איך לשמור על עצמך מאושר בזמן שיש עליות וירידות?
אתה תמיד רוצה להיות מאושר ובכל זאת אתה צריך להתמודד עם כמה עליות וירידות.
לא קל מאוד לשרוד עלי אדמות. אתה תמיד רוצה להיות מאושר ובכל זאת אתה צריך להתמודד עם כמה עליות וירידות. ובכן, זה טבע החיים שאתה לא יכול לעמוד בפניו. אבל חשוב מאוד לשמור תמיד על עצמך מאושר ולא משנה כמה המצב קשה. אז הנה כמה דרכים.
- 1תאהב את עצמך. לאהוב את עצמך לעולם לא אומר שאתה אדם אנוכי. למעשה זה עוזר לך לחשוב תמיד חיובי על עצמך. בכל פעם שאתה מרגיש למטה זה יעזור לך להגביר את הביטחון שלך שוב. אם אתה אוהב את עצמך תוכל להאמין בעצמך.
- 2הפוך את עצמך לחבר הכי טוב שלך. זה בטח לא אומר שאתה לא צריך את החברים האחרים שלך. בזמן הסכנה שלך יתכן שיהיו לך חברים אחרים שלך, אבל תצטרך גם לעבור את זה, אז עדיף גם להפוך לעצמך לאחד החברים הכי טובים שלך. זכרו שתמיד תדעו מה הכי טוב לעצמכם יותר ממה שאף אחד אחר יודע.
- 3הקדיש זמן לבד. על ידי כך יהיה לך זמן לחשוב על הבעיות שאתה מתמודד איתן. כשאתה מבלה לבד, שאל את עצמך כמה שאלות שיעזרו לפתור את הבעיה שלך. מה הבעיה? איך תוכלו לפתור את הבעיה? מה הגרוע ביותר שיכול לקרות? איך אתה יכול להתמודד עם המצב? שאל את עצמך באותה תקופה. בהחלט תקבל את הביטחון לפתור את בעייתך בעצמך.
- 4לנהל יומן. זה באמת יכול לעזור. ישנם שלושה יתרונות שתוכלו לקבל מניהול יומן:
- אתה יכול לדבר על נושאים שלא ניתן לדון בהם עם אף אחד אחר.
- אם אתה כותב ביומן שלך, לא תחזיק ברגשות רעים. לדוגמה, אם אתה מרגיש כועס, הכעס שלך יצטבר יותר ויותר אם לא תשחרר אותו איפשהו, ואם אתה כותב את מחשבותיך ביומן, אתה יכול להוריד אותן מהחזה.
- ניירות לעולם אינם חושפים את הסוד! אתה יכול להשיג חבר אמיתי אמיתי על ידי כתיבת יומן, שלעולם לא ידבר על סודותיך לאחרים. כך תוכלו להיות מאושרים נפשית וזה חשוב מאוד.
איך אוכל להישאר מאושר כשאני מרגיש לגמרי לבד? - 5עשה טוב. לא משנה כמה המצב קשה, תמיד תוכלו להיות מאושרים מכל הלב. זו העבודה הטובה שיכולה לשמח את ליבכם, אז עשו לפחות מעשה טוב אחד ביום, בין אם אתם רק עוזרים לגברת זקנה לחצות את הכביש או לתרום דולר!
- 6תהיה אסיר תודה. גם אם מה שיש לך הוא מעט מאוד בכמות אתה תמיד צריך להיות אסיר תודה. קשה מאוד לחשוב על הדברים שאתה אסיר תודה עליהם כאשר אתה מתקשה אבל להפוך את זה להרגל ותראה תוצאות מדהימות. מכיוון שכשאתה חושב על הדברים שאתה אסיר תודה עליהם, זה משנה באופן מיידי את מצב הרוח שלך. הבן שיש כל כך הרבה אנשים שיש להם הרבה פחות ממה שיש לך, אז תעריך את מה שיש לך והיה אסיר תודה.
- אל תשים לב לאחרים כשאומרים שהבעיות שלך לעולם לא יסתיימו. עליכם להאמין שיש פיתרון לכל בעיה שקיימת.
- לעולם אל תאבד תקווה ותמיד תשאר חיובי.
קרא גם: איך להישאר קשוחים אחרי יום קשה?
שאלות ותשובות
- אני מאוהב, אבל רק בן 13 ורחוק מהם. מה אני יכול לעשות?אתה יכול לקיים יחסי מחשב למרחקים ארוכים, או לדבר בטלפון או אפילו לכתוב מכתבים. פשוט קח את זה כמו שזה בא.
- אני כל כך רוצה לצמצם את החשיבה. איך אני יכול לעשות את זה?נסה לעשות מדיטציה. לאחר שתתרגל לזה, תוכל להשתמש בו כדי לשלוט טוב יותר במחשבות שלך.
- מה עוד אוכל לעשות כדי להיות מאושר או לשמח את עצמי?עזור לאחרים, זה גורם לך להרגיש טוב יותר בתוך עצמך. היותך אור השמש בחייו של אדם אחר גורם לך להבין עד כמה אתה באמת בר מזל! לכל אחד יש בעיות בחייו, ומישהו תמיד החמיר את זה ממך, להיות מאוד אסיר תודה על מה שיש לך. אם יש לך אמונה, סמך על המסרים החיוביים שלה שיגבירו אותך.
- איך אוכל להישאר מאושר כשאני מרגיש לגמרי לבד?אמון ביועץ או מטפל בבית הספר כדי שיהיה לך עם מי לדבר על הרגשות שלך, או הצטרף לקבוצת תמיכה מקוונת.
תגובות (5)
- אני מאוד רגוע ומרגיש הרבה יותר טוב מהדיכאון.
- התעוררתי עצובה ובמצב רוח קרב, אבל אחרי שקראתי את זה, אני מרגיש טוב יותר.
- הפוך את עצמך לחבר הכי טוב שלך "הוא השורה הטובה ביותר במאמר זה, ונכון.
- זה עזר לי מאוד כי לפחות עכשיו אני מבין את הדרך בה אני צריך לחשוב.
- זה הניע אותי להאמין בעצמי ולהודות לאלוהים תמיד, מכיוון שהוא הגדול בעולם.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
