איך יש שיניים נהדרות?
אם אתה רוצה שיניים נהדרות, צחצח אותן פעמיים ביום למשך שתי דקות לפחות בכל פעם שאתה מצחצח. עם זאת, אל תצחצח יותר מזה, או שאתה עלול ללבוש את האמייל שלך! נסו להחזיק את המברשת בזווית של 45 מעלות, והשתמשו במשיכות קצרות, למעלה ולמטה על כל שן. שימוש בחוט דנטלי גם ביום, לפני הצחצוח או אחריו. זכור לבקר אצל רופא שיניים אחת לחצי שנה לבדיקות וניקיונות. לסיום, שימו לב לתוספת הסוכר בתזונה, שעלולה לפגוע בשיניים בצורה קשה! כדי ללמוד עוד ממחברנו למנתחי רופאי השיניים, כמו איזה שינויים באורח החיים שלך עליך לעשות, המשך לקרוא את המאמר!
איך יש לי שיניים נהדרות אם השיניים שלי גדולות ויש לי פה קטן?
שיניים נהדרות יכולות להעניק לך חיוך מנצח ותוספת זו של ביטחון. גם הטיפול בשיניים חשוב מאוד לבריאות הכללית שלך. על ידי הוספת כמה צעדים פשוטים לשגרה היומיומית שלך, אתה יכול לקבל חיוך נהדר ופה בריא. לא קשה להשיג סט שיניים טוב אם אתה שומר עליהם כראוי. הקפד לבקש מרופא השיניים הנחיות ספציפיות לשיניים ולאורח החיים שלך.
שיטה 1 מתוך 3: תרגול היגיינת פה טובה
- 1צחצח שיניים. צחצוח הוא אחת הדרכים הטובות ביותר לגרום לשיניים להיראות - ולהרגיש - נהדרות. עם זאת, פעולת הצחצוח אינה מספיקה. אתה צריך לוודא שאתה עושה את זה נכון, ולעתים קרובות. אנשים רבים חושבים שעוד יותר טוב, אבל אתה צריך לצחצח רק פעמיים ביום. הגדלת התדירות יכולה לשחוק את האמייל המגן על השיניים ולהוביל לרגישות וכאב.
- הקדישו לפחות שתי דקות לצחצוח (בכל פעם). נסה לחלק את הפה שלך לארבעה חלקים (שניים למעלה, שניים בתחתית) והשקיע 30 שניות על כל קטע.
- אל תצחצח חזק מדי. לחץ רב מדי עלול לגרום נזק לאמייל שלך, שהוא כיסוי המגן על השיניים. במקום זאת, צחצחו בתנועות יציבות, אך עדינות.
- החזיקו את המברשת בזווית של 45 מעלות וצחצחו במשיכות קצרות, תוך כדי תנועה מעלה ומטה על כל שן.
- אתה צריך גם לצחצח את המסטיק לכיוון משטח הלעיסה שלך כדי לעורר את זרימת הדם שלך ולשמור על ההגנה האנטיבקטריאלית שלך.
- 2חוט דנטלי. שימוש בחוט דנטלי הוא קריטי לשמירה על בריאות הפה הטובה, אך עם זאת זהו צעד שרבים מדלגים עליו. הקפד להשתמש בחוט דנטלי מדי יום. תוכלו לראות שיפור בחיוך - לשיניים יהיה פחות הצטברות, וגם הפה שלכם ירגיש נקי. שימוש בחוט דנטלי יכול גם לסייע במניעת חללים ומחלות חניכיים.
- השתמש בחוט דנטלי לפחות פעם ביום כדי להסיר פלאק בין השיניים. רופאי שיניים חלוקים בשאלה אם עדיף להשתמש בחוט דנטלי לפני הצחצוח או אחריו. אך כולם מסכימים כי הוספת חוט דנטלי לשגרת היומיום שלך חיונית לבעלות שיניים נהדרות.
