כיצד להוציא תרופות מהמערכת שלך?
אם אתה צריך להוציא תרופות מהמערכת שלך, לשתות יותר מים, לאכול אוכל בריא ולהתאמן כדי לשטוף אותם לגמרי מגופך. הדרך הטובה ביותר לשטוף כל סוג של תרופה מהמערכת שלך היא לשמור על לחות גופך, לכן שתו הרבה מים לאורך כל היום. בנוסף למים, שתו תה או מיץ חמוציות, שיעזרו לכם להשתין בתדירות גבוהה יותר. אמנם הידרציה חיונית, אולם תרצה להפסיק לאכול מזונות עתירי סוכר ושומן מכיוון שקשה יותר לפרק אותם, מה שיגרום לתרופות במערכת שלך להתעכב יותר. במקום זאת, אכלו ירקות ופירות עשירים בסיבים כדי להחזיר ויטמינים ומינרלים ולהאיץ את חילוף החומרים בגופכם להסרת התרופות. אם אתה מנסה להוציא סמים כמו קוקאין או מריחואנה מגופך, הוסף רכיבה על אופניים, טיולים רצים,או קפיצה בחבל ליום שלך כדי לשרוף שומן, שם התרופות מצטברות. כדי ללמוד כיצד להשתמש באמבטיות מלח אפסום כדי להוציא תרופות מהמערכת שלך, המשך לקרוא!
ניקוי רעלים לחלוטין מכל תרופה ייקח זמן, אז תנו לעצמכם שבוע לפחות לשטוף תרופות לגמרי מהמערכת שלכם.
אם נטלת סמים לא חוקיים, אתה עלול למצוא את עצמך זקוק לשטוף אותם במהירות מהמערכת שלך, למשל, כדי לעבור בדיקת סמים המועברת על ידי עבודה. לחלופין, ייתכן שאתה מנסה להפסיק לחלוטין תרופה ולרצות אותה לגמרי מגופך. ניתן לשטוף את כל סוגי התרופות מגופך באותה צורה פחות או יותר: הגברת לחות ומזונות בריאים, שטיפת רעלים מסמים עם משקאות ניקוי רעלים, ופעילות גופנית כדי להזיע את התרופות. ניקוי רעלים לחלוטין מכל תרופה ייקח זמן, אז תנו לעצמכם שבוע לפחות לשטוף תרופות לגמרי מהמערכת שלכם.
שיטה 1 מתוך 3: לחות לשטיפת תרופות
- 1שתו לפחות 10-12,5 צלזיוס (2400-3000 מ"ל) מים לאורך כל היום. הדרך הטובה ביותר לשטוף כל סוג של תרופה מהמערכת שלך היא לשמור על לחות גופך מאוד. שתו הרבה מים לאורך כל היום. במהלך מספר ימים, המים ידללו את ריכוז התרופות בגופך, והטלת שתן תכופה תסייע בהדחת כל סימן שניתן לזהות של התרופות.
- לתרופות המאוחסנות בתאי השומן בגופך (למשל קוקאין ו- THC ממריחואנה), להגדלת צריכת המים שלך לא תהיה השפעה ניכרת.
- גברים מבוגרים צריכים לשתות לפחות 15,5 כוסות (3,7 ליטר) מים ביום, ונשים בוגרות צריכות לשתות לפחות 11,5 כוסות (2,7 ליטר) מים מדי יום.
- אם אתה שותה מים כדי לשטוף תרופות מהמערכת שלך, הגדל את כמות המים שאתה שותה מדי יום בכ 2-3 כוסות (0,47-0,71 ליטר).
- 2צרכו תה או מיץ חמוציות מדי יום בנוסף למים. כל סוגי התה הם חומרי ניקוי רעלים נהדרים, ומיץ חמוציות יגרום לך להשתין בתדירות גבוהה יותר. שתו 3-4 כוסות תה או מיץ כל יום בזמן שאתם מנסים לפנות תרופות מהמערכת שלכם. אתה יכול לשתות ירוק, שחור, לבן, יסמין, או כל סוג אחר של תה. התה יספק לגופכם נוגדי חמצון ואלקטרוליטים, שיאיצו את חילוף החומרים שלכם.
