והן לבעיות אסטמה.
- מה אתה עושה לילד בן 9 עם אף סתום?אם האף המחניק של ילדכם נובע מהצטננות, הכניסו 1-2 טיפות של מלח לאף בכל נחיר כל 2-3 שעות. שמור על ילדך בן 9 היטב על ידי עידוד נוזלים חמים. תן להם להתקלח ולעודד אותם לפוצץ את האף בעדינות אחרי.
- אילו מאכלים אתה יכול לאכול כדי לנקות את האף החסום?נסה לעבור כמה שיותר למזונות מלאים לא מעובדים (מזונות מלאים, פירות, ירקות וחלבון רזה כמו עופות). ישנם מאכלים שיכולים להגביר את הריר ולהגדיל את האף החסום - כדאי להימנע ממאכלים אלה - המאכלים הנפוצים ביותר המגבירים ריר הם מאכלי חלב (חלב, גבינה, יוגורט על בסיס חלב, שמנת חמוצה, גבינת קוטג '), מזון המכיל גלוטן. (עשוי מחיטה, שעורה, שיפון) ומשקאות המכילים קפאין (קפה, תה, קצת סודה). כדאי להימנע גם ממזונות המכילים סירופ תירס עתיר פרוקטוז.
- האף שלי סתום כבר 9 חודשים, וכל הטיפולים שנקבעו מהרופא שלי לא עובדים. מה עליי לעשות?ייתכן שיש לך סינוסיטיס כרונית - אתה יכול לדבר עם הרופא שלך על ביצוע הליך קטן בכדי להקל על כל מה שגורם לאף המחניק שלך החוזר ונשנה, שנשמע מתסכל מאוד להתמודד איתו! אם הרופא שלך לא עובד איתך כדי להקל על הסימפטומים שלך או להבין את הסיבה הבסיסית, ייתכן שתרצה לעבור לספק אחר.
- מתי הזמן הטוב ביותר להשתמש בתרסיס לאף?זה תלוי. כדאי לשקול כמה דברים לפני שתחליט. ראשית, מתי בעיות האף שלך הן הגרועות ביותר? אם הם הכי גרועים במהלך היום, אז נסה את התרסיס דבר ראשון בבוקר. אם אתה סתום בלילה, נסה את התרסיס לאחר צחצוח שיניים או מיד לאחר אכילת ארוחת הערב. אם יש לך בעיות גם ביום וגם בלילה, השימוש בתרסיס פעמיים ביום יהיה נבון. אם אתה נוטה לשכוח להשתמש בו, אמליץ לשמור את התרסיס לצד מברשת השיניים שלך. שוחח תמיד עם הרופא שלך על האופן שבו אתה מכניס את התרופה לאף שלך מכיוון שיש כמה דברים שיכולים לגרום לתרופה לא לעבוד גם, כמו למשל לפוצץ את האף מיד לאחר השימוש.
תגובות (30)
- קל מאוד להבנה. רעיונות רבים שיעזרו להקל על העומס, במיוחד כששעה מאוחרת בלילה וללא תרופות.
- החלטתי להיות עצלן מכיוון שאני חולה, והצמדתי כדור אש בפי. זה ממש עבד!
- אני סובל מקור. יש לי אף סתום ונראה שזה פשוט לא רוצה להיעלם. אני בטוח אנסה את הטיפים האלה, בתקווה שתביא שוב לאף שימושי.:)
- אני אלרגי לאבקה, פרוות כלבים, חומרי חיטוי, אבק ואפילו לחרקים מסוימים. בכל פעם שדברים משתנים, אני סובל עם אף סתום. מאמר זה עזר מאוד.
- הוראות אינפורמטיביות וקלות למעקב. התמונות היו מועילות בכך שהן היו נקיות ומסודרות, לא עמוסות מדי. קל להסתכל כהפניה. תודה על עזרתך.
- שוכב על הצד השני אם רק נחיר אחד חסום, דחיסה חמה, אדים, עיסוי אף, לא נושף את האף בחוזקה - מועיל מאוד. תודה.
