איך לנקז סינוסים?
כדי לנקז את הסינוסים, הרטיב מטלית עם מים חמים והניח אותו מעל האף שלך כדי לעזור לשחרר את הפרשות האף שלך. אתה יכול גם לנסות להתקלח ולנשום את האדים למשך 3 עד 5 דקות. לחלופין, נסה לשתות או לאכול מאכלים חמים, כמו תה צמחים או מרק, כדי לפתוח את הסינוסים שלך. בנוסף, הפעל מכשיר אדים בזמן שאתה ישן כדי להגביר את הלחות באוויר, מה שיעזור לשמור על הסינוסים שלך פתוחים. לקבלת טיפים ממחברנו הרפואי כיצד לבטל את חסימת הסינוסים שלך באמצעות תרופות ללא מרשם, המשך לקרוא!
אם אתם מתמודדים עם גודש באף, ישנן דרכים רבות בהן תוכלו לנקז את הסינוסים.
גודש בסינוסים עקב זיהום בדרכי הנשימה העליונות או אלרגיות יכול להיות מעצבן, אך הוא יכול להשפיע גם על יכולתכם לישון איכותי ולהשפיע על הפרודוקטיביות שלכם בעבודה. גודש סינוסים ממושך יכול להוביל לזיהומים בסינוסים. מצבים אלה עלולים לגרום לתסמינים כמו גודש באף, הפרשות סוערות באף ירוק או מוגלתי, כאבי פנים, כאבי ראש בלחץ, שיעול וחום בדרגה נמוכה. אם אתם מתמודדים עם גודש באף, ישנן דרכים רבות בהן תוכלו לנקז את הסינוסים.
שיטה 1 מתוך 2: שימוש בתרופות ביתיות
- 1נשמו קיטור. קיטור הוא אחת הדרכים הטובות ביותר להביא לניקוז הסינוסים שלך. כדי לייצר מספיק אדים שיעזרו, היכנסו לשירותים והפעילו את המים החמים במקלחת וסגרו את הדלת כדי לשמור על האדים בפנים. הישאר בחדר האמבטיה כשהמים החמים זורמים במשך שלוש עד חמש דקות. הפרשות האף צריכות להיות רפויות ומוכנות לנשוף מהאף לאחר זמן זה. אתה יכול גם להניח את הראש מעל קערה גדולה של מים רתוחים בלבד ולכסות את הראש במגבת כדי להחזיק את האדים. נשם את זה למשך כ -10 דקות, או עד שאתה מרגיש שגודש האף שלך משתפר.
- אם אתה מרגיש סחרחורת בשתי השיטות, היכנס לאוויר צח, נשב בכיסא ונשום כרגיל. זה יעבור. זה לא משהו שמפחידים ממנו והוא יפתור תוך מספר דקות.
- אתה יכול להשתמש בשמנים אתרים כמו לבנדר, אקליפטוס ומנטה גם בחדר האמבטיה. הם הראו הבטחה במאפיינים הטבעיים שלהם, והם עשויים להועיל. הוכח כי שמן האקליפטוס הוא בעל תכונות נוגדות דלקת מעכבות, מיקרוביאליות ואנטי דלקתיות, אשר אמורות לעזור לנקות את הסינוסים שלך ולסייע במניעת זיהום בסינוסים. לשימוש, זרוק חמש עד 10 טיפות מהשמן באמבטיה או בקערת המים.
- הרחק שמנים אתרים מילדים. הם עלולים לגרום לבעיות חמורות ואולי למוות אם הם נבלעים או משתמשים בהם בצורה לא נכונה.
- 2קנה מכשיר אדים. לפעמים, הסינוסים שלך עשויים להיות יבשים באמת, מה שעלול להוסיף לגודש בסינוסים. מכשירי האדים יכולים לעזור הרבה באותו אופן כמו קיטור. שמור על זה בזמן שאתה נמצא בבית או בזמן שאתה ישן על מנת שהוא יגביר את רמת הלחות באף שלך ויעזור בשחרור הפרשות האף.
- אתה יכול למרוח כחמש טיפות של שמנים אתרים כגון אקליפטוס או מנטה למי האדים שלך כדי לסייע בגודש שלך. לשמן האקליפטוס תכונות מיקרוביאליות, מעכבות ומניעות דלקת שיכולות לעזור למצבך.
