איך להתחיל מחדש בעקבות פגיעה מוחית?

חפש את האנשים שיכולים להיות רשת תמיכה. הם כוללים חברים, משפחה או מטפלים. בידוד רק יעכב את בניית החיים מחדש. להתחיל מחדש זו משימה עצומה, אל תתעקש לנסות זאת לבד. זו הדרך שלך להתאוששות, איך אתה בוחר לנסוע תלוי בך.

קבל עזרה כאשר היא מוצעת. זה יכול להיות קשה לקבל את החיים שהשתנו. היצמדות לאלמנטים מהעבר עשויה רק לעכב את גילוי הדרך קדימה. אל תאפשר לגאווה להוות מכשול קשה כל מה שהיא שלה.

חפש משאבים נוספים. יש שפע של משאבים לניצולי פגיעות מוח שמחכים להתגלות, לא רק באינטרנט. חפש באזור המקומי שלך קבוצות תמיכה, מטפלים, סוכנויות ממשלתיות או עמותות. ישנם רופאים המתמחים בטיפול קוגניטיבי אשר עשוי לסייע בהתמודדות עם תסמינים וקשיים ספציפיים. יש מומחים שיכולים לעזור לך, אבל אתה צריך למצוא אותם. אם אתה זקוק לעזרה בפנייה אליהם, שאל חבר אמין, בן משפחה, עובד סוציאלי או איש מקצוע רפואי. באתר האגודה לשיקום קוגניטיבי יש רשימה גדולה עם קישורים למשאבים, כולל כמה הזמינים בעולם. הנה רשימה קצרה של משאבים אפשריים להתחיל אותך.

• ביטוח לאומי
• הטבות לנכים
• תמורה לעבודה
• היתרונות הוותיקים
• חברות ביטוח

צרו שגרה חדשה. שגרה יומיומית יכולה לכלול ביצוע מטלות טיפול עצמי, השתתפות בטיפול, ביקור עם חברים או בני משפחה וכו '. לא זו בלבד שהעזרה תשיג את המטרות הנדרשות, היא מעוררת תחושות של פרודוקטיביות.

שיהיה למה לצפות בכל יום. כל שגרה יומיומית צריכה לכלול פעילויות שיגבירו את מצב הרוח וכדאי לצפות להם. החיים עדיין יכולים להיות מהנים!

ישנן אפשרויות רבות אפשריות לשגרה. הנה רשימה קצרה כדי להתחיל. עקביות חשובה. היצמד נאמנה לשגרה שלך, אך אל תפחד לשנות אותה בנסיבות משתנות. תחשוב על שגרת יום של לבנה, וכל לבנה מהווה אבן בניין בחיים חדשים.

• הכנת ארוחות, יכולה להיות משתלמת מאוד. אם אתה מתקשה בכך שקול להפוך אותה לפעילות קבוצתית בעזרת קצת עזרה.
• מדיטציה יכולה להיות מאוד מרגיעה, אך נדרשת תרגול.
• כתוב יומן. זה יעזור לך להיזכר בפעילות של יום. תעד את המחשבות והתחושות שלך ואפילו מה שאכלת באותו יום אם אתה רוצה.
• חברתי. לדבר עם מישהו, לשלוח הודעות טקסט, להשתמש בטלפון, כל מה שנדרש. בידוד מזין דיכאון.
• קרא ספר, עשה פאזל, סודוקו, תשבצים, הכל כדי לעסוק במוחך. זה לא יתרחב אם לא תתאמץ למתוח אותו.
• צפה בסרט, בטלוויזיה או תנומה. זה בסדר להתפנק קצת במתינות.

מצא טיפול רפואי. טיפול רפואי איכותי עשוי להיות עניין רלוונטי. תלוי בלאום, ייתכן שהסיבה לפציעה, מצב התעסוקה או הקבוצה הרפואית הסוציואקונומית הקיימת אינה מספקת. לעתים רחוקות פתרונות קלים, והנסיבות עשויות להיות מתסכלות מאוד. הכי חשוב לא לוותר. לבקש ממישהו שאמון על עזרה ולהיות סבלני יכול להיות קריטי לקבלת שירותי בריאות איכותיים.

התמודדות עם שינויים כספיים. סביר להניח שהנסיבות הפיננסיות ישתנו. אולי תעסוקה בקריירה קודמת כבר אינה אפשרית. אולי מערך כישורי עבודה כבר לא פועל כבעבר. אולי הצהרות בנק נראות עכשיו בלתי מפענחות ומבלבלות. אין תשובה פשוטה לכך.

התמודד עם אובדן עצמאות אפשרי. לאבד את עצמאותו של האדם יכול להראות משתק. אולי קשה מאוד לטפל בעצמך עכשיו, ומישהו צריך לעזור. אולי אינך יכול להפעיל רכב או לבלות עם ילדיך כמו בעבר. שוב, אין פתרונות קלים. המיטב עם מה שאתה יכול לנהל הוא המפתח. רירית הכסף נמצאת בכל ענן, לפעמים היא מוסתרת טוב יותר מאחרים. לפעמים זה רק הדברים הקטנים.

הבן כי תופעות קשות מתמשכות עלולות להופיע לאחר פגיעה מוחית. האדם בוהה בחזרה במראה אולי לא יזהה אותך. חברים ומשפחה אולי לא מבינים מדוע התנהגות או אישיות משתנים. זה יכול להעמיס על כולם שמנוהל בצורה הטובה ביותר באהבה ובסבלנות. זכרו שגם האנשים בחייכם מנסים להסתגל.

התמקד בהמצאה מחדש של אתה החדש. פגיעה מוחית אינה דומה לפציעות אחרות. זה לא מובן מאליו עבור משקיפים מזדמנים. חברים או בני משפחה עשויים להיראות זרים. זיכרונות רחוקים עשויים פשוט לא להתאים לנסיבות הנוכחיות. העבר עשוי להרגיש זר, או זר לחלוטין. מה שעוד מונח לפניך הוא החשוב ביותר. זה כבר לא קשור למי שהיית. הכל על מי שאתה עכשיו.