איך להתמודד עם התקופה שלך בזמן הקמפינג?
התקופה שלך בזמן הקמפינג יכולה להיות קשה, אך תוכל להקל על ההתמודדות על ידי שמירה על נקיון ונוח ככל האפשר. הביאו טמפונים קטנים יותר וריפודים דקים יותר במידת האפשר מכיוון שהם יתפסו פחות מקום ויהיו דיסקרטיים יותר. כדאי גם להביא הרבה שקיות ניילון עם רוכסן, כך שתוכלו לאחסן בהם טמפונים או רפידות משומשות עד שתגיעו לפח אשפה. אל תשכח לארוז תרופות לשיכוך כאבים, כמו איבופרופן או נפרוקסן, כך שהתכווצויות לא יפריעו לבילוי. ללבוש מכנסיים או מכנסיים קצרים בצבע כהה יותר בזמן הקמפינג, כך שכל סיכוי לא פחות להראות. אתה יכול אפילו לארוז מסיר כתמים בדרכים לכל מקרה. לקבלת טיפים על אופן השימוש ברפידות רב פעמיות להתמודדות עם התקופה שלך במהלך הקמפינג, המשך לקרוא.
לקבלת טיפים על אופן השימוש ברפידות רב פעמיות להתמודדות עם התקופה שלך במהלך הקמפינג, המשך לקרוא.
תקופת המחזור שלך במהלך הקמפינג עשויה להישמע כמו חוויה מבולגנת ולא נוחה. למרבה המזל, אתה יכול להשתמש במגוון של טקטיקות כדי להישאר נקי, בריא, ו ליהנות הטיול החוצה שלך, אם אתה מחנאות מכונית במקום אחד או תרמילאים במדבר. לא משנה מה התוכניות שלך, תקופתך לא צריכה להרוס את הכיף שלך בקמפינג.
שיטה 1 מתוך 4: שימוש בטמפונים או רפידות
- 1בחר טמפונים קטנים יותר ורפידות דקות יותר במידת האפשר. בעוד שזרם המחזור החודשי של נשים משתנה, בחר במוצרים הכי יעילים שיעבדו עבורך. תוכלו לחסוך באריזת מקום ולייצר נפח זבל קטן יותר.
- שקול להשתמש בטמפונים שאינם מיישמים. טמפונים שאינם מיישמים תופסים שטח אחסון הרבה פחות. במקום מוליך מגושם, הפסולת הנוספת היחידה הכרוכה בכך היא עטיפת צלופן קטנה. התאמן בשימוש בסגנון טמפון זה לפני הנסיעה שלך, כך שתרגיש בטוח להשתמש בהם.
- דעו שאם אתם תרמילאים, תצטרכו לארוז בקפידה ולשקול להשאיר פריט או שניים מהציוד הרגיל שלכם בבית כדי לפנות מקום לאספקה סניטרית.
- השתמש במוצרים לא מבושמים ובלתי מולבנים הן כדי להרתיע את חיות הבר והן כדי לשמור על בריאותך. תסמונת הלם רעיל וזיהומים אחרים יכולים להופיע כאשר כימיקלים המשמשים לייצור משנים את ה- pH הטבעי של גופך.
- 2הביאו הרבה שקיות אחסון מפלסטיק עם רוכסן והישארו מסודרים. הניחו טמפונים או רפידות שאינן בשימוש בשקית אחסון אחת. אחסן פריטים משומשים ונייר טואלט בשקיות קטנות יותר, ואז התאגד לשקית "אשפה" גדולה יותר. שקיות מקפיא טובות במיוחד למטרה זו מכיוון שהן מיוצרות מפלסטיק עבה ועמיד יותר.
- אחסן חומרים משומשים הרחק מהמזון במידת האפשר, אך זכור כי פריטים אלה כעת "מבושמים". מדענים קבעו כי מיתוסים על דובים הנמשכים במיוחד לווסת הם שקריים. אתה לא צריך לדאוג שדובים יתעניינו יותר בפריטים הסניטריים המשומשים שלך מאשר בכל פריט מבושם אחר שאתה נושא. עם זאת, כדאי לתלות מוצרים משומשים עם אוכל או לצד אוכל בתיק דוב או להשתמש במיכל דובים. שקית פסולת כפולה בפלסטיק תעזור לכם לשמור על היגיינה טובה.
