כיצד להשתמש בשטיפה באף?
חפש מוצר שכותרתו "שטיפת אף", "שטיפת סינוס" או אחר "השקיה באף".
אם מעולם לא הצלחת לנשום דרך האף בגלל הצטננות, זיהום בסינוסים או אלרגיות, אתה יודע כמה הקלה על ניקוי הסינוסים שלך יכולה להביא. אם יש לך אף סתום, סתום, אתה יכול לקבל הקלה זו באמצעות שטיפה באף. ניתן גם לבצע שטיפה באף בבית ולמרוח אותה באמצעות מכשיר השקיה לניקוי האף והסינוסים. עם זאת, יש גם שטיפות אף רבות שניתן לקנות בחנויות תרופות וקלות לשימוש.
חלק 1 מתוך 3: איסוף אספקה והכנות להשקיה
- 1קנה מוצר לשטיפה באף אם לא מבצע שטיפה בעצמך. ישנם מגוון של שטיפות אף המגיעות באריזה מוכנה ומוכנה לשימוש. חפש מוצר שכותרתו "שטיפת אף", "שטיפת סינוס" או אחר "השקיה באף". הם זמינים בדרך כלל בבתי מרקחת, אך ניתן למצוא אותם גם בחנויות מכולת וחנויות קופסאות גדולות.
- רוב מוצרי שטיפת האף בחנות מורכבים כמעט אך ורק ממי מלח. מלוח הוא שילוב של מים מטוהרים ומלח.
- קרא ופעל לפי ההוראות שעל האריזה. הוראות אלה צריכות לכלול כיצד לבצע שטיפה באף ובאיזו תדירות אתה יכול לעשות זאת.
- חלק ממוצרי שטיפת האף שנקנו בחנות דורשים להוסיף למוליך מים מטוהרים או מבושלים ומקוררים. אם המוצר שלך אומר לעשות זאת, הקפד לעשות את זה ואל פשוט להוסיף מי ברז. השתמש בבקבוק מים מטוהרים מבקבוק שלא נפתח, או הרתיח מעט מי ברז ותן להם להתקרר אם בקבוקי מים אינם זמינים.
- 2קבל מכשיר השקיה. ישנם מגוון מכשירים שניתן להשתמש בהם לניקוי הסינוסים. אלה כוללים בקבוקי שטיפה מלוחים באף, מזרקי נורת אוזניים וסירי נטי. חפש מכשירים מקמעונאים מקוונים או מבתי מרקחת או חנויות מוצרים טבעיים באזור שלך.
- כל המוצרים הללו עובדים בדרך כלל באותו אופן. הם מורחים את השטיפה בנחיר אחד והשטיפה עוברת דרך הסינוסים החוצה את הנחיר השני.
- ודא שהמכשיר שאתה קונה מיוצר במיוחד להשקיית מעברי האף.
- אם אינך בטוח איזה מכשיר להשיג, בקש ייעוץ לרוקח שלך.
- 3נשף את האף כדי לנקות את מעברי האף שלך. לפני שאתה שוטף את האף, נסה להבהיר אותו ככל האפשר. מתן מכה טובה תהפוך את השטיפה לקלה יותר ויעילה יותר.
- תסתכל על הפרשות האף שלך כשאתה נושף את האף. אם הוא צלול ומימי, זה עשוי להיות בגלל אלרגיות או הצטננות. שטיפת אף היא טיפול מתאים במקרים אלה. אם הריר שלך צהבהב, ירוק או חום, ייתכן שיש לך זיהום בסינוס, הדורש טיפול אנטיביוטי שנקבע על ידי איש מקצוע בתחום הבריאות.
קנה מוצר לשטיפה באף אם לא מבצע שטיפה בעצמך. - 4לכי לכיור כדי למנוע בלגן. כדי להשתמש בשטיפה באף, אתה צריך להיות ליד כיור או מקום אחר שיכול לתפוס את המים המלוכלכים. המים יעברו לנחיר אחד ויצאו מהשני, אז וודאו שיש לו לאן ללכת.
חלק 2 מתוך 3: שימוש במכשיר השקיה
- 1מלא את מכשיר ההשקיה שלך. שואבים קצת נוזלים לתוך הנורה או המזרק או מוזגים את השטיפה לסיר הנטי שלכם. צייר כ -4 מיליליטר של שטיפה באף לתוך נורה או מזרק אם אתה משתמש בכזה. אם משתמשים בסיר נטי, מלאו אותו בערך עד חצי הדרך.
- ודא שכל מה שאתה משתמש בכדי לנהל את השטיפה נקי ומחוטא לפני שמילא אותו בשטיפה.
- 2מניחים את קצה מכשיר ההשקיה בנחיר 1. בחר באף הנחיר שתרצה לשטוף תחילה. עליך ליצור חותם כשאתה מכניס את המכשיר כדי שאף אוויר לא יוכל לצאת מהנחיר הזה.
- 3הטה את ראשך לצד עם הנחיר הפתוח ושחרר לאט את השטיפה. אם אתה משתמש בסיר נטי, השטיפה תזרום לסינוסים בזמן שאתה מטה את ראשך. אם אתה משתמש בנורה או במזרק, לחץ עליו לאט כדי לשחרר את השטיפה. אפשר לתמיסה לנקז את הנחיר השני.