- יש לי הצטננות קשה ויש לי אף סתום כל הזמן. הבד החם עוזר כל כך!
- הצעד לא "להפריח את האף" באמת עזר. לפני שקראתי את זה נשפתי את האף יתר על המידה.
- זה הרג אותי. אף סתום הוא הגרוע ביותר. אבל בזכות שיטת תמיסת המלח האף שלי צלול, תודה רבה!
- הצעד האחד שבלט בעיני היה שימוש בשפשוף בחזה. לא היה לי מושג שיכול לעזור בגודש. תודה רבה על הצעדים האלה. הם באמת עזרו.
- ניסיתי את הצעד שבו אתה מתקלח חם ונותן לאדים לשחרר את הריר שלך, מה שעזר מאוד.
- אני אוהב את זה. ניסיתי את טכניקת הקיטור והאף שלי מרגיש הרבה יותר טוב. תודה!
- זה ממש עזר כי בדרך כלל אני מקבל אף סתום מדי פעם. אבל מעולם לא היו לי אלרגיות, ובדרך כלל אני חוטפת אף סתום כשאני לא חולה.
- ברגע שקראתי את זה ופעלתי אחרי זה הבעיה שלי נעלמה בקרוב. תודה, מדריך!
- שנאתי את הפעמים בהן נסתם לי האף. ניסיתי לאכול אוכל חריף ולשים דחיסה חמה על האף. זה עובד! תודה, מדריך!
- הדבר שהכי עזר לי היה להשקות את האף שלי הוא מים מלוחים. האף שלי לא צפוף כמו אתמול.
- זה היה מדהים כי בהתחלה אפילו לא יכולתי לנשום דרך אחד הנחיריים שלי, אבל עכשיו אני מרגיש כמו אדם חדש לגמרי.
- אהבתי את כל התרופות. למרות שלא יכולתי לעשות חלק מהם, הם היו עובדים. לחבר שלי היה אחד, אז עשינו את כל אלה והם עזרו.
- המאמר הזה עזר לי מאוד. התגברתי על הצטננותי תוך 30 דקות! המדריך הוא המקום ללכת אליו!
- הטיפים האלה כל כך עזרו לי! עכשיו אני יכול לישון טוב יותר בזמן שהעונות עוברות.
- אני אישית אהבתי את הקיטור. ניסיתי את זה כמה פעמים וזה עדיין לא הכשל אותי!
- תודה! זה עבד לי בסדר. אני אוהב את האתר הזה, יש בו את כל הפתרונות לבעיות שלי!
- אף סתום הוא הגרוע ביותר! מה שהכי עזר לי היה לעסות את האף ואז להכניס אותו לאדים חמים. זה ניקה לי את האף מיד! הנה מחיר של עצות: לעולם אל תרחרח את הריר שלך! זה רק מחמיר את זה. תודה לך, מדריך.
- הקומפרס החם עבד ממש טוב. לאחותי היה אף ממולא ולא הצליחה לנשום, אבל הקומפרס החם פתח הכל והיא עכשיו מסוגלת לנשום! תודה, מדריך.
- מעולם לא חשבתי להשתמש בכרית כדי להניע את ראשי בלילה. זה היה יותר נוח.
- הילד הקטן שלי לא יכול היה לנשום טוב בזמן השינה בגלל סתימת האף. אחרי שקראתי את המאמר כאן, הלכתי להכניס ספינת קיטור עם מלח ים והוא חזר לישון הרבה יותר טוב.
- שלב אחר שלב כיצד להתמודד עם גודש באף ומה לעשות. מאמר נהדר. תודה!
- זה כל כך עזר לי. ניסיתי אתרים רבים, אך אף אחד מהם לא עבד. מצאתי את האתר הזה ועכשיו האף שלי ברור!
- לשים דחיסה חמה מעל האף שלך ולאכול אוכל חריף, שתו מספיק מים. זה עובד, תודה שעזרת.
- אני מאמין שהשיטה הראשונה באמת עזרה לי עם בעיית הגודש שלי באף.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
