איך להיראות פחות פגיעים?
אם אתה אדם אכפתי, משתף ומחובר רגשית, אל תוותר על כך למען הרצון להיראות קשוח יותר.
פגיעות נתפסת לעיתים קרובות כחולשה, סוג של התנודדות, התגברות על ידי או כפוף לרגשות, רגשות וציפיות של אחרים. עם זאת, זה גם סימן לכך שאתה מחובר רגשית, אמפתי ואכפתי. לפיכך, רצון להיראות פגיע פחות צריך להיעשות בזהירות; אל תסגור את הפתיחות שלך לאכפתיות, אלא אולי למד דרכים להבהיר שתעמוד איתנה כאשר הגבולות והצרכים שלך מאוימים. למדו לדבוק במה שאתם רוצים לעשות ותהיו חזקים ותחיו בסגנון חיים מאושר ומאושר בשלווה.
חלק 1 מתוך 4: מי מנסה לעצב אותך?
- 1שימו לב לכמה אדונים יש לכם בחייכם. לאנשים שאומרים לך מה לעשות צריכה להיות סיבה לגיטימית לתפקיד זה. כלומר הבוס שלך מבקש ממך לבצע עבודה, ההורים שלך מבקשים שתעשה משהו כשאתה מתחת לגיל 18, או השוטר המקומי שלך שמבקש ממך להפסיק לשוטט. אין פירוש הדבר שבן הזוג שלך מנדנד אותך, הוריך הבוגרים מתעקשים שתהפוך למימוש חלומותיהם הכושלים או עמיתך לעבודה שמתעקש שתשלים את מועדיהם כמו גם את המועדים שלך. יותר מדי אדונים בחייך המספרים מה לעשות עלולים לגרום בסופו של דבר לסכסוך פנימי, אומללות ובלבול.
- 2הקשב אבל אל תשנה עבור כל אדם שמתעקש שהוא יודע מה הכי טוב בשבילך. אמנם זה בסדר להקשיב לעצות של אחרים, אבל לא בסדר להוביל את עצמך על ידי ההעדפות שלהם לגבי מי שאתה צריך להיות על פי התוכנית הגדולה שלהם. ערכו את התוכנית הגדולה שלכם ותאזנו את העצות שאתם מקבלים כדי לעזור, ולא תעכבו אתכם.
קיצוץ ושינוי דעתך יכולים להוביל לפגיעות לדעות של אחרים.
חלק 2 מתוך 4: עיצוב עצמך
- 1שקול מה חשוב לך בחיים. אם אתה אדם אכפתי, משתף ומחובר רגשית, אל תוותר על כך למען הרצון להיראות קשוח יותר. אתה מי שאתה, והמסע הזה נוגע בחלקו לגרום לאחרים לכבד זאת.
- 2חשוב על דרכים בהן אתה עשוי לתרום לפגיעות שלך. אם יש לך תוכנית חיים, אך אינך עקבי, מעורפל ומשוכנע בקלות לעקוב אחר הוראות אחרות, הדבר עלול להזיק לפיתוח העצמי האמיתי שלך. זה לא אותו דבר כמו פתיחות לחוויות חדשות ונכונות לנסות דברים חדשים - ניתן לתרגל סגולות כאלה מבלי לאבד את תחושת העצמי. הבעיה מתעוררת כשאתה נותן לאחרים להחליט על ייעודך, על כיווןך ועל איזה ערכים עליך לנהוג. קיצוץ ושינוי דעתך יכולים להוביל לפגיעות לדעות של אחרים.
- 3פתח את הערכים שלך ושמח שהם באמת מייצגים אותך. לאחר מכן, עקבי לגביהם ובצע את הערכים הללו, שפר את כישוריך, כישרונותיך ומחשבותיך בהתאם לערכים אלה.
יותר מדי אדונים בחייך המספרים מה לעשות עלולים לגרום בסופו של דבר לסכסוך פנימי, אומללות ובלבול.
חלק 3 מתוך 4: מציאת חוזק בפגיעות
- 1אל תתנצל על היותך רגשי, רגיש או רך. אם אתה מישהו שכל כך אכפת לך שליבך על השרוול שלך, לבש אותו בגאווה. אין מספיק אנשים שמוכנים לעמוד על רגשות ורגשות המהווים חלק תקף מכלל. הזכר לעצמך שהצגת רגשות היא סימן לחוזק.
- ברנה בראון, מחבר הספר Daring Greatly, אומר כי פגיעות היא "מקום הולדתו של חדשנות, יצירתיות ושינוי." היא גם אומרת שזה מייצג אמת ואומץ. אלה סגולות מבריקות, ולא חולשות שיש להסתיר!
- 2תרגל אימות עצמי. זה לא קשור לטפוח לעצמך על הגב רק בשביל להיות מדהים כל הזמן. זה בערך לזהות מתי עשית עבודה טובה, עזרת למישהו, עשית הבדל חיובי וניסיון קשה. יכולת זו לאמן עצמי ולאמת את עצמי תעזור לך להתגבר על הצורך באימות מאחרים, מה שעלול להפוך לעיסוק אובססיבי שמשאיר אותך פגיע לשיפוטים של אחרים, שלעתים קרובות אינם מוצבים במקום או אינטרסנטים.
- היו מוכנים להכיר לעצמכם מתי שביצעתם עבודה טובה, מתי עליכם להשתפר וכשדברים שלא עברו כל כך טוב אינם סוף העולם אלא דרך לעשות דברים שוב. זה גורם לאיזון נחמד שאינו נרקיסיסטי, לא מציאותי או פסימי.
- 3מצא מסלול משלך לשביעות רצון. אדם תוכן הוא מי שהציב נכון את כל מה שלא בסדר בחיים. הסכמה נובעת יותר מאשר פשוט לרדוף אחר מה שאנשים אחרים אומרים מייצר אושר - זה נובע מעבודה בעצמך מה שמביא לך נחת והגשמה. חלק זה יידרש לניסוי וטעייה, והוא ישתנה עם הזמן. אבל זה בסדר, אדם גמיש לא יישבר כשהוא כפוף לקשיים הבלתי נמנעים מהחיים.
לפיכך, רצון להיראות פגיע פחות צריך להיעשות בזהירות; אל תסגור את הפתיחות שלך לאכפתיות, אלא אולי למד דרכים להבהיר כי תעמוד איתנה כאשר הגבולות והצרכים שלך מאוימים.
חלק 4 מתוך 4: נראה חזק
- 1היה הכי טוב שאתה יכול להיות. פירוש הדבר להכיר את נקודות החוזק שלך ולבנות עליהן, להבין שכישרון הוא רק חלק מהמשוואה וכי השכלתו באמצעות למידה, תרגול ועוד תרגול, היא הדרך הטובה ביותר להשתפר לאורך כל החיים. זה כולל גם ידיעה שאתה יכול לעשות דברים במיומנות.
- 2כבד את עצמך וכבד אחרים. שתי צורות הכבוד מובילות להחזרת כבוד אליך. כבוד הוא סוג של דחייה לכל הופעה של פגיעות מכיוון שאנשים יודעים שאתה חזק.
- היו מכבדים את כולם, גם כאשר הם לא מצליחים להיות ככה כלפיכם.
- חשוב היטב לפני שאתה מגיב למצב כלשהו.
קרא גם: איך לנהל רגשות משתנים?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
