כיצד להקל על כאבי שרירים מצ'יקונגוניה?
כדי להקל על כאבי שרירים מצ'יקונגוניה, נסה ללגום מים או מחטט, שיעזור לשרירים שלך להישאר לחים ולמנוע התכווצויות. אתה יכול גם לקחת משכך כאבים, כמו פרצטמול או איבופרופן, כדי להפחית את הכאב שלך. אם יש לך אזורים כואבים במיוחד בגופך, נסה להחזיק כרית חימום על העור למשך 20 דקות בכל פעם כדי להקל על עצמך. רק דאג לקחת הפסקה למשך שעה לפחות כדי למנוע התחממות יתר או צריבת עורך. מלבד טיפול בכאבי השרירים שלך, אתה יכול גם לקחת תוסף ויטמין C כדי להגביר את המערכת החיסונית שלך ולהפחית את משך המחלה שלך. אם אין לך ויטמינים, נסה לאכול מזונות עשירים בוויטמין C כמו תפוזים, פלפל צ'ילי ופלפלים. כדי ללמוד כיצד למנוע צ'יקונגוניה, קרא עוד ממחברנו הרפואי.
כדי להקל על כאבי שרירים מצ'יקונגוניה, נסה ללגום מים או מחטט, שיעזור לשרירים שלך להישאר לחים ולמנוע התכווצויות.
צ'יקונגוניה היא מחלה זיהומית הנגרמת על ידי נגיף המופץ על ידי עקיצת יתושים. זה נפוץ באזורים כמו אפריקה, הודו ודרום מזרח אסיה. מחלה זו מאופיינת בהופעה פתאומית של חום גבוה (מעל 38,9 מעלות צלזיוס או 39 מעלות צלזיוס). המחלה גורמת גם לפוליאטרלגיה חסרת יכולת (כאב במפרקים מרובים) או לכאבי מפרקים שהם סימטריים. המפרקים הדיסטליים כמו מפרקי כף היד, הידיים, הקרסוליים והברכיים מושפעים, בניגוד למפרקים הפרוקסימליים כמו הירכיים והכתפיים. צ'יקונגוניה גורם גם לפריחה ולמיאלגיה קשה או לכאבי שרירים. כאבי המפרקים מסומנים במיוחד בכך שהם ממושכים ומתישים, אולי נמשכים שנים, והסובלים עשויים ללכת בהליכה מתישה. למעשה, המילה "צ'יקונגוניה" פירושה "ללכת מכופף" בכמה שפות מזרח אפריקאיות.למרות שאין תרופה למחלה, אתה יכול לנקוט בצעדים כדי להקל על הכאב ואי הנוחות בזמן שאתה מחלים.
שיטה 1 מתוך 4: אבחון צ'יקונגוניה
- 1קבע אם יש לך כאבי שרירים. נגיף הצ'יקונגוניה מועבר באמצעות נשיכת יתושים של עדס. כאשר הנגיף נכנס לגוף, הוא עובר דרך כלי הדם. הנגיף משפיע בעיקר על תאי האנדותל והאפיתל האנושי המכונים פיברובלסטים. פיברובלסטים אלה מהווים בדרך כלל את רקמת השריר. עם התקדמות הזיהום, פיברובלסטים אלה נפגעים ותאי אפיתל ואנדותל מתים. הפגיעה בפיברובלסטים של השריר גורמת לכאבי שרירים.
- 2זיהוי תסמינים אחרים של צ'יקונגוניה. אדם עלול לסבול מתסמינים מרובים בנוסף לכאבי שרירים ומפרקים. אלה עשויים לכלול:
- חום גבוה של 39 מעלות צלזיוס ומעלה.
- עייפות קשה.
- חוסר יכולת לקום ולהסתובב, או הליכה נוקשה ונעצרת בעמדה רחבה, בגלל מפרקים נפוחים וכואבים קשים.
- פריחה אדומה ומוגבהת מעט שלא מגרדת. הפריחה תופיע על תא המטען והגפיים.
