איך לוקחים מגנזיום ציטראט?
נטילת מגנזיום ציטראט יכולה לעזור בין היתר לעצירות, קשיי עיכול, פעימות לב לא סדירות ומיגרנות. כאשר לוקחים מגנזיום ציטראט, קח תמיד את המינון המומלץ על האריזה. כמו כן, הקפד לשתות 8 גרם נוזלים של מים בכל מנה מכיוון שמגנזיום ציטראט יכול להגדיל את הסיכון להתייבשות. אתה צריך גם לקחת את המינון עם אוכל כדי למנוע בעיות עיכול. כדי ללמוד כיצד להשתמש במגנזיום ציטראט כחומר משלשל, המשך לקרוא!
אם תסמיני העצירות שלך נותרים יותר משבוע, הפסק ליטול מגנזיום ציטראט והתייעץ עם הרופא מיד.
מגנזיום ציטראט הוא תרופה ללא מרשם המיוצרת ממלח מגנזיום וחומצת לימון. מכיוון שהוא מהיר לקלוט ומכיל את אחד המינרלים הנפוצים ביותר בגוף האדם, מגנזיום ציטראט משמש לעתים קרובות כתוסף משלשל או תזונה מהיר. כאשר לוקחים אותו כראוי, זה עשוי לעזור בין היתר לעצירות, קשיי עיכול, פעימות לב לא סדירות ומיגרנות.
שיטה 1 מתוך 2: נטילת חומרים משלשלים
- 1רכשו חומר משלשל בעל פה. כדי לסייע בהקלה על אי-סדירות ועצירות, חפש מגנזיום ציטראט בצורת פתרון משלשל מלוח בעל פה. אלה זמינים ללא מרשם וניתן למצוא אותם ברוב הסופרמרקטים ובתי המרקחת.
- 2קח את הכמות המומלצת על הבקבוק. למותגים שונים של משלשל יהיו הוראות שונות במקצת, לכן קרא בעיון את גב הבקבוק לפני נטילת תרופה כלשהי. שימו לב במיוחד לכמה מנות הבקבוק מכיל, באיזו תדירות עליכם ליטול אותו, ולכמות המומלצת לאנשים בגילכם.
- קרא את כל האזהרות המפורטות לפני נטילת חומר ההשלמה. במידת הצורך, התייעץ עם רופא לפני השימוש.
- 3קח כל מנה עם 8 גרם נוזלים (240 מ"ל) מים. פתרונות משלשלים דורשים כמות משמעותית של נוזלים לעבודה, כלומר הם עלולים לגרום להתייבשות בשימוש לא נכון. כדי למנוע זאת, קח את משלשלך עם כוס מים מלאה, 8 גרם נוזלים (240 מ"ל). לאחר השימוש, הקפד לשמור על לחות לאורך כל היום.
- 4השתמש במשלשלים במשורה בכדי לשמור על המעי חזק. יש להשתמש בתכשירים משלשלים כדי לתקן אי סדרים מדי פעם, ולא בעיות מעיים ארוכות טווח. כדי לשמור על מעיכם חזקים ובריאים, אל תשתמשו במשלשלים במשך למעלה מ- 7 ימים בכל פעם. אם תסמיני העצירות שלך נותרים יותר משבוע, הפסק ליטול מגנזיום ציטראט והתייעץ עם הרופא מיד.
שיטה 2 מתוך 2: שימוש בתוספי תזונה
- 1קנה 200-500 מ"ג כמוסות תזונתיים או טבליות. כדי לפתור בעיות שאינן קשורות לעצירות, כמו מחסור במגנזיום וסידן, חפש כמוסות או טבליות מגנזיום ציטראט עם הכיתוב "תוסף תזונה" המכיל בין 200 ל 500 מיליגרם ליחידה. הימנע ממוצרים המוטים גבוהים או נמוכים מכמויות אלה, שכן המלצות המינון למגנזיום ציטראט נוטות להיות בסביבות 400 מ"ג.
- 2קח כל מנה בהתאם להוראות על האריזה. קרא את החלק האחורי של מקרה התוסף שלך כדי לראות כמה מינון עליך לקחת ובאיזו תדירות עליך לקחת אותו. ישנם מותגים ששמים מנה שלמה בגלולה אחת, בעוד שאחרים מחלקים אותה לשתיים או שלוש.
- לפני נטילת התוסף, עיין באזהרות המופיעות על האריזה. שוחח עם הרופא במידת הצורך.
- אם הינך בהריון או מניקה, הימנע מנטילת תוספי תזונה אלא אם כן נקבע על ידי רופא.
- 3שתו 8 גרם נוזלים (240 מ"ל) מים בכל מנה. גופך יכול לספוג מגנזיום ציטראט במהירות רבה. זה נהדר ליהנות מהיתרונות של כל כמוסה או טבליה, אבל זה יכול להשאיר אותך מיובש אם אתה לא נזהר. דאג לקחת כל מנה עם כוס מים של 8 גרם נוזלים (240 מ"ל), ולשתות יותר במהלך היום לפי הצורך.
- 4קח את המינון שלך בזמן האכילה כדי למנוע כאבי בטן ושלשולים. למרות שלא משווקים כחומרים משלשלים, תוספי תזונה מגנזיום ציטראט עלולים לגרום לתנועות מעיים, נפיחות, בחילות, כאבי בטן ושלשולים. כדי למזער את הסיכוי שזה יקרה, קח את המינון עם אוכל. אם אפשר, קח את התוסף במהלך הארוחה.
כאשר לוקחים מגנזיום ציטראט, קח תמיד את המינון המומלץ על האריזה.
- אלא אם כן נקבע במפורש יחד, הימנע מנטילת מגנזיום ציטראט עם Digoxin, Eltrombopag, Elvitegravir, Gefitinib, Ketoconazole, Ledipasvir, Levomethadyl, ליקריץ, Mefenamic Acid, Mycophenolate Mofetil, Mycophenolic Acid, Pazopanib, Phenytoin, Quinine, Raltegra.
- מגנזיום ציטראט אינו מומלץ לאנשים הסובלים ממחלות לב או בעיות בכליות.
- אם השימוש במגנזיום ציטראט גורם לתגובות אלרגיות או רפואיות יוצאות דופן, יש להפסיק את נטילת התרופה וליצור קשר עם הרופא מיד.
קרא גם: איך להכין את המרחב שלך למדיטציה?
שאלות ותשובות
שאלות ללא מענה
- זה גורם לי להרגיש בחילה! האם עלי לאכול קרקרים אחרי?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
