איך מורידים רמות קריאטינין גבוהות?

כדי להוריד רמות קריאטינין גבוהות, שתו 6-8 כוסות מים כל יום, כך שגופכם מסוגל לשטוף עודף קריאטינין.

קריאטינין הוא מוצר פסולת המצוי בדם ובשתן של כולם. בדיקות קריאטינין וקריאטינין מספרות עד כמה הכליות שלך עובדות. בנסיבות רגילות, הכליות שלך צריכות להיות מסוגלות לסנן ולהעביר חומר זה מגופך. בעיות בריאותיות מסוימות יכולות להפריע לתפקוד זה, אולם מאפשרות להצטבר כמויות מזיקות של קריאטינין. ישנן מספר דרכים בהן ניתן להפחית את רמות הקריאטינין שלך, כולל שינוי בתזונה, שינויים באורח החיים, נטילת תרופות והשתתפות בטיפול רפואי.

שיטה 1 מתוך 6: הבנת קריאטינין

1
דע מה זה קריאטינין. קריאטינין הוא מוצר פסולת המיוצר על ידי הגוף כאשר קריאטין, חומר מטבוליזם המסייע בהפיכת המזון לאנרגיה, מתפרק.
- בדרך כלל, הכליות שלך עוזרות לסנן קריאטינין מהדם. תוצאת הפסולת מועברת אל מחוץ לגוף באמצעות שתן.
- גבוהות רמות קריאטינין יכולות להעיד על בעיה עם הכליות שלך.
- רמות קריאטינין גבוהות יכולות להיות תוצאה של צריכת כמות גבוהה של חלבון באופן קבוע או השתתפות בפעילות גופנית מאומצת.
- תוספי קריאטין עשויים גם להגביר את רמות הקריאטינין בדם ובשתן.
2
להבין איך המבחן עובד. בדיקת קריאטינין מודדת כמה קריאטינין יש בדם.
- הרופא שלך עשוי גם לבצע בדיקת אישור קריאטינין, המודדת את כמות הקריאטינין בשתן. כמות הדם שלך צריכה להיות נמוכה, וכמות השתן שלך צריכה להיות גבוהה.
- בדיקות אלה מספקות רק "תמונת מצב" של בריאות הכליות שלך. הם מודדים רק את כמות הקריאטינין בדם ובשתן מדגימות חד פעמיות שנלקחו במהלך 24 השעות האחרונות.
3
פרש את התוצאות שלך. הטווח הנורמלי לרמות הקריאטינין ישתנה בהתאם לשאלה אם אתה זכר בוגר, נקבה בוגרת, נער או ילד. הערך שאתה צריך להיות בו עשוי להשתנות עוד יותר בהתאם לגילך ולגודל גופך, אך ישנם טווחים כלליים שכדאי לך לצלם.
- רמות קריאטינין בדם תקינות הן:
  - גברים: 0,6 עד 1,2 מ"ג לד"ל; 53 עד 106 מיקרומול / ליטר
  - נשים: 0,5 עד 1,1 מ"ג לד"ל; 44 עד 97 מיקרומול / ליטר
  - בני נוער: 0,5 עד 1,0 מ"ג / ד"ל
  - ילדים: 0,3 עד 0,7 מ"ג / ד"ל
- רמות קריאטינין בשתן תקינות הן:
  - גברים: 107 עד 139 מ"ל לדקה; 1,8 עד 2,3 מ"ל לשנייה
  - נשים: 87 עד 107 מ"ל לדקה; 1,5 עד 1,8 מ"ל לשנייה
  - כל אדם מעל גיל 40: רמות צריכות לרדת ב -6,5 מ"ל לדקה לכל גיל 10 נוסף
4
להבין מדוע רמות קריאטינין מוגברות מתרחשות. ישנן מספר סיבות שונות לכך שהיית יכול להגביר את רמות הקריאטינין; חלק ממצבים אלה חמורים יותר מאחרים, אך כל משמעותם היא שעליך לנקוט צעדים בכדי להחזיר את רמות הקריאטינין למצב תקין.
- אי ספיקת כליות או ליקוי: אם הכליות שלך נפגעות, הן לא יכולות לסנן קריאטינין מגופך באמצעות סינון גלומרולרי כפי שהן אמורות לעשות. סינון גלומרולרי הוא זרימת הנוזל המסונן העוברת בכליה.
- הרס שרירים: אם יש לך מצב שגורם להתמוטטות השרירים שלך, רקמת השריר המפורקת יכולה להיכנס לזרם הדם שלך ולפגוע בכליות שלך.
- צריכה גבוהה של בשר: אכילת תזונה עשירה בבשר מבושל יכולה להגדיל את כמות הקריאטינין בגופכם.
- תת פעילות של בלוטת התריס: ליקוי בתפקוד בלוטת התריס יכול להיות בעל השפעה על תפקוד הכליות שלך. תת פעילות בלוטת התריס יכולה להפחית את יכולת הכליות שלך לסנן כראוי את הפסולת מגופך.

