איך להתפכח מעשבייה?
כדי להתפכח מעשב, נסה לשתות כמה כוסות מים שיעזרו לשטוף את הכימיקלים הפעילים מהמערכת שלך. שכב וישן, אם אתה יכול, אז כשאתה מתעורר, ההשפעות של הקנאביס יצטמצמו או ייעלמו. אם אתה מרגיש חרדה, שקול לבקש ממישהו שיישב איתך עד שתתפכח לשקט הנפשי שלך. יותר מכל, נסו להישאר רגועים וזכרו שההשפעות הן זמניות ויתפוגו תוך מספר שעות. לקבלת טיפים נוספים ממחברנו הרפואי, כולל כיצד להישאר מפוכחים לתמיד אם אתה תלוי בעשבים שוטים, המשך לקרוא!
איך אני יכול להתפכח מגראס מיד?
זה כמעט בלתי אפשרי להתפכח באופן מיידי אחרי שיא מריחואנה. ה- delta-9-tetrahydrocannabinol הכימי (THC) הוא החלק של העשב שעושה אותך גבוה, והוא יכול להשתנות מאוד מצמח לצמח, לעתים קרובות תלוי איך הוא גדל, מעובד ומאוחסן; כלומר איך זה משפיע עליך יכול להשתנות מאוד. אתה יכול, עם זאת, לעשות כמה דברים כדי לעזור להפיל את השיא שלך. בנוסף, תוכלו לנקוט בצעדים לוותר לצמיתות על מריחואנה, כך שלא תמצאו את עצמכם במצב זה בעתיד.
שיטה 1 מתוך 2: הפחתת ההשפעות של שיא
- 1דע כמה זמן זה יכול להימשך. שיא טיפוסי יתפוגג בעוד כשלוש שעות, כאשר ההשפעות העיקריות יתגברו כ- 30 דקות לאחר שעישנת. עם זאת, כשאתה אוכל קנאביס או לוקח יותר מדי, ההשפעה יכולה לקחת יותר זמן להתפוגג. שיאים יכולים להימשך עד שש שעות ויותר. הם יכולים גם להיות בלתי צפויים אם בקנאביס יש סמים אחרים מעורבבים. אם נטלת מינון גבוה במיוחד של קנאביס, השיא שלך יכול להימשך זמן רב יותר.
- צריכת יותר מדי יכולה לקרות במקרים שבהם אתם אוכלים קנאביס, ובהמשך אוכלים יותר מדי מכיוון שהוא לא נכנס לתוקף במהירות כפי שחשבתם.
- למעשה, התרופה יכולה להישאר בגופך עד יומיים.
- 2שאל על תרופת הרגעה להתקפי פאניקה. יש אנשים שרוצים לרדת מהגבוהים שלהם בגלל שהם הפכו במפתיע לפרנואידית או עברו התקף פאניקה. אתה לא יכול להזדרז את השיא שלך, אך ייתכן שתוכל ליטול חומר הרגעה בשיעור בנזודיאזפינים אם יש לך מרשם עבורם (ורק אם יש לך מרשם עבורם).
- שוחח תמיד עם הרופא לפני שתערבב תרופות מרשם עם תרופות פנאי. הרופא שלך יכול לומר אם הם בטוחים עבורך.
- 3תישן על זה. מכיוון ששיאים יכולים להימשך כל כך הרבה זמן, אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות הוא לישון את זה. כמובן שאם אתם סובלים מהתקף פאניקה, זה יכול להיות קשה, אבל שם הרגעה יכולה להועיל.
איך אוכל לשלוט בכעסי ולא להרגיש שלחץ הדם שלי גבוה כשאני פיכח? - 4בקש ממישהו להיות איתך. אתה צריך למנוע מעצמך להיפצע כשגובהך, ושיש מישהו בסביבה יכול לעזור. בנוסף, אם אתה מתחיל להיכנס לפאניקה, שיהיה לך מישהו לדבר איתו יכול להקל על המצב.
שיטה 2 מתוך 2: התפכחות לתמיד
- 1התחייב להתפכח. הדרך הטובה ביותר שאתה יכול לעזור לעצמך היא להתחייב לרדת מעשב. אם אתה לא מחויב, אף אחד אחר לא יכול לגרום לך לעשות את זה. זה צריך לבוא ממך.
- עם זאת, קח את זה צעד אחר צעד. אולי ההתחייבות הראשונה שאתה מתחייב לעצמך היא למצוא תוכנית גמילה. אולי ההתחייבות השנייה שאתה מתחייב היא ללכת לתוכנית הגמילה. בחר צעדים שתוכל לנקוט מיום ליום.
- 2להילחם בהתמכרות. בניגוד לאמונה הרווחת, אתה יכול להתמכר למריחואנה. השיא שאתה מקבל ממריחואנה הוא שגורם לאנשים מסוימים להתמכר - הם רוצים לשחזר את התחושה הזו. עבור משתמשים יומיומיים, כרבע וחצי מכורים לסם.