- שלפוחיות בכפות הידיים וכפות הרגליים וגורמות לקילוף של העור.
- תסמינים אחרים, שלרוב בולטים פחות, כוללים: כאבי ראש, הקאות, כאבי גרון ובחילות.
- 3דע את ההבדלים בין צ'יקונגוניה לקדחת דנגי. לסימפטומים של צ'יקונגוניה יש חפיפה רבה עם קדחת הדנגי. המיקומים הגיאוגרפיים שבהם אנשים נגועים דומים. לפעמים נוצרת דילמה אבחנתית והספקים עומדים בפני אתגר קליני באבחון. עם זאת, כאבי המפרקים מסומנים כל כך בצ'יקונגוניה שבדרך כלל זה מבהיר את האבחנה.
- לדנגי יש כאבי שרירים בולטים יותר או "מיאלגיות", אך בדרך כלל חסכים במפרקים.
- 4בקר אצל הרופא שלך. האבחון מבוסס על הסימנים והתסמינים. בדרך כלל, כדי לאשר אבחנה של צ'יקונגוניה, הרופא יורה על בדיקת דם. הבדיקה תגלה נוכחות של נוגדני Chikungunya בדם שיעידו על חשיפת המטופל לנגיף.
- דם יופק מהווריד של המטופל ויוכנס למיכל סטרילי לבדיקה במעבדה.
- ישנן בדיקות מעבדה רבות כדי לאשר שיש לך צ'יקונגוניה. הנפוץ ביותר הוא ה- RT-PCR (תגובת שרשרת פולימראז של טרנסקריפטאז הפוך), אשר בודק את הנגיף. המחלה מותירה עומס נגיפי עצום, ולכן היא מתגלה בקלות. עומס נגיפי עצום זה עשוי להיות אחראי לכך שהמטופלים מרגישים כל כך נוראיים.
- 5דע כמה זמן הזיהום עשוי להימשך. הזיהום החריף נמשך בין ימים לשבועיים. במהלך תקופה זו, סביר להניח שאתה עייף מאוד מחום גבוה ובמפרקים והשרירים הכואבים ביותר, כמעט לא מסוגלים ללכת.
- ואז תיכנס לשלב תת-חריף, שיכול להימשך חודשים עד שנים. שישים ושלושה אחוזים מהחולים עדיין חווים כאבי מפרקים ונפיחות שנה לאחר ההדבקה הראשונית. בשנות ה לטווח ארוך, אתה עלול להיתקל צורה של דלקת מפרקים שנושא את ה HIV או ראומטיזם כי יש נוגדן B27 HLA. זה דומה לדלקת מפרקים שכיחה יותר לאחר זיהום, המכונה תסמונת רייטר.,
- 6דעו כי המחלה אינה קטלנית, אך אין טיפול. למרות התסמינים הנוראיים, המחלה אינה בדרך כלל קטלנית. עם זאת, אין טיפול מלבד טיפול תומך, בדומה למחלות ויראליות אחרות. היו ניסויים עם תרופות מסוימות לנסות לטפל במחלה, אך לא הוכח כי תרופות אלו יעילות.
דון בתרופות נגד כאבים נרקוטיות כגון נורקו לכאבי שרירים קשים.
שיטה 2 מתוך 4: הרגעת כאבי שרירים בשלב החריף של המחלה
- 1לנוח כמה שיותר. אין תרופה לצ'יקונגוניה, לכן תצטרך לעשות ככל יכולתך כדי לתמוך ביכולות הריפוי הטבעיות של גופך. אחת הדרכים לתמוך ביכולות הריפוי הטבעיות של גופך היא לנוח כמה שיותר. לישון ככל שתוכל ולקחת את זה בקלות במהלך היום.
- הפוך את עצמך לנוח ככל האפשר עם כריות ושמיכות.
- תכנן לנוח כשבועיים, אם לא יותר.
