איך לזהות סימנים של כולסטרול גבוה?
שוב, זה קורה רק בתסמונות מסוימות של כולסטרול גבוה, ורוב המקרים של כולסטרול גבוה קיימים ללא סימנים או תסמינים.
לעיתים רחוקות כולסטרול גבוה מציג סימנים ותסמינים גלויים. ישנם מקרים נדירים בהם ייתכנו סימנים פיזיים, כגון סביב העיניים ו / או מעל הגידים, אך זה קורה למיעוט האנשים. בדרך כלל, יש לבדוק ולגלות את הכולסטרול הגבוה באמצעות בדיקת דם. אם אכן מאובחנים אצלך כולסטרול גבוה, הרופא שלך יכול לייעץ לך לגבי תוכנית טיפול מתאימה.
חלק 1 מתוך 3: זיהוי סימנים ותסמינים
- 1חפשו טלאים צהובים סביב עור העפעפיים. אלה נקראים " xanthelasma palpebrarum ". הם עשויים להיות קשורים לסוג מסוים של כולסטרול גבוה הנקרא היפרכולסטרולמיה משפחתית (סוג IIa היפרליפופרוטאינמיה).
- טלאים צהובים אלה אשר עשויים להיות מורמים מעל העור.
- הם נוטים להיות ממוקמים מעל או מתחת לעין, ולעתים קרובות בשני המקומות.
- הם סימן לתצהיר כולסטרול מתחת לעור.
- שים לב, עם זאת, זה קורה רק בתסמונות כולסטרול גבוהות מסוימות, וכי רוב המקרים של כולסטרול גבוה קיימים ללא סימנים או תסמינים.
- 2חפש משקעים צהובים (גושים) בגידים שלך. אלה נקראים "קסנטומטה", והם מופיעים במיוחד בגידים של האצבעות. אם הם מופיעים בכף היד, בברכיים ו / או במרפקים, הם עשויים להיות קשורים להיפרליפידמיה מסוג III.
- אלה לעיתים קרובות מופיעים כמכות מעל מפרקי הידיים בידיים שלך.
- לעתים קרובות ישנם רבים מהם, ובתוך יותר מאזור אחד בו זמנית.
- שוב, זה קורה רק בתסמונות מסוימות של כולסטרול גבוה, ורוב המקרים של כולסטרול גבוה קיימים ללא סימנים או תסמינים.
- 3צפה ל"קשת "בצבע לבן או אפור עם צבע לבן. אם יש לך את זה, זה נקרא "קשת היקפית". החלק של העין שנפגע הוא הקרנית, שהיא הכיסוי החיצוני השקוף של העין. הכי קל לראות את הנגעים האלה מעל האזור הלבן של העין, מכיוון שהשינוי בצבע נוטה להיות הכי ברור שם.
מכיוון שלכולסטרול גבוה כמעט תמיד אין סימנים ותסמינים, הדרך המהירה והקלה ביותר לזהות זאת היא באמצעות בדיקת דם. - 4שים לב שכולסטרול מוגבר בדרך כלל אינו כולל סימנים ותסמינים. הדבר המאתגר בכל הנוגע לאיתור רמות כולסטרול גבוהות הוא שכמעט כולם מציגים ללא סימנים או סימפטומים גלויים. לכן, רופאים מסתמכים על בדיקות דם כדי לאסוף כולסטרול גבוה, ולקבוע טיפול מתאים לפי הצורך.
- לכן, גם אם אין לך סימנים ותסמינים, מומלץ לבקש מהרופא שלך לבדוק את רמות הכולסטרול שלך לפחות כל חמש שנים בבדיקת דם פשוטה (ולעיתים קרובות יותר אם יש לך היסטוריה משפחתית של כולסטרול גבוה ו / או אחר. גורמי סיכון).
