איך לחיות עם אלרגיה לעובש?
לאחר מכן הוא או היא יוכלו לפתח תוכנית טיפול שתעזור לך לחיות טוב יותר עם האלרגיה שלך לעובש.
אמנם אין תרופה לאלרגיות לעובש, אך ישנן דרכים רבות להפחתת הסימפטומים או להימנע לחלוטין מעובש. שמירה על הבית נקי ויבש הוא צעד גדול בכיוון הנכון. הימנעות מעבודה ופעילויות בהן אתם עשויים להיחשף לעובש היא אחרת. לבסוף, התייעצות עם הרופא שלך וקבלת תרופות שיעזרו לך לנהל את הסימפטומים שלך יאפשרו לך לחיות חיים מלאים גם עם אלרגיה לעובש.
שיטה 1 מתוך 3: חיים עם אלרגיות לעובש בבית
- 1מזעור לחות עודפת בביתך. ישנן דרכים רבות לעשות זאת. אם בביתך יש צינורות דולפים, תקן אותם. יש לנקות נזילות ונזילות מיד. רוקן ונגב מחבתות טפטוף למקרר באופן קבוע.
- אם מים מחלחלים למרתף שלך במהלך סופות גשם או אם ביתך ניזוק משיטפון, התייעץ עם פקח בית שיעזור לך להבין כיצד למזער את האפשרות לעובש.
- בדוק את המרזבים שלך כדי לוודא שהם חסמים, וכוון את זרימת הניקוז מהבית שלך.
- אם אתם מבחינים בנוזל בתחתית פח האשפה, שטפו אותו ונתנו לו להתייבש לפני שתכניסו אליו שקית אשפה חדשה.
- 2נקה באופן קבוע. אבק ואקום באופן קבוע. השקיעו בתמיסת אקונומיקה מסחרית לניקוי רצפות האריחים שלכם. עובש יכול לשגשג בדיס בין אריחים, אז דאגו לנקות היטב בין כל אריח.
- נייר רטוב יכול למשוך במהירות עובש. מחק ספרים, עיתונים ומסמכים שנפגעו במים שבהם נבגי עובש יכולים להשתרש. היפטר מעודף ספרים ומסמכים אם אתה בספק אם תשתמש בהם או תקרא שוב.
- יש להעריך באופן קבוע גם בגדים ומצעים. גומאוויר ואת קצף פוליאוריטן - נפוץ על מצעים - נוטה לפתח עובש. אם יש לך מצעים המשלבים חומרים אלה, כסה אותם בפלסטיק או שקול להחליף אותם.
- 3השתמש במסיר לחות. לחות מעודדת צמיחה של עובש. מסיר לחות מפחית את רמת הלחות באוויר, המרתיעה את צמיחת העובש. סביבה יבשה יותר עשויה להפחית תסמיני אלרגיה לעובש.
- יותר מ -50% יגדילו באופן דרמטי את הסבירות לצמיחת עובש בביתכם.
- מסננים את מסיר האדים ומנקים את סלילי העיבוי באופן קבוע בהתאם להוראות היצרן.
סביבה יבשה יותר עשויה להפחית תסמיני אלרגיה לעובש. - 4סנן את האוויר דרך המזגן שלך. פילטר HEPA (אוויר חלקיקים יעיל מאוד) במזגן שלך יעזור לתפוס כל חלקיקי עובש שמסננים אחרים עשויים לאפשר להיכנס לביתך. ניתן לסנן חלקיקי עובש ונבגים ממערכת האוורור שלך באמצעות פילטרים מתאימים ושינוי קבוע.
- אל תשתמש במכשיר סינון שכולל חום, יונים או אוזון כדי לסנן את האוויר. אוזון, בכמויות מוגזמות, משמש כמגרה בדרכי הנשימה ועלול להזיק לבני אדם. הסינון המחומם והיוני הוכח כיעיל פחות ממסנני HEPA במזגנים.
- 5אווררו את הבית. חדר האמבטיה נוטה להיות לח מאוד כאשר המים החמים דולקים, מה שעלול להוביל לעובש. הפעל את המאוורר בזמן המקלחת, וודא כי האוורור ברור, והפחית את כמות האדים הנאספים בחדר האמבטיה שלך. ככל שהמקלחון שלך מחזיק יותר לחות, כך גדל הסיכוי שלך לגדול עובש על אריחי מקלחת, לדיס, תקרות ורצפות.
- אפילו פתיחת הדלת פתוחה כשאתה מתקלח או פותח חלון לאחר מכן יכולה לעזור משמעותית.
- פתח את החלונות גם בחדרים אחרים בבית שלך. איטום חלונות ודלתות יתר על המידה עלול ללכוד לחות ולעכב אוורור.
- במזג אוויר יבש או מתון, פתח את דלת ביתך אם יש לך דלת מסך. הבריזה תשאיר את האוויר במחזור ותקטין את הסיכויים להיווצרות שורש.
