כיצד לבנות ביטחון עצמי בקשישים?
דרך נוספת לעזור לבנות אמון אצל יקירכם היא לשאול אותם על סיפור חייהם.
לפעמים קשישים מרגישים לא מספיק כשגופם ומוחם משתנים ממה שהיה פעם בצעירותם. למרות שזה יכול להיות קשה לצפות בהם במעבר זה, ישנן דרכים בהן תוכל לעזור להגביר את הביטחון שלהם בזקנתם. באמצעות שיחה איתם על מחשבותיהם וחייהם, עזרה להם לצאת מהבית וקידום עצמאותם, תוכלו לעזור לביטחון של יקירכם לזרוח.
חלק 1 מתוך 3: למידע נוסף עליהם
- 1בקשו מהם עצות. פעמים רבות, אהובך הקשיש עבר הרבה חוויות חיים ועזר להם לפתח אבני חוכמה בדרך. סביר להניח שהם נתקלו במאבקים דומים לאלה שאתה מתמודד איתם כיום. קח קצת זמן לבקש מאהובך לקבל עצות לגבי מצב בו אתה נמצא, בין אם הוא גדול או קטן. פעולה זו תעזור להזכיר להם את הדרכים בהן התגברו על מכשולים ותעזור להם להרגיש שימושיים בחיי היומיום שלהם כשהם עוזרים לך בשלך.
- למשל, ייתכן שאתה מתמודד עם בעיות במערכת היחסים שלך. אתה יכול לשאול את אהובך משהו כמו "נלחמתי הרבה לאחרונה עם בן זוגי על כסף. האם אי פעם היו לך קרבות כאלה?"
- דוגמה לנושא פחות רציני יכולה להתייחס לבישול. אם יקירכם היה מבשל נהדר בעבר, תוכלו לבקש מהם עזרה בשכלול אחד המתכונים שלכם.
- 2שאל אותם על העבר שלהם. דרך נוספת לעזור לבנות אמון אצל יקירכם היא לשאול אותם על סיפור חייהם. זה יסמן להם שאתה מעוניין ללמוד עוד עליהם ועל כן יגביר את ההערכה העצמית שלהם. רוב האנשים, באופן כללי, נהנים לדבר על עצמם כאשר הם מוזמנים או כששואלים אותם שאלות.
- שאל אותם על הקריירה שלהם, אם הייתה להם כזו או על חוויות הילדות שלהם.
- 3שאל אותם על התחביבים שלהם. אולי יקירכם אסף מכוניות בעברם או נהנה משמיכת טלאים. תן להם את האפשרות לדון איתך בתחביבים הישנים האלה. קרוב לוודאי שאהובכם יהנה להיזכר בחיוב בדברים שהיו עושים בעברם.
- אם כל אחד מהתחביבים הישנים האלה מעניין אותך, שקול לאסוף אותם. אהובכם ירגיש תחושת גאווה בידיעה שהאינטרס שלהם עורר את עצמכם והם ירגישו שהם הצליחו "להעביר" משהו לדור צעיר.
- 4שאל אותם על המשפחה שלהם. קשישים לעתים קרובות נהנים לדבר מאוד על משפחותיהם, החל מנכדיהם וחזרה ועד סבא וסבתא רבא שלהם. לאנשים יש הרבה מאוד גאווה לדבר על המשפחה שלהם. קח קצת זמן לדבר על עץ המשפחה של אהובך. זכרו שמשפחת הקשיש היא המורשת שלהם, ולכן נושא זה יחזיק אצלם משקל וחשיבות רבה.
- שאל אותם שאלות על הוריהם ואחיהם, כיצד הכירו את בן / בת הזוג שלהם, או מדוע נתנו לילדיהם את השמות שהם בחרו.
- קשישים רבים מנהלים רשומות משפחתיות, כך שתוכל להסתכל גם על אלה כדי לעורר שיחה.
