איך לישון באמבטיה?
לפני השינה באמבטיה, ודא תחילה שהיא ארוכה ורחבה מספיק כדי שתוכל להימתח אליה, או בחר במקום זאת על הרצפה כדי למנוע כאבי גב. אם האמבטיה שלך גדולה מספיק, המשך לנקות ולייבש את האמבטיה לפני השינה, ואז שכב בשמיכות כדי ליצור ריפוד דמוי מזרן. לסיום, הוסיפו שק שינה אם יש לכם אחד כזה. לפני שתתיישב, ודא שאתה מודיע לשותפים לחדר שאתה תהיה בשירותים, כדי שהם יוכלו להשתמש בו לפני שאתה הולך לישון. לקבלת עצות נוספות, כמו לסדר את השמיכות והכריות לנוחות מירבית, המשך לקרוא!
לא יהיה לך נוח אם תצטרך לישון עם גופך המעוות לבייגלה, אז שכב באמבטיה ותראה כמה אתה מתאים.
אם יש לכם אורחי בית או אם אתם שוהים בחדר במלון עם יותר אנשים מאשר יש מיטות, אפשרות אחת היא לישון באמבטיה. עם מעט תכנון ואספקה נכונה, זה עלול להיות לא נוח מדי.
חלק 1 מתוך 3: הכנת האמבטיה
- 1מדוד את האמבטיה. לא יהיה לך נוח אם תצטרך לישון עם גופך המעוות לבייגלה, אז שכב באמבטיה ותראה כמה אתה מתאים.
- על מנת שיהיה לך נוח למשך לילה שלם של שינה, האמבטיה חייבת להיות ארוכה מספיק כדי שתוכל להימתח ורחבה מספיק כדי שהכתפיים שלך לא יהיו צפופות ותוכל לשמור על עמוד השדרה שלך בכיוון כך שהגב שלך לא יפגע בבוקר.
- אם האמבטיה לא גדולה מספיק, הרי שהריצפה עשויה להיות אפשרות טובה יותר בכל זאת. לישון על הרצפה יש למעשה כמה יתרונות בריאותיים ויכול להיות טוב לגב כואב!
- וודא שיש לך מקום לישון על הגב שלך, אך תוכל גם להתהפך לצד שלך כדי שלא יהיה לך נוח להישאר במצב אחד כל הלילה.
- 2הפוך אותו לייבש ונקי. מכיוון שאנשים ישתמשו גם באמבטיה למקלחות, יהיה עליכם לוודא שהיא יבשה היטב לפני שמכינים את המיטה בתוכה.
- הימנע משימוש באמבטיה מספר שעות לפני השינה במידת האפשר.
- אם האמבטיה עדיין רטובה ממקלחת של מישהו, ייבש אותה במגבת. אתה יכול גם להשתמש במייבש שיער כדי לייבש את האמבטיה לחלוטין.
- נקו את האמבטיה כך שלא תקבלו שאריות סבון או שיער על השמיכות והכריות.
למה שמישהו ירצה לישון באמבטיה? - 3נקה את העומס. אתה לא רוצה להפיל בקבוק שמפו על הרצפה או שייפול סבון על הפנים שלך במהלך הלילה.
- הסר מוצרי טיפוח (שמפו, מרכך, סבון, שטיפת גוף, קרם וכו ') שבדרך או שאתה עלול לדפוק על הרצפה בטעות בזמן שאתה ישן.
- היה אדיב עם חפציהם של אחרים וודא שאתה מחליף הכל בבוקר.
חלק 2 מתוך 3: הכנת מיטה בתוך האמבטיה
- 1אספו ציוד שינה. יהיה עליך להניח כמה שכבות ריפוד על מנת להיות נוח מספיק לישון על המשטח הקשה של האמבטיה.
- מצא כמה שמיכות, שמיכות וכריות שתוכל.
- שק שינה כשכבה העליונה הוא גם אופציה נהדרת.
- 2בנה מיטה דמוית קן בתוך האמבטיה. עם קצת מאמץ אתה יכול לעשות את עצמך נעים.
- קפלו כמה שמיכות או שמיכות והניחו אותן בתחתית האמבטיה. זה ייצור עבורכם מזרן לישון עליו.
- וודא שהריפוד שלך יגיע גם לצידי האמבטיה, אם אפשר לרפד את כל חלקי גופך שיהיו במגע עם משטח האמבטיה.
- הניחו כרית בקצה האמבטיה במקום בו יהיה לכם ראש. ייתכן שתרצה להשתמש בכרית אחת מתחת לראש שלך לצורך תמיכה נכונה ויישור עמוד השדרה ולמקם כזו עומדת בין החלק העליון של ראשך לקצה האמבטיה כדי שלא תנגח את ראשך בשנתך.
לא בטוח לישון באמבטיה מלאה במים. - 3כסה את עצמך. שמור שמיכה או שתיים כדי לשים מעל לך.
