איך יש צוואר רחם בריא?
על ידי נקיטת צעדים להפחתת גורמי הסיכון האישיים שלך ועבודה לשמירה על מערכת חיסונית חזקה, אתה יכול לשמור על בריאות צוואר הרחם.
שמירת בריאות צוואר הרחם שלך היא מרכיב חשוב בבריאות הרבייה. בעיות בריאות צוואר הרחם כוללות דלקת, גידולים וסרטן, אך למרבה המזל ניתן למנוע ו / או לטפל בהרבה ממצבים אלה. על ידי נקיטת צעדים להפחתת גורמי הסיכון האישיים שלך ועבודה לשמירה על מערכת חיסונית חזקה, אתה יכול לשמור על בריאות צוואר הרחם.
שיטה 1 מתוך 2: הפחתת גורמי סיכון
- 1יש למרוח פאפ רגיל. זה תמיד רעיון טוב לבקר את רופא הנשים שלך לבדיקה מדי שנה. בביקורים אלה תוכל לרופא לבצע מריחת פאפ: הליך ללא כאבים הבודק תאים חריגים בצוואר הרחם. בדיקה זו היא הדרך הטובה ביותר לתפוס סימנים מוקדמים של סרטן צוואר הרחם, ומאפשרת לך לטפל בבעיות בצורה יעילה.
- נשים בגילאי 21-29 צריכות לעבור בדיקת פאפ אחת לשלוש שנים.
- נשים בגילאי 30-64 צריכות לעבור בדיקת פאפ, כמו גם בדיקת וירוס הפפילומה האנושי (HPV) כל 5 שנים, או סתם בדיקת פאפ כל 3 שנים.
- נשים בגיל 65 ומעלה יכולות להפסיק לעבור בדיקות פאפ. שוחח עם הרופא שלך כדי לברר.
- 2להיבדק לסטים. אלא אם כן תבקש לעשות זאת במפורש, ייתכן שהביקור הגינקולוגי השנתי שלך לא יכלול בדיקות מחלות מין. אם אתם פעילים מינית, בקשו להיבדק. אם אתה צריך לבדוק חיובי למשהו, דבר איתך עם הרופא על אפשרויות הטיפול.
- סרטן צוואר הרחם יכול לנבוע מזנים מסוימים של HPV (נגיף הפפילומה האנושי), שיש כמעט 79 מיליון אירופאים.
- אם אתה בודק חיובי ל- HPV, אל תדאג. לא כל HPV יביא לסרטן, ואנשים רבים לעולם אינם סובלים מסימפטומים של HPV.
- כלמידיה וזיבה לא מטופלות עלולות לגרום גם לדלקת בצוואר הרחם.
מערכת חיסונית בריאה מפחיתה את הסיכון לבעיות בצוואר הרחם. - 3השתמש בקונדומים. שימוש בקונדומים במהלך קיום יחסי מין הוא הדרך היעילה ביותר למנוע העברה של מחלות מין. שימוש בקונדומים הוא אפוא אחת הדרכים הטובות ביותר למנוע זיהום ולשמור על בריאות צוואר הרחם.
- נסה גם קונדומים נשיים וגם גברים כדי לראות מה אתה מעדיף.
- צעצועי מין, ידיים או כל דבר אחר שמוחדר לנרתיק שלך צריך להיות מכוסה בקונדום.
- הגבלת מספר השותפים המיניים שלך וודא כי בני הזוג נבדקו גם מפחיתה את הסיכון לחלות במחלות מין.
- 4תפסיק לעשן. עישון סיגריות נקשר סופית לסרטן צוואר הרחם. ניקוטין ומסרטנים אחרים יכולים להצטבר בריר צוואר הרחם של נשים מעשנות. אם אתה מעשן, שקול להפסיק, במיוחד אם יש לך HPV. זהו צעד חשוב לקראת מניעת סרטן צוואר הרחם.
- 5שקול גורמי סיכון אפשריים אחרים. למידה על גורמי סיכון פוטנציאליים אחרים יכולה לעזור לך (ולרופא שלך) להחליט אם אתה עלול להיות בסיכון גבוה יותר לחלות בסרטן צוואר הרחם. חלק מגורמי הסיכון הללו כוללים: עודף משקל, שימוש ארוך טווח בגלולות למניעת הריון, שימוש ב- IUD, הריון ראשון לפני גיל 17 והיסטוריה משפחתית של סרטן צוואר הרחם. אם אחד או יותר מגורמי הסיכון הללו חלים עליך, שוחח עם הרופא על אמצעי מניעה שתוכל לנקוט.
- נשים שאין להן ילדים ואינן פעילות מינית עשויות גם הן לחלות בסרטן צוואר הרחם.
שימוש בקונדומים הוא אפוא אחת הדרכים הטובות ביותר למנוע זיהום ולשמור על בריאות צוואר הרחם. - 6קבל את החיסון נגד HPV. החיסון ל- HPV הוכח כיעיל במניעת זנים של HPV הגורמים לסרטן צוואר הרחם. קבל את החיסון לפני שאתה הופך לפעיל מינית כדי למנוע התכווצות של HPV. למרות שחיסון זה הוא יקר, שקול לקבל אותו אם אתה יכול. שוחח על אפשרות זו עם הרופא שלך, ושוחח עם חברת הביטוח על כיסוי.