- 5דע את גורמי הסיכון לכולסטרול גבוה. הסיכוי שלך לפתח כולסטרול גבוה בשלב כלשהו בחייך גבוה יותר ביחס לגורמי הסיכון שלך. ככל שיש לך יותר גורמי סיכון, כך אתה אמור לקבל בדיקות דם לבדיקה מהרופא שלך. גורמי סיכון שיש להכיר כוללים:
- אכילת תזונה לא בריאה עשירה בשומן וסוכר
- בעל היקף מותניים גדול
- עודף משקל או השמנת יתר
- חיים בישיבה
- לעשן
- מאובחנים כחולי סוכרת או מחלות לב וכלי דם (לב וכלי דם)
חלק 2 מתוך 3: לדעת מה לחפש בבדיקות רפואיות
- 1בקש מהרופא שלך לוח ליפידים. מכיוון שלכולסטרול גבוה כמעט תמיד אין סימנים ותסמינים, הדרך המהירה והקלה ביותר לזהות זאת היא באמצעות בדיקת דם. באופן ספציפי, "לוח שומנים בדם" מעריך את הכולסטרול HDL ("הטוב") שלך, את הכולסטרול ה- LDL ("הרע"), את הכולסטרול ואת רמות הטריגליצרידים שלך (סוג אחר של שומן).
- זוהי בדיקת דם בצום, כלומר אינך יכול לאכול או לשתות נוזלים פרט למים במשך תשע עד 12 שעות לפני בדיקת הדם.
- אתה יכול לאכול ו / או לשתות מיד לאחר בדיקת הדם.
- מסיבה זו, רוב האנשים עושים את הבדיקה דבר ראשון בבוקר (בעקבות "צום" בן לילה), ואוכלים ארוחת בוקר לאחר סיום בדיקת הדם.
- 2למד כיצד לפרש את תוצאות בדיקות הדם שלך. כאשר תוצאות בדיקות הדם שלך חוזרות מהמעבדה, תרצה לדעת אם הן נוגעות או לא. כך תוכל לפרש את התוצאות שלך:
- כולסטרול HDL ("טוב"): מתחת ל -40 מ"ג / ד"ל לגברים או ל -50 מ"ג / ד"ל לנשים הוא גרוע, 50-59 מ"ג / ד"ל עדיף, ומעל 60 מ"ג / ד"ל הוא הטוב ביותר. באופן אירוני, כולסטרול HDL הוא הערך שבו המספרים הגבוהים יותר רצויים.
- כולסטרול LDL ("רע"): רצוי מתחת ל- 70-129 מ"ג / ד"ל (הערך המומלץ עבורך יהיה תלוי בבריאות הכללית שלך וגורמי סיכון קרדיווסקולריים אחרים). 130-159 מ"ג / ד"ל נחשבת לגבולית גבוהה, ומעל 160 מ"ג / ד"ל היא גבוהה.
- כולסטרול כולל: רצוי מתחת ל 200 מ"ג / ד"ל, 200-239 מ"ג / ד"ל הוא גבול גבוה ומעל 240 מ"ג לד"ל גבוה.
- טריגליצרידים: רצוי מתחת 150 מ"ג / ד"ל, 150-199 מ"ג / ד"ל הוא גבול גבוה ומעל 200 מ"ג / ד"ל הוא גבוה.
שים לב, עם זאת, זה קורה רק בתסמונות כולסטרול גבוהות מסוימות, וכי רוב המקרים של כולסטרול גבוה קיימים ללא סימנים או תסמינים. - 3היה סבלני כאשר נבדק מחדש. אם אתה מבצע שינויים לשיפור הכולסטרול שלך, ייתכן שאתה להוט לבדוק את הרמות שלך כדי לראות כיצד אורח החיים החדש והבריא יותר שלך השפיע על הכולסטרול שלך. עם זאת, זה יכול לקחת בין חודשיים לשלושה עד שהמעבדה משתנה מהתזונה או מהתרופות. דאג לאפשר לגופך זמן להסתגל לפני שאתה נבדק מחדש ולהיות מתוסכל או מיואש.