כיצד אוכל לנקז את הסינוסים במהירות ובקלות? - 3השתמשו בקומפרסים חמים. חום יכול גם לעזור לגודש באף ולנקז את הסינוסים. קח מטלית לחה והניח אותה במיקרוגל לשתיים-שלוש דקות. הטמפרטורה צריכה להיות חמה אך נסבלת. הניחו את הבד על האף ואפשרו לו לשבת עד שהחום נעלם. חזור על כך לפי הצורך. זה צריך לשחרר את ההפרשות ולאפשר פינוי מהאף שלך עם נשיפה.
- היזהר שלא לשרוף את עצמך כשאתה מוציא את הכביסה מהמיקרוגל. כל גלי המיקרוגל שונים וייתכן שחימם את הבד חם מדי.
- 4הכינו ספריי מלוח. תרסיס מלוח מועיל בהפגת גודש באף. כדי להכין לבד, מערבבים 8oz מים חמים עם חצי כפית מלח בקערה. כדי לנהל אותו, קנו מכשיר יניקת נורות בחנות. הניחו את הקצה הארוך של מכשיר היניקה של הנורה בקערת התמיסה, דחפו עליה לשחרור מים, ואז הניחו לנורה לעבור כך שהנורה תתמלא. לאחר מכן, הניח את הקצה הקטן באף שלך והעביר שני תרסיסים לכל נחיר כדי להוסיף את הנוזל להפרשות האף שלך, מה שיקל על הנשיפה.
- אתה יכול גם לקנות תרסיסים וטיפות לאף מלוחים (ללא תרופות) בבית המרקחת. אתה יכול להשתמש בתרסיסים מלוחים לאף אחת לכמה שעות מכיוון שאין בהם שום תרופה לדאוג. טיפות מלוחים באף מאוד בטוחות ויעילות גם לתינוקות.
- 5השתמשו בסיר נטי. סיר נטי הוא מכשיר בצורת סיר תה מיניאטורי שיכול לנקות את מעברי הסינוס שלך על ידי הצפת מים חמים דרך הנחיר האחד החוצה את השני. לשימוש, מלאו את הסיר במים חמים סביב 120 מעלות. הטה את ראשך שמאלה וקצת אחורה והניח את זרבובית הסיר בנחיר ימין. הרם את הסיר ושפך מים לנחיר ימין. זה ינקז את הנחיר השמאלי.
- וודאו שהמים נקיים וסטריליים. הרתיח את המים מראש כדי לחמם אותם והסר את כל הזיהומים אם אינך בטוח לגבי בטיחות אספקת המים שלך.
חום יכול גם לעזור לגודש באף ולנקז את הסינוסים. - 6לשתות או לאכול חומרים חמים. ישנם משקאות ואוכל שיכולים לעזור בבעיות הסינוסים שלך. נסו תה חם, אשר ישפיע באופן דומה לאדים. החום מהתה יחמם את מעברי הסינוס שלכם ויעזור להם להתנקז. כל סוג תה שאתה מעדיף הוא בסדר, אם כי מנטה ולבנדר עשויים להיות יתרונות נוספים עם גודש בסינוסים.
- גם לשנות את אופן האוכל שלך. נסו סלסה חריפה, פלפלים חריפים, כנפיים חמות או כל אוכל שאתם מעדיפים שיש בו בעיטה חריפה. החום הנוסף למערכת שלך יעזור לחמם את הסינוסים ולהביא להפרשות שלך.
- מרק חם או מרק יכול גם לסייע בשחרור הסינוסים.
- 7תרגיל. למרות שאולי לא מתחשק לך להתאמן כאשר יש לך גודש בסינוסים, הפעילות הגופנית יכולה לסייע בהגברת זרימת הריר בסינוסים שלך, מה שיעזור בפינוי הפרשות האף. נסה תרגיל אירובי במשך 15 עד 20 דקות כדי לעזור לך.
- אם אתה אלרגי לאבקה או לחומרים חיצוניים אחרים, נסה להתאמן בחדר כושר או בבית, כדי למנוע חשיפה מוגברת לאלרגנים מגרים.