- השתמש בכ- 46 סנטימטרים של חוט דנטלי. עטפו את הקצוות סביב שתי הידיים כדי לתת לעצמכם אחיזה יציבה. ואז העבירו את החלק האמצעי של החוט מעלה ומטה בין שתי שיניים. צרו צורת "C" עם החוט הדנטלי. זה יעזור לך להשיג את החלקים המעוקלים של השיניים. חזור על כל הפה שלך.
- אל תשתמש בחוט דנטלי נמרץ מדי. להיות אגרסיבי ליד החניכיים שלך יכול להיות כואב ולגרום נזק.
- 3השתמש במוצרים הנכונים. יש מגוון רחב של מברשות שיניים, משחות, חוט דנטלי ושטיפות בחנויות בתי מרקחת ובמרכולים. זה טוב שיש לך מושג בסיסי למה שאתה צריך בעת בחירת מוצרי טיפולי השיניים שלך. לדוגמא, רוב המבוגרים צריכים להשתמש במשחת שיניים המכילה פלואוריד. הוכח שהוא מונע חללים.
- בחר משחת שיניים שאתה אוהב. אם אתה מעדיף ג'ל, זה בסדר. אם אתה אוהב את הטעם הירוק-חורפי, זה גם בסדר. רופאי שיניים מדווחים שרוב המותגים מתפקדים באופן זהה למעשה. בחירה באחד שאתה הכי אוהב תעודד אותך להשתמש בו בתדירות גבוהה יותר. אותה עצה נוגעת לחוט דנטלי ושטיפת פה.
- שקול להשתמש במברשת שיניים חשמלית (או מונעת סוללה). היתרון בכלים אלו הוא שבעצם אתה רק צריך לכוון את המברשת. זה יספק שבץ עקבי יותר.
- שים לב שכמה מי פה פשוט מרעננים את הנשימה. כדי לוודא שהקונה תהיה יעילה, חפש אחד המכיל פלואור ובעל חותמת האישור של ADA. כלורהקסידין הוא החומר האנטי בקטריאלי הטוב ביותר הפועל למאבק במיני חיידקים תוקפניים.
- 4היכנס לשגרה. ברגע שאתה יודע את היסודות של היגיינת הפה הנכונה, מומלץ להפוך אותו לחלק עקבי בשגרת היומיום שלך. נסו להרגיל לצחצח שיניים באותה שעה בכל יום. זה יגרום לו להרגיש טבעי יותר, ויהיה לך פחות סיכוי לשכוח.
- נסה לקנות שתי צינורות של משחת שיניים בכל פעם (הלבנה אחת, קמח אחד) ותמיד יש משחת שיניים מגבה. בדרך זו, אתה תמיד תהיה מוכן לטפל בשיניים שלך, גם אם הבלתי צפוי יקרה.
איך יהיו לי שיניים נהדרות אם ההורים שלי לא ישלמו עבור רופא שיניים?
שיטה 2 מתוך 3: ביקור אצל רופא השיניים שלך
- 1בחרו את רופא השיניים המתאים. הרבה אנשים חוששים ללכת לרופא השיניים. בואו נודה בזה, זו באמת לא הפעילות האהובה על אף אחד. עם זאת, אם אתה מוצא רופא שיניים שאתה מרגיש בנוח איתו, החוויה בהחלט יכולה להיות הרבה יותר טובה. וודא שאתה מרגיש בנוח במשרד שלה, וכי מתייחסים אליך בכבוד. כמובן, החלק החשוב ביותר הוא בחירת רופא שיניים בעל תעודה ומוכשר.
- קבל ביקורות על רופאי שיניים מקומיים. אתה יכול לשאול חברים, משפחה ועמיתים לעבודה אם יש להם משרד עליו הם ממליצים. אתה יכול גם לקרוא ביקורות של מטופלים בהווה ובעבר באינטרנט.