שיטה 2 מתוך 6: שימוש בתרופות צמחיות לא מאומתות

1
שתו תה צמחים או תה ירוק. סבורים כי סוגים מסוימים של תה צמחים עוזרים להורדת כמות הקריאטינין בדם. מחקרים התומכים בהטבה זו מוגבלים, אך גם התיאוריה לא הוכחה.
- שתו סביב שתי כוסות תה צמחים 8-עוז (250 מ"ל) מדי יום.
- תה צמחים ששווה לבדוק כולל קמומיל, עלה סרפד, שורש שן הארי.
- הרעיון הוא כי תה זה מגרה את הכליות וגורם לעלייה בייצור השתן. ככזה, ניתן להעביר יותר קריאטינין מחוץ לגוף.
2
שקול לקחת תוספי עלים סרפד. עלה סרפד עשוי לעזור להגביר את הפרשת הכליה שלך, עם יעזור לחסל כמויות עודפות של קריאטינין. סרפד מכיל היסטמינים ופלבנואידים, אשר יכולים לעזור להגביר את זרימת הדם לכליות שלך, ובכך להגביר את סינון השתן.
- ניתן לקחת עלי סרפד בצורת תוספים או להכין מהם תה.
3
שוחח עם הרופא שלך על סלוויה. סלוויה היא צמח מרפא שעשוי להגביר את קצב הסינון הגלומרולרי שלך, מה שעוזר להקל על חיסול הקריאטינין. סלוויה מכילה ליתוספרמט B, המסייע לקידום תפקוד הכליות.
- קבע פגישה עם הרופא שלך כדי לדון בשימוש אפשרי בסלוויה. אין ליטול סלוויה מבלי להתייעץ עם הרופא שלך.

כיצד אוכל להוריד את רמות הקריאטינין הגבוהות שלי אם יש לי סוכרת?

שיטה 3 מתוך 6: ביצוע שינויים באורח החיים

1
צפה בצריכת הנוזלים שלך. ככלל, עליכם לשתות שש עד שמונה כוסות מים של 250 מ"ל (250 מ"ל) מדי יום. התייבשות יכולה לגרום לעליית רמות הקריאטינין שלך, ולכן חשוב להישאר בלחות.
- כאשר אין לך מספיק נוזלים בגופך, אתה מייצר פחות שתן. קריאטינין נשטף מהמערכת שלך באמצעות שתן, כך שייצור פחות שתן יקשה על שטיפת הרעלן הזה.
- מצד שני, צריכת יותר מדי נוזלים עשויה להשפיע לרעה על תפקודי הכליות שלך. יותר מדי נוזלים עלולים לגרום לעלייה בלחץ הדם, ולחץ דם גבוה יכול להפעיל לחץ על הכליות.
- אלא אם כן הורה אחרת על ידי רופא, עדיף לשמור על לחותך אך להימנע מכמויות חריגות של צריכת נוזלים.
2
הגבל את רמת הפעילות שלך. הגוף ממיר מזון לאנרגיה מהר יותר כאשר הוא עובר פעילות גופנית נמרצת. כתוצאה מכך נוצר יותר קריאטינין, מה שגורם לכמות הצטברות הקריאטינין בדם לגדול.
- פעילות גופנית עדיין יכולה להציע יתרונות בריאותיים חשובים באופן כללי, כך שאולי לא תרצה להחריג אותה מהשגרה שלך לחלוטין. אתה צריך להחליף תרגילים בעצימות גבוהה עם אלה בעצימות נמוכה, עם זאת. במקום לרוץ, להרים משקולות או לשחק כדורסל, נסו ללכת או לתרגל יוגה.
3
שינה טובה. כשאתה ישן, רוב התפקודים הגופניים שלך יורדים. זה כולל את חילוף החומרים בגוף. כתוצאה מכך, ההמרה של קריאטין לקריאטינין עוברת בקצב איטי יותר, ומאפשרת לסינון רב יותר מהקריאטינין שכבר נמצא בדם לפני שיכול להצטבר רעלים נוספים.
- כוון לשש עד תשע שעות שינה בלילה, כאשר שבע או שמונה הן כמות אידיאלית.
- בנוסף, מחסור בשינה יכול להפעיל לחץ פיזי על כל גופך ולאלץ את כל חלקיו לעבוד קשה יותר לביצוע משימות רגילות. כתוצאה מכך הכליות שלך יכולות להילחץ, מה שיקטין את יכולתן לסנן קריאטינין.