- 8בצע עיסוי ידני. לפעמים אתה יכול להשתמש ביד שלך כדי לעזור לנקז את הסינוסים שלך. הפעילו לחץ עדין באמצעות האצבעות האצבעות והאמצעיות, תוך סיבוב בתנועה מעגלית מעל המצח, גשר האף, לצד העיניים ומתחת לעיניים. השתמש בשמן כגון שמן רוזמרין לאורך המצח שלך כדי לסייע בפתיחת מעברי הסינוס שלך.
- מניפולציה ידנית זו יכולה לפרק הפרשות באופן ידני או מבני, וכן לחמם את האזור בעזרת פעולת הידיים שלך.
כדי לנקז את הסינוסים, הרטיב מטלית עם מים חמים והניח אותו מעל האף שלך כדי לעזור לשחרר את הפרשות האף שלך.
שיטה 2 מתוך 2: פנייה לעזרה רפואית
- 1נסה תרופות. ישנן תרופות רבות, ללא מרשם ולרשם מרשם, שיכולות לסייע בהפגת גודש באף בסינוסים. Flonase ו- Nasacort הם תרסיסי סטרואידים לאף הזמינים ללא מרשם. לשימוש יש לתת תרסיס אחד לנחיריים, פעם או פעמיים ביום. זה מועיל במיוחד אם יש לך אלרגיות. אתה יכול גם לנסות Zyrtec, שהוא אנטיהיסטמין לא מנומנם, אשר יכול להפחית את גודש הסינוסים. קח 10 מ"ג פעם ביום. נסה גם את קלריטין, עוד אנטיהיסטמין לא מנומנם שעשוי לעבוד טוב עבורך. קח 10 מ"ג פעם ביום. תרופות נוגדות עיכול בפה הכוללות פסאודואפדרין עשויות אף הן להועיל.
- אם המינונים ללא מרשם לא עובדים בשבילך, שוחח עם הרופא שלך על גרסה חזקה יותר של תרופות אלה או תרופות מרשם אחרות המונעות מרשם, שעשויות לעבוד טוב יותר במקרה שלך.
- תרופות נגד כאבים נגד כאבים הקשורים לגודש בסינוסים, כגון פרצטמול ואיבופרופן, עשויות לעזור.
- תרופות נוגדות עיכול באף, כגון אפרין, יכולות להפחית במהירות את גודש הסינוסים, אך יש להשתמש בהן רק למשך שלושה ימים. אם אתה משתמש בהם זמן רב יותר, אתה עלול לקבל תסמיני ריבאונד.
- נשים בהריון או אנשים הסובלים מבעיות רפואיות כמו מחלות לב, סוכרת, לחץ דם גבוה או מחלת בלוטת התריס אינם צריכים להשתמש בתרופות אלה מבלי לשוחח עם הרופא שלהם. ודבר עם הרופא של ילדך לפני שתתן אותם לילדים.
- 2שאל את הרופא לגבי חיסון. אם יש לך אלרגיות כרוניות קשות הגורמות לבעיות בסינוסים שלך, שקול אימונותרפיה כדי למנוע את גודש הסינוסים שלך. אימונותרפיה היא התהליך שבו נותנים לך מינונים קטנים של מה שאתה אלרגי אליו, כמו אבקה, עובש או קשקשים לחיות מחמד, באמצעות זריקות או מתחת ללשון. הצעד הראשון הוא להיבדק על ידי אלרגיסט, אשר יבין בדיוק למה אתה אלרגי. לאחר שהרופא שלך אישר למה אתה אלרגי, הוא או היא יתחילו לתת את האלרגן כזריקות או מתחת ללשון שלך. הרופא נותן לך מנות של האלרגן מתוך הרעיון שגופך ילמד להסתגל לאלרגן, לא יראה בו עוד פולש, וכבר לא ימשיך להעלות תגובה חיסונית, כמו גודש בסינוסים או נזלת.
- הזריקות או הטיפולים יתקיימו מדי שבוע בארבעה עד שישה חודשים ראשונים. בשלב הבא, עליכם להיות ברמת התחזוקה ולדרוש טיפול אחת לשבועיים עד ארבעה שבועות. בהדרגה תעברי יותר ויותר בין הטיפול לטיפולים עד שתזדקק להם רק פעם בחודש. לאחר שנה, אם הגבת לטיפול, לא יהיו לך תסמינים או שתשתפר בהרבה והטיפולים שלך יכולים להמשך שלוש עד חמש שנים, כאשר אתה צריך להיות חסין לחלוטין מפני האלרגן.