- 3תקבל עזרה. לא קל להפסיק לבד כל סוג של תרופה. התמכרות היא מצב כרוני עבור אנשים רבים והיא דורשת מספר שירותים המחבקים את המטופל ומספקים להם את התמיכה הדרושה להם. מצא תוכנית שם שתוכל לעזור לך. אם אתם זקוקים להפסקה מחייכם, נסו תוכנית גמילה, שתוכל להפריד אתכם מאורח חיים התורם להרגל העישון שלכם לזמן מה. אם יש לך תמיכה טובה ממשפחתך, נסה קבוצה מקומית כמו מריחואנה אנונימית.
- הממשלה מספקת משאבים שיעזרו לך להוריד סמים. לדוגמה, תוכל להשתמש באתר הממשלתי SAMHSA כדי למצוא מרכז גמילה המתאים לך. SAMHSA הוא מינהל השימוש בסמים ובריאות הנפש.
- בדוק יעוץ להתמכרות, קבוצות תמיכה של עמיתים, טיפול תרופתי ופסיכותרפיה. ייתכן שיהיה צורך בחלק מהשירותים הללו או מכל אלה בכדי להביא להתאוששות.
- 4למד כיצד להתמודד. שימוש בתרופה כמו מריחואנה הוא לעתים קרובות דרך להימלט מבעיות. לכן, כדי לעזור לך לרדת מהתרופה, עליך ללמוד כיצד להתמודד עם לחץ מבלי להגיע לתרופה. גמילה וקבוצות למכורים יכולים להועיל, אך ניתן גם ללמוד כמה מנגנוני התמודדות לבד.
- אחת הדרכים לעזור לך להתמודד עם לחץ היא לדבר על זה עם אנשים שאתה סומך עליהם. גם אם אינך יכול למצוא פיתרון, לפעמים רק הורדת הלחץ מהחזה על ידי שיחה יכולה לעזור להקל עליו.
- אל תפחד לקחת הפסקה ממצב מלחיץ. אם משהו באמת מלחיץ אותך, כמו בעיה בעבודה, אל תפחד להתרחק ממנה קצת. קח רגע לנשום כמה נשימות עמוקות ולנקות את הראש. בנוסף, אל תפחד לקחת הפסקה מדברים שמלחיצים אותך בחיים שלך. לדוגמה, אם אתה רואה את הצפייה בחדשות מלחיצות, אולי כדאי לך לדלג עליה לזמן מה.
לקבלת טיפים נוספים ממחברנו הרפואי, כולל כיצד להישאר מפוכחים לתמיד אם אתה תלוי בעשבים שוטים, המשך לקרוא! - 5צפו לתופעות לוואי פסיכולוגיות. אם אתה מעשן גראס הרבה זמן, סביר להניח שתיתקל בכמה תופעות לוואי כשתפסיק. יש אנשים שמתקשים לישון לאחר הפסקת גראס, בעוד שאחרים עלולים לחוות דיכאון או כעס יתר. אפקט נסיגה נוסף הוא שחלומותיך עשויים להיות חיים יותר, שכן שימוש בעשב יכול להפוך את חלומותיך לחיים פחות.
- 6צפו לתופעות לוואי גופניות. סביר להניח שתיתקל בתופעות לוואי פיזיות מסוימות של נסיגה. אתה עלול לפתח כאבי ראש לזמן מה או לחוות הזעות לילה. אתה עלול גם להשתעל עם ריר. לבסוף, ייתכן שיש לך תיאבון מופחת, כמו גם יש רעד או סחרחורת.
- 7להכיר חברים חדשים. אם גם כל החברים שלך מעשנים, סביר להניח שתחזור להרגלים ישנים אם תמשיך לבלות איתם. נסה להכיר חברים חדשים שאיתם תוכל ליהנות מפעילויות אחרות. למשל, תוכל להצטרף לקבוצות מקומיות שיש להן עניין באותם תחביבים כמוך. אתה יכול להתנדב או להצטרף לשיעור התעמלות. מצא אנשים שאוהבים כמה מאותם דברים שאתה עושה, פחות עשב.
- נסה לחפש באתר meetup.com קבוצות באזור שלך.
- 8לחות לעצמך. שתייה מרובה של מים עשויה לסלק את חלק מהמריחואנה מהמערכת. בנוסף, היותך מיובש יכול לגרום לך להרגיש טוב יותר מכל.
- למרות שההמלצה האופיינית היא לשתות שמונה כוסות מים ביום, מומחים למעשה מציעים שגברים זקוקים לכשלוש עשרה כוסות מים ביום, בעוד שנשים זקוקות לתשע.
- נסו לשתות מעט מיץ חמוציות בנוסף למים. זה יכול לעזור בתהליך ניקוי רעלים.
- 9לאכול אשלגן. אם אתה נתקל בבעיות עם הזעת יתר, אכל מאכלים עתירי אשלגן. נסה תפוחי אדמה עם קליפת העור, מלונים, בננות, פירות הדר וירקות עלים כהים.
