איך להתמודד כמטפל בחולה שבץ מוחי?
חפש קבוצת מטפלים ניצולי שבץ מוחי או קבוצת מטפלות כללית באזור מגוריך.
מתן טיפול למי שסבל משבץ מוחי הוא עבודה מאתגרת. בין אם האדם הוא בן / בת הזוג, ההורה, האחות או החבר שלך, לקיחת תפקיד מטפלת יכולה להיות מלחיצה. כדי לשמור על בריאותך הגופנית והרגשית, חשוב למצוא דרכים יעילות לנהל את הלחץ שלך, להתמודד עם שינויים במערכת היחסים ולספק טיפול טוב למטופל שלך ביכולותיך. אם אתה נמצא במצב בו המטופל שלך מתעלל בך, יש גם כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להגן על עצמך ולעצור את ההתעללות.
שיטה 1 מתוך 4: ניהול מתח
- 1צפו בסימני לחץ מהטיפול. להיות מטפל זה מלחיץ, ולכן חשוב לשמור על רמות הלחץ שלך בשליטה. כמה סימנים לכך שאתה עלול להילחץ יתר על המידה מהאחריות המטפלת שלך כוללים:
- לעיתים קרובות מרגיש עייף, עייף, המום, מודאג, עצבני, כועס או עצוב.
- לא ישן מספיק.
- לרדת או לעלות במשקל בלי לנסות.
- לא מרגיש מעוניין לעשות דברים שנהגתם ליהנות מהם.
- מרגיש כאב או סובל מכאבים רוב הזמן.
- נטילת סמים (לא חוקית או מרשם) או שתייה כדי להרגיש טוב יותר.
- 2בקש עזרה כשאתה מרגיש מוצף. פנייה לעזרה כשיש לך יותר מדי צלחת היא אסטרטגיית התמודדות חיונית למטפלים. אם אתה מרגיש מוצף, הקפד לספר לחבר או בן משפחה ובקש עזרה. נסה לומר משהו כמו: "אני מתקשה לעשות הכל היום. אתה יכול לרצות כמה ולעזור לי למשך שעה-שעתיים?"
- אתה יכול לשקול להכין רשימה של המשימות היומיומיות שלך. זה כשלעצמו יכול להיות דרך טובה להתמודד. אתה יכול גם להשתמש בו כדי להאציל דברים לאנשים שמציעים לעזור לך.
- לדוגמא, אתה יכול לכלול פריטים ברשימה כמו "להכין ארוחת ערב", "להוציא את האשפה", "לשטוף את הכלים", "לתת אמבטיה לסו" ו"סדר את האמבטיה ". רשום כמה שיותר מפריטי המטלות היומיים או השבועיים שלך ככל שאתה יכול לחשוב עליהם, כך שאנשים שרוצים לעזור לך יוכלו לבחור משהו לעשות כדי לעזור לך.
- נסה למצוא עזרה גם באינטרנט. כלי ארגון מקוון מאפשר למטפלים לפרסם בקשות לעזרה בדברים כמו תרופות, ארוחות ותור לרופאים. אתה יכול גם לחפש במאתר ההפוגה הלאומי כדי למצוא שירות הפוגה בקרבתך.
- 3מצא קבוצת תמיכה. שיחה עם אנשים אחרים שמבינים מה אתה חווה יכולה לעזור לך להתמודד עם המצב שלך. חפש קבוצת מטפלים ניצולי שבץ מוחי או קבוצת מטפלות כללית באזור מגוריך. חיבור עם מטפלים אחרים ייתן לך הזדמנות לשתף בחוויות שלך ולשמוע על חוויות של אנשים אחרים.
- אתה יכול גם ללמוד על טכניקות התמודדות שונות שאנשים ניסו ולקבל תובנה לגבי המצב שלך בהתבסס על מה שעבד עבור אנשים אחרים.
- בקש מהרופא שלך מידע על קבוצות תמיכה מטפלות באזורך.
- 4שקול לראות מטפל. המשקל הרגשי של טיפול במישהו ששרד אירוע מוחי יכול להיות קשה להתמודד לבד. אם אתה מתקשה לנהל את הרגשות שלך, ייתכן שתרצה לדבר עם מישהו שיכול לעזור לך, כמו למשל מטפל.
- בקש מהרופא שלך מידע על מטפלים באזורך.
- 5שמור טוב על עצמך. בריאותך הגופנית יכולה להשפיע על רווחתך הרגשית. כדי להבטיח שאתה בריא רגשית ככל האפשר, ודא שאתה עושה דברים כדי להבטיח בריאות גופנית טובה, כגון:
בין אם האדם הוא בן / בת הזוג, ההורה, האחות או החבר שלך, לקיחת תפקיד מטפלת יכולה להיות מלחיצה.
שיטה 2 מתוך 4: התמודדות עם שינויים במערכת היחסים
- 1הזכר לעצמך ששינויים התנהגותיים נובעים משבץ מוחי. אנשים שעברו שבץ מוחי עוברים לעתים קרובות שינויים משמעותיים באישיות כתוצאה מכך. עדים להתנהגות זו עלולים להיות מצערים, אך חשוב לזכור שהתנהגות זו נובעת משבץ מוחי. זה לא בשליטתו של האדם או בשליטתך.