- 2הישאר hydrated. רקמת השריר מורכבת מ 75% מים. כאשר יש לך רמות לחות נמוכות בגופך, השרירים שלך יכולים להיות רגישים יותר לתפיסה, התכווצויות ואי נוחות אחרת. Chikungunya מביא חום גבוה, אשר תורם באופן משמעותי להתייבשות, מה שמביא לשרירים שלך בסיכון נוסף להתכווצויות.
- שתו הרבה מים ונוזלים אחרים כדי להבטיח שתישארו לחים.
- אם יש בחילה, קח לגימות קטנות במרווחי זמן תכופים, שתיית מים, תערובות Gatorade או אלקטרוליטים. הכינו תערובת אלקטרוליטים משלכם עם שש כוסות מים, כוס סוכר אחת ושתי כפיות מלח.
- הקפד לפקח על התייבשות. חולים במחלה זו נמצאים בסיכון להתייבשות. סביר להניח שהמטופל צריך להתבקש לאכול ולשתות בגלל עייפות וחולשה, כמו גם חוסר יכולת לטפל בעצמו. שלשולים והקאות אינם שולטים במחלה זו, ולכן ככל הנראה אלה לא יהיו הגורמים העיקריים להתייבשות.
- אם אתה מיובש, ייתכן שתצטרך נוזלים תוך ורידיים כדי להתייבש מחדש.
- 3קח מפחית חום. תרופות נגד חום, הידועות גם כמפחיתות חום, עשויות לעזור לך לנהל את החום שלך. הם יכולים לשמש גם לניהול כאבי מפרקים. נסה לקחת קצת פרצטמול, איבופרופן, נפרוקסן או אקמול כדי לעזור להפחית את החום ואת כאבי המפרקים.
- הקפד לקרוא ופעל לפי הוראות השימוש של היצרן. אל תחרוג מהמינון המומלץ לתרופות ללא מרשם.
- 4נסה כרית חימום. החזקת כרית חימום על המפרקים ואזורים כואבים אחרים עשויה להביא להקלה זמנית בכאבי המפרקים שלך. נסה להחזיק כרית חימום חשמלית על המפרקים שלך עד 20 דקות בכל פעם. הקפד להסיר את כרית החימום לאחר 20 דקות ולתת לעור שלך הפסקה למשך כשעה כדי למנוע התחממות יתר או שריפת עורך.
- אתה יכול גם להשתמש בבקבוק מים חמים אם אין לך כרית חימום. ניתן למלא בקבוק מים מפלסטיק במים חמים ולעטוף מגבת נייר או מטלית סביבו.
- אולי אפילו תרצה לנסות לסירוגין חבילת קרח עם כרית חימום. קרח יכול לעזור להקהות כאבים במפרקים בזמן שחום נוטה להגביר את זרימת הדם ולהרגיע את השרירים. הקפד לעטוף את שקית הקרח במגבת נייר ולא לשמור על שקית קרח יותר מ -20 דקות בכל פעם.
- 5שאל את הרופא לגבי תרופות נגד כאבים. דון בתרופות נגד כאבים נרקוטיות כגון נורקו לכאבי שרירים קשים. נורקו משלב הידרוקודון ואצטמינופן. מקרים רבים של צ'יקונגוניה מתישים מספיק בכדי להצדיק תרופות מסוג זה.
- המינון המומלץ של נורקו הוא 325 מיליגרם דרך הפה כל ארבע שעות.
- אל תיקח תרופה זו עם טיילנול או כל פרצטמול אחר.
המחלה גורמת גם לפוליאטרלגיה קשה שכיחה (כאבים במפרקים מרובים) או לכאבי פרקים שהם סימטריים.
שיטה 3 מתוך 4: שימוש בתוספים וצמחי מרפא
- 1הגדל את צריכת ויטמין C. שפר את יכולתו של גופך להדוף כאבי שרירים על ידי נטילת 1000 מיליגרם ויטמין C פעמיים ביום. זה גם יעזור להגביר את המערכת החיסונית שלך. זה יכול להיות קשה להשיג כל כך הרבה ממזון בלבד, אך פירות וירקות טריים הם תמיד המקור הטוב ביותר במידת האפשר. אתה יכול גם לקחת תוספי מזון. כמה מהמקורות העשירים ביותר בחומרים מזינים של ויטמין C כוללים:
- תפוזים: 69 מ"ג ויטמין C למנה.