אהובכם הקשיש עשוי להיות בטיפול בבית חולים או שלא יוכל לעזוב את בתו. - 5התבונן איתם באלבומי תמונות ישנים. אפשר לאהובך להיזכר חזותית בחייהם בכללותם. קשיש עלול להרגיש למטה לפעמים על החיים שלהם, אבל והזכיר להם את כל החוויות שהם היו, אנשים שהם מכירים, ואת המקומות שביקרו יראה להם את ההיקף האמיתי ואת העושר של החוויות שלהם. סביר להניח שיש הרבה פעמים וזיכרונות שהם שכחו.
- כאשר אתה מעיין בתמונות אלה, ספר להם אילו חוויות תרצה לחוות גם כן. למשל, אם יקירכם נסע פעם להוואי והייתם רוצים לבקר, ספרו להם. זה יעזור להם לראות את הערך והייחודיות בחוויות שלהם.
- 6שאל אותם על האירועים העכשוויים. אהובתך חיה נשיאות רבות, אסונות טבע ושינויים חברתיים במהלך חייהם. שאל אותם בנושאים חברתיים או פוליטיים של ימינו כדי ללמוד עוד על עמדותיהם. אם הם מרגישים שמישהו מעריך את הרעיונות שלהם, הביטחון שלו יועצם.
- אחת הדרכים להתחיל לדבר על נושאים אלה היא לצפות בחדשות או לקרוא את העיתון יחד.
חלק 2 מתוך 3: הפעלת אותם
- 1הוציאו אותם להמשך היום. יקירכם קרוב לוודאי יתקשה לנסוע או אפילו לבצע שליחויות בהתאם לבריאותם. קח קצת זמן לאסוף את יקירך לטיול יום. בין אם תישארו בעיר ותיקחו נסיעה, תאכלו ארוחת צהריים או תלכו לבדוק סרט, יקירכם יעריך מאוד את הסיכוי לצאת מהבית לזמן מה.
- קבעו טיולים שבועיים או דו שבועיים, אם אפשר. יקירכם יחכה לזה ויהיה לו עניין מחודש בחיים.
- 2נסה איתם תחביבים חדשים. רבים מהקשישים שלך אהבו את החוויות החדשות של האדם בסוף המאוחר הם ככל הנראה שליליים באופן מוחץ, כמו פגישות רופאים רגילות או שנקבעו תרופות רבות חדשות. קח קצת זמן להכניס קצת חדשנות חיובית בחיים על ידי ניסיון משהו חדש ביחד. חוויות חדשות יעודדו אותן ויגרמו להם להרגיש בצורה חיובית יותר לגבי חייהם, ויגבירו את הביטחון העצמי שלהם.
- כמה דוגמאות יכולות לכלול ציור, משחק בינגו, אירובי מים, או אפילו קריאת ספר חדש ביחד.
- 3חבר אותם לקבוצות חברתיות. לעתים קרובות בזקנתם, הקשישים מנותקים יותר ויותר מהתמיכה החברתית שלהם. אולי יש להם אחות שעברה לפני שנים או חברה ותיקה מהעבודה שעליה הם חושבים לעתים קרובות. בדוק אם אתה יכול ליצור קשר עם האנשים האלה כדי לתאם ביקור או שיחת טלפון. שיחה עם אלה מהעבר שלהם תמלא אותם לעתים קרובות בזיכרונות חיוביים ותגביר את הביטחון שלהם, במיוחד אם היחסים מתקדמים מעבר לשיחת טלפון או ביקור ראשוני.
- בקש קודם את רשות יקירך לפני שתושיט את ידך. אינך רוצה לחרוג מגבולותיך.
- תמיכה חברתית אחרת כוללת מועדוני ספרים, קבוצות כנסיות או מועדונים כמו קיוואנים.