כדי להתפכח מעשב, נסה לשתות כמה כוסות מים שיעזרו לשטוף את הכימיקלים הפעילים מהמערכת שלך. - 10דלג על קפאין. מכיוון שניקוי רעלים עלול לגרום לנדודי שינה, אינך רוצה להוסיף לבעיה. בזמן שאתה מנסה להחזיר את לוח השינה לקדמותו, דלג על הקפה.
- 11נסה להתאמן. פעילות גופנית יכולה להעניק לך שיא טבעי שיעזור לך במצב רוח טוב. בנוסף, זה שומר על בריאותך, עוזר לך לרפא מהר יותר. נסו להתאמן מספר פעמים בשבוע בכדי לסייע במיתון הדיכאון ובחוסר השינה.
קרא גם: איך לוקחים אמוקסיצילין?
שאלות ותשובות
- מה אני יכול לעשות כדי להפחית את ההשפעות של סיר העישון?אוכלים מראש, שותים הרבה מים, נחים, מעשנים מקטרת או מפרק במקום בונג, או פחות מעשנים - כולם נוטים לעזור.
- לפני זמן מה אצל רופא השיניים נתנו לי גז צחוק. ברגע שהם הפעילו את המכונה הרגשתי עקצוץ ברגליים ובידיים ושנאתי אותה! החברים שלי מנסים לגרום לי לעשן גראס ואני מפחדת להתחרפן עם תסמינים דומים במשך שעות. מה אני עושה?גז צחוק אינו דומה למריחואנה. ההשפעות שונות. נסה לעשן רק מעט. לראות מה אתה חושב על זה ואז להחליט אם זה בשבילך.
- מה חבר שלי יכול לעשות? הוא סובל מבעיות זיכרון לאחר עישון גראס.תני לו לקחת הפסקה למשך חודש בערך ואז תראה איך הוא מרגיש. זה אמור לעזור.
- האם אכילה כשאני גבוהה תביא להורדת השיא שלי ותיתן הקלה מהתקפי פאניקה ופרנויה?כן. כאשר חילוף החומרים שלך עולה כאשר אתה מעשן עשבים שוטים, אכילת מזון מזין תספק את צרכי גופך (בין אם אתה מודע להם ובין אם לא) ותסייע בהפחתת לחץ.
- באיזה תרופה ביתית אוכל להשתמש בכדי להוציא עשבים שוטים מהמערכת שלי ביום אחד?אין שום דבר שיכול להוציא לחלוטין את העשבים מהמערכת שלך ביום אחד, אבל הם שטיפות צמחים שיכולות לעזור לדלל את כמות הרעלים ברקמות ובשתן.
- אני חווה אפקטים של פער זיכרון והחושים שלי מרגישים עיכובים. עברו יומיים - כמה זמן זה יתפוגג?עישון גראס יכול לשבש את הזיכרון לטווח הקצר בזמן שאתה גבוה. עישון רב של עשבים שוטים עלול לפגוע בזיכרון לטווח הקצר לצמיתות.
- איך אוכל לשלוט בכעסי ולא להרגיש שלחץ הדם שלי גבוה כשאני פיכח?נסה זאת כשאתה מרגיש כועס או לחוץ: 1. לנשום פנימה 4 שניות 2. להחזיק למשך 5 שניות 3. לנשוף למשך 6 שניות אם אתה יכול להכריח את עצמך לעשות את זה 5 פעמים ברציפות, אתה צריך להרגיש הרבה יותר רגוע. מעבר לכך, פעילות גופנית ואכילה טובה יעזרו, וימנעו קפאין וממריצים אחרים.
- איך אני יכול להתפכח מגראס מיד?הרחצה יכולה למעשה לקחת לא מעט מהגבוהים משם.
- כיצד אוכל להפחית את ההשפעות של עישון מפרק?שתיית מיץ תפוזים או אכילת משהו עשיר בסוכר עוזרים, כמו שוקולד או ממתקים. מקלחת קרה יכולה לעזור, או פשוט לנסות לישון קצת.
- האם עשב מזיק כמו אלכוהול?לא, מחקרים מראים ששימוש במריחואנה אינו מזיק כמו אלכוהול.
שאלות ללא מענה
- האם זה בטוח עבורי לעשן בלילה לפני שקשרים את הצינורות שלי? חצות לא היה יותר אוכל או שתייה. עישנתי קצת לפני כן. האם בטוח יהיה עלי להכניס אותי?
- מה עלי לעשות אם אני מרגיש קהות וסחרחורת מעישון גראס?
תגובות (4)
- יש הרבה רעיונות טובים!
- ניסיתי גראס בפעם השנייה בחיי, והפעם התחלתי להיבהל במשך יומיים. ואז קראתי כאן שזה ייתן פאניקה למשך שבוע אחד. חשבתי שקרה משהו לא בסדר, אבל עכשיו אני לא מפחד מהמצב שלי. תודה, מדריך.
- עישנתי גראס יומיים אחורה ואני עדיין בבהלה. אני חושב שהדברים האלה בהחלט יוציאו אותי מאותה מדינה.:)
- אני יודע שיכולתי להפסיק לעשן מריחואנה לתמיד בלי להשתמש בתרופה אחרת של רופא בגלל עצתך. תודה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