- פלפלי צ'ילי: 107 מ"ג ויטמין C למנה.
- פלפלים אדומים: 190 מ"ג ויטמין C למנה.
- 2קח ויטמין D כדי לעזור לכאבים כרוניים. רמות נמוכות של ויטמין D נקשרו לכאב כרוני. בנוסף, ויטמין D עשוי לסייע בשיפור עייפות השרירים וזמן ההחלמה.
- קח 200 יח '(שתי כמוסות) של ויטמין D3 מדי יום. למרות שאתה יכול לקבל ויטמין D מאור השמש, אתה תנוח בפנים, כך שתצטרך לקחת תוספי מזון.
- 3שתו תה ירוק. כאבי שרירים יכולים להיגרם בחלקם מדלקת. תה ירוק ידוע כטיפול אנטי דלקתי שיכול לעזור בכאבי שרירים. תה ירוק גורם גם לוויסות מחדש של תאי הרוצח הטבעיים בגוף שאחראים על הכוונת גורמי זיהום. לכן, תה ירוק יכול לעזור להילחם במחלות ולהגביר את החסינות.
- שתו לפחות כוס אחת מדי יום.
- 4קח תמצית ג'ינסנג. לדברי מומחים, תמצית ג'ינסנג יכולה להקל על התגובה החיסונית של הגוף. זה יכול גם להקל על תשישות וכאבי שרירים שאתה עלול לחוות במחלה שצורכת הרבה אנרגיה שלך, כמו צ'יקונגוניה.
- אין הסכמה רפואית לגבי מינון. פעל לפי תווית המוצר להוראות מינון.
- 5נסה שום מיושן. תוספי שום מיושנים יכולים לסייע בהפחתת כאבי שרירים וכאבים. האליצין הכימי, הכלול בשום, עשוי לתרום להפחתה זו. שום מיושן יכול גם לעזור לתאי הרוצח הטבעיים בגוף להפעיל חסינות. נסה לקחת תוספי שום מיושנים כדי לעזור להילחם בזיהום.
שיטה 4 מתוך 4: מניעת צ'יקונגוניה
- 1השתמש בכילות נגד יתושים. אם אתם מטיילים או גרים באזור שיש בו התפרצויות צ'יקונגוניה, יש לנקוט באמצעי זהירות כדי למזער את הסיכון לזיהום. הגן על אזור השינה שלך באמצעות יתוש שטופל בקוטל חרקים.
- אם אתה ישן עם חלק כלשהו בגופך לחוץ לרשת, אתה עדיין עלול להיות בסיכון שיינשך ברשת.
- 2השתמש בתרסיס דוחה באגים. השתמש במוצר המכיל DEET, פיקרידין או IR3535 כדי להגן על עצמך מפני עקיצות באגים. אתה יכול גם לנסות מוצרים המכילים שמן אקליפטוס לימון או פארא-מנטאן-דיול. החל מחדש את התרסיס בהתאם להוראות היצרן.
- ודא כי דוחה החיידקים שלך מכיל מספיק קוטל חרקים בכדי להרוג יתושים.
- אם אתה משתמש בקרם הגנה ובחומר דוחה באגים, יש למרוח תחילה את קרם הגנה ואז את חומר הדוחה מעליו.
- 3ללבוש שרוולים ארוכים ומכנסיים. לכסות את גופך כדי למנוע מיתושים גישה לגור שלך. ללבוש מכנסיים ארוכים וחולצות עם שרוולים ארוכים.
- 4אל תשאיר מיכלי מים פתוחים. שטחי מים לא מכוסים, בורות מים ודליים הם כר רבייה לזחלי יתושים. כסה את אלה, במיוחד אם יש לך ארבעה תפוסים או יותר ברדיוס של 10 מטר מהדירה שלך.
