כיצד לארגן מדיטציית סהאג'ה יוגה קולקטיבית?
המשך לקרוא כדי לדעת יותר כיצד לארגן מדיטציית יוגה סחאג'ה קולקטיבית.
סאג'ה יוגה הופצה לראשונה בכל רחבי העולם על ידי שרי מטאג'י נירמלה דווי. היא הטיפה על הצ'אקרות בגופנו וכיצד להשיג מימוש עצמי. מדיטציה קבועה יכולה לעזור לך לרכוש מימוש עצמי, ואם אתה אוסף קבוצה שלמה של אנשים שמעוניינים להפיץ את הברכות והמסרים האלוהיים, היא יכולה להפוך לקולקטיבית. המשך לקרוא כדי לדעת יותר כיצד לארגן מדיטציית יוגה סחאג'ה קולקטיבית.
חלק 1 מתוך 3: סידור
- 1בחר מיקום. אתה צריך מקום ספציפי בו המדיטציה תתקיים, לא? אם הקבוצה שלך תתאים, תוכל להשתמש בחדר או בחלל בביתך; אם יש לך קבוצה גדולה, ייתכן שתצטרך למצוא מקום פנוי במקום אחר, כמו מרכז קהילתי או בית ספר מקומי (באישור).
- 2סדר את החלל. העבירו את הספות, הכורסאות, השולחנות ושאר הרהיטים לפינה כך שיהיה מספיק מקום לנוע ולשבת מבלי לדפוק באנשים אחרים. הניחו שטיחים על הרצפה כדי שאנשים יוכלו להתיישב עדיף שיהיה ריכוז מלא ותשומת לב.
- 3סידרו את אזור התפילה בזמן שאתם מארגנים מדיטציית יוגה של סאג'ה, צריך להיות מקום בו ניתן להציג את התצלום של שרי מטאג'י. הגדר שולחן מקורה להצגת התצלום במרכז החדר.
- 4וודאו שאפשר לקרר את החדר. אנשים או יוגי סחאג'ה עשויים להרגיש לא בנוח, מיוזעים וחמים במהלך המדיטציה. ספק למאווררים בזווית שבה הם לא ישפיעו על הדיאסות או המנורות, אך בכל זאת מקררים את המשתתפים שלך. אם יש לך מיזוג אוויר, החלף אותו לפני שהם מגיעים כדי לקרר את החדר.
חלק 2 מתוך 3: מוסיקה
- 1ספק מוסיקה (שירים אינסטרומנטליים או קוליים נעימים) ליוגי הסחאג'ה כשהם מגיעים. חבר את המחשב הנייד או ה- USB לרמקול שלך (אם יש לך כזה) והפעל אותו. אם אין לך רמקולים, אתה יכול לשאול כמה או להשתמש בעוצמת הקול במחשב הנייד או בטלפון או ב- iPod או בטאבלט כדי להשמיע אותו. זה יעזור לקבוע את האווירה הנכונה למדיטציה.
- 2הכן בהג'אנים / סלוקות / שירים. הכן את עצמך לשיר בהג'אנים או סלוקות או שירים המושרים בכדי לעורר רטט חיובי. קיום תרגול יומיומי עוזר מאוד!
- 3לספק ולנגן בכלי נגינה. אם אפשר, תוכלו לשיר זמן רב בעזרת תופים, חלילים וכלים אחרים. שקול להעסיק מוזיקאי מקצועי.
- 4קבל נאומים. הכניסו תקליטור שיש בו את ההרצאה או האמרותוואני של שרי מטאג'י.
אתה צריך מקום ספציפי בו המדיטציה תתקיים, לא?
חלק 3 מתוך 3: מזון ומשקאות.
- 1הכן את הפרסאד או ההיצע. הכן כמה מנחות לאלים; פירות, ביסקוויטים ומזונות בריאים אחרים יעשו זאת. אם אתה מכין את ההנפקה אז אל תטעם את זה. זה כלל לא לטעום את האוכל שאתה מציע לשרי מטאג'י.
- 2הכינו את סכו"ם וחומרי ההגשה שלכם. לאחר המדיטציה, אתה צריך להגיש את האנשים למנחות, כך שתצטרך צלחת, קערות, כוסות, כפות וכו 'וודא שיש גם מים. אם אפשר, קחו מיץ פירות ולא שתייה קלה.
- אתה יכול לקשט את המקום עם זר פרחים, diyas או מנורות.
- מקשטים את אזור התפילה עם דיאסות, פרחים, פירות וכו '.
- שמור את הפרסאד בשולחן מול אזור התפילה או לידו.
- אל תאפשרו לילדים להתקרב לדיאס.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