- לדוגמא, אם המטופל שלך אומר או עושה משהו מתוך אופי בשבילו, נסה לומר לעצמך משהו כמו, "זה שבץ המדבר."
- 2התאבל על אובדן הקשר הקודם שהיה לך עם המטופל. חלק מהמשקל הרגשי שאתה נושא כמטפל הוא געגוע ליחסים שקיימת פעם עם האדם. בין אם האדם הוא בן / בת הזוג, הורה, אח או חבר, חשוב להתאבל על אובדן הקשר שהיה לך פעם כדי שתוכל להתקדם בחייך.
- נסה לכתוב מכתב פרידה לאדם שיעזור לך לבטא את רגשותיך לגבי האובדן. במכתב תוכלו לדבר על מה שאהבתם בקשר ולהודות שהקשר השתנה כתוצאה מהשבץ.
- הרשו לעצמכם לבכות, לכעוס ולהרגיש גם את כאב האובדן. להילחם נגד הרגשות שלך לא יגרום להם להיעלם. כתוב על הרגשות שלך או שוחח עם מישהו עליהם.
- 3לתקשר בצורה מפורשת. תקשורת עם המטופל שלך יכולה לפעמים להיות אתגר, במיוחד אם הוא מתקשה לזכור דברים או להבין מושגים שהיו מוכרים לו פעם. כדי לעזור להפחית את הבלבול אצל המטופל שלך ולהפוך את התקשורת פחות מתסכלת עבורך, נסה להיות מפורש ככל האפשר. זה עשוי לקחת קצת תרגול, אבל אתה יכול לעשות דברים קטנים כמו:
- שימוש בשמות פרטיים לאנשים, מקומות ודברים כדי למנוע בלבול. לדוגמא, במקום לומר "אנו הולכים לראות את הרופא", אמור, "אנו הולכים לראות את הנוירולוג שלך, ד"ר ג'ונס, בשעה 13:00 היום."
- מתן תזכורות תכופות. לדוגמא, אתה יכול לספק תזכורות בכל שעה לקראת משהו ואז לספק תזכורות קרוב יותר לאירוע. נסה לומר דברים כמו, "נצא בעוד שעה אחת," "אחותך מרגרט תבוא בעוד 30 דקות" ו"מחר יום הולדת לנכדתך אשלי. "
- מענה על שאלות. המטופל שלך עשוי לשאול הרבה שאלות מתוך בלבול או תסכול, אז נסה להיות סבלני ולענות עליהן ככל האפשר כדי לעזור למטופל שלך להרגיש יותר בנוח.
- 4התענג על הרגעים החיוביים. כאשר מישהו סובל מהשפעות של אירוע מוחי, בריאותו עלולה להידרדר וזה יכול לצמצם את האינטראקציות החיוביות שיש לך ביחד. לכן, וודא שאתה מתענג על הרגעים בהם המטופל שלך במצב רוח טוב או כאשר הוא או היא עוברים יום טוב.
- השתמש בימיו הטובים של המטופל שלך כהזדמנות לדבר איתו, לשקף זיכרונות שמחים ולבנות את הקשר שלך. לדוגמא, אתה יכול לשאול שאלות על ילדותו של המטופל שלך, להזכיר לו יום שמח במערכת היחסים שלך, או אפילו פשוט לתת למטופל להנחות את השיחה ולהיות מוכן להקשיב לו או לה לדבר זמן מה.
הכנסת בני משפחה אחרים עשויה לסייע מכיוון שחלק מהניצולים מאירוע מוחי יכוונו למטפל שלהם ויהיו סבירים יותר בקרב אנשים אחרים.
שיטה 3 מתוך 4: מתן טיפול טוב למטופל שלך
- 1התמקדו במתן טיפול בסיסי. מקובל שהמטפלים רוצים לקבוע יעדים עבור המטופלים שלהם, אך הצבת יעדים לא מציאותיים עבור המטופל שלך עלולה להוביל לאכזבה. במקום זאת, נסה להגדיר מטרות שיעמדו בצרכי הטיפול הבסיסיים של המטופל שלך, כגון שמירה על המטופל נקי, נוח ומאוכל היטב.
- הימנע מהגדרת יעדים לא מציאותיים עבור המטופל שלך. לדוגמה, אולי תרצה לעבוד על כישורי שפה במשך שעתיים בכל יום עם המטופל שלך, אך עם כל האחריות האחרת שלך, יתכן והדבר לא יהיה מציאותי.
- 2עודדו הרגלים בריאים. המטופל שלך עשוי להרגיש טוב יותר ויהיה במצב רוח טוב יותר אם תעודד אותו להפעיל יותר הרגלים בריאים. זה יכול גם להפחית את הסיכויים לחולה שלך בשבץ מוחי נוסף. נסו לעודד הרגלים בריאים, כגון:
- אכילת אוכל בריא.
- לא מעשן.