- 5היזהר סביב אזורים בהם יש התפרצויות. צ'יקונגוניה מתפשטת על ידי נשיכה על ידי יתוש נגוע, "הווקטור" של המין עאדס, שגרם להתפרצויות מקובצות באזורים הסובבים את האוקיאנוס ההודי. ההתפרצויות ממשיכות להיות סיכון עד שנשלט טוב יותר על נושא בריאות הציבור של בעיית היתושים.
זה יכול גם להקל על תשישות וכאבי שרירים שאתה עלול לחוות במחלה שצורכת הרבה אנרגיה שלך, כמו צ'יקונגוניה.
- אכלו מזון שקל לסבול אותו. מרקים ומרקים הם בחירות טובות של מזונות כדי לשמור על האנרגיה שלך. אם אתה יכול להתמודד עם אוכל מוצק, את אלה אפשר לאכול. כאשר אתה נלחם בקדחת ובזיהום, גופך יבזבז הרבה קלוריות עם קצב חילוף חומרים גבוה, ולכן חשוב לאכול הרבה מזון מזין ככל שתתאושש
- ודא שיש לך מישהו שיעזור לך, במיוחד כשאתה חולה בפעם הראשונה. אתה עלול לחוות הפרעות הליכה כואבות והליכה. הימנע מכל הליכה מיותרת, מכיוון שגם אתה תרגיש חלש למדי ויהיה בסיכון של נפילה.
- הדרך הטובה ביותר להתמודד עם צ'יקונגוניה היא לפנות לעזרה מקצועית. כאשר אתם סובלים מחום או מכאבי גוף לא מוסברים, עליכם לקבל אבחנה מדויקת. צ'יקונגוניה הוא מקרה נדיר, אך התפרצות עלולה לקרות מדי פעם. לפיכך, אנשים עשויים שלא לחשוד בצ'יקונגוניה עד שאובחנו כראוי.
קרא גם: כיצד לרפא קרסול נפוח?
שאלות ותשובות
- האם צ'יקונגוניה תסבך שחפת?זה לא צריך. זה משפיע על המפרקים והשרירים בלבד, זה לא משפיע על הריאות או על הנשימה כשלעצמה.
- מה אני יכול לעשות לרגליים נפוחות וקרסוליים עם פריחות?עסו שמן סוקון פעמיים ביום בכפות הרגליים ובקרסוליים. לאחר העיסוי יש לשכב לפחות שעתיים. זה אמור לספק לך הקלה רבה.
- מה עלי לעשות אם היה לי צ'יקונגוניה במשך יומיים?ניתן להקל מאוד על כאבי שרירים על ידי צריכת טבליות תמצית עלים של פפאיה הקיימות בבתי מרקחת מקומיים, או על ידי שתיית מיץ העשוי מעלי פפאיה טריים. החומרים הקיימים בעץ הפפאיה מפחיתים מאוד את דלקת השרירים וכאבים ויכולים גם להגביר את החסינות.
- אם למישהו יש צ'יקונגוניה, אילו אמצעי זהירות עלי לנקוט סביב אותו אדם?צ'יקונגוניה אינה מדבקת, עקיצת יתוש היא הגורמת למחלה. הדבר היחיד שתצטרך להגן מפני הוא יתוש הנושך את אותו אדם ואז מעביר לך את המחלה על ידי נשיכה גם אותך.
- יש לי כאבי מפרקים וחום גבוה ופריחות, אבל כשעשיתי את בדיקת הדם לדנגי ולצ'יקונגוניה, התוצאות שליליות עבור שניהם! מה זה יכול להיות?לאחד השותפים לחדר שלי יש את אותה הבעיה. הרופא אמר שאם הבדיקות שליליות, זה כנראה נגיף אחר, אבל קראתי שצ'יקונגוניה לא ניתנת לגילוי בשלבים הראשונים. התייעץ עם הרופא שלך וקבל בדיקה נוספת אם אתה מרגיש שזה מוצדק.
- אני סובל מצ'יקונגוניה כבר יומיים. מה עליי לעשות?יש לנוח רב, לשתות נוזלים ולהתייעץ עם הרופא אם אי הנוחות נמשכת.