- בקש התייעצות לפני שיהיו לך הליכים. זה יאפשר לך להכיר את רופא השיניים ולוודא שאתה מרגיש בנוח בסביבה. בשלב זה תוכלו גם לוודא שהמשרד מקבל את ביטוח השיניים שלכם.
- אם אין לך ביטוח שיניים, תרצה לשאול לגבי תמחור. אתה גם מוזמן לשאול אם רופא השיניים מציע תוכניות תשלום או סולם הזזה.
- 2בקר באופן קבוע. רוב המומחים ממליצים לפנות לרופא השיניים אחת לחצי שנה לבדיקה וניקיון, הכוללת ליטוש, שחיקת אוויר, והברשה מקצועית המקלה על דלקת חניכיים. בביקורים אלה תקבל ניקיון יסודי ורופא השיניים יבדוק אם יש חללים, סימני מחלת חניכיים ונושאים אחרים. בדיקות סדירות חשובות מכיוון שהרופא יכול לזהות בעיות אפשריות ולהמליץ על תוכנית טיפול. השיניים שלך ייראו נהדר גם לאחר ניקוי מקצועי!
- קבעו פגישות מראש. משרדי שיניים נוטים להתמלא במהירות. בהזמנה מראש תוכלו להבטיח זמן ויום הנוחים לכם.
- בחר רופא שיניים שנוח. אם רופא השיניים שלך נמצא ליד הבית או המשרד וקל להגיע אליו, יהיה לך הרבה יותר סיכוי ללכת.
- 3לשאול שאלות. רופא השיניים שלך והצוות שלה הם המשאבים הטובים ביותר שלך לכל השאלות שלך לגבי בריאות הפה שלך. במהלך הפגישה שלך, דאג לדון בכל הנושאים שיש לך. אתה יכול גם לבקש טיפים לגבי הדרך הטובה ביותר לצחצח, והמלצות על מוצרים שיעבדו הכי טוב את השיניים הספציפיות שלך.
- רופא השיניים שלך יכול גם לעזור לך להבין את החשיבות שיש לפה שלך לבריאות הגופנית הכללית שלך. שאל את רופא השיניים שלך לגבי הקשרים האפשריים בין בריאות הפה לבין מצבים כגון סוכרת ומחלות לב וכלי דם.
- 4שקול מומחה. רופא השיניים העיקרי שלך יכול גם להפנות אותך למומחה אם יש לך בעיות מעבר לטיפול כללי בפה. אולי השיניים שלך עקומות או שהפער בין השיניים הקדמיות שלך תמיד הטריד אותך. רופא השיניים שלך יכול להמליץ על רופא שיניים שיעזור לך לבצע תיקונים.
- אם יש לך מחלת חניכיים או שחיקה, רופא השיניים שלך עשוי להמליץ לך לראות רופאת חניכיים. רופאים אלה מתמחים בטיפול בחניכיים. זכרו, החניכיים חשובות לשמירה על בריאות השיניים.
- 5מדברים על הלבנת השיניים. אחת הדרכים הטובות ביותר לחוש ביטחון בשיניים היא להפוך אותן לבנות יותר. לרוע המזל, צחצוח לבד אינו יכול להבהיר את חיוכך. בקש מרופא השיניים שלך לספר לך על האפשרויות שלך. אתה יכול לשקול לקבל טיפול הלבנה במשרד או לעשות זאת בעצמך בבית.
- אם תבחר בהלבנה מקצועית, דאג לדון בעלויות. ביטוח בדרך כלל אינו מכסה הלבנה מכיוון שהוא נחשב לקוסמטי.
- אם תחליט לנסות להלבין בבית בקש מרופא השיניים שלך להמליץ על מוצרים שלדעתה הם בטוחים ויעילים.
- אם אתה חש בזהירות משימוש בחומרים כימיים, תוכל גם לנסות הלבנת בית טבעית.
איך יכולות להיות לי שיניים נהדרות אם השיניים עקומות וההורים שלי לא יכולים להרשות לעצמם להשיג לי סוגרים?