- אתה יכול לשתות את התה הירוק שלך חם על ידי שקיות תה. או שתוכלו לשתות אותו קר על ידי הכנת תה קר.
- אם אתם שותים תה ירוק חם, לשפוך 1/4 כפית (1,2 מ"ל) של מיץ לימון לתוך התה כדי לשפר את הטעם.
- 3הימנע משתיית אלכוהול בעת שטיפת סמים. אלכוהול נקשר בצורה קלה ביותר לקוקאין ול- THC במריחואנה ומסייע לחומרים להיצמד לשומני הגוף. לאחר שמאוחסנים THC וקוקאין בתאי שומן, קשה להסיר אותם מהגוף. שתיית אלכוהול - במיוחד בכמויות גדולות - רק מחמירה את הבעיה.
- לאלכוהול יכולות להיות השפעות שליליות על גופכם בפני עצמו ועשוי גם להוריד את העכבות שלכם ולגרום לכך שתקחו יותר מהתרופה שאתם מנסים לשטוף.
שתו 3-4 כוסות תה או מיץ כל יום בזמן שאתם מנסים לפנות תרופות מהמערכת שלכם.
שיטה 2 מתוך 3: הזעת סמים
- 1בצע תרגילים אירוביים לשריפת שומן. סוגים מסוימים של סמים (בעיקר קוקאין ו- THC ממריחואנה) מצטברים בתאי השומן בגוף. לכן, הפחתת השומן בגופכם תפחית גם את רמות התרופות. אחת הדרכים הטובות ביותר לשרוף שומן היא באמצעות הזעה, ותרגילים אירוביים נוטים לגרום לך להזיע הרבה. כשאתם שורפים שומן וזיעה, תוכלו לעזור בהסרת שאריות סמים מגופכם. תרגילים אירוביים ומניעים זיעה אחרים כוללים.
- רכיבה על אופניים או טיולים רגליים.
- ריצה או ריצה.
- חבל קפיצה.
- 2הקדישו 20-30 דקות לסאונה מדי יום כדי להזיע סמים. זה אמנם לא דורש שום פעילות גופנית, אבל ישיבה בסאונה חמה ומהבילה היא דרך נהדרת לגרום להזעת גופך. זה ישטוף מטבוליטים של תרופות. ניתן למצוא סאונות במרכזים קהילתיים או מכוני כושר, לרוב לצד הבריכה. דרכים אחרות להגביר את ההזעה שלך ולשטוף את רעלני התרופות מהעור והתאים השומניים שלך כוללות:
- השתתפות ביוגה חמה.
- השתזפות.
- שים לב שהזעה בסאונה עשויה רק לשטוף כמות קטנה של מטבוליטים. כמו כן, הימנע מסאונות אם לאחרונה התחברת לסמים, מכיוון שחום הסאונה עלול להיות מסוכן.
- 3הוסף 2 כוסות (400 גרם) של מלחי אפסום למי האמבטיה שלך. כאשר אתה שואב את המים לאמבטיה, שפוך את מלחי האפסום למי האמבטיה. השרו במים המלוחים במשך 15-20 דקות לפחות. המלחים יפתחו את הנקבוביות שלך, מה שיאפשר לשלוף רעלים מגופך. תוכלו לרכוש מלחי אפסום בכל סופרמרקט או חנות טבע.
- מלח אפסום מכיל גם מגנזיום, שהוא מינרל חשוב שיכול לעזור לגופך להסיר רעלים (כולל כימיקלים שנותרו משימוש בסמים).
גם אם אתה ממהר לזרוק תרופות מהמערכת שלך (למשל, לבדיקת שתן), הימנע מרכישת מה שמכונה "משקאות גמילה".
שיטה 3 מתוך 3: שינוי הדיאטה שלך כדי להאיץ את חילוף החומרים שלך
- 1חותכים מהתזונה סוכרים ושומנים לא בריאים. לגופך עבודה רבה לפניו, מכיוון שהוא מעבד סמים ומסלק רעלים מהמערכת שלך. גם סוכר ושומנים טרנסיים דומים לשומנים טרנסיים ושומנים רוויים - קשים לעיבוד ופירוק. אם אתם אוכלים תזונה עשירה בסוכר ושומנים רעים, לגוף שלכם ייקח זמן רב יחסית לשטוף סימנים ניתנים לזיהוי של תרופות.