תגובות (24)
- הטיפ שגופי במהלך ההתאוששות יהיה בקצב חילוף חומרים גבוה, ולצרוך אוכל רב!
- מאמר מאוד שימושי. נדבקתי גם בחום דמוי צ'יקונגוניה, אך לאחר ארבעה ימים חום ירד דרך טבלית אקמול. עכשיו אני מחלים טוב, לוקח הרבה נוזלים. לאחר שקראתי מאמר זה, יש לי יותר ידע ומודעות לגבי התאוששות ובריאות.
- טיפים לאבחון והבחנה בין צ'יקונגוניה לחום אחר עזרו. ההשפעה המתישה של קדחת זו. שיטות ההקלה וההחלמה באמת מועילות. תודה.
- מידע כללי על מחלה עונתית כזו מועיל מאוד. תרופות טבעיות ואמצעי זהירות מועילים תמיד בכדי להימנע ממצבי פאניקה.
- תודה על המידע על אופן הטיפול בכאבי מפרקים לאחר הדבקה בנגיף הצ'יקונגוניה.
- זה בהחלט עזר לי עם מה לאכול, כמה לנוח וכו '.
- מידע טוב שעוזר.
- מידע טוב, במיוחד למישהו כמוני הנלחם בכאבי שרירים.
- היו לי תסמינים אלו במשך 2-3 ימים, אך לא הייתי בטוח בצ'יקונגוניה. לאחר שקראתי את המידע, לא הייתי בטוח שאני סובל ממחלה מתישה זו, אלא גם עד כמה אני מאוד רשלני בגלל בורותי. תודה ששיתפת מאמר מפורט כל כך בכל היבט. אני דואג בהתאם ומרגיש הרבה יותר טוב עכשיו. שוב תודה.
- צריכת תוספי מזון וויטמינים היא טיפ שלא קיבלתי קודם.
- על ידי נקיטת אמצעי זהירות כאלה אם אנו מצליחים להבריא, זה בוודאי מועיל מאוד. תודה.
- יש מודעות לגבי המחלה.
- ערכתי בירורים בנוגע לזיהום נגיפי מכיוון שחששתי שאולי נחשפתי, אך לאחר ביקור אצל הרופא ומחקר אישי מקיף אני מרגיש טוב יותר ובסדר עכשיו.
- חיפשתי עזרה לצאת מכאבים גם אחרי חודש וחצי כשהייתי חולה. ויטמין C & D, חימום עם כרית, תה ירוק, פירות מזינים וכו 'עזרו.
- הוא מגדיר בצורה ברורה מאוד כיצד למנוע צ'יקונגוניה. עזר לי להיות שוב בריא.
- הורי סובלים מצ'יקונגוניה ומכיוון שאין תרופה לכך, אני אוספת מידע כדי להקל על תסמיני המחלה. המדריך עזר לי לקבל מושג בנושא. תודה לצוות.
- עזר להקל על תופעות הפוסט של מחלה זו.
- יש לי את כל הסימפטומים שפרסמת במאמר שלך, תוך שלושה ימים מעקיצת היתוש, אך בדיקות הדם התוצאה השלילית. הקאות, כאבי עצמות ושרירים, עכשיו אני מתמודד עם גירוד תוך ארבעה ימים. אין לי פחד לאחר שקראתי מאמר זה. אין סכנת מוות. תודה רבה לך.
- הסיבה לכאבי שרירים הייתה חשובה לי כרופא רפואי.
- באמת מועיל, מכיוון שהוא עונה על כל השאלות, במיוחד כיצד לנהל אם זה מכה בך. לא משאיר ספק בכלום. יש בהירות בכל השאלות האפשריות הנובעות מהמחלה. תודה.
- שיטות מועילות, קלות להבנה.
- כן, שתיית תה ירוק, נטילת תמציות ג'ינסנג ותרופות צמחיות אחרות עזרו.
- מאמר טוב. עזר לי!
- תודה על המאמר הנהדר הזה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
