כיצד למנוע מחלת כיס המרה?
הרופאים חושבים שאומגה 3 מונעת מהכולסטרול ליצור מרה בכיס המרה ובכך מונעת אבני מרה או מחלת כיס המרה.
בעיות בכיס המרה עלולות להוות מטרד קל או להפוך למצב רפואי גדול אם לא מטפלים בהן כראוי. גורמי הסיכון לבעיות בכיס המרה כוללים גנטיקה ומגדר, כאשר אצל נשים יש סיכוי כפול לפתח בעיות. אמנם אין שיטות מניעה פשוטות, אך ישנן כמה דרכים בהן ניתן להפחית את הסיכון לפתח מצבים של כיס המרה, כגון אבני מרה או מחלת כיס המרה.
- 1תרגיל למניעת מחלת כיס המרה. פעילות גופנית קבועה מפחיתה את הכולסטרול ברקמות הדם, מה שעלול להוביל לבעיות בכיס המרה. מומחים ממליצים על פעילות מתונה לפחות חמישה ימים בשבוע.
- 2אכלו תזונה מאוזנת של פירות, ירקות, דגנים מלאים, מוצרי חלב דלי שומן ובשר רזה למניעת מחלת כיס המרה.
- 3קח תוספי תזונה שעשויים להפחית את הסיכויים לחלות במחלת כיס המרה. אם אינך מקבל מספיק סיבים בתזונה באמצעות מזון, קח תוסף סיבים יומי. הדבר נכון גם לגבי ויטמין B: עליכם ליטול תוסף אם בתזונה שלכם אין מזון עם ויטמין B, כמו דגנים מלאים וירקות עלים.
- 4הימנע ממאכלים עתירי שומן כמו מוצרי חלב מלא, מזון מעובד, פריטים ממותקים, אוכל מטוגן ובשר אדום. אכילת יותר מדי כולסטרול או מזונות עשירים בשומן עלולה לגרום לאבני מרה.
- 5נסה את אחד המאכלים שחושבים למנוע מחלת כיס המרה. שתו כמויות מתונות של קפה עם קפאין כדי להפחית את הסיכוי לפתח אבני מרה. שתיית אלכוהול במתינות עשויה גם להפחית בעיות בכיס המרה. אכילה של כמות קטנה של בוטנים בכל יום עשויה להשפיע גם על מניעה.
- 6היזהר מדיאטות לתיקון מהיר. ירידה במשקל מהר מדי יכולה להיות טריגר להתקפי אבן מרה או לסיבוכים אחרים בכיס המרה. ירידה במשקל ועליה במחזורים נקשרו גם לבעיות בכיס המרה.
- 7שקול להניק אם נולד לך ילד. אומרים כי הנקה עוזרת למנוע מנשים לקבל אבני מרה לאחר הלידה.
תרגיל למניעת מחלת כיס המרה. - 8פנה לטיפול אצל דיקור סיני. דיקור סיני שימש למניעת התלקחויות של אבני מרה או התקפי כיס מרה. דן תמיד עם הרופא בטיפולים רפואיים חלופיים לפני שתנסה אותם.
- 9הוסף אומגה 3 לתזונה על ידי נטילת תוסף או אכילת דגים עמוסי חומצות שומן אומגה 3, כמו סלמון, טונה ופורל. הרופאים חושבים שאומגה 3 מונעת מהכולסטרול ליצור מרה בכיס המרה ובכך מונעת אבני מרה או מחלת כיס המרה.
- 10נסה מעט מיץ ירקות ופירות גולמי אם חווית כאב בכיס המרה. תערובת של מיצים גולמיים של גזר, כרוב, תפוח וירקות ופירות אחרים עשויה לסייע בהפחתת בעיות בכיס המרה.
- אתה יכול לנסות לשטוף את כיס המרה שלך באמצעות טיפול רפואי חלופי לבריאות הכבד וכיס המרה. עם זאת, הסומק אינו מתאים לכל אחד. זה עלול לגרום לשלשול והתכווצויות קשות, לכן עליך לדון בהליך עם הרופא שלך. הסומק הוא תערובת של מיצי פירות הדר, מים, ג'ינג'ר ושמן זית שנלקחים בכמויות ספציפיות לאורך תקופה קצרה.
- מוצרי חלב כגון חלב מלא, גבינה וחמאה עלולים להוביל לבעיות בכיס המרה ויש להימנע מהם אם אתם חווים כאבי מרה.
- מחקרים מסוימים מציעים שפעילות גופנית רבה מדי עלולה לגרום לבעיות בכיס המרה, לכן יש לעסוק בפעילות גופנית מתונה ולהימנע מפעילות יומיומית מאומצת מדי.
קרא גם: איך להפחית חומציות בבישול?
שאלות ותשובות
- עברתי התקף של כיס המרה. האולטרסאונד זיהה אבנים קטנות בכיס המרה. האם אני צריך לעבור ניתוח מייד או שאני יכול לעשות דברים כדי לנהל אותו עד שיהיה לי חופש לניתוח?האם הרופא שלך ממליץ על ניתוח? אם כן, פעל לפי עצתו. אתה יכול גם לשאול אותו כיצד תוכל לנהל את זה עד הניתוח.
תגובות (5)
- הצעדים השונים שאני יכול לנקוט כדי למנוע את הסרת כיס המרה היו מועילים.
- חיפשתי רשימה מעוגלת היטב של מאכלים לאכול ואלו להימנע. כמו כן, אני רוצה לשלב שיטות ריפוי טבעיות יחד עם הצעות הרופא שלי. נראה שמאמר זה מקיף כולו. לכן, לענות על שאלותיי ולהרגיע אותי.
- סיכום מרגיע מאוד על מצב בריאות כיס המרה, במיוחד מידע על דיאטה למניעת סיבוכים / אי ספיקת כיס המרה. תודה רבה.
- זה עזר לי להבין הכל על אבני מרה ומה אוכלים.
- עכשיו אני לא אוכל יותר מדי מאכלים שומניים.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