- מומלץ לבנות ולבנים בגילאי 9 עד 26 לקבל את החיסון הזה.
- העלות הממוצעת של כל זריקה נעה בין 97 יורו ל -110 אירו זה מסתכם בסכום כולל של 290 אירו ל -340 אירו עבור הסדרה.
- 7התייחס לבעיות בריאות צוואר הרחם מוקדם ככל האפשר. דלקת צוואר הרחם, גידולים וסרטן הם כל התנאים הניתנים לטיפול, והטיפול הוא היעיל ביותר ככל שמצבים כאלה מאובחנים מוקדם יותר. הטיפול יהיה תלוי באופי המדויק של המצב, ובאיזו מרחק הוא התקדם. כמה אפשרויות טיפול נפוצות במצבי בריאות צוואר הרחם כוללות:
- תרופות
- כירורגיה
- טיפול בקרינה
- כימותרפיה (כימותרפיה)
- טיפול ממוקד
שיטה 2 מתוך 2: שמירה על מערכת חיסון בריאה
- 1לנוח הרבה. מערכת חיסונית בריאה מפחיתה את הסיכון של בעיות צוואר הרחם. אתה יכול לעזור לשמור על מערכת חיסונית בריאה על ידי מנוחה מספקת. נסו לישון 6-8 שעות בלילה, וכוונו ללכת לישון בערך באותו זמן.
שמירה על תזונה בריאה - מלאה בפירות, ירקות, חלבון, דגנים מלאים ושומנים בריאים - יכולה גם לעזור לכם לשמור על מערכת חיסונית חזקה. - 2אכלו אוכלים הטובים לצוואר הרחם. שמירה על תזונה בריאה - מלאה בפירות, ירקות, חלבון, דגנים מלאים ושומנים בריאים - יכולה גם לעזור לכם לשמור על מערכת חיסונית חזקה. בנוסף, אכילת ויטמינים ומינרלים מסוימים יכולה לשפר את בריאות צוואר הרחם. כמה מחומרים מזינים חשובים אלה כוללים:
- בטא קרוטן (נמצא בירקות / פירות צהובים-כתומים כמו גזר, אפרסק ודלעת)
- חומצה פולית (נמצאת בירקות עלים ירוקים כהים)
- ויטמין C (נמצא בפרי הדר)
- ויטמין E (נמצא בדגנים מלאים)
- ליקופן (נמצא בעגבניות, אבטיח ואשכולית)
- 3התמודד עם לחץ. רמות מתח גבוהות עלולות להעמיס על המערכת החיסונית שלך. אם אתה נתון בלחץ רב, קח כמה צעדים כדי להתמודד עם זה. אתה יכול לנסות:
- מדברים עם חברים או משפחה
- מדברים עם מישהו בארגון שירותים ציבוריים.
- שוחח עם הרופא או המטפל שלך
- עושה יוגה
- תרגול נשימה עמוקה
- 4נקוט אמצעי זהירות נוספים כאשר מערכת החיסון שלך עלולה להיות מוחלשת. כאשר מערכת החיסון שלך נחלשת, אתה עלול להיות בסיכון גבוה יותר לבעיות בצוואר הרחם. הקפד להשתמש בקונדומים ליחסי מין ובצע בדיקות קבועות אצל רופא הנשים שלך. המערכת החיסונית שלך עלולה להיפגע אם יש לך:
- אובחן כחולה HIV / איידס
- אובחן כסובל מתסמונת עייפות כרונית
- סטרואידים / סטרואידים משומשים לאחרונה
- עבר השתלת איברים או דיאליזה בכליות
- עבר כימותרפיה
קרא גם: כיצד לקבוע מדוע המחזור מאוחר?
שאלות ותשובות
- כיצד אוכל להדק את צוואר הרחם?סביר להניח שאתה מתכוון לנרתיק הדוק בריא. דרך להדק את הנרתיק שלך היא על ידי הפעלת חביות.
- מדוע יש דם בצוואר הרחם אם אני בהריון?ככל הנראה מדובר בפוליפ צוואר הרחם (גידול לא מזיק בצוואר הרחם), אך זה יכול להיות סימן לבעיה חמורה יותר, כמו הפלה. בקר בהקדם האפשרי אצל רופא הנשים אם אתה מודאג.
- איפה צוואר הרחם? לא עברתי את המחזור ואני מושג לגמרי.צוואר הרחם הוא חור הפתיחה לרחם. הוא שוכן בחלק האחורי של הנרתיק.
תגובות (2)
- מאמר זה עזר לי להבין את בריאות צוואר הרחם. זה חשוב לנשים.
- מאמר זה עזר מאוד; זה אמר לי לאכול בריא, כמו פירות וירקות, לשמור על מערכת חיסון בריאה וכיצד לשמור על צוואר הרחם.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