שיטה 2 מתוך 3: ניהול אלרגיות לעובש בחוץ
- 1עבודה במקצוע נטול עובש. קווי עבודה מסוימים עשויים לחשוף אתכם לכמויות עובש גבוהות מהממוצע. במיוחד עבודות העוסקות בעץ עשויות להגביר את הסיכון לתגובה אלרגית. הימנע מעבודות בנגרות, עבודות חרס, תיקון רהיטים וכריתת עץ. יש להימנע גם מעבודה חקלאית. עבודה כיד חלב, כחקלאי, כיין, או בעבודה בחממה עלולה להחמיר את האלרגיות שלך. גם אופים עלולים להיות בסיכון.
- 2מזעור את חשיפת העובש שלך בעבודה. שוחח עם הבוס שלך על האלרגיה שלך ובדוק אם אתה יכול לגרום למחלקת התחזוקה לנקות אתרי עובש פוטנציאליים כגון צינורות תקורה. הביאו מערכת סינון אוויר ניידת למקום עבודתכם במידת האפשר. אם מותר לך צמח קטן במשרדך או בשולחן שלך, נסה קיסוס אנגלי, מה שעלול להפחית את ספירת העובשים.
- שמור על קופסת רקמות בהישג יד.
- ארזו את תרסיס האף שלכם כשאתם הולכים לעבודה, או השאירו אחד במקום העבודה שלכם. בדרך זו, אם תהיה לך תגובה אלרגית, תהיה מוכן להחלים במהירות.
- 3נקוט אמצעי זהירות בחוץ. ללבוש מסכה בעת גינון, עבודה עם קומפוסט, כיסוח החצר שלך, גרירת עלים, טיול ביער, דיג או נהנה מפעילויות חוץ בסביבות לחות או מוצלות. חבישת מסכה תמנע ממך שאיפת נבגי עובש העלולים לעורר תגובה אלרגית.
אמנם אין תרופה לאלרגיות לעובש, אך ישנן דרכים רבות להפחתת הסימפטומים או להימנע לחלוטין מעובש. - 4הישאר בבית כאשר ספירת העובשים גבוהה. למרות כמה ייתכן שתרצה להיות בחוץ, הימנע מהדחף כשמזג האוויר ערפילי או לח. בילוי בחוץ מיד לאחר סופת גשם עלול לגרום לאלרגיה שלך לעובש. בנוסף, שימו לב לתחזית מזג האוויר ולספירת עובשים שפורסמו. כאשר ספירת התבניות גבוהה, הימנע מפעילויות בחיק הטבע.
- השתמש במפת ערוץ מזג האוויר בכתובת https://weather.com/maps/health/allergies/moldspores כדי לעקוב אחר רמות העובש באזור שלך.
שיטה 3 מתוך 3: טיפול בתסמינים שלך
- 1השתמש ביומן כדי לעקוב אחר הסימפטומים והתפרצויות שלך. כאשר יש לך תגובה אלרגית, רשום אותה בספר יומן. כלול מידע רלוונטי כמו היכן היית, מה עשית, הנתונים ושעת האירוע ומה אכלת. העבירו מידע זה לרופא בעת פנייה לטיפול באלרגיה לעובש. לאחר מכן הוא או היא יוכלו לפתח תוכנית טיפול שתעזור לך לחיות טוב יותר עם האלרגיה שלך לעובש.
- 2השתמש בסטרואידים באף. קורטיקוסטרואידים הם תרסיסים לאף שיכולים למנוע ולטפל בדלקות הקשורות לאלרגיה לעובש. תרופות אלו הן השיטה היעילה ביותר למאבק באלרגיות לעובש, אך ניתן לרשום רק על ידי רופא.
- כל תרסיס לאף שונה במקצת. עם זאת, הנחיות כלליות ממליצות להסיר את המכסה ולאחוז בבקבוק המשאבה ביד אחת עם האגודל בתחתית. הניחו את האצבע המורה על אחד מסנפירי בקבוק המשאבה, והאצבע האמצעית על סנפירי בקבוק המשאבה השנייה.
- הטה את ראשך מעט קדימה והכנס בקצהו הפתוח של בקבוק המשאבה לאף שלך. עם היד החופשית, לחץ את הנחיר הנגדי שלך סגור. נשום אוויר, ואז נשם פנימה תוך כדי שאיבת בקבוק הריסוס על ידי דחיפת הסנפירים כלפי מטה ונשום פנימה. חזור על הפעולה פעם אחת בנחיר השני שלך.
- קבע פגישה עם הרופא שלך ושוחח איתם על קבלת תרסיס לאף לטיפול באלרגיה שלך.
- 3השתמש באנטי-היסטמינים. אנטי-היסטמינים, כשמם, פועלים באמצעות חסימת היסטמין, חומר כימי המשתחרר במהלך תגובה אלרגית הגורמת לדלקת. תרופות אלו טובות אם אתם סובלים מגרד, עיטוש או נזלת בנוכחות עובש. אתה יכול לקבל אנטיהיסטמינים מהרופא שלך או בבית המרקחת המקומי שלך.
- אנטיהיסטמינים ללא מרשם כוללים לורטאדין, פקסופנדין וציטריזין. אלה זמינים כגלולות. הוראות השימוש משתנות בהתאם ליצרן. קרא את התווית של התרופה שלך לקבלת הוראות שימוש ספציפיות.