- אם אתה לא אוהב להשתמש בשקיות ניילון עם רוכסן חד פעמי, שקול להשקיע בשקית יבשה כמו זו המשמשת את ההורים מחיתולי הבד. שקיות מרופדות בשטיפה אלה פועלות באופן דומה לשקית ניילון עם רוכסן.
- 3ארוז את הטמפונים או הרפידות המשומשות שלך. לעולם אל תקברו את המוצרים המשומשים שלכם או הניחו אותם בשירותי קומפוסט. אחסן את הפסולת שלך ונשא אותה איתך הביתה אם אין קיבולת אשפה נכונה.
מה עלי לעשות אם יש לי מחזור ולא אוכל להיכנס לבריכה כמה ימים?
שיטה 2 מתוך 4: שימוש בכוס מחזור
- 1רכשו כוס מחזור בגודל מתאים. כוסות הווסת עשויות סיליקון שנוצר לכוס עם חורים סביב השפה וגזע קטן. מכיוון שהם ניתנים לשימוש חוזר, לא תצטרך לארוז חומרים נוספים או פסולת. מותגים שונים הם בגודל שונה, אך בדרך כלל נופלים בקטגוריות קטנות וגדולות, או לפני ואחרי הריון. שטפו את הכוס במים וסבון ללא ריח, ואז התאמנו בהכנסת הכוס לפי הוראות החבילה.
- שים לב שאתה יכול להכניס את כוס הווסת שלך לפני שהמחזור מתחיל למנוע דימום מפתיע.
- כוסות מחזור בטוחות לשימוש בזמן השינה, ומבטלות את הצורך בכריות מגושמות.
- ניתן להשתמש בכוסות במשך 10-12 שעות לאורך זמן, מה שהופך אותם לאופציה שימושית בטיולים ארוכים.
- 2השלך את הדם שנאסף בכוס שלך ב"חור חתול "בעומק 6-20 ס"מ. הקפד לטמון פסולת לפחות 200 מטר מהמחנה שלך, מהשביל ומכל מקורות מים כדי למנוע זיהום. לחלופין, אם אתם מחנכים ברכב או שוהים במקום עם שירותים לקומפוסט, הפסולת מהספל שלכם יכולה פשוט להישפך לאסלה.
- 3שטפו את כוס הווסת עם מים וסבון חם במידת האפשר. הביאו גם מגבונים לחים לניקוי הידיים. זכרו לשטוף את הידיים גם לפני הכנסת הכוס וגם אחריה, כדי למנוע החדרת חיידקים העלולים לגרום לזיהום.
בגדים כהים נוטים פחות להראות עדויות לאיתור ויעזרו לך להרגיש בטוח יותר בקמפינג בזמן התקופה שלך.
שיטה 3 מתוך 4: שימוש באופציות לשימוש חוזר אחר
- 1רכשו ספוג ים. ספוגים ים טבעיים יכולים לעבוד כמו טמפונים חד פעמיים. ספוגים נקיים המיועדים למטרה זו נמכרים דרך חנויות שונות לאספקת בריאות. חותכים את הספוג לגודל ואז מכניסים כמו טמפון. שוטפים את הספוג מדי יום. פתרון זה מעט יותר מבולגן משימוש בכוס מחזור, אך הוא מוצר טבעי לשימוש רב פעמי. כמו כוסות מחזור, גם ספוגים בים בטוחים לשימוש בזמן השינה.
- 2השקיעו ברפידות רב פעמיות העשויות פלנל עבה. אלה נמכרים בדרך כלל כ"רפידות ירח "והם טובים במיוחד לשימוש בלילה. רפידות רב פעמיות נשטפות בקלות, מיובשות ונרקמות מחדש, ומבטלות פסולת על השביל, אם כי תצטרך להשתמש בשקית ניילון עם רוכסן או בתמיסה אחרת לאחסון רפידות מלוכלכות בין כביסה. הם גם תופסים מקום באריזה, אז שקול היטב את משקלך ואת דרישות החלל שלך אם אתה מתכנן להשתמש ברפידות רב פעמיות בטיול תרמילאים.