- אם לא הגבת, הטיפול החיסוני יופסק.
- טיפול זה גוזל זמן ויכול להיות יקר, אך אנשים רבים פונים לטיפול זה מכיוון שהוא מסיר את גודש הסינוסים ומשפר את איכות חייהם.
- 3פנו לטיפול רפואי. ישנם מצבים מסוימים בהם ייתכן שיהיה צורך ברופא. אם יש לך תסמינים של ראש קר יותר משבועיים, עליך לפנות לרופא שלך כדי לבדוק בעיה גדולה יותר כגון זיהום חיידקי. אם חל שינוי בהפרשות האלרגיות והתסמינים הרגילים שלך למשך שבוע, סביר לפנות לטיפול אם אתה מחמיר ביום השביעי במקום להשתפר.
- לעיתים, גודש בסינוסים יכול להוביל לזיהום בסינוסים חיידקיים, והרופא שלך עשוי לרשום אנטיביוטיקה באותה עת. לעתים רחוקות יש צורך בניתוח סינוסים בגודש סינוסים כרוני או זיהומים.
- אם אתה מדמם מהסינוסים שלך, אם גודש הסינוסים שלך קשור לכאבי ראש קשים או עם חום גבוה, בלבול, נוקשות בצוואר או חולשה, או אם תופעה כלשהי עולה לאחר השימוש בתרופה ביתית כלשהי, פנה לרופא מיד.
- ניקוז מגודש בסינוסים עלול לגרום לתסמינים אצל אנשים עם אסתמה או בעיות ריאות אחרות. פנה מיד לרופא אם יש לך שיעול, צפצופים, כאבים בחזה או קוצר נשימה הקשורים לגודש הסינוסים שלך.
- שתייה מרובה של נוזלים, הפחתת קפאין ואלכוהול ושינה עם ראש מורם עשויים גם הם לעזור.
קרא גם: כיצד לטפל בשיעול מתמשך?
שאלות ותשובות
- כיצד ניתן להיפטר מכאב ראש בסינוס במהירות?שב על כיסא והתכופף מעל גופך (כאילו אתה מנסה להרים עיפרון מתחת לכיסא). הישאר כל עוד נוח לך. מבחינתי, תנוחת הראש הזו יכולה לעזור לנקז את הסינוסים שלי. אתה יכול גם לנסות לדחוף חזק לגשר האף שלך כדי לפתוח את חללי הסינוסים שלך.
- איך אני מנקז את הסינוסים שלי?עקוב אחר הטיפים במאמר. השתמש במלח באף, או בתרסיס לאף. גם קיטור עובד.
- בדרך כלל יש לי צרות בסינוסים בלילה. כיצד אוכל לנקז את הסינוסים במהירות ובקלות?נסו להשתמש בתרסיס לאף. זה יגרום לך להרגיש הרבה יותר טוב. אתה יכול להוסיף כרית אחת נוספת מעל לזו שאתה משתמש בדרך כלל בכדי להיפטר מאותה תחושה איומה.
- האם יש משהו שאני יכול להחליף לסיר נתי?ניתן לרכוש בקבוק שטיפת סינוסים כחלופה. יש כאלה שקל יותר להשתמש בהם. בין אם אתה משתמש בסיר נטי או בבקבוק שטיפה סינוסי, הקפד להשתמש במים סטריליים לתמיסת המלח שלך. אין להשתמש במי ברז. כמו כן, לאחר שטיפת הסינוסים, שטפו את הבקבוק במים וסבון והניחו להתייבש באוויר.
- האם יש דרך קלה לשמור על פינוי הלילה כדי שאוכל לישון קצת?אין דרך קלה למנוע לחלוטין גודש בגרון ובאף, אך הוספת כריות להרמת הראש עשויה לעזור לנקז קצת ריר. כמו כן, שמור על קופסת רקמות ובקבוק מים בהישג יד במקרה שתתעורר מהגודש / נזלת ותזדקק לתיקון מהיר. תרופות כמו Vaporub, Tylenol ו- Nyquil עשויות גם לעזור. אם אתה מתקשה גם בשיעול, נסה לשים קצת Vaporub על כפות הרגליים. אין הוכחה מדעית לטכניקה זו, אך אנשים רבים נשבעים שהיא עוזרת בשיעול, אולי מכיוון שכפות כפות הרגליים שלך מקבצות עצבים המובילות לחוט השדרה שלך.