- אנטיהיסטמינים במרשם הם בדרך כלל תרסיסים לאף, והוראות השימוש הכלליות זהות לאלו של קורטיקוסטרואידים באף. הכנס את צינור הריסוס לאף לנחירך, סגור את הנחיר הנגדי ביד הפנויה שלך, וסחט את הסנפירים המחוברים לצינור הריסוס כלפי מטה בזמן הנשימה. חזור על הנחיר השני שלך.
- 4השתמש בתכשיר נוגד חומרים. חומרים נוגדי מרפא זמינים ללא מרשם בצורה של תרופות דרך הפה או תרסיסים לאף, והם שימושיים להקלה על אף סתום וגודש בדרכי הנשימה. דוגמאות לתרופות נוגדות דלקת עיכול דרך הפה כוללות Sudafed ו- Drixoral אפרין הוא תרסיס לאף נפוץ. בדוק את הוראות השימוש לפני השימוש בתכשיר נוגד חומצה.
- נוגדי העיכול עלולים להעלות את לחץ הדם או לגרום לנדודי שינה, חרדה, חוסר מנוחה, כאבי ראש ואובדן תיאבון. התייעץ עם הרופא שלך אם אתה חווה תופעות לוואי כאלה או אחרות.
- אל תשתמש בתרסיסים לאף של חומרים מעוכבים במשך יותר משלושה או ארבעה ימים; הם יכולים לגרום לעומס שלך להתגבר בנקמה.
לבסוף, התייעצות עם הרופא שלך וקבלת תרופות שיעזרו לך לנהל את הסימפטומים שלך יאפשרו לך לחיות חיים מלאים גם עם אלרגיה לעובש. - 5השתמש במונטלוקסט. Montelukast, הידוע בשמו המותג Singulair, הוא טבליה המונעת תסמינים אלרגיים. זה הוכיח את עצמו כמועיל בטיפול בעובש, והוא מהווה אלטרנטיבה שימושית אם תרסיסים לאף מוכחים חזקים מדי עבורך, או אם יש לך אסתמה בנוסף לאלרגיה שלך לעובש.
- יש לקחת את מונטלוקסט פעם אחת באותו זמן בכל יום.
- אתה יכול לקחת מונטלוקסט עם או בלי אוכל.
- 6נסה לשטוף את האף. אם אתה מציג תגובות שליליות לתרופות שלך, הרופא שלך עשוי להציע טיפול קל יותר כמו שטיפת אף (המכונה גם שטיפת אף). אתה יכול לקנות ערכת מלוחים כמו Sinus Rinse, או להרכיב בעצמך את הציוד הדרוש. תזדקק למזרק נורה, סיר נטי או בקבוק סחיטה לאף שתוכנן במיוחד.
- שטיפות אף מעורבבות מראש זמינות בחנות התרופות המקומית שלך.
- אם ברצונך להכין שטיפת אף עם מי מלח בבית, ערבב כפית סודה לשתיה, כוס אחת מים חמים ומזוקקים ושלוש כפיות מלח שימורים או כבישה. המלח שלך חייב להיות ללא יוד.
- מלא את המכשיר על פי בחירתך (מזרק נורה, סיר נטי או בקבוק סחיטה באף) בתמיסת מלח.
- שמור את הראש מעל כיור או מקלחת, והטה אותו שמאלה. שפכו לאט לאט את התמיסה לנחיר ימין. המים צריכים לצאת מהנחיר השמאלי.
- חזור על הצד הנגדי. נשף את האף כדי להיפטר מעודפי מים וריר.
- 7עקוב אחר הרופא שלך. אם התנאים שלך אינם בשליטה לאחר שלושה עד שישה חודשים של טיפול, או אם הסימפטומים שלך הופכים לחמורים יותר ובלתי ניתנים לניהול, עליך לבקש מהרופא אפשרויות טיפול חלופיות. הרופא שלך עשוי להמליץ לך להתייעץ עם מומחה לאלרגיה לעובש. המומחה יוכל לסייע לך טוב יותר בטיפול בתסמיני האלרגיה שלך.
- השתמש במאגר הרופאים של האקדמיה האירופית לאלרגיה, אסטמה ואימונולוגיה בכתובת http://allergist.aaaai.org/find/ כדי לאתר מומחה בקרבתך.
- מצבים אחרים יכולים להיגרם על ידי אלרגיה לעובש ומצבים אלה צריכים להיבדק על ידי אלרגיסט, כגון אסטמה אלרגית, נזלת אלרגית, אספרגילוזיס ברונכופופולריאה אלרגית, דלקת ריאות רגישות יתר ורינוזינוסיטיס פטרייתי אלרגי. הטיפולים במצבים אלה משתנים כתוצאה ממידת המצב וחומרתו.
- קח תמיד את התרופות בדיוק לפי ההוראות.
- טיפולים אלה מיועדים בעיקר לרינוזניטיסיטיס הנגרמים על ידי אלרגיה לעובש.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