- 3ודא כי הידיים שלך נקיות לפני ואחרי השימוש במוצר כלשהו. עצה זו חלה על מוצרים לשימוש חוזר וגם על מוצרים חד פעמיים, אך ההיגיינה הופכת להיות משמעותית במיוחד כאשר אתה שוטף ומשתמש באותו ציוד מספר פעמים. כביסה לפני השימוש במוצר חשובה לא פחות מניקוי הידיים לאחר מכן. פעולה זו מרחיקה את החיידקים מאזור רגיש זה בגופך. זיהומים בדרכי השתן וכן זיהומים שמרים הם אף פעם לא כיף, אבל הם חשובים במיוחד כדי להימנע כאשר אתה נמצא מחוץ מחנאות הרחק עזרה רפואית.
התקופה שלך בזמן הקמפינג יכולה להיות קשה, אך תוכל להקל על ההתמודדות על ידי שמירה על נקיון ונוח ככל האפשר.
שיטה 4 מתוך 4: התמודדות עם אי נוחות
- 1ארוז תרופות לשיכוך כאבים. הקפידו להביא איבופרופן, פרצטמול, אספירין או נפרוקסן לטיול שלכם. אתה תהיה מוכן לטפל בכל התכווצויות שתיתקל בה ולהמשיך ליהנות מטיול הקמפינג שלך. זכרו שתרופות לשיכוך כאבים פועלות בצורה היעילה ביותר כאשר אין צורך "להדביק" את הכאב. אם אתה חווה באופן קבוע התכווצויות במחזור החודשי, תכנן לוח זמנים למינון כדי להבטיח את ההתכווצויות שלך בהתמדה.
- 2שתו הרבה נוזלים. התייבשות עלולה להגביר את כאבי המחזור. אם אתה נוטל תרופות לשיכוך כאבים, תזדקק למספיק מים כדי להבטיח שהתרופה פועלת כראוי וגם כדי לדלל אותם כך שהקיבה שלך לא תתעצבן.
- 3החל חום על הגב התחתון או על הבטן. בקבוק מים חם הוא אידיאלי, אבל מגבת מחוממת יכולה לספק הקלה בכאב דומה אם אתה נתקל התכווצויות. שקול להרתיח מגבת ולעטוף אותה במגבת אחרת או בשקית כדי להרגיע ולחמם את השרירים הכואבים שלך.
- 4ללבוש מכנסיים קצרים או מכנסיים קצרים יותר. בגדים כהים נוטים פחות להראות עדויות לאיתור ויעזרו לך להרגיש בטוח יותר בקמפינג בזמן התקופה שלך. אם אכן מתרחש זיהוי, קל יותר לשטוף כתמים קלים מבגדים כהים מאשר לסלק כתמים על בד בהיר.
- שקול לארוז מסיר כתמים בדרכים. מוצרים אלה דורשים מעט או ללא מים ויכולים להסיר כתמים קלים.
- 5זכור כי מאמץ עשוי להשפיע על יכולת החיזוי של המחזור החודשי שלך. היכונו להפתעות - ארזו ציוד נוסף או הביאו את המוצר הרב פעמי שלכם כדי שלא תיתפסו מחוץ לשומר אם התקופה שלכם תגיע מוקדם.
קרא גם: כיצד לקבוע מדוע המחזור מאוחר?
שאלות ותשובות
- מה אם אקבל את המחזור שלי במחנה וזה יהרוס לי את הנסיעה?אל תתנו לתקופה שלכם להרוס לכם את הטיול, פשוט הביאו מספיק אספקה כדי שתהיו מוכנים למקרה שזה יקרה ותישאר רגועים. הביאו איבופרופן להפחתת אי נוחות. בסך הכל עליכם לשמור על הגישה הטובה ביותר האפשרית ולהתמקד ביצירת זיכרונות.