- 4חבר אותם לקבוצות תמיכה. אם אהובכם מתמודד עם מחלה או בעיה מסוימת, נסו לחבר אותם לקבוצות תמיכה מקומיות באזור או באופן מקוון אם הם יודעים להשתמש במחשב או בסמארטפון. קבוצות אלו יכולות לספק להן תמיכה שאולי אינכם מסוגלים לה, וגם להקל עליכם מנטל הטיפול. הביטחון באהבתך יחזק כאשר הם ימצאו דרכים חדשות להתמודד עם הבעיות שלהם ולעבוד.
- Care.com מספק רשימה מקיפה של קבוצות תמיכה לקשישים שעשויות להועיל לך.
אהובכם ירגיש שמחת חיים מחודשת ודחיפה בביטחון בגלל זה. - 5עזור להם להתפתח בהמשך תחביביהם הישנים. אולי אהובכם היה צריך להרפות מתחביב שפעם נהנו מפאת גילם או בריאותם החמורה. שקול סיעור מוחות בדרכים שבהן תוכל עדיין לאפשר להם ליהנות מתחביבים אלה בדרכים אחרות. אהובכם ירגיש שמחת חיים מחודשת ודחיפה בביטחון בגלל זה.
- לדוגמא, אם יקירכם בעבר אסף מכוניות תחביב, תוכלו לשקול לקחת אותן לתערוכת רכב. לחלופין, אם אהובכם היה מוזיקאי, תוכלו לקחת אותם לסימפוניה או למופע אחר בו מוצג כישרון מוזיקלי.
- 6הכינו מקומות אם יקירכם מרותק למיטה. אהובכם הקשיש עשוי להיות בטיפול בבית חולים או שלא יוכל לעזוב את בתו. במקרים אלה, אתה צריך להיות קצת יותר יצירתי. לאהובך מגיע להרגיש מיוחד ובטוח ללא קשר לניידותו. היו יצירתיים באמצעות יצירת אווירה מהנה בבית על ידי משחקים עם יקירכם, שירת שירים או צפייה בסרטים שהם נהנים יחד.
- זה יגרום להם להרגיש אהובים ורצויים ויגביר את הביטחון שלהם, גם אם הם לא מסוגלים לצאת מהבית.
- לאהובכם קרוב לוודאי יש מעט מאוד אוטונומיה אם הם לא יכולים לעזוב את בתיהם, אז הרשו להם לבחור את המשחקים, הסרטים, תוכניות הטלוויזיה או השירים.
חלק 3 מתוך 3: קידום רגשות עצמאות
- 1תן להם אפשרויות. פעמים רבות, הקשישים מקבלים מעט מאוד אפשרויות ביחס לחייהם. אם הם גרים בבית אבות, הם נותנים מעט אפשרויות במה לאכול, הרופאים נותנים להם בחירה מועטה באילו תרופות לקחת וכו 'וכו'. אפשר לאהובך כמה שיותר אפשרויות בחייהם, במיוחד ביחס לטיפול הרפואי שלהם
- אפשר להם לבחור את הרופאים שאליהם הם הולכים ואת זמני הפגישות שלהם, אם אפשר.
- אם אתה מבשל ארוחת ערב או מוציא אותם, תן להם לבחור מה יש לך או לאן אתה הולך.
- 2הפוך את ביתם לנגיש יותר. באמצעות שינויים מסוימים לבית תוכלו להאריך את עצמאותם ולגרום להם להרגיש בטוחים יותר ביכולותיהם. למרות שגילם או יכולותיהם הגופניות עשויים למנוע מהם לעשות דברים מסוימים לבד או במהירות, ניתן לעשות התאמות כדי להקל עליהם את החיים.
- לדוגמא, תוכלו לרכוש מתאם למושב לאסלה בכדי להקל עליהם באמצעות השירותים. מושבים אלו זולים יחסית וניתן לספק אותם על ידי הביטוח ללא עלות. הם נצמדים למושב האסלה הנוכחי שלך כדי למנוע מאהובך להידרדר כל כך נמוך בכדי להשתמש בשירותים. זה יאפשר להם ללכת לשירותים ללא סיוע, מכיוון שזה נוטה להיות אחד ההיבטים המשפילים יותר של הזקנה.