- כיצד אוכל לעזור לילד בן 5 לנקז את אפו?אתה יכול לעשות הרבה דברים במאמר. פנה לרופא הילדים שלך אם אינך בטוח מה לעשות. אבל אתה יכול להשתמש בדברים כמו מכשיר אדים, קומפרסים חמים, נשימה באדים, מלוחים באף (טיפות מי מלח או תרסיסים), ובחלק מהתרופות כגון תרסיסי סטרואידים לאף או אנטיהיסטמינים.
- האם יש דרך רפואית לנקז את הסינוסים שלי?עיין בעצות במאמר לגבי דרכים רפואיות לניקוז הסינוסים שלך. לעיתים נדירות, ייתכן שיהיה צורך בניתוח אם דברים אלה לא עובדים. בדוק תמיד עם הרופא אם אתה מודאג מבריאותך או אינך יודע מה לעשות.
- האם כל הסינוסים מחוברים?סינוסים, הנקראים גם סינוסים פאראנסליים, הם חללים מלאי אוויר בתוך עצמות הפנים המקיפות את האף. כל הסינוסים מחוברים דרך חללים חלולים בגולגולת, המכונים חללי סינוסים.
- מה עלי לעשות אם היו לי בעיות כל היום והלילה?בקר ברופא שלך אף אחת מהתרופות לעיל לא עזרו.
- כיצד אוכל למנוע התנקשות של ריר לגרון ובבטן?למרבה הצער, אלא אם כן אתה משתמש בשיטת neti pot המתוארת במאמר, אין שום דרך לשלוט בזה. כאשר משתמשים נכון בשיטת סיר הנטי, ההפרשות צריכות לזרום מתוך הנחיר הנגדי יחד עם תמיסת המלח; עם זאת, ניקוז שיורי מסוים עדיין יתרחש לאחר מכן. אם אתה נתקל בבעיות ניקוז תכופות הגורמות לקלקול קיבה, התייעץ עם הרופא שלך.
שאלות ללא מענה
- איך אוכל לבטל את חסימת הסינוס שלי במהירות ובשקט כדי שמשפחתי לא תתעורר?
תגובות (13)
- אני סובל מגודש באף במשך 4,5 שנים. אני חושב שאנסה את הקיטור. ניסיתי את כל השאר.
- אני אוהב תרופות ביתיות, נכון לעכשיו אני משתמש באותן שיטות. אנו מקבלים שביעות רצון של 98%. אתם נותנים טיפים מדהימים. אני אוהב כל תרופה במאמר זה.
- אהבתי את הפרט ועד כמה המאמר הזה אינפורמטיבי.
- הטיפים שלך עזרו לי מאוד. כל שיטה איכשהו גרמה לי להרגיש טוב יותר לגבי גודש האף שלי.
- אני אוהב את ההוראות הברורות והמאוירות המראות בדיוק כיצד ליישם את התרופות השונות המוצעות.
- הסינוס המתנקז עם מלוחים באמת עזר, אבל מה שמצאתי שהכי שימושי היה שתיית כוס תה חמה! לעולם לא היה מעלה על דעתי, אז תודה.
- מסתבר שיש לי זיהום בסינוסים, אבל האידוי היה מועיל במקצת.
- זה היה נהדר כי זה עזר לנקות את הסינוסים שלי!
- תודה רבה לך. אשתי סובלת מגודש באף, והטיפים שלך עוזרים לזה מאוד. השם יברך.
- הסיר של נטי בלט. אין לי, אבל באמת הייתי צריך לשטוף את האף. היה לי בקבוק תינוק קטן; מילא אותו במי מלח חמים / חמים והשתמש בזה במקום סיר הנטי.
- כל האפשרויות היו מועילות!
- עיסוי בסינוסים והרמת ראשי בזמן השינה. השתמשתי בכמות קטנה של ויקס מתחת לאף. כאבי שיניים פחתו עכשיו על הטוחנת הימנית העליונה שלי. אנסה מחר מכשיר אידוי ומטלית פנים חמה מעבר לאף.
- תרסיס ויקס באמת עובד.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