- אני הולך לקייטנה שבוע לפני תחילת המחזור, אבל הם לא אמינים וקשה לעקוב אחריהם. מה עליי לעשות?ארוז מוצרים לכל מקרה, כי אף פעם לא כואב להיות מוכן לדברים כאלה.
- אני הולך למחנה צופים, וכולם צעירים יותר ולא יודעים מהי תקופה. איך אוכל להרחיק את זה מהם? אני לא רוצה לספר להם כי זה מביך.שמור את ערכת המחזור שלך במקום מוסתר היטב. אם ילדה אחת רואה דם או כל דבר שקשור לתקופה, פשוט אמור לה שזה לחתך שבטעות קיבלת. אם אחד היועצים שואל, ספר לה מה קורה.
- איך אני זורק מוצרים משומשים אם אני עם המשפחה שלי בחניך?!אתה יכול לעטוף אותם בנייר טואלט ולהכניס אותם לשקית רוכסן / לשימוש חוזר / יבש. ואז הכניס את כל השקיות האישיות לפח גדול יותר לפח האשפה. אולי אתה יכול לשמור את האשפה של מוצרים משומשים בחדר האמבטיה או בקרבת מקום. אל תשטוף שום דבר ממנו לאסלה.
- מה עלי לעשות אם אגיע למחנה לימודים ויש לי התכווצויות גרועות באמת?אמור להם שאתה לא מרגיש טוב או שאל אותם אם אתה יכול ללכת לראות את האחות. האחות יכולה לתת לך משככי כאבים. אם הגלולות לא עובדות עליך וזה ממש כואב לך, עדיף להתקשר להורים שלך כדי שיוכלו לאסוף אותך.
- מה עלי לעשות אם אין מים או סבון בטיול הקמפינג?אתה צריך תמיד לשאת מים וחומר חיטוי בטוח (עדיף מתכלה) בזמן הקמפינג, אתה אף פעם לא יודע מה עלול לקרות. ניתן גם להביא מגבונים לתינוקות. אולם שום דבר לא יכה את כוח החיטוי / ניקוי של מים וסבון.
- מה עלי לעשות אם יש לי מחזור ולא אוכל להיכנס לבריכה כמה ימים? חבר שלי יעשה שאני משוגע.רק תגיד לחבר שלך שאתה במחזור. אין שום דבר להתבייש ממנו והיא תבין. לחלופין, תוכלו להשתמש בטמפון או בכוס הווסת ועדיין להיכנס למים.
- עוד לא קיבלתי את המחזור, האם אני עדיין צריך לארוז רפידות?כן, כדאי לארוז אותם ואז לא תצטרכו לדאוג בקשר לזה.
- אני קמפינג עם חברים ואין שירותים. איך אני מתמודד עם הבלגן?הביאו מגבונים לתינוקות לניקוי.
- אני יוצא לטיול קמפינג של שבוע בבית הספר והתקופה שלי תגיע. הולכים להיות טיולים ארוכים ובלי פחים בכלל. מה אני עושה? אם אשים את הרפידות המשומשות בשקיות זיפלוק האם הן מריחות?האם אתה בטוח שיהיו אפס פחים? אם אין כאלה בטיול, בהחלט הייתי עוטף אותם בעטיפה של החדשה שאתה פותח ושם אותם בשקית Ziploc. שים את התיקים בשקית אשפה נקייה ושמור אותם בתיק הגב שלך. ואז השלך אותם ברגע שאתה חוזר למקום כלשהו עם פח. זה אולי מתחיל להריח, אבל מכיוון שתאטמו אותם בשקיות זיפלוק, אני בטוח שזה יהיה בסדר.
תגובות (6)
- ההצעה לשקית ניילון היא חכמה.
- השלכת המוצרים המשומשים הייתה נחמדה מאוד ללמוד.
- שתיה מרובה של נוזלים הייתה ההצעה המועילה ביותר. אני נוטה לשכוח ממי שתייה בעת פעילות כלשהי מאומצת.
- הייתי ממש מרוצה מהטיפ 'ללבוש בגדים בצבע כהה יותר'. תודה!
- לא משהו חדש, רק כמה רעיונות לטיול הבא שלי. תודה.
- נהדר, תודה. זה עזר מאוד!
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