שיטה 3 מתוך 3: ביצוע שינויים באורח החיים
- 1שימו לב לדיאטה שלכם. הגיוני שמה שאתה מכניס לפה יכול להשפיע מאוד על בריאות ומראה השיניים. רופאי שיניים מזהירים כי סוכר הוא החומר המזיק ביותר לשיניים. הקפד לקרוא תוויות תזונה ועל מזונות להימנע כי יש הרבה סוכר הוסיף.
- הימנע ממשקאות מוגזים, מיצי פירות ומשקאות אנרגיה. לכל אלה יש כמויות משמעותיות של סוכר שעלולות להזיק לשיניים.
- ישנם מאכלים ומשקאות מסוימים הטובים לשיניים. לדוגמא, שתיית תה (שחור או ירוק) יכולה להאט את צמיחת החיידקים בפה. גבינה יכולה להוריד את כמות החומצה המיוצרת בפה.
- לאכול יותר סידן. מזין זה תומך בבריאות העצם, הכוללת את הלסת שלך. זה יכול לעזור לבריאות הפה הכללית שלך. נסה גבינת קוטג ' או חלב דל שומן.
- 2אל תעשן. עישון מזיק לבריאות הכללית שלך וזה כולל את השיניים והפה שלך. עישון עלול לגרום לשינוי צבע בשיניים, מחלות חניכיים, חללים וסרטן הפה. אחד הדברים החשובים ביותר שאתה יכול לעשות כדי לעזור לשיניים שלך להיראות נהדר הוא להימנע מעישון.
- אם אתה לא מעשן, אל תתחיל.
- אם אתה מעשן, נסה להפסיק. זהו תהליך קשה מאוד, אך שווה להתאמץ. בקש מהרופא שלך להמליץ על מוצר להפסקת עישון, כגון המדבקה או מסטיק.
- 3הגן על השיניים שלך. על מנת שיהיו לך שיניים נהדרות אתה צריך לשמור עליהן. זה אומר שעליך להתאמץ ביותר לשמור על בטיחות השיניים. אם אתה עוסק בספורט כלשהו, שקול ללבוש מגן פה. זה חשוב במיוחד אם אתה משחק ספורט מגעים, כגון כדורגל או דרבי רולר.
- מגן הפה שימושי מאוד גם אם חורקים שיניים. חבישת מגן יכולה לעזור לך למנוע את טחינת האמייל על השיניים בזמן שאתה ישן. בקש מרופא השיניים שלך להמליץ על מוצר; הם אפילו יוכלו להתרשם מהפה שלך כדי להפוך אותך למגן פה מותאם אישית.
אם אתה רוצה שיניים נהדרות, צחצח אותן פעמיים ביום למשך שתי דקות לפחות בכל פעם שאתה מצחצח.
- אם יש לך ילדים, עודד אותם לטפל בשיניים! אין דבר טוב יותר מלהתחיל צעיר על ידי הבנת היתרונות.
- אם יש לכם שיניים רגישות, השתמשו במשחת שיניים שנוסחה כדי לעזור לבנות את האמייל על השיניים כמו סנסודין או פרונאמל ולחסל לחלוטין את הצחצוח הצידה! אתה יכול גם לקבל גרסאות הלבנה של משחות שיניים מסוג זה.
- שוחח עם רופא השיניים לפני שתבצע שינויים משמעותיים בטיפול הפה שלך.
שאלות ותשובות
- יש לי שיניים מאוד לא במקום, הייתי רוצה ללבוש פלטה אבל ההורים שלי מתעלמים מזה. אפילו שאלתי אותם פעם אחת אבל הם אמרו שהם עסוקים ונראה שהם שוכחים. מה אני עושה? אני ילדה בת 14.דבר עם רופא השיניים שלך. יתכן שהיא תוכל לקבוע אם אתה זקוק לפלטה ותוכל לדבר עם הורייך. הפלטה יקרה ודורשת טיפול רב, לכן תרצה לקבוע אם באמת תצטרך פלטה קודם.