- כמויות גדולות של סוכרים ושומנים בריאים נמצאות דברים כמו סודה, סוכריות, מזון מעובד, וכן מזונות זבל.
- מזון מעובד עשיר גם בנתרן, מה שיוביל לאגירת מים. החזקת מים תאט את קצב העברת התרופות מגופך.
- 2אכלו ירקות ומזונות אחרים עתירי סיבים. מילוי גופכם בירקות בריאים ובמזונות טבעיים ושלמים יחזיר לכם את אספקת הוויטמינים והמינרלים. ככל שגופך נהיה בריא יותר, הוא יתאים יותר לעיבוד והסרת שאריות סמים. באותו אופן, מזון עשיר בסיבים יאיץ את חילוף החומרים בגופך והסרת התרופות.
- אמנם זה לא הדרך הטובה ביותר לעבור בדיקת שתן (במקום להתמקד בשתיית מים או משקאות גמילה), זה יעזור לגופך להסיר שאריות סמים ולהיות בריא יותר לאורך תקופה של חודשים.
- מזונות אחרים עשירים בסיבים כוללים שיבולת שועל, עדשים, שעועית שחורה ולימה, ברוקולי ורוב הדגנים.
- 3הגדל את צריכת המזונות העשירים בנוגדי חמצון. נוגדי חמצון ישפרו את הבריאות הכללית של גופכם ויעשו לו יכולת טובה יותר לשטוף ולעבד רעלים ושאריות כימיות מתרופות. מזונות המכילים כמויות גדולות של נוגדי חמצון כוללים:
- פירות יער, כולל אוכמניות, תותים ופטל.
- ירקות ירוקים עלים, כולל קייל, עשב חיטה וחסה רומאית.
אם אתה צריך להוציא תרופות מהמערכת שלך, לשתות יותר מים, לאכול אוכל בריא ולהתאמן כדי לשטוף אותם לגמרי מגופך.
- אין משך זמן מוגדר בו תרופה מסוימת נשארת בגופך. כל אחד מטבוליזם תרופות בקצב שונה. משך הזמן שבו ניתן לאתר תרופה בגופך תלוי בגורמים פיזיים, כולל גודל המינון הרגיל, עד כמה יש לך סובלנות.
- ניתן לזהות תרופות בדם, בשתן ובשיער. אתה יכול בדרך כלל להסיר עקבות של תרופות מהדם שלך באותן דרכים שאתה מסיר אותן מהשתן שלך. ניתן לאתר תרופות בשיער במשך חודשים, אז כדי לעבור בדיקת סמים לשיער, שטפי את השיער בצורה יסודית ככל האפשר. לקבלת אפשרות קיצונית יותר, יתכן שתצטרך להסתפר.
- ככלל אצבע, מריחואנה נשארת במערכת שלך הכי הרבה זמן: ניתן לאתר אותה עד 30 יום בשתן ועד שבועיים בדם.
- תרופות כמו מורפיום וקודאין נשארות בגופך למשך זמן קצר יותר: ניתן לאתר אותן במשך 1-3 ימים בשתן ומ 6-12 שעות בדם.
- סביר להניח שניתן יהיה לזהות קוקאין בשתן במשך 3-4 ימים ו 1-2 ימים בדם.
- ניתן לאתר הרואין בשתן במשך 3-4 יום בדרך כלל וניתן לגלותו בדם עד 12 שעות.
- גם אם אתה ממהר לזרוק תרופות מהמערכת שלך (למשל, לבדיקת שתן), הימנע מרכישת מה שמכונה "משקאות גמילה". משקאות אלה הופרכו באופן נרחב מבחינה רפואית והם כמעט חסרי תועלת להסרת סמים מהמערכת שלך.
- סוגים רבים של סמים - במיוחד אופיאטים אמיתיים וסינתטיים - מזיקים לגופך ועלולים לסכן חיים. אם אתה מכור לסוג כלשהו של סמים, נקט בצעדים לבעוט בהתמכרות.
קרא גם: איך לוקחים אמוקסיצילין?
תגובות (1)
- התחושה הייתה מדהימה, במיוחד אחרי שעשיתי את התרגילים שאהבתי.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