קרא גם: כיצד להתכונן לבדיקת סקר גלוקוז?

שיטה 4 מתוך 6: נטילת תרופות

1
שאל את הרופא לגבי הפסקת תרופות מסוימות. ישנן כמה תרופות אשר נקשרו לרמות קריאטינין גבוהות. תרופות העלולות לפגוע בכליות מהוות איום אפשרי, אך גם תרופות מסוימות המשמשות לטיפול במחלות כליה יכולות לגרום לבעיה.
- אם כבר יש לך בעיות בכליות, היזהר מתרופות, כמו איבופרופן, העלולות לגרום לפגיעה נוספת בכליות בשימוש קבוע.
- מעכבי ACE וציקלוספורין משמשים לטיפול במחלות כליה אך עלולים לגרום לעליית רמות הקריאטינין.
- תוספי תזונה מסוימים, כמו ונדיום, יכולים גם הם לגרום לעלייה ברמות הקריאטינין ויש להימנע מהם.
- תמיד שוחח עם הרופא שלך לפני הפסקת כל תרופה. בעוד שחלק מהתרופות הללו עלולות לגרום לעליית קריאטינין, הטוב עדיין יכול לעלות על הרע, תלוי מדוע נקבעו תרופות אלו מלכתחילה.
2
בדוק תרופות ותוספי תזונה שעשויים לעזור. בהתאם לסיבה הבסיסית לרמות הקריאטינין הגבוהות שלך ולבריאותך הכללית, הרופא שלך עשוי לייעץ לך לכלול תרופות או תוספים מסוימים כדי להוריד את הרמות האלה.
- רוב התרופות המטפלות ברמות הקריאטינין מטפלות גם בבעיה בסיסית הגורמת לעלייה ברמות אלו, לכן הרופא שלך יצטרך לאבחן את המצב הבסיסי לפני שתוכל לקבוע איזו תרופה מתאימה לך.
3
קח תרופות לסוכרת כדי לשלוט על רמת הסוכר בדם. גורם שכיח אחד לפגיעה בכליות, ובכך להעלות את רמות הקריאטינין, הוא סוכרת. אם אתם סובלים מסוכרת, חשוב מאוד לשמור על רמות אינסולין תקינות כדי למנוע נזק כלייתי נוסף. ישנן תרופות מסוימות שתוכלו לקחת בכדי לעשות זאת.
- Repaglinide הוא מרשם לרוב לסוכרת. מינון ההתחלה הוא בדרך כלל 0,5 מיליגרם, הניתן לפני כל ארוחה. המינון המקסימלי הוא 4 מיליגרם, הניתן גם לפני הארוחה. גם אם במקרה דלגת על ארוחה, חשוב לתת את התרופות.
4
הורידו את לחץ הדם באמצעות תרופות. מלבד סוכרת, יתר לחץ דם הוא גורם נוסף שיכול לתרום לפגיעה בכליות. שמירה על לחץ הדם תחת שליטה תסייע גם במניעת נזק נוסף לכליות, ובכך תסייע בהורדת רמות הקריאטינין.
- הרופא שלך עשוי לרשום בנזפריל והידרוכלורוטיאזיד. מינונים רגילים של benazepril הם בדרך כלל בין 10 ל -80 מיליגרם ביום. המינון הרגיל של hydrochlorothiazide הוא בין 12,5 ל 50 מיליגרם ביום.
5