- מכיוון שאינך יודע אם חדר האמבטיה יהיה חם או קר ממה שאתה רגיל במהלך הלילה, שיהיה לך כמה שכבות שימושיות לכל מקרה.
- שק שינה יכול לעשות תפקיד כפול כמו כרית מתחת לך כיסוי על גבי לך.
חלק 3 מתוך 3: ללכת לישון
- 1הכנס את הפריטים האישיים שלך לחדר האמבטיה. אתה רוצה לוודא שיש לך את מה שאתה צריך עבור הלילה והבוקר בקרבת מקום.
- אספו את הבגדים והטואלטיקה ליום המחרת והניחו אותם על מדף או איפה שהוא יישאר יבש.
- מצא שקע לטלפון שלך. וודא כי תוכל להגיע לטלפון שלך מהאמבטיה כדי שתוכל לראות מה השעה ולהשתמש בו כאל אזעקה בבוקר.
- הביאו כל דבר שתשמשו לבדר את עצמכם, כמו טאבלט, מחשב נייד או ספר לקרוא.
- 2מגע בסיס עם האורחים או השותפים לחדר. אם יש רק חדר רחצה אחד זמין, עדיף להיות באותו עמוד כדי שכולם יוכלו להסכים כיצד להתמודד עם המצב. אתה לא רוצה שמישהו יפעיל עליך את המקלחת בבוקר!
- החליטו מה תעשו אם מישהו אחר יצטרך להשתמש בשירותים במהלך הלילה.
- הסכימו באיזו שעה יהיה סביר לכם להתעורר ולצאת מהאמבטיה כדי שאחרים יוכלו להשתמש בה למקלחות בבוקר.
אם יש לכם אורחי בית או אם אתם שוהים בחדר במלון עם יותר אנשים מאשר יש מיטות, אפשרות אחת היא לישון באמבטיה. - 3לך לישון! הגיע הזמן להיכנס לאמבטיה ולהתחיל לנמנם, אז תהיו נעימים.
- מקם את עצמך עם הראש בצד הנגדי של האמבטיה מהברז. ככה אם תשכח איפה אתה ונשב אתה לא תנגח את הראש או את הפנים על הברז.
- השתמש במאוורר לרעש לבן אם אתה צריך לחסום רעשי רקע כדי לישון טוב יותר.
- כבה את האורות. אם אתה חושב שאתה עלול להתעורר ולהיות מבולבל, השתמש באור לילה. זה גם יעזור לשותפים לחדר שלך במקרה שהם ישכחו שאתה שם ותבהיל אותם.
- במידת האפשר, תוכל לכבות את אספקת המים למשך הלילה ולהפעיל אותה שוב מוקדם בבוקר.
- אם האמבטיה שלך מלוכלכת ואתה לא רוצה / אין לך זמן לנקות אותה אז פשוט הניח שמיכה או משהו בתחתית האמבטיה.
- לא בטוח לישון באמבטיה מלאה במים.
- כמה שמיכות או שמיכות
- שתי כריות
- שק שינה (אופציונלי)
- הטלפון והמטען שלך (אופציונלי)
- פריטי בידור כגון טאבלט, מחשב נייד או ספר (אופציונלי)
- אור לילה (אופציונלי)
קרא גם: איך לישון כשאתה לא עייף?
שאלות ותשובות
- מה אם מים נדלקים? האם לשים בלון / קונדום מעל ברז?אם הברז או הברז דולפים, מכסים אותו במשהו כפי שהצעת. עם זאת, זה לא צריך להפעיל רק אלא אם כן מישהו עושה זאת. אם אתה נוגע בבסיס עם בני הבית שלך או עם המשפחה כדי שיידעו שאתה שם, אסור להפעיל את המים.
- למה שמישהו ירצה לישון באמבטיה?לעיתים אין אפשרות אחרת, כגון מצבי חירום או אסונות טבע שגורמים לכך שצריך לתפוס מחסה במקום קטן עם אנשים רבים אחרים, לנסוע ברכב עם הרבה נוסעים, או סתם להתרסק במקום חבר לאחר מסיבה כשאין מיטות או ספות זמינות. בעיקרון, כי זה יותר נוח מאשר לישון על הרצפה כשזו הבחירה היחידה האחרת שלך.
- למה שמישהו ירצה לישון באמבטיה?זה יכול להיות סתם בשביל הכיף. עם זאת, ישנם מקרים בהם זהו המקום היחיד שנותר לשינה נוחה, במיוחד לילד צעיר יותר. לדוגמא, נניח שחבורה של קרובי משפחה הופיעה ונגמר לכם המקום לכולם, האמבטיה יכולה להיות מורכבת למיטה זמנית נוחה מאוד לילד יחסית לישון בה, או שילד בבית יכול להציע להם מיטה למישהו והשתמש באמבטיה בעצמם.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