- האם אני צריך להשתמש בחוט דנטלי אם אני מצחצח שיניים פעמיים ביום?כן. שימוש בחוט דנטלי יכול לעזור להוציא אוכל נוסף בין השיניים שמברשת שיניים לא יכולה להגיע אליו. שימוש בחוט דנטלי מונע מחלות חניכיים, צחצוח לא.
- איך יכולות להיות לי שיניים נהדרות אם השיניים עקומות וההורים שלי לא יכולים להרשות לעצמם להשיג לי סוגרים?אני ממליץ לבדוק את מועדון סמייל ישיר. הם יכולים ליישר את השיניים עבור 60 אחוז פחות מעלות הפלטה. דאגו לצחצח, גם אם יש לכם שיניים עקומות.
- רופא השיניים שלי מעולם לא אמר לי להשתמש בחוט דנטלי. בקרוב אני מקבל סוגר ומבריש 2-3 פעמים ביום. האם זה קריטי? האם עלי להתחיל להשתמש בחוט דנטלי?שימוש בחוט דנטלי זה נהדר! זוהי דרך יעילה לנקות את השיניים, אך כשיש לך פלטה אתה לא תוכל להשתמש בחוט דנטלי. תצטרך לקנות כמה מברשות בין-שיניים, הן קלות לשימוש ויעילות מאוד.
- יש לי את אותה מברשת שיניים כבר שנתיים, ואמא שלי אמרה שאני לא צריכה מברשת חדשה. האם אני צריך חדש?אתה בהחלט צריך מברשת שיניים חדשה. לאחר שלושה חודשים, מברשת השיניים שלך תתמלא בחיידקים. הזיפים יהפכו ממש חדים ויפגעו בחניכיים. מברשת השיניים הזולה ביותר תביא יתרונות אם היא חדשה, אפילו בהשוואה לזו הישנה.
- כיצד אוכל להיפטר משיניים צהובות?בצע את השיטות בסעיף היפטר משיניים צהובות.
- מה עלי לעשות כדי להפסיק לאכול ממתקים כל היום אם אני כל כך אוהב אותם?אתה לא צריך לחתוך לגמרי ממתקים מהתזונה שלך, רק לאט לאט לכמות הממתקים שאתה אוכל. ותמיד דאג לצחצח שיניים או לשטוף את הפה לאחר מאכלים ממותקים במיוחד. שתייה מרובה של מים יכולה גם לעזור בשטיפת עודף סוכר מהשיניים.
- מה אם ההורים שלי לא יתנו לי להשיג סוגריים?ספר להוריך כיצד אתה מרגיש; ההורים שלך צריכים לדאוג אם שיניים עקומות מפריעות לך. שאל אותם מדוע אינך יכול לקבל סוגריים ולראות מה הם אומרים. אם הנושא הוא בעלות, אתה יכול לנסות לחסוך את הכסף בעצמך.
- חוט דנטלי יכול לגרום לשיניים להיות עקומות?לא. בחוט דנטלי אין כוח מוגזם מספיק כדי להזיז שיניים. השיניים שלך יכולות להשתנות (לזוז) בעצמן או באמצעות יישור שיניים.
- איך יהיו לי שיניים נהדרות אם ההורים שלי לא ישלמו עבור רופא שיניים?תרגול היגיינת שיניים טובה, וחסוך כסף עבור ההליכים שאתה רוצה.
שאלות ללא מענה
- מהו משיכת שפתיים כשאני רוצה לקבל שיניים נהדרות?
- איך יש לי שיניים נהדרות אם השיניים שלי גדולות ויש לי פה קטן?
תגובות (4)
- זה עזר בכך שטיפלתי בשיניים.
- המדריך הוא הפלטפורמה הטובה ביותר.
- שימוש בחוכמה בסודה לשתיה.
- זה עבר לי בראש טוב. אני אוהב מדריך כי זה תמיד עוזר כשאני נזקק.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