אנטיביוטיקה מסוימת עלולה להיות מסוכנת אם נלקחים בצורה לא נכונה. אנשים עם מחלת כליות צריכים ליטול כמויות קטנות יותר של אנטיביוטיקה מאשר אנשים עם כליות בריאות.
6
קח תרופות הממוקדות ברמות קריאטינין גבוהות. Ketosteril נקבע לעתים קרובות כדי להפחית את רמות הקריאטינין הנמצא בזרם הדם. שוחח עם הרופא שלך על תרופה זו ואם היא מתאימה לך. המינון הרגיל הוא בדרך כלל 4 עד 8 טבליות שנלקחות שלוש פעמים ביום, בכל ארוחה. תרופות אחרות להורדת קריאטינין כוללות:
- ניתן להשתמש בתוספי חומצה אלפא ליפואית (נוגדי חמצון) כדי להמריץ את הכליות ולנטרל רעלים, כולל קריאטינין. אתה יכול בדרך כלל לקחת בערך 300 מ"ג בכל יום.
- Chitosan הוא תוסף לניהול משקל שיכול גם להפחית את כמות הקריאטינין בדם. ההטבות מושגות בדרך כלל כאשר לוקחים בין 1000 ל 4000 מ"ג ליום.

לרוב מומלץ דיאטות צמחוניות להוריד רמות גבוהות של קריאטינין ולהפחית את הסיכון למחלות כליה עקב לחץ דם גבוה או סוכרת.

שיטה 5 מתוך 6: בחינת טיפולים רפואיים

1
לטפל ולטפל בבעיה הבסיסית. רמות קריאטינין גבוהות הן לעיתים נדירות בעיה עצמאית. לא פעם נושא זה מהווה סימפטום למשהו רציני יותר. כדי להוריד את הרמות לצמיתות ולשפר את הבריאות הכללית שלך, עבוד עם הרופא שלך כדי למצוא את הבעיה הבסיסית ולתקן זאת.
- נזק לכליות ומחלות כליה כרוניות הם הגורמים השכיחים ביותר. נזק זה יכול להיגרם על ידי מחלות, זיהומים שעלולים להיות קטלניים, הלם, סרטן או זרימת דם נמוכה.
- סוכרת מסוג 2 קשורה גם לרמות קריאטינין גבוהות.
- סיבות אפשריות אחרות כוללות אי ספיקת לב, התייבשות, אובדן יתר של דם המוביל להלם, צנית, פעילות גופנית מאומצת, פציעות שרירים, הפרעות שרירים וכוויות.
2
מחקר טיפול בלייזר קר. כמה ראיות מצביעות על כך שטיפול בלייזר קר או טיפול בלייזר ברמה נמוכה יכולים להחיות את הכליות ולשפר את יכולות התפקוד הכלליות שלהן. כתוצאה מכך, הכליות שלך יכולות יותר לסנן קריאטינין באופן טבעי.
- כאשר משתמשים בהם בבלוטת יותרת הכליה מעל הכליות, לייזרים קרים יכולים גם לסייע בהפחתת לחץ ושיפור השינה.
- בשימוש על עצב הוואגוס בצווארך, לייזרים קרים עשויים לסייע בשיפור זרימת הדם לאיברים שונים, כולל הכליות.
3

השתמשו בעיסוי. טיפול עיסוי יעזור גם לזרימת הדם ולהפחית את רמות הלחץ, מה שמוביל לשינה נעימה והרפיה.
4
למד על טיפול בטיהור דם. אמנם נדיר במקצת, מי שיש לו נזק חמור לכליות ורמות קריאטינין גבוהות באופן עקבי עשוי לרצות לשקול טיפול בטיהור דם, המכונה גם המודיאליזה או דיאליזה. הטיפול מעט קיצוני, אך הוא יכול להיות יעיל מאוד.
- במהלך הטיפול הדם שלך יופק ויסונן דרך מכונה. מכונה זו מסירה קריאטינין ורעלים אחרים בדם. לאחר הניקוי, הדם מועבר חזרה לגוף.
5
שקול דיאליזה כאופציה סופית. אם שינויים בתזונה ותרופות לא מורידות את רמות הקריאטינין שלך, שוחח עם הרופא על דיאליזה. ישנם שני סוגים של דיאליזה, אך זה המשמש להורדת רמות הקריאטינין נקרא המודיאליזה.
- המודיאליזה כוללת שימוש במכונה לסינון פסולת, נוזלים ומלח מהדם שלך כדי שהכליות הפגועות שלך לא יצטרכו.