- פריט נוסף שניתן לרכוש הוא כלי "עוזר" לאפשר לקשישים להגיע לדברים הגבוהים או על המדפים.
- 3אפשר להם לעזור ולעשות דברים לבד. לפעמים, אנו כל כך נתפסים בעזרה לאהוב הקשיש שלנו, עד שאנו שוכחים שהם מסוגלים למשימות רבות. תנו להם לעשות כל מה שהם יכולים למען עצמם. למרות שזה מהיר יותר עבורך לעשות דברים ואתה עלול לחשוב שאתה עוזר, אתה בעצם מסיר מהם חלק מהאוטונומיה שלהם.
- אל תתלונן על הקצב או השיטה בה הם משתמשים להשלמת המשימה, אלא היכנס למצב במידת הצורך. למשל, אם הידיים של יקיריכם רועדות כשהם מנסים לחתוך תפוח, יש צורך להיכנס כדי שלא יחתכו את ידיהם. במקרים כאלה, תוכלו לרכוש להם חותך פירות מיוחד בכדי למנוע תאונות כשאתם לא נמצאים.
- 4עזור להם להישאר בריאים. ככל שהם בריאים יותר הם יוכלו להיות עצמאיים יותר. כמו כן, אנו נוטים להרגיש בטוחים יותר כאשר גופנו בריא וכאשר אנו מרגישים מצוין. עודד את יקירכם לאכול ארוחות בריאות יותר או לקחת שיעור אימונים המיועד לקשישים, כמו אירובי מים.
- עזרה להם להישאר פעילים יכולה גם לעזור להם להישאר בריאים. נסה לבקש מהם עזרה במשימות בטוחות פשוטות בהן הם יכולים להתמודד. לדוגמה, קיפול כביסה, משימות פשוטות להכנת ארוחת ערב, שיעזרו לכם בקניות במכולת, בארגון ארונות או מגירות, וביצוע רשימות פשוטות של ' מטלות '. פרודוקטיביות זו תסייע בהגברת תחושות העצמה העצמית שלהם.
פעמים רבות, אהובך הקשיש עבר הרבה חוויות חיים ועזר להם לפתח אבני חוכמה בדרך. - 5אל תגרום להם להיות מודעים לעצמם לגבי מגבלותיהם. זכרו שמגבלותיהם יכולות להוות מקור גדול לתודעה עצמית עבורם. אל תעשה מהם עניין גדול, והעמיד פנים שאתה בכלל לא מפריע לזה.
- עם זאת, אם הם רוצים לדון איתך בגילם או במחלתם, נהל את השיחה. לפעמים, לדבר על זה יכול לגרום להם להרגיש הרבה יותר טוב.
- 6אל תתייחס אליהם כמו לילד. הם חיו עולם שלם יותר ממך וחוו יותר חוויות ממה שחווית בגילך. זכרו שלמרות שהם זקנים, הם עדיין אנשים. יש להם עדיין רגשות, פחדים, דאגות, תקוות וחלומות, בדיוק כמוך. להכיר ולכבד את מעמדם כזקנים.
- הכל קשור לבילוי איתם. כשאתה כולל אותם בתוכניות היומיומיות שלך, זה אומר להם שמישהו עדיין נהנה מהם.
- עשו להם משהו חביב כדי להזכיר להם עד כמה הם מיוחדים.
- דיכאון הוא בעיה נפוצה בקרב קשישים. אם אתה חושב שהאדם עלול להיות בדיכאון, אז עודד אותו לחפש עזרה מייד, למשל על ידי שיחה עם הרופא.
קרא גם: איך להרגיש שוב ילד?
שאלות ותשובות
- איך אוכל לעודד אותה?חיבוק. מילה טובה. ורד. בדרך כלל אמירה של משהו מעודד באמת עוזרת.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