- באופן אידיאלי השטיפה תעבור לנחיר אחד ותיאזל מהנחיר השני שלך, תשטוף ריר, אבק ואבקה.
- יתכן שתצטרך לכוונן את הטיה של ראשך כשתתחיל למרוח את השטיפה. המטרה היא למצוא זווית המאפשרת לשטיפה לעבור דרך הסינוסים ולצאת מהנחיר השני, ולא במורד הגרון.
- חזור על התהליך בנחיר השני.
- 4הימנע מנשימה דרך האף בזמן שאתה שוטף. לנשום תמיד דרך הפה בזמן השימוש בשטיפה באף. זה ימנע את כניסת השטיפה לגרון שלך, מה שעלול לגרום לך להשתעל ועלול להיות לא נוח.
עליך להימנע משימוש בשטיפה באף אם יש לך דלקת אוזניים או פוליפ באף. - 5השתמש בשטיפה באף פעם ביום לניקוי. בעוד שטיפת מעברי האף שלך יכולה לספק הקלה רבה ויכולה לעזור לשמור על בריאות הסינוסים שלך, לעשות זאת יותר מדי גם לא נהדר. שימוש בו יותר מפעם אחת ביום יכול לגרות את רירית הרירית של הסינוסים, לכן הקפידו על שימוש יחיד ביום.
- 6נסו שטיפה באף מלוחים ללא מרשם כחלופה פשוטה. שטיפות מלוחים ותרסיסים מלוחים בחנות אפליקטורים מוכנים לשימוש הם אלטרנטיבה מהירה וקלה למכשירי השקיה כגון סירי Neti. שטיפות אלה מגיעות במיכלים חד פעמיים עם טיפים למריחה סטרילית. עקוב אחר ההוראות על האריזה לשימוש נכון.
- חפש מוצרים כמו NeilMed Sinus Rinse או Arm and Hammer Simply Saline בבית המרקחת המקומי שלך.
חלק 3 מתוך 3: הכנת שטיפה לאף ביתית
- 1קבל מיכל נקי ואטום. כדי להתחיל לבצע שטיפה באף, וודא שיש לך מיכל שמתאים לערבוב ואחסון. מיכל זה צריך להיות גדול מספיק כדי להכיל כ -2 כוסות (כ- 0,5 ליטר) נוזל.
- זכוכית או פלסטיק נטול BPA הם שני חומרי מיכל טובים שיש לקחת בחשבון.
- זכרו תמיד לשטוף ידיים לפני ואחרי יצירת שטיפת האף. זה ימנע זיהום צולב והכנסת מיקרואורגניזמים או נגיפים.
- 2מדוד את החומרים היבשים שלך. קח כף מדידה והכניס למכל שלך 3 כפיות (כ -15 מ"ל) מלח שאינו מיוד. לאחר מכן הוסיפו כפית אחת (5 מ"ל) סודה לשתיה.
- 3מוסיפים מים רותחים או מזוקקים. אתה צריך שהמים יהיו טהורים מכימיקלים ומינרלים מגרים, שיכולים להימצא במי ברז. כדי למנוע זאת, קנו מים מזוקקים או הרתיחו את מי הברז שלכם במשך 3-5 דקות ואז תנו להם להתקרר לחמים פושרים. לאחר שהמים מוכנים, הוסיפו כוס אחת (237 מ"ל) למרכיבים היבשים שלכם.
- מערבבים את התערובת עד שהמלח והסודה לשתיה מומסים, או עד שהמים צלולים.
- אם הרתחת את המים, המתן עד שהתמיסה תצטנן לטמפרטורה פושרת לפני שתשתמש בהם.
- ניתן לאחסן שטיפה ביתית באף במשך 3 ימים בטמפרטורת החדר.
ניתן גם לבצע שטיפה באף בבית ולמרוח אותה באמצעות מכשיר השקיה לניקוי האף והסינוסים.
- כוס אחת (237 מ"ל) מים מזוקקים או מי ברז מבושלים
- 3 כפיות (15 מ"ל) מלח ללא יוד, כמו מלח ים
- כפית אחת (5 מ"ל) סודה לשתיה
- שטיפה באף בחנות, במידת הצורך
- מכשיר השקיה לאף
- אם תבחר להשתמש בסיר נטי או צורה אחרת של מכשיר השקיה רב פעמי, תצטרך לנקות אותו בין שימוש לשימוש. עקוב אחר הוראות הניקיון והאחסון על האריזה.
- עליך להימנע משימוש בשטיפה באף אם יש לך דלקת אוזניים או פוליפ באף.
- אל תשתמש בשטיפה באף על ילד אלא אם כן רופא הילדים שלך ממליץ עליו.
קרא גם: איך להיפטר משיעול עמוק?
תגובות (1)
- זהו הסיכום הטוב ביותר לשימוש נכון בהשקיה באף. לא מתרגל אף אוזן גרון ולא מקורות אחרים הסבירו כי תמיסת המלח צריכה להיות סטרילית, כמו גם כיצד למקם את הנורה ולהשתמש בה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