- ביצוע פעילות גופנית קבועה.
- מנוחה מספקת.
- 3שנה את סביבת המטופל מטעמי בטיחות ונוחות. ביצוע שינויים מסוימים בסביבה יכול גם לעזור להקל על עומס העבודה שלך. כל שינוי שתוכל לבצע כדי לספק סביבה בטוחה יותר עבור המטופל שלך יכול להקל על חייך.
- בדוק דברים כמו לשים מעקה ליד האסלה, להשיג מנעולי ילדים לארונות עם כימיקלים מסוכנים בתוכם, או לקבל מיטת בית חולים עם בקרות אלקטרוניות למטופל שלך לישון בה.
- 4בדוק משאבים אחרים שעשויים להקל על החיים. המטופל שלך עשוי להיות זכאי לשירותים או משאבים מסוימים שיכולים לשפר את חייו. בקשת שירותים אלו יכולה גם להקל על הנטל ולהקל על הטיפול באדם. אלה עשויים לכלול:
- ביקורים של סייעת בריאות ביתית או אחות בכדי לספק אמבטיות וטיפול אישי אחר.
- שירותי משלוח ארוחות, כמו ארוחות על גלגלים.
- רוכב משירות תחבורה מקומי כדי להקל על ההגעה לפגישות רופאים.
המטופל שלך עשוי לשאול הרבה שאלות מתוך בלבול או תסכול, אז נסה להיות סבלני ולענות עליהן ככל האפשר כדי לעזור למטופל שלך להרגיש יותר בנוח.
שיטה 4 מתוך 4: להגן על עצמך מפני התנהגות פוגענית
- 1צפה התעללות מצד המטופל שלך. אתה עלול לחוות התעללות פיזית או רגשית בתקופתך כמטפלת. הסיבה לכך היא שאנשים רבים הסובלים משבץ מוחי סובלים משינויים באישיות העלולים לגרום להם להתעלל בקרובים להם.
- התעללות עשויה לכלול פעולות פיזיות כמו מכה, נשיכה או שריטה. זה עשוי לכלול גם התעללות רגשית, כגון קריאת שמות, צעקות עליך או דרישת ממך דרישות בלתי סבירות.
- זכרו כי התנהגות זו אינה קשורה אליכם או לשום דבר שאתם עושים. אינך יכול לשנות זאת על ידי שינוי התנהגותך. עם זאת, אתה יכול להשתמש בכמה אסטרטגיות כדי לעצור את ההתעללות, לקבל תמיכה ולקבל עזרה למטופל.
- 2הזהיר את המטופל שלא תסבול התעללות. אם אתה חווה התעללות מצד המטופל שלך הזהיר אותו כי אתה לא תסבול את זה. לדוגמא, אם המטופל שלך מתחיל לצעוק עליך על משהו טריוויאלי, תן לו לדעת אם הצעקות לא יפסיקו שתסתלק.
- נסה לומר משהו כמו "לא מגיע לי להתייחס ככה ואם לא תפסיק אז אעזוב את החדר." אם המטופל לא עוצר, אז תלך. לכו לחדר אחר או צאו החוצה לחמש דקות ומעלה במידת הצורך. אל תחזור עד שהחולה נרגע.
- אם המטופל מתחיל לצעוק שוב או להתעלל בך בדרך אחרת, הסתלק שוב. המשך לעשות זאת כדי להראות למטופל שאתה רציני ושאתה מסרב לסבול את ההתעללות שלו.
- 3שוחח עם בני משפחה אחרים. אם ההתעללות נמשכת למרות ההתרחקות כאשר המטופל צועק עליך, אז שוחח עם בני המשפחה האחרים של המטופל על כך. ספר להם מה קרה ומה עשית כדי לנסות לעצור את זה. בקש את עזרתם במצב.
- הכנסת בני משפחה אחרים עשויה לסייע מכיוון שחלק מהניצולים מאירוע מוחי יכוונו למטפל שלהם ויהיו סבירים יותר בקרב אנשים אחרים. לכן, אתה עשוי לבקש שבן משפחה אחר יעזור לך כאשר אתה נותן טיפול לחולה כדי לשמש חיץ מההתעללות.
- בן משפחה אחר עשוי גם להיות מוכן לספק טיפול לחולה בחלק מהזמן כדי להוריד ממך את הלחץ ולתת לך הקלה מסוימת מהתעללות.
- 4שוחח עם הרופא על התנהגות המטופל. אם ההתעללות נמשכת למרות הבאת בני משפחה אחרים, אז היעזר ברופא המשפחה שלך. ספר לו או לה מה קרה ומה עשית כדי לנסות לעצור את ההתעללות. רופא המטופל שלך עשוי להמליץ על התייעצות פסיכיאטרית למטופל כדי לקבוע אם הוא סובל ממצב בריאותי נפשי כתוצאה משבץ.
- ייתכן שהמטופל שלך יצטרך לעבור פגישות טיפול ו / או ליטול תרופות בכדי לסייע בשליטה על מצב נפשי, כגון דיכאון או הפרעה דו קוטבית.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