אמנם נדיר במקצת, מי שיש לו נזק כבד כבד ורמות קריאטינין גבוהות באופן עקבי עשוי לרצות לשקול טיפול בטיהור דם, aka

שיטה 6 מתוך 6: ביצוע שינויים בתזונה

1
הגבל את צריכת הנתרן שלך. נתרן מוגזם עלול לגרום לכמות לא בריאה של אגירת נוזלים ועלול לגרום ללחץ דם גבוה. שתי הבעיות הללו עלולות לגרום לרמות קריאטינין גבוהות.
- שמרו על תזונה דלת נתרן. הישאר הרחק ממאכלים מלוחים ומשקאות, ובחר בגרסאות דלות נתרן של מוצרי מזון נפוצים (מרק משומר, רטבים בבקבוקים וכו ') כאשר הם זמינים.
- הטווח הממוצע היומי של צריכת נתרן צריך להיות בין 2 ל -3 גרם ליום, אם לא נמוך יותר.
2
עקוב אחר צריכת החלבון שלך. הימנע ככל האפשר ממזונות עשירים בחלבון. בשר אדום ומוצרי חלב עשויים להיות רעים במיוחד עבורכם.
- מקורות תזונתיים של קריאטין מתקבלים לרוב באמצעות מוצרים מן החי. למרות שכמויות אלה אינן מזיקות בדרך כלל, הן עלולות להוות בעיה עבור מי שכבר מתמודד עם קריאטינין גבוה באופן חריג.
- שים לב שאתה אכן זקוק לחלבון בתזונה שלך כדי לשמור על כמויות נאותות של אנרגיה ולשמור על פעולות גופך בצורה חלקה, כך שלא כדאי לך לחתוך אותו לחלוטין.
- כאשר אתם צורכים חלבון, נסו להשיג אותו ממקורות צמחיים, כמו אגוזים וקטניות אחרות.
3

הגדל את צריכת המזון הצמחי שלך. לרוב מומלץ דיאטות צמחוניות להוריד רמות גבוהות של קריאטינין ולהפחית את הסיכון למחלות כליה עקב לחץ דם גבוה או סוכרת. אכלו מזון עשיר בויטמין C כמו פירות יער, מיץ לימון, פטרוזיליה וכרובית.
4
הימנעו ממזונות עשירים בזרחן. הכליות שלך יתקשו לעבד מזון עשיר בזרחן, במיוחד אם יש לך רמות קריאטינין גבוהות. בגלל זה, כדאי לנסות להימנע ממזונות כמו:
- דלעת ודלעת, גבינה, דגים, רכיכות, אגוזים, חזיר, מוצרי חלב דלי שומן ופולי סויה.
5
הגבל את כמות האשלגן שאתה צורך. כאשר אתה מתמודד עם בעיות בכליות, נסה להימנע מאכילת מזון עם כמות גבוהה של אשלגן מכיוון שאשלגן זה יכול להצטבר בגוף אם הכליות שלך אינן יכולות לעבד אותו כהלכה. מזונות עשירים באשלגן כוללים:
- פירות יבשים, בננות, תרד, תפוחי אדמה, שעועית ואפונה.
6
הרחק מתוספי קריאטין. מכיוון שקריאטינין הוא תוצר פסולת של קריאטין, נטילת תוספי קריאטין תביא להצטברות רבה יותר של קריאטינין בדם.
- עבור האדם הממוצע, זה לא הרבה נושא. אם אתה אתלט או שרירן שלוקח תוספי תזונה כדי לשפר את הביצועים שלך, קריאטין עשוי להיכלל בתוספים אלה ויש לחתוך אותו.

אזהרות

התייעץ תמיד עם רופא לפני שתחליט על מהלך הטיפול. לכל אדם צרכים בריאותיים שונים, ולכן הנחיות אלה עשויות שלא להתאים לכולם. חלקם יכולים אפילו לגרום לירידה בבריאות הכללית בהתאם לנסיבות הספציפיות שלך.

איך מורידים רמות קריאטינין גבוהות?

צעדים