- 4קבל מיון במרווחי זמן קבועים. מכיוון שלמעשה אין דרך לזהות כולסטרול גבוה למעט באמצעות בדיקות דם, תזדקק לבדיקות דם חוזרות לאורך חייך. בדרך כלל מומלץ לבדוק את רמות הכולסטרול אחת לחמש שנים אם הבדיקה הראשונית שלך חוזרת להיות תקינה. אם הבדיקה הראשונית שלך גבוהה או גבוהה גבולית, או אם יש לך גורמי סיכון או מצבים רפואיים אחרים העלולים לנטות אותך לכולסטרול מוגבר, סביר להניח כי הרופא שלך יעץ לך לעבור בדיקות דם תכופות יותר.
- לילדים מומלצת בדיקה ראשונית בין גיל תשע עד 11. מומלץ לבצע בדיקה שנייה בין הגילאים 17-21.
- לאחר מכן ניתן להמשיך בהקרנה כל חמש שנים, אלא אם כן צוין אחרת.
חלק 3 מתוך 3: טיפול בכולסטרול גבוה
- 1בצע שינויים באורח החיים. תלוי כמה רמות הכולסטרול שלך גבוהות, הרופא שלך יציע שינויים באורח החיים עם או בלי תרופות שיעזרו להוריד את הרמות שלך. אם רמות הכולסטרול שלך גבוהות רק גבולות, שינויים באורח החיים לבדם עשויים להספיק בכדי להחזיר אותך לטווח הרגיל. שינויים באורח החיים החיובי שאתה יכול לבצע כוללים:
- שילוב פעילות גופנית אירובית נוספת - מומלץ שלושה עד חמש מפגשים של שלושים דקות ומעלה בכל שבוע. התעמלות אירובית כוללת דברים כמו שחייה, רכיבה על אופניים, ריצה או הליכה מהירה - כל דבר שמעלה את הדופק ברציפות למשך שלושים דקות ומעלה. פעילות גופנית מעלה במיוחד את רמות ה- HDL שלך (כולסטרול טוב), מה שעוזר לשפר את פרופיל הכולסטרול הכללי שלך.
- אכילת תזונה בריאה יותר. באופן ספציפי, צריכת יותר פירות וירקות והפחתת צריכת השומן יכולה לעזור בהורדת רמות הכולסטרול. במיוחד סיבים הם אחד השינויים התזונתיים העיקריים בהורדת הכולסטרול, לכן נסה להגדיל את מקורות הסיבים המסיסים, כגון שיבולת שועל, שעועית, אפונה, סובין אורז, שעורה, פירות הדר ותותים.
- לרדת במשקל אם אתם סובלים מעודף משקל או מהשמנת יתר - שוחחו עם הרופא שלכם על יעדי הרזיה בריאים עבורכם, ואיפה משקל הגוף האידיאלי שלכם צריך להיות מבוסס על גובהכם ומבנהכם.
אם תפסיק את הטיפול מכל סיבה שהיא, סביר להניח שרמות הכולסטרול הגבוהות שלך יחזרו. - 2קח תרופה לסטטינים. אם שינויים באורח החיים לבדם אינם מספיקים להפחתה מספקת של רמות הכולסטרול שלך, הרופא שלך ימליץ לך להתחיל בטיפול רפואי. התרופות הרגילות מהקו הראשון הן "סטטין", כמו אטורווסטטין (ליפיטור).
- לאחר תחילת הטיפול הרפואי, ימליץ הרופא על בדיקות דם עוקבות כדי לעקוב אחר פרופיל הכולסטרול שלך ומידת השיפור.
- 3המשך בטיפול למשך שארית חייך. אם אובחנתם כסובלים מכולסטרול גבוה, סביר להניח שתצטרכו להמשיך בשינויים חיוביים באורח החיים ובטיפול רפואי למשך שארית חייכם. אם תפסיק את הטיפול מכל סיבה שהיא, סביר להניח שרמות הכולסטרול הגבוהות שלך יחזרו.
- אם אתה מוצא שתופעות לוואי של תרופות מהוות דאגה עבורך, אתה יכול לבקש מהרופא שלך תרופה חלופית לנסות, שכן ישנן אפשרויות רבות לטיפול בכולסטרול מוגבר.
שאלות ותשובות
- איך אוכל להפסיק לאכול סוכר?עיין במאמר המדריך הפסק לאכול סוכר.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